ترکیبیں

پانی کی کمی والی مرچ میک

لذیذ گراؤنڈ بیف اور تلی ہوئی پیاز، مسالیدار مرچ مصالحے اور نوڈلز کو ملا کر، یہ دل بھرا بیک پیکنگ کھانا پگڈنڈی پر ایک طویل دن کے بعد بہترین ہے۔

ہم ماؤنٹین ہاؤس کے بڑے پرستار ہیں۔ منجمد خشک مرچ میک ، جو ہمارے بیک پیکنگ کھانے کے منصوبوں پر اکثر مہمانوں کی موجودگی کا باعث بنتا ہے۔ ہمارے لیے، یہ سکون کا ایک بڑا پیالہ ہے۔

جب کہ ہم یقینی طور پر سہولت پسند کرتے ہیں، فی کھانے پر، قیمت تیزی سے بڑھ سکتی ہے۔ لہذا ہم نے ہدایت کا اپنا، بجٹ کے موافق، ورژن بنانا شروع کرنے کا فیصلہ کیا۔

گھریلو پانی کی کمی بڑے پیمانے پر صنعتی منجمد خشک کرنے سے بالکل مختلف عمل ہے، اس لیے ہمیں اس نسخے میں کچھ ایڈجسٹمنٹ کرنی پڑیں، لیکن نتیجہ یہ نکلا کہ وہ کھانا جس کا ذائقہ اسٹور سے خریدے گئے ورژن کی طرح اچھا ہوتا ہے (ہم بہتر کہنا) فی کھانے کی قیمت کے ایک حصے پر!

سبسکرپشن فارم (#4)

ڈی

بہترین وزن میں کمی جائزے کو ہلا کر رکھ دیتی ہے

اس پوسٹ کو محفوظ کریں!

اپنا ای میل درج کریں اور ہم یہ پوسٹ آپ کے ان باکس میں بھیج دیں گے! اس کے علاوہ، آپ کو اپنے تمام بیرونی مہم جوئی کے لیے بہترین تجاویز سے بھرا ہمارا نیوز لیٹر موصول ہوگا۔

محفوظ کریں!

اگر آپ کو ٹریل پر چلی میک کا خیال پسند ہے اور آپ اپنے ڈی ہائیڈریٹر کو اچھے استعمال میں لانا چاہتے ہیں، تو یہ آپ کے لیے نسخہ ہے!

ہمیں پانی کی کمی والی مرچ میک کیوں پسند ہے۔

• انتہائی دلکش، انتہائی آرام دہ۔ یہ بالکل وہی ہے جو ہم پیدل سفر کے ایک طویل دن کے اختتام پر چاہتے ہیں۔ بیک پیکنگ کمفرٹ فوڈ۔
• بجٹ دوستانہ! یہ اسٹور سے خریدا ہوا ورژن خریدنے کی لاگت کا ایک حصہ ہے۔
• توسیع پذیر لوگوں کے بڑے گروپوں کو ایڈجسٹ کرنے یا طویل سفر کے لیے متعدد کھانے بنانے کے لیے اسے آسانی سے بڑھایا جا سکتا ہے۔
• بہت مرضی کے مطابق. چونکہ آپ پانی کی کمی سے پہلے مکمل طور پر کھانا بناتے ہیں آپ اپنے ذائقہ کے مطابق مصالحے کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں!

اگر آپ پانی کی کمی کے لیے نئے ہیں، تو اس کے لیے ہماری مکمل گائیڈ پڑھیں بیک پیکنگ کے لیے پانی کی کمی کا کھانا تمام ان اور اوٹ سیکھنے کے لیے!

فہرست کا خانہ

• سامان درکار ہے۔
• اجزاء کو نوٹ کریں۔
• پانی کی کمی والی مرچ میک بنانے کا طریقہ
• ذخیرہ کرنے کی تجاویز
• ٹریل وزن اور غذائیت
• پانی کی کمی والی مرچ میک

سامان درکار ہے۔

ڈی ہائیڈریٹر: کوئی بھی ڈی ہائیڈریٹر جس میں درجہ حرارت کی ایڈجسٹمنٹ ہو وہ کام کرے گا۔ ہم دونوں کے مالک ہیں۔ نیسکو اسنیک ماسٹر (بجٹ کے موافق) اور ایک کوسوری (مزید خصوصیات اور تیزی سے خشک) اور دونوں کی سفارش کریں۔

دوبارہ قابل استعمال بیگ: اپنے ڈسپوزایبل زپلاک بیگ کی کھپت کو کم کرنے کی کوشش میں، ہم نے اپنے پانی کی کمی والے کھانے کو دوبارہ قابل استعمال بیگیوں میں پیک کرنا شروع کر دیا ہے۔ ری زپ ایک بہترین آپشن ہے، وزن کے ساتھ استحکام کو متوازن کرنا۔ ان کے زیادہ تر تھیلوں کا وزن ½ - 1 آانس کے درمیان ہوتا ہے۔

چولہا، برتن، اور آرام دہ: پگڈنڈی پر اس نسخہ کو بنانے کے لیے، آپ کو ایک کی ضرورت ہوگی۔ بیک پیکنگ چولہا , ایک پکانے والا برتن، اور ایک آرام دہ برتن (اختیاری- اس سے آپ کو ایندھن بچانے میں مدد ملے گی۔ ہمارا دیکھیں DIY برتن آرام دہ ٹیوٹوریل اپنا بنانا)۔

اجزاء کو نوٹ کریں۔

گراؤنڈ گائے کا گوشت: آپ کو ملنے والا سب سے دبلا پتلا گوشت استعمال کریں — اضافی چربی پانی کی کمی نہیں کرے گی اور آپ کے کھانے کی شیلف لائف کو کم کر دے گی۔ اگر آپ گائے کا گوشت چھوڑنا چاہتے ہیں تو آپ اس کے بجائے TVP استعمال کر سکتے ہیں۔

بریڈ کرمبس: بیک پیکنگ شیف سے ہم نے جو ٹپ لیا ہے وہ یہ ہے کہ جب آپ بریڈ کرمبس کو گوشت کے ساتھ ملاتے ہیں تو گراؤنڈ بیف بہتر ری ہائیڈریٹ ہوتا ہے (اگر گراؤنڈ بیف کی بجائے TVP استعمال کرتے ہیں تو چھوڑ دیں)۔

پھلیاں: ہم ماؤنٹین ہاؤس کی اصل ترکیب میں گردے کی پھلیاں شامل کرتے ہیں اور کچھ ساخت شامل کرتے ہیں۔ اگر آپ BEANS DON'T LONG IN CHILI کیمپ میں ہیں تو ہم جانتے ہیں کہ آپ کی رائے مضبوط ہے اور ہم اسے تبدیل کرنے کے لیے یہاں نہیں ہیں۔ صرف پھلیاں چھوڑ دیں اور اضافی گراؤنڈ گائے کا گوشت شامل کریں۔

پاستا: چھوٹی کہنیاں اچھی طرح سے ری ہائیڈریٹ ہوتی ہیں اور زپ بیگز میں پیک کرنا آسان ہوتی ہیں۔

ٹماٹر کا پیسٹ: ٹماٹر کا پیسٹ مرچ کا ذائقہ دار، امامی ذائقہ بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

مصالحے: سیزننگ کو ذائقہ کے مطابق ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے پسندیدہ مرچ مسالے کا مرکب استعمال کرنا چاہتے ہیں تو تقریباً 3 چمچوں سے شروع کریں۔ بصورت دیگر، ترکیب میں لکھے گئے مرکب کو نقطہ آغاز کے طور پر استعمال کریں۔

رسی کی گرہ باندھنے کا طریقہ

مکئی کا نشاستہ: تھوڑا سا مکئی کا نشاستہ چٹنی کو گاڑھا کرنے میں مدد کرتا ہے لہذا یہ دوسرے اجزاء سے چمٹ جاتا ہے۔ سوپر کھانے کو چھوڑ دیں۔ ہمیں پسند ہے یہ نامیاتی ورژن .

پنیر پاؤڈر (اختیاری): اپنے کھانے کو اپ گریڈ کریں (اور کیلوری شامل کریں) اور اس مرچ کو میک بنائیں اور پنیر کے ساتھ چیڈر پنیر پاؤڈر . یا، استعمال کریں۔ غذائی خمیر اس کھانے کو ڈیری فری رکھنے کے لیے۔

پانی کی کمی والی مرچ میک بنانے کا طریقہ

گھر پر، صاف، جراثیم کش سامان، ہاتھوں، اور کام کی جگہ سے شروع کریں۔ پانی کی کمی کے وقت کھانے کی حفاظت کے لیے یہ انتہائی اہم ہے، اس لیے صابن اور گرم پانی سے دھوئیں! جب آپ مرچ میک تیار کرتے ہیں تو اپنے ڈی ہائیڈریٹر کو 145F پر پہلے سے گرم کریں۔

ایک پیالے میں، گراؤنڈ بیف کو روٹی کے ٹکڑوں کے ساتھ اس وقت تک مکس کریں جب تک کہ اچھی طرح یکجا نہ ہوجائے۔ اس وقت اپنے ہاتھ دوبارہ دھو لیں۔

ایک نان اسٹک فرائنگ پین کو درمیانی آنچ پر گرم کریں اور اس میں پسی ہوئی بیف، کٹی ہوئی پیاز اور کٹا لہسن شامل کریں۔ جب آپ اسے پین کے ارد گرد ہلاتے ہیں تو گوشت کو توڑنے کے لئے اپنے اسپاتولا کا استعمال کریں۔

اگر ضرورت ہے، آپ ایک شامل کر سکتے ہیں کم سے کم بھوننے کے لیے تیل کی مقدار، لیکن ہمیں معلوم ہوتا ہے کہ گائے کے گوشت سے جو چربی نکلتی ہے وہ عام طور پر کافی ہوتی ہے۔

تقریباً 10 منٹ تک پکائیں، یہاں تک کہ گائے کا گوشت پوری طرح پک جائے اور کوئی گلابی دھبہ باقی نہ رہے اور پیاز نرم اور پارباسی ہو۔ اگر گائے کے گوشت کا کوئی بڑا جھنڈ باقی رہ جائے تو انہیں توڑ دیں۔

ٹماٹر کا پیسٹ اور مصالحہ ڈالیں، اور یکجا کرنے کے لیے ہلائیں۔ پھر اس میں شوربہ اور پاستا شامل کریں۔ یکجا کرنے کے لئے ہلائیں اور اس کو پاستا تک ابالنے دیں۔ صرف نرم ہونا شروع ہوتا ہے.

گارا بنانے کے لیے ایک کھانے کا چمچ کارن اسٹارچ کو تین کھانے کے چمچ پانی میں مکس کریں، اور پین میں ڈالیں، اسے چٹنی میں شامل کرنے کے لیے ہلاتے رہیں۔ تقریباً ایک منٹ مزید پکائیں، پھر آنچ سے ہٹا دیں۔ سوکھی ہوئی گردے کی پھلیاں میں ہلائیں۔

اپنی ڈی ہائیڈریٹر ٹرے کو فروٹ لیدر لائنرز، پارچمنٹ پیپر پیپر، یا سلیکون شیٹس سے لائن کریں۔ مرچ میک کو ٹرے پر پھیلائیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ٹرے زیادہ پیک نہ ہوں۔ آپ پانی کی کمی کے عمل کے دوران کھانے کے درمیان اچھی ہوا کے بہاؤ کی اجازت دینا چاہتے ہیں۔ کٹے ہوئے ہری پیاز کو ٹرے پر رکھیں (خالی جگہ پر یا مرچ میک پر بکھرے ہوئے)۔

6-12 گھنٹے کے لیے 145F پر پانی کی کمی کریں۔ خشک کرنے کے عمل کے دوران چند بار، مرچ میک کو کاغذ کے تولیے سے دھبہ کریں تاکہ سامنے آنے والی کسی بھی چربی کو جذب کر سکیں، اور اگر عمودی بہاؤ ڈی ہائیڈریٹر استعمال کر رہے ہیں، تو ٹرے کو تبدیل کریں۔ مکمل طور پر خشک ہونے کے بعد چلی میک سخت ہو جائے گا اور چٹنی مزید مشکل نہیں رہے گی۔

ڈی ہائیڈریٹر سے مرچ میک کو ہٹا دیں اور اسے ذخیرہ کرنے سے پہلے اسے مکمل طور پر ٹھنڈا ہونے دیں۔

اگر آپ اس مرچ میک کو دو ہفتوں کے اندر کھا لیں گے، تو اسے کسی ٹھنڈی، تاریک جگہ پر ایئر ٹائٹ کنٹینر میں محفوظ کیا جا سکتا ہے۔

اگر آپ کو کھانے کو دو ہفتوں سے زیادہ ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہو تو، مرچ میک کو ویکیوم سیل کریں اور اسے ٹھنڈی، تاریک جگہ پر 1-2 ماہ تک ذخیرہ کریں، یا ویکیوم سیل کریں اور لمبے سٹوریج کے لیے منجمد کریں (6 ماہ تک) .

ٹریل کے لیے پیک کرنے کے لیے: اگر ضرورت ہو تو، کھانے کو سنگل پورشن زپ ٹاپ بیگز میں دوبارہ پیک کریں۔ اگر آپ چاہیں تو اس وقت پاؤڈر پنیر ڈال سکتے ہیں۔ ہم ایک مہر بند کنٹینر میں فی سرونگ کے بارے میں 1 کھانے کا چمچ تیل پیک کرنے کی بھی تجویز کرتے ہیں۔ متبادل طور پر، آپ سنگل سرو زیتون کے تیل کے پیکٹ پیک کر سکتے ہیں۔

پگڈنڈی پر، کھانا پکانے کے برتن میں تقریباً 300 ملی لیٹر پانی کے ساتھ فی سرونگ کے ساتھ رکھیں۔ برتن کو ڈھانپیں اور ابال لائیں، اور ایک منٹ کے لیے ابالیں۔ ہلائیں، پھر گرمی سے ہٹائیں اور اپنے برتن کو آرام دہ برتن میں 10 منٹ کے لیے رکھیں یا جب تک کہ کھانا دوبارہ ہائیڈریٹ نہ ہوجائے۔

اگر آپ آرام دہ برتن استعمال نہیں کر رہے ہیں، تو کھانے کو ابالنے پر لائیں اور پھر ری ہائیڈریٹ ہونے تک ابالنے پر کم کریں۔

اسے آگے پڑھیں: یہاں درجنوں ہیں۔ ہلکا پھلکا بیگ پیک کرنے کی ترکیبیں۔ اپنے اگلے بیک پیکنگ ٹرپ پر آزمانے کے لیے!

اپالیچین ٹریل میں اضافے کا بہترین طریقہ

ذخیرہ کرنے کی تجاویز

مناسب طریقے سے پانی کی کمی کا گوشت 1 سے 2 ماہ تک رہتا ہے (ماخذ: USDA ) یا 6 ماہ اگر ویکیوم سیل اور منجمد ہو (ذریعہ: ڈی ہائیڈریٹر کک بک )۔

بلاشبہ، کچھ رپورٹ کرتے ہیں کہ ان کا پانی کی کمی والی خوراک اوپر دیے گئے ٹائم فریموں سے زیادہ دیر تک رہتی ہے، لیکن یہ وہ عمومی رہنما اصول ہیں جن کی ہم درج کردہ ذرائع کی بنیاد پر پیروی کرتے ہیں۔ اور، پانی کی کمی اور ذخیرہ کرنے کے حالات کی وجہ سے کچھ کھانے زیادہ دیر تک نہیں چل سکتے ہیں۔ جب شک ہو، کوئی بھی قابل اعتراض کھانا ترک کر دیں!

آپ ہمارے میں بیک پیکنگ کھانوں کو ذخیرہ کرنے کے بارے میں مزید نکات اور معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔ پانی کی کمی کا کھانا رہنما.

ٹریل وزن اور غذائیت

جیسا کہ لکھا گیا یہ نسخہ چار ~ 150 گرام سرونگ (خشک وزن) بناتا ہے، جو 130 کیلوری/اوز پر ہوتا ہے، یہ فرض کرتے ہوئے کہ ایک کھانے کا چمچ پاوڈر شدہ چیڈر پنیر اور ایک کھانے کا چمچ زیتون کا تیل فی سرونگ پر شامل کیا جاتا ہے۔ ہر خدمت فراہم کرتا ہے:

• 694 کیلوری
• 22 گرام چربی
• 85 گرام کاربوہائیڈریٹس (45%)
• 42 گرام پروٹین (20%)

اپنی بھوک کے لحاظ سے اس کھانے کو بڑے یا چھوٹے حصوں میں پیک کرنے کے لیے آزاد محسوس کریں! اس بارے میں مزید معلومات کے لیے کہ بیک پیکنگ کے دوران کتنا کھانا کھایا جائے، ہمارا چیک کریں۔ بیک پیکنگ کھانے پوسٹ

(اعلان دستبرداری: غذائیت کا حساب ہمارے استعمال کردہ اجزاء کی بنیاد پر کیا گیا تھا، لہذا آپ کی خوراک میں قدرے فرق ہو سکتا ہے۔)

پانی کی کمی والی مرچ میک

کلاسک بیک پیکنگ کھانے کا یہ پانی کی کمی کا ورژن ذائقہ اور پروٹین سے بھرا ہوا ہے۔ مصنف:گرڈ سے دور تازہ 4.50سے26درجہ بندی محفوظ کریں۔ محفوظ کیا گیا! شرح کھانا پکانے کا وقت:12منٹ منٹ پانی کی کمی کا وقت:8گھنٹے گھنٹے مکمل وقت:8گھنٹے گھنٹے 12منٹ منٹ 4 سرونگ

اجزاء

• 1 lb اضافی دبلی پتلی زمین کا گوشت،454 گرام
• ½ کپ روٹی کے ٹکڑے
• 1 پیاز،diced
• 4 لونگ لہسن،کیما بنایا ہوا
• ¼ کپ ٹماٹر کا پیسٹ
• 3 کھانے کے چمچ مرچ پاؤڈر ،یا ذائقہ کو ایڈجسٹ کریں
• 2 کھانے کے چمچ جیرا
• 2 چائے کے چمچ پیپریکا
• 2 چائے کے چمچ سمندری نمک
• 3 کپ گوشت کا شوربہ،710 ملی لیٹر
• 8 اوز کہنی میکرونی،224 گرام
• 15.5 اوز کر سکتے ہیں لال لوبیہ،439 گرام
• 1 کھانے کا چمچ مکئی کا سٹارچ
• 3 سبز پیاز،پتلی کٹی ہوئی

پگڈنڈی کے لیے پیک کریں۔

• 4 کھانے کے چمچ زیتون کا تیل،60 ملی لیٹر
• 4 کھانے کے چمچ چیڈر پنیر پاؤڈر

کک موڈاپنی اسکرین کو تاریک ہونے سے روکیں۔

ہدایات

گھر پر

• صاف، جراثیم کش سامان، ہاتھوں، اور کام کی جگہ سے شروع کریں۔ جب آپ مرچ میک تیار کرتے ہیں تو اپنے ڈی ہائیڈریٹر کو 145F پر پہلے سے گرم کریں۔
• ایک پیالے میں، مکس کریں۔ زمینی گائے کا گوشت کے ساتہ روٹی کے ٹکڑے جب تک اچھی طرح سے ملا نہ جائے۔ اس وقت اپنے ہاتھ دوبارہ دھو لیں۔
• ایک نان اسٹک فرائنگ پین کو درمیانی آنچ پر گرم کریں اور پسی ہوئی گائے کا گوشت شامل کریں پیاز ، اور کیما بنایا ہوا لہسن . جب آپ اسے پین کے ارد گرد ہلاتے ہیں تو گوشت کو توڑنے کے لئے اپنے اسپاتولا کا استعمال کریں۔
• تقریباً 10 منٹ تک پکائیں، یہاں تک کہ گائے کا گوشت پوری طرح پک جائے اور کوئی گلابی دھبہ باقی نہ رہے اور پیاز نرم اور پارباسی ہو جائیں۔ اگر گائے کے گوشت کا کوئی بڑا جھنڈ باقی رہ جائے تو انہیں توڑ دیں۔
• شامل کریں۔ ٹماٹر کا پیسٹ اور مصالحے ، اور یکجا کرنے کے لئے ہلائیں۔ شامل کریں۔ شوربہ اور پاستا . یکجا کرنے کے لئے ہلائیں اور اس کو ابالنے دیں جب تک کہ پاستا نرم ہونے لگے۔
• ایک کھانے کا چمچ مکس کریں۔ مکئی کا سٹارچ ایک گارا بنانے کے لیے تین کھانے کے چمچ پانی کے ساتھ۔ پین میں ڈالیں، اسے چٹنی میں شامل کرنے کے لیے ہلچل مچائیں۔ ایک منٹ مزید پکائیں، پھر آنچ سے ہٹا دیں۔ نالی میں ہلائیں۔ لال لوبیہ .
• اپنی ڈی ہائیڈریٹر ٹرے کو فروٹ لیدر لائنرز، پارچمنٹ پیپر پیپر، یا سلیکون شیٹس سے لائن کریں۔ مرچ میک کو ٹرے پر ایک برابر تہہ میں پھیلائیں۔ کٹے ہوئے کو رکھیں ہری پیاز ٹرے پر (خالی جگہ پر یا مرچ میک پر بکھرے ہوئے)۔
• 6-12 گھنٹے کے لیے 145F پر پانی کی کمی کریں۔ خشک کرنے کے عمل کے دوران چند بار، مرچ میک کو کاغذ کے تولیے سے دھبہ کریں تاکہ سامنے آنے والی کسی بھی چربی کو جذب کر سکیں، اور اگر عمودی بہاؤ ڈی ہائیڈریٹر استعمال کر رہے ہیں، تو ٹرے کو تبدیل کریں۔ مکمل طور پر خشک ہونے کے بعد چلی میک سخت ہو جائے گا اور چٹنی مزید مشکل نہیں رہے گی۔
• مرچ میک کو ڈی ہائیڈریٹر سے ہٹا دیں اور اسے ذخیرہ کرنے سے پہلے مکمل ٹھنڈا ہونے دیں (* نوٹس دیکھیں)۔

پگڈنڈی کے لیے پیک کرنے کے لیے

• اگر ضرورت ہو تو، کھانے کو سنگل پورشن زپ ٹاپ بیگز میں دوبارہ پیک کریں۔ آپ شامل کر سکتے ہیں۔ پاؤڈر پنیر اس وقت. کے بارے میں 1 چمچ پیکنگ تیل ایک مہر بند کنٹینر میں پیش کرنے کے لیے۔ متبادل طور پر، آپ سنگل سرو زیتون کے تیل کے پیکٹ پیک کر سکتے ہیں۔

پگڈنڈی پر

• کھانا پکانے کے برتن میں تقریباً 300 ملی لیٹر پانی کے ساتھ ہر سرونگ پر رکھیں۔ برتن کو ڈھانپیں اور ابال لائیں، اور ایک منٹ کے لیے ابالیں۔ ہلائیں، پھر گرمی سے ہٹائیں اور اپنے برتن کو آرام دہ برتن میں 10 منٹ کے لیے رکھیں یا جب تک کہ کھانا دوبارہ ہائیڈریٹ نہ ہوجائے۔
• اگر آپ آرام دہ برتن استعمال نہیں کر رہے ہیں، تو کھانے کو ابالنے پر لائیں اور پھر ری ہائیڈریٹ ہونے تک ابالنے پر کم کریں۔

نوٹس

ذخیرہ کرنے کی تجاویز: اگر آپ اس مرچ میک کو دو ہفتوں کے اندر کھا لیں گے، تو اسے کسی ٹھنڈی، تاریک جگہ پر ایئر ٹائٹ کنٹینر میں محفوظ کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کو کھانے کو دو ہفتوں سے زیادہ ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہو تو، مرچ میک کو ویکیوم سیل کریں اور اسے ٹھنڈی، تاریک جگہ پر 1-2 ماہ تک ذخیرہ کریں، یا ویکیوم سیل کریں اور لمبے سٹوریج کے لیے منجمد کریں (6 ماہ تک) . ہمارے سے موافقت ون پاٹ چلی میک کیمپنگ ہدایت غذائیت دکھائیں۔ چھپائیں

غذائیت (فی سرونگ)

کیلوریز:694kcal|کاربوہائیڈریٹس:85جی|پروٹین:42جی|چربی:22جی

*غذائیت ایک تخمینہ ہے جو تیسرے فریق کے غذائیت کیلکولیٹر کے ذریعہ فراہم کردہ معلومات پر مبنی ہے۔

اہم کورس بیک پیکنگیہ نسخہ پرنٹ کریں۔