ترکیبیں

میٹھا اور مسالہ دار کاجو چکن سلاد لپیٹیں۔

یہ میٹھا اور مسالہ دار کاجو چکن سلاد ریپ ایک تیز اور آسان بیک پیکنگ لنچ آئیڈیا ہے جو آپ کو بھر دے گا اور آپ کو بغیر کسی وقت پگڈنڈی پر واپس لے جائے گا۔

جب ہم پیدل سفر سے باہر ہوتے ہیں، تو دوپہر کا کھانا اکثر ایک بہت ہی تیز معاملہ ہوتا ہے۔ ہم شاذ و نادر ہی اپنے پیک میں کھودنا چاہتے ہیں، چولہے اور کوک ویئر کو توڑنا چاہتے ہیں، اور اپنے لیے گرم کھانا پکانا چاہتے ہیں (بعد میں بہت کم صاف برتن!)

اس کے بجائے، ہم خود کو بیک پیکنگ کھانے کے آئیڈیاز کی طرف راغب پاتے ہیں جو پکانے کے بجائے اکٹھے ہوتے ہیں۔

سبسکرپشن فارم (#4)

ڈی

پیالی کھڑے ہو کر پیشاب کرنا

اس پوسٹ کو محفوظ کریں!

اپنا ای میل درج کریں اور ہم یہ پوسٹ آپ کے ان باکس میں بھیج دیں گے! اس کے علاوہ، آپ کو اپنے تمام بیرونی مہم جوئی کے لیے بہترین تجاویز سے بھرا ہمارا نیوز لیٹر موصول ہوگا۔

محفوظ کریں!

اور ہمارے لیے، یہ میٹھا اور مسالہ دار کاجو چکن سلاد ریپ بالکل صحیح جگہ پر آتا ہے!

اس کھانے کو تیار کرنے میں صرف چند منٹ لگتے ہیں (اور صفائی اور بھی تیز ہے!)

لہذا، اگر آپ بیک پیکنگ لنچ کے لیے آئیڈیاز کے ساتھ آنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، تو یہ کوشش کرنے کے لیے بہت اچھا ہے۔

کاجو چکن سلاد لپیٹنے کے اجزاء

پہلے سے پکا ہوا چکن: اگر آپ اس لپیٹ کو ایک دن کے سفر پر لے جا رہے ہیں تو آپ کٹے ہوئے گھر میں پکی ہوئی چکن بریسٹ (چھوٹے ٹپر ویئر میں محفوظ) استعمال کر سکتے ہیں، یا اپنے ساتھ چکن کی تھیلی اگر آپ اسے بیک پیکنگ کھانے کے طور پر منصوبہ بنا رہے ہیں۔

گرمیوں کے لئے بہترین سلیپنگ بیگ

کاجو: کٹے ہوئے بھنے ہوئے کاجو اس لپیٹ کو ایک حیرت انگیز کرنچ دیتے ہیں، لہذا انہیں مت چھوڑیں! ٹریڈر جو کے پاس ہمیشہ گری دار میوے کی قیمتیں بہت اچھی ہوتی ہیں، یا آپ انہیں اپنے گروسری اسٹور کے بلک سیکشن میں لے سکتے ہیں۔

فیملی کار کیمپنگ ٹرپ کرنے کے ل what ہم کون سا کھانا پکانے کی سفارش کرتے ہیں؟

مئی: خشک چکن سلاد لپیٹنے سے بدتر کوئی چیز نہیں ہے، لیکن میو دن کو بچانے کے لیے حاضر ہے! یہ انفرادی پیکٹ بیک پیکنگ اور پیدل سفر کے لیے بہترین ہیں۔

شہد: مسالا کو متوازن کرنے کے لیے تھوڑی سی مٹھاس شامل کرنا، شہد کا ایک یا دو پیکٹ واقعی اس چکن سلاد کو گول کر دیتا ہے۔

سریراچا: آپ کے تالو کی خواہش کے مطابق زیادہ یا کم شامل کریں۔ آپ بیک پیکنگ کے لیے سنگل سرونگ سریراچا پیکٹ خرید سکتے ہیں۔ یہاں .

لال مرچ: بیک پیکنگ کے لیے، خشک لال مرچ کا انتخاب کریں۔ اگر آپ اسے ایک دن کے اضافے پر لا رہے ہیں تو، آپ بہتر ذائقہ کے لیے چکن کے ساتھ کچھ تازہ کٹی ہوئی لال مرچ ملا سکتے ہیں۔

لپیٹنا: کوئی بھی لپیٹ یا آٹا ٹارٹیلا کرے گا!

کاجو چکن سلاد لپیٹنے کا طریقہ

اس لپیٹ کو بنانا واقعی آسان نہیں ہوسکتا تھا۔ بس چکن (سوائی ہوئی، اگر پاؤچ چکن استعمال کر رہے ہیں) کو میو، شہد، سریراچا اور لال مرچ کے ساتھ ملا دیں، پھر چکن سلاد کو لپیٹ میں ڈال دیں۔ اسے burrito سٹائل میں رول کریں اور لنچ تیار ہے!

اگر آپ اسے ایک کے لیے بنا رہے ہیں۔ دن میں اضافہ یا کیمپنگ لنچ کے لیے اور آپ کو شیلف اسٹیبل فوڈ پر انحصار کرنے کی ضرورت نہیں ہے جیسا کہ آپ بیک پیکنگ ٹرپ پر کرتے ہیں، چکن سلاد گھر پر تیار کیا جا سکتا ہے اور چھوٹے ٹپر ویئر میں محفوظ کیا جا سکتا ہے۔ لفافوں کو الگ سے پیک کریں تاکہ آپ کے سفر کے دوران وہ بھیگنے نہ پائیں۔

دیگر بیک پیکنگ لنچ اور سنیک کے آئیڈیاز

↠ ٹیریاکی بیف جرکی
↠ اشنکٹبندیی پھلوں کے چمڑے
↠ بیک پیکر کا ہمس باؤل
↠ 11 آسان ٹریل مکس کی ترکیبیں۔
↠ مونگ پھلی کا مکھن اور جیلی بار
↠ مزید بیک پیکنگ کھانے کے خیالات

بیک پیکنگ کا اوسط وزن

میٹھا + مسالہ دار کاجو چکن لپیٹیں۔

یہ میٹھا اور مسالہ دار چکن ریپ ایک تیز اور آسان بیک پیکنگ لنچ آئیڈیا ہے جو آپ کو بھر دے گا اور آپ کو بغیر کسی وقت پگڈنڈی پر واپس لے جائے گا۔ مصنف:گرڈ سے دور تازہ 4.75سے8درجہ بندی محفوظ کریں۔ محفوظ کیا گیا! شرح تیاری کا وقت:3منٹ منٹ مکمل وقت:3منٹ منٹ 2 لپیٹ

اجزاء

• 1 7oz پکا ہوا چکن کا پیکٹ
• 2 tortillas یا wraps
• ½ کپ کٹے ہوئے کاجو
• 2 میو پیکٹ ،تقریبا 2 چمچ
• 2 شہد کے پیکٹ ،تقریبا 2 چمچ
• 1-2 سریراچا کے پیکٹ
• 1 چائے کا چمچ خشک cilantro
• نمک

کک موڈاپنی اسکرین کو تاریک ہونے سے روکیں۔

ہدایات

• گھر پر، رکھیں کاجو ، شہد ، مئی ، سریراچا کے پیکٹ ، لال مرچ ، اور نمک ایک بیگ میں اس بیگ کے ساتھ پیک کریں۔ چکن پاؤچ اور کاجو.
• کیمپ میں، اگر ضرورت ہو تو چکن کو نکال دیں۔ چکن میں کاجو، شہد، میو، سریراچا، لال مرچ اور نمک شامل کریں اور یکجا کرنے کے لیے ہلائیں۔ چمچ چکن مکسچر کو ٹارٹیلس میں ڈالیں۔ انہیں burrito سٹائل میں رول کریں اور لطف اٹھائیں!

غذائیت دکھائیں۔ چھپائیں

غذائیت (فی سرونگ)

کیلوریز:450kcal|کاربوہائیڈریٹس:39جی|پروٹین:28جی|چربی:22جی|پوٹاشیم:239ملی گرام|کیلشیم:150ملی گرام|لوہا:1.1ملی گرام

*غذائیت ایک تخمینہ ہے جو کہ تیسرے فریق کے نیوٹریشن کیلکولیٹر کے ذریعہ فراہم کردہ معلومات پر مبنی ہے۔

دوپہر کا کھانا امریکییہ نسخہ پرنٹ کریں۔