بیک پیکر کا ہمس باؤل
تیز، آسان اور سپر ورسٹائل، یہ ہمس باؤل ایک بہترین نو کک بیک پیکنگ لنچ ہے۔
ایک بیگ پیکر کا دوپہر کا کھانا کسی حد تک جلد بازی کا معاملہ ہو سکتا ہے۔ زیادہ تر تجربہ کار پیدل سفر کرنے والے تیزی سے کچھ تیار کرنے اور جتنی جلدی ممکن ہو آگے بڑھنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ گیس اسٹیشن پر رکنے کی طرح: پگڈنڈی پر لنچ کا بنیادی مقصد آپ کے جسم کو ایندھن بھرنا ہے۔
سبسکرپشن فارم (#4)
ڈی
اس پوسٹ کو محفوظ کریں!
اپنا ای میل درج کریں اور ہم یہ پوسٹ آپ کے ان باکس میں بھیج دیں گے! اس کے علاوہ، آپ کو اپنے تمام بیرونی مہم جوئی کے لیے بہترین تجاویز سے بھرا ہمارا نیوز لیٹر موصول ہوگا۔
محفوظ کریں!اس لیے آخری چیز جو ہم کرنا چاہتے ہیں وہ یہ ہے کہ ہمارا پورا کچن سیٹ اپ نکال کر کچھ پکانا شروع کر دیں۔ تیاری کے وقت، کھانا پکانے، صفائی ستھرائی اور دوبارہ پیک کرنے کے بعد، ہم صرف دوپہر کے کھانے میں ایک گھنٹہ سے زیادہ ہائیکنگ وقت کو آسانی سے ضائع کر سکتے ہیں۔ ایسا نہیں ہے کہ ہم گرم پکا ہوا لنچ (اور باقی!) کی تعریف نہیں کریں گے، لیکن جب وقت ایک عنصر ہوتا ہے، رفتار اور کارکردگی کلیدی ہوتی ہے۔ اگر ممکن ہو تو چیزوں کو آسان رکھنا بہتر ہے۔
ہمارے لیے، مثالی بیک پیکنگ لنچ کوئی باورچی نہیں ہے، یہی وجہ ہے کہ ہم پاؤڈر ہمس مکس کے عجائبات کے بارے میں جاننے کے لیے بہت پرجوش تھے! ہمیں یہ اپنے گروسری کے بلک بن میں ملا (فوڈ 4 کم پر)، اور آپ اسے اس پر بھی تلاش کر سکتے ہیں۔ ایمیزون .
ہمس اور کریکر ایسی چیزیں ہیں جن سے ہم اکثر گھر میں لطف اندوز ہوتے ہیں، لیکن یہ کبھی نہیں سوچا تھا کہ ہم بیک پیکنگ کے دوران اتار سکتے ہیں۔ اسٹور سے ہمس بہت بھاری ہے (بہت زیادہ پانی کا وزن) اور اسے فریج میں رکھنے کی ضرورت ہے۔ لیکن پاؤڈرڈ ہمس مکس کے ساتھ، ہمیں بس اتنا کرنا ہے کہ خشک مکس میں ٹھنڈا پانی اور تھوڑا سا تیل شامل کریں اور ہم کاروبار میں ہیں! ہمارے لیے، یہ ایک معجزہ ہے۔
کچھ ہلکے وزن والے ٹاپنگز جیسے دھوپ میں خشک ٹماٹر، پائن گری دار میوے، اور مسالوں کا مرکب (ہم نے Trader Joe's کی طرف سے ایوریتھنگ بٹ دی بیگل مرکب استعمال کیا) کے ساتھ گس کرنا بھی آسان ہے۔ یہ اضافے سختی سے ضروری نہیں ہیں لیکن واقعی پیالے کی مجموعی پیشکش میں اضافہ کرتے ہیں۔
ڈوبنے کے لئے، کچھ اختیارات ہیں. Pretzel سٹکس اور مضبوط پٹاخے عام طور پر کافی سخت ہوتے ہیں a کے اندر ریچھ کنستر یا پیک. اسی طرح پانی کی کمی والی ویجی چپس ہیں، جو اکثر آپ کے مقامی گروسری اسٹور کے بلک سیکشن میں مل سکتی ہیں۔
اس لیے اگلی بار جب آپ خود کو پگڈنڈی پر دوپہر کے کھانے کے لیے کیا کھائیں گے اس سے پریشان محسوس کریں، تو کچھ لینے کی کوشش کریں۔ پاؤڈر hummus اور یہ نسخہ آزمائیں۔
بیک پیکر کا ہمس باؤل
یہ ہمس کٹورا ایک بہترین نو کک بیک پیکنگ لنچ آپشن ہے۔ ٹاپنگز اور ڈپرز کے ساتھ تخلیقی ہونے کے لیے آزاد محسوس کریں - یہ ایک ڈھیلا نسخہ ہے جسے لامتناہی طور پر اپنی مرضی کے مطابق بنایا جا سکتا ہے۔ مصنف:گرڈ سے دور تازہ 51 درجہ بندی سے محفوظ کریں۔ محفوظ کیا گیا! شرح تیاری کا وقت:5منٹ مکمل وقت:5منٹ 2 سرونگاجزاء
- 1 کپ پاؤڈر hummus
- 2 کھانے کے چمچ کٹے ہوئے دھوپ میں خشک ٹماٹر
- 2 کھانے کے چمچ پائن گری دار میوے
- پسند کے مصالحے۔،ہمیں سرخ مرچ کے فلیکس اور ٹریڈر جو کی ہر چیز بیگل سیزننگ پسند ہے۔
- 1 کھانے کا چمچ زیتون کا تیل
- ڈپرز: پریٹزل اسٹکس، مضبوط کریکر، خشک ویجی چپس وغیرہ۔
ہدایات
- گھر پر: پاؤڈر hummus، دھوپ میں خشک ٹماٹر، پائن گری دار میوے، اور مسالوں کی پیمائش کریں اور سیل کرنے کے قابل بیگ میں پیک کریں۔ ایک علیحدہ بیگ میں، اپنے ڈپرس پیک کریں۔ ایک چھوٹے، سیل کیے جانے والے کنٹینر میں، زیتون کے تیل کو پیک کریں (یا، سنگل سرو پیکٹ استعمال کریں)۔
- پگڈنڈی پر: ہمس مکس کو تقریباً ڈیڑھ کپ پانی اور تیل کے ساتھ مکس کریں اور بلینڈ کرنے کے لیے ہلائیں۔ اپنے ڈپرز کے ساتھ، یا چمچ بھر کے ساتھ لطف اٹھائیں!
نوٹس
غذائیت کا تخمینہ صرف ہمس پر مبنی ہے اور اس میں کوئی 'ڈپر' شامل نہیں ہے غذائیت دکھائیں۔ چھپائیںغذائیت (فی سرونگ)
کیلوریز:418kcal|کاربوہائیڈریٹس:40جی|پروٹین:13جی|چربی:23جی|فائبر:7جی*غذائیت ایک تخمینہ ہے جو تیسرے فریق کے غذائیت کیلکولیٹر کے ذریعہ فراہم کردہ معلومات پر مبنی ہے۔
دوپہر کا کھانا، ناشتہ بیک پیکنگیہ نسخہ پرنٹ کریں۔
