مونگ پھلی کا مکھن اور جیلی بار
اسکول لنچ کلاسک کو پورٹیبل میں تبدیل کرنا پیدل سفر کا ناشتہ ، یہ مونگ پھلی کے مکھن اور جیلی گرینولا بارز پگڈنڈی پر ایندھن بھرنے کا بہترین طریقہ ہیں۔
PB&Js صرف بچپن کی پرانی یادیں نہیں ہیں بلکہ وہ بہت سے پیدل سفر کرنے والوں اور بیک پیکرز کے لیے بھی اہم ہیں۔ اس حقیقت کے علاوہ کہ وہ بنانے میں بہت آسان ہیں، ان میں کیلوریز بھی ہوتی ہیں۔ اسے ناقابل تلافی میٹھے اور نمکین ذائقے کے ساتھ جوڑیں، اور اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں کہ یہ سینڈوچ ایک پسندیدہ ہٹ ہیں۔ تاہم، PB&J سینڈوچ میں ایک مسئلہ ہے۔
شیوی کیسے کام کرتا ہے؟سبسکرپشن فارم (#4)
ڈی
اس پوسٹ کو محفوظ کریں!
پتھر والے علاقے کے لئے چلنے والے جوتے
اپنا ای میل درج کریں اور ہم یہ پوسٹ آپ کے ان باکس میں بھیج دیں گے! اس کے علاوہ، آپ کو اپنے تمام بیرونی مہم جوئی کے لیے بہترین تجاویز سے بھرا ہمارا نیوز لیٹر موصول ہوگا۔
محفوظ کریں!اکثر ہم ایک تازہ پی بی اینڈ جے نکالنے کی امید میں اپنے پیک میں پہنچے ہیں، صرف ایک زپلاک بیگ تلاش کرنے کے لیے جس میں مونگ پھلی کا مکھن اور جام کا قتل عام ہے! روٹی کٹی ہوئی ہے، جام ایک طرف سے اڑا ہوا ہے، دوسری طرف سے مونگ پھلی کا مکھن نکل گیا ہے۔ اس طرح کے سانحے کا مشاہدہ کرنا واقعی آپ کو کچھ قدم پیچھے ہٹا سکتا ہے اور آپ کے کھانے کے وقفے سے ہوا نکال سکتا ہے۔
لہذا اس سے بچنے کے لیے، ہم نے PB&J کے جوہر کو زیادہ پورٹیبل بار کی شکل میں گاڑھا کرنے کی کوشش کرنے کا فیصلہ کیا۔ کوئی ایسی چیز جسے بغیر سوچے سمجھے بیگ میں ڈالا جا سکتا ہے۔ کچھ ٹیسٹ کے بعد، ہمارے خیال میں یہ PB&J گرینولا بارز وہ جواب ہیں جن کی ہم تلاش کر رہے ہیں۔
مجھے غلط شخص سے پیار ہوگیا
اگرچہ کوئی بھی چیز مکمل طور پر تازہ بنائے ہوئے PB&J سینڈوچ کی جگہ نہیں لے گی، یہ کہیں بھی جانے والے گرینولا بارز آپ کی خواہش کو پورا کر سکتے ہیں جب آپ چلتے پھرتے ہوں۔ وقت سے پہلے ایک بیچ بنائیں۔ آپ بعد میں اپنا شکریہ ادا کریں گے۔
مونگ پھلی کا مکھن اور جیلی گرینولا بارز
مصنف:گرڈ سے دور تازہ 4.77سے17درجہ بندی محفوظ کریں۔ محفوظ کیا گیا! شرح تیاری کا وقت:5منٹ کھانا پکانے کا وقت:28منٹ مکمل وقت:33منٹ 6 سلاخوںاجزاء
- 1½ کپ رولڈ جئ
- ½ کپ جام
- ¼ کپ مونگ پھلی کے تیل سے تیار کردہ مکھن
- 2 کھانے کے چمچ بھوری شکر
- 1 کھانے کا چمچ ناریل کا تیل
- ¼ چائے کا چمچ نمک
- ¼ کپ کٹی ہوئی مونگ پھلی
ہدایات
- اوون کو 350 پر پہلے سے گرم کریں۔ پارچمنٹ پیپر یا ورق کے ساتھ 9X5 لوف پین کو لائن کریں۔
- جئی کو بیکنگ شیٹ پر پھیلائیں اور 10 منٹ تک اوون میں ٹوسٹ کریں، 5 منٹ کے نشان پر ہلاتے رہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ یکساں طور پر ٹوسٹ کریں۔ اوون سے نکال کر ایک طرف رکھ دیں۔
- ایک چھوٹے ساس پین میں جام، مونگ پھلی کا مکھن، چینی، تیل اور نمک گرم کریں۔ درمیانی آنچ پر تقریباً 3 منٹ تک ابالیں جب تک کہ تھوڑا سا گاڑھا نہ ہو جائے، مسلسل ہلاتے رہیں۔ ٹوسٹ شدہ جئی کو برتن میں ڈالیں اور اچھی طرح کوٹ کرنے کے لیے ہلائیں۔
- مکسچر کو یکساں پرت میں استر شدہ روٹی پین میں منتقل کریں۔ کٹی ہوئی مونگ پھلی کو مکسچر کے اوپری حصے میں دبائیں۔
- سلاخوں کو 15 منٹ تک گولڈن براؤن ہونے تک بیک کریں۔ تندور سے ہٹا دیں اور ٹھنڈا ہونے دیں۔ پین سے سلاخوں کو ہٹا دیں اور تیز چاقو سے سلاخوں میں کاٹ دیں۔
نوٹس
آلات کی ضرورت ہے۔
9x5 روٹی پینپارچمنٹ کاغذ یا ورق
بیکنگ شیٹ
چھوٹا ساس پین
مکسنگ کٹورا
تیز چاکو
ماپنے والے کپ اور چمچ غذائیت دکھائیں۔ چھپائیں
غذائیت (فی سرونگ)
کیلوریز:270kcal*غذائیت ایک تخمینہ ہے جو تیسرے فریق کے غذائیت کیلکولیٹر کے ذریعہ فراہم کردہ معلومات پر مبنی ہے۔
یہ نسخہ پرنٹ کریں۔
