بڑے پٹھوں ، قاتل لگتا ہے اور مضبوط دماغ حاصل کرنے کے لئے اشواگنڈھا کا استعمال کس طرح کریں
میڈیکل سائنس مقبول ہونے سے پہلے ، فطرت کا طاقتور بچہ آیوروید ہندوستانیوں کو اچھی صحت میں رکھے ہوئے تھا۔ وہاں کوئی شکایت نہیں ہے۔
آیور وید 5000 سال سے زیادہ عرصہ سے جڑی بوٹیوں کا شہزادہ اشواگنڈھا کے روزانہ استعمال کا مشورہ دے رہے ہیں اور اب یہ مغرب میں مشہور ہورہا ہے۔ کے لئے تمام شکریہ اشواگنڈھا کے فوائد .
اشواگنڈہ کیا ہے؟
اشواگندھا عرف انڈین جنسنینگ یا سرمائی چیری ایک مشہور اور انتہائی مفید جھاڑی ہے۔ اس کا نام ، جیسا کہ زیادہ تر ہندوستانی جان چکے ہوں گے ، اس کا مطلب ہے گھوڑے کے پسینے کی خوشبو۔
اس کی جڑیں طاقت ، جیورنبل اور لمبی عمر کو فروغ دیتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہندوستانی جنسنینگ مقبول افریقہ اور ایڈاپٹوجینز میں سے ایک ہے۔
اشواگنڈھا کے لئے کیا استعمال کیا جاتا ہے
اشواگنڈھا پاؤڈر پٹھوں کے بلک اور جنسی تندرستی کو بڑھانے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ روایتی طور پر ، اس کو درجہ بندی کیا جاتا ہے رسائن جس کا مطلب ہے کہ یہ عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر سکتا ہے ، لمبی عمر کو بڑھا سکتا ہے اور دماغی اور جسمانی طاقت کو بہتر بنا سکتا ہے۔
اشواگندھا ایک جڑی بوٹی ماڈیولر ہے جو ہارمونل توازن کو بحال کرنے ، جسم اور دماغ کو دوبارہ زندہ کرنے اور ایڈرینل غدود کی صحت مند کارکردگی کو یقینی بنانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ لیکن یہ نہیں ہے ، یہ سپر فوڈ بہت زیادہ کام کرسکتا ہے۔
اشواگنڈہ کے صحت سے متعلق فوائد
جڑی بوٹیاں کے شہزادے کے علاج معالجے اور جسمانی صحت سے متعلق فوائد کی متاثر کن حد تک وسیع رینج ہے۔ محققین نے پایا ہے کہ اشواگنڈھا پاؤڈر:
fertil زرخیزی میں اضافہ ، منی کی کوالٹی کو بہتر بناتا ہے اور مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کو فروغ دیتا ہے۔
● یہ پٹھوں میں بڑے پیمانے پر ، طاقت کو بڑھاتا ہے اور جسم کی چربی کو کم کرتا ہے۔
anti اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی بدولت ، یہ استثنیٰ کو بھی بڑھا سکتا ہے۔
● ہندوستانی جنسنگ T3 اور T4 تائرواڈ ہارمون کی سطح کو بڑھاوا دے کر ہائپوٹائیڈرویڈزم کے علاج میں مدد کرسکتی ہے۔
diabetes یہ 2 ذیابیطس کے مریضوں میں بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔
● کئی مطالعات اشوگنڈھا کے استعمال کے بعد انسانوں میں تناؤ اور اضطراب کی خرابی کی 69 reduction کمی کا مشاہدہ کیا ہے۔
ایک آدمی کے ساتھ صبر
depression یہ افسردگی کی شدید علامات کو بھی 79٪ کم کرسکتا ہے۔ بچوں اور عمر رسیدہ بڑوں میں یادداشت کو بہتر بناتا ہے
ins اس سے اندرا کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔
Ash اشواگندھا میں ایک جیو اکیوٹو کمپاؤنڈ ٹیومر سیلوں کی موت کو فروغ دیتا ہے اور یہ کینسر کی کئی اقسام کے خلاف موثر ثابت ہوسکتا ہے۔
اشوگنڈھا آپ کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اشواگنڈہ کے جلد کے فوائد
اشواگنڈھا ایک ایسی سپر فوڈ ہے جو آپ کو بے عیب ، چمکتی ہوئی جلد اور صحتمند ناخن سے نواز سکتی ہے۔ ہندوستانی جنسنگ میں اینٹی آکسیڈینٹ عمر بڑھنے کی تمام علامتوں جیسے تاریک دھبوں ، باریک لکیروں ، جھریاں اور دھبے سے لڑ سکتے ہیں۔
اشواگنڈھا حیرت انگیز کام کرتا ہے جیسے:
dry خشک جلد کی حفاظت کے ل● نمی.
ac مہاسوں کی روک تھام کے لئے گندگی اور نجاست کو صاف کرتے ہیں اور چھیدوں کو بلاک کردیتے ہیں۔
b چوٹ ، کٹ اور جلد کے انفیکشن کو مندمل کرتا ہے۔
D ڈی ایچ ای اے کو بڑھاوا دے کر بڑھاپے کو روکتا ہے ، جو ٹیسٹوسٹیرون اور ایسٹروجن کا پیش خیمہ ہے۔ اس کے نتیجے میں کولیجن کی تیاری میں اضافہ ہوتا ہے۔
چمکتی ہوئی جلد کو حاصل کرنے کے ل ، اشوگندھا پاؤڈر کے 2 چمچوں میں 1 چائے کا چمچ ادرک پاؤڈر اور 1 چائے کا چمچ باریک پیسنے ہوئے لیموں کے چھلکے کو ملا دیں۔ اس مرکب کو 1 کپ پانی میں ابالیں۔ اس کے ٹھنڈا ہونے کا انتظار کریں اور پھر اسے اپنی جلد پر لگائیں۔
اشواگندھا کے بالوں کے فوائد
اشواگندھا میں طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کی خصوصیات ہیں جو کھوپڑی کو صحت مند رکھ سکتی ہیں۔ اشواگنڈھا پاؤڈر فیٹی ایسڈ ، گلوکوز ، پوٹاشیم ، ٹیننز اور نائٹریٹ سے بھی بھرا ہوا ہے جو بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے اور جڑوں کو تقویت بخشتا ہے۔
ٹائروسین ، اشوگنڈہ میں موجود ایک امینو ایسڈ بالوں میں میلانین کی پیداوار کو متحرک کرسکتے ہیں۔ اس کا باقاعدہ استعمال بالوں اور بالوں کو گرنے سے روک سکتا ہے۔
بہترین نتائج کیلئے:
Ash آپ اشواگندھا چائے پینے یا سپلیمنٹ لینے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔
● آپ جڑ پاؤڈر کو گرم پانی میں ملا سکتے ہیں ، لگائیں اور اپنے بالوں میں مساج کرسکیں۔ اسے 30-45 منٹ تک رہنے دیں اور پھر اسے اچھی طرح دھو لیں۔
health آپ اسے صحت مند نشوونما کے ل your اپنے شیمپو میں شامل کرسکتے ہیں۔
اشواگندھا کیسے لیں
St i اسٹاک
اشوگنڈھا کا دودھ کے ساتھ کھانا بہتر ہے کیوں کہ آیور وید کے مطابق ، ایک جڑی بوٹی زیادہ طاقتور ہوجاتی ہے جب صحیح کیریئر کے ساتھ جوڑا لگایا جاتا ہے۔
آیوروید دودھ کو جسم کے لئے بہترین کیریئر سمجھتی ہے کیونکہ یہ ہڈیوں ، خون ، پلازما اور تولیدی نظام کے لئے اچھا سمجھا جاتا ہے۔ اشواگنڈھا اور دودھ میں اسی طرح کی تازگی خصوصیات ہیں۔
آپ اشواگندھا دودھ میں ادرک ، ہلدی اور دارچینی جیسے مزید مصالحہ شامل کرسکتے ہیں اور بہتر جذب کے ل empty اسے خالی پیٹ کھاسکتے ہیں۔
اگر آپ لییکٹوز عدم روادار ہیں تو ، آپ بغیر کسی دودھ کے ہربل چائے کی شکل میں اشوگنڈھا پی سکتے ہیں۔
اشواگنڈہ کا زیادہ سے زیادہ خوراک
● تناؤ میں کمی کے ل. : کم سے کم ایک مہینے کے لئے 500-600 ملی گرام فی دن۔
● ارورتا کو بڑھانے کے لئے : کم از کم 3 ماہ کے لئے ہر دن 5 گرام.
● بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے کے ل : 250 ملی گرام فی دن۔
● پٹھوں کی نشوونما اور طاقت کے ل. : کم سے کم 2 مہینوں کے لئے روزانہ 500 ملی گرام۔
● میموری کو بڑھانا : 500-600 ملی گرام فی دن۔
● انفیکشن سے لڑنے کے لئے : 250 ملی گرام۔
نوٹ: اپنی یومیہ خوراک کی تصدیق سے پہلے آئیورویڈک ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
اشواگنڈہ کے ضمنی اثرات
St i اسٹاک
بہترین غذا خانوں اور ہلاتا ہے
اشوگنڈھا کا استعمال چھوٹی سے درمیانی مقدار میں کرنا محفوظ ہے۔ کچھ لوگ ہلکے سے اعتدال پسند ضمنی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں جیسے سر درد ، پیٹ خراب ہونا اور نیند آنا۔
الرجک رد عمل اور تیز دل کی دھڑکن بھارتی جنسنینگ کے شاذ و نادر ہی اطلاع دیئے جانے والے ضمنی اثرات ہیں۔ لیکن اشواگنڈہ ممکنہ طور پر بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کو کم کر سکتا ہے اور تائرواڈ ہارمون کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ تو اس سے آگاہ رہو۔
پایان لائن
اگر آپ کو لینے والی خوراک کے بارے میں خیال ہے تو ، آپ اشواگنڈھا کے ان حیرت انگیز فوائد کا فائدہ اٹھاسکتے ہیں۔
ہم یہ جاننا پسند کریں گے کہ آپ کس طرح اپنی صحت کی خوراک سپلیمنٹس یا مشروبات کے ذریعے لینے کو ترجیح دیتے ہیں۔
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
