ترکیبیں

بیک پیکنگ فرائیڈ رائس

فوری پکانے والے فوری چاول، منجمد خشک سبزیاں، پاؤڈر انڈوں، اور سویا ساس کے پیکٹوں کو ملا کر، یہ فرائیڈ رائس کی ترکیب ایک بہترین بیک پیکنگ آئیڈیا ہے جو مکمل طور پر اسٹور سے خریدے گئے اجزاء پر منحصر ہے۔ پانی کی کمی کی ضرورت نہیں!

جیسا کہ بہت سے بیک پیکرز کرتے ہیں، ہمیں پگڈنڈی پر جاتے ہوئے اکثر کھانے کی خواہش ہوتی ہے۔ اگرچہ پیزا ہمیشہ فہرست میں اونچا ہوتا ہے، اس کے پیچھے کاربوہائیڈریٹ سے بھری پسندیدہ ہے: فرائیڈ رائس۔ اور مستند تلی ہوئی نہیں، چاول بھی۔ ہم سپر امریکنائزڈ، فوڈ کورٹ ایٹ دی مال اسٹائل فرائیڈ رائس لے رہے ہیں۔ (آپ اس قسم کو جانتے ہیں!) ہم واقعی نہیں جانتے کہ ہم اسے کیوں پسند کرتے ہیں، لیکن ہم واپس آتے رہتے ہیں۔

لہذا ہم نے سوچا کہ ہم ایک بیک پیکنگ ورژن لے کر آئیں گے جو ہلکے وزن، کیلوری سے بھرپور اور تیز کھانا پکانے کے ساتھ ساتھ فرائیڈ رائس کی ہماری خواہش کو پورا کرے گا۔

سبسکرپشن فارم (#4)

ڈی

اس پوسٹ کو محفوظ کریں!

بیگ کے لئے پانی صاف کرنے کا بہترین نظام

اپنا ای میل درج کریں اور ہم یہ پوسٹ آپ کے ان باکس میں بھیج دیں گے! اس کے علاوہ، آپ کو اپنے تمام بیرونی مہم جوئی کے لیے بہترین تجاویز سے بھرا ہمارا نیوز لیٹر موصول ہوگا۔

محفوظ کریں!

اس نسخے کے بارے میں جو بات اچھی ہے وہ یہ ہے کہ یہ مکمل طور پر اسٹور سے خریدے گئے اجزاء پر انحصار کرتی ہے۔ لہذا اگر آپ کے پاس ڈی ہائیڈریٹر نہیں ہے (یا پانی کی کمی کا وقت نہیں ہے) تو یہ آپ کی پچھلی جیب میں رکھنے کا ایک بہترین نسخہ ہے۔ آپ اپنے مقامی گروسری اسٹور سے فوری چاول، ویجی بولن، خشک مسالے اٹھا سکتے ہیں۔ اور آپ Just Veggies خرید سکتے ہیں۔ پانی کی کمی والی ویجی مکس اور REI یا Amazon سے OvaEasy انڈا۔

کیا آپ سرکاری سرزمین پر کیمپ لگا سکتے ہیں؟

ہم نے اس فرائیڈ رائس کو سبزی بنا دیا۔ تاہم، اگر آپ اس کھانے میں پروٹین کو بڑھانا چاہتے ہیں، تو آپ ایک جھٹکے والا بار کاٹ کر مکس میں شامل کر سکتے ہیں۔ ہم ایپک میٹ بارز کی سفارش کرتے ہیں – خاص طور پر سریراچا چکن!

ہم اسے کیوں پسند کرتے ہیں:
↠ متنوع بناوٹ اور ذائقے
↠ تمام سٹور سے خریدے گئے اجزاء، ڈی ہائیڈریٹر کی ضرورت نہیں ہے۔
↠ شامل کرکے پروٹین کو اوپر کریں۔ جھٹکا دینے والا ، یا انڈے نکال کر اسے ویگن بنائیں

بیک پیکنگ فرائیڈ رائس بنانے کا طریقہ

گھر میں، سبزیوں کو خشک مسالوں کے ساتھ ملا کر دوبارہ کھولنے کے قابل کنٹینر میں ڈالیں اور اندر سبزیوں کا ایک مکعب اور سویا ساس کے دو پیکٹ رکھیں۔ اگر آپ سویا ساس کے انفرادی پیکٹوں کا پتہ لگاسکتے ہیں، تو آپ سویا ساس کے ساتھ دوبارہ دوبارہ کھولنے کے قابل ایک چھوٹے کنٹینر کو بھی بھر سکتے ہیں۔ اس ترکیب کے لیے آپ کو کم از کم 2 کھانے کے چمچوں کی ضرورت ہوگی (لیکن اضافی ذائقہ کے لیے تھوڑا سا مزید کیوں نہ لائیں؟)

ایک علیحدہ کنٹینر میں، فوری چاول ذخیرہ کریں. اگر یہ واحد کھانا ہے جس میں انڈے شامل ہیں، تو آپ کو OvaEasy کو ایک علیحدہ کنٹینر میں بھی ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہوگی، لیکن اکثر ایسا نہیں ہوتا ہے، ہم صرف پورا بیگ لاتے ہیں کیونکہ ہم دوسرے کھانوں کے لیے بھی انڈے استعمال کر رہے ہیں – جیسے کہ ہمارے ناشتے کی جھڑپ .

اپالیچین پہاڑوں میں پیدل سفر

کیمپ میں، پہلا قدم انڈے پکانا ہے۔ ایک برتن کے نچلے حصے میں (گرمی بند ہونے کے ساتھ)، مناسب مقدار میں انڈے کے کرسٹل کو پانی میں مکس کریں جب تک کہ مرکب ہموار نہ ہو جائے۔ پھر آنچ کو ہلکی آنچ پر بھونیں۔ اگر آپ ان کے چپکنے کے بارے میں فکر مند ہیں تو تھوڑا سا کھانا پکانے کا تیل شامل کریں۔ انڈے مکمل ہونے کے بعد، انہیں برتن سے باہر ایک پیالے یا کپ میں منتقل کریں۔

اگلا مرحلہ سبزیوں کو ری ہائیڈریٹ کرنا ہے۔ برتن میں سبزیاں اور مصالحے ڈالیں، سبزیوں کا بولن کیوب، سویا ساس کے پیکٹ (2 کھانے کے چمچ کے قابل) اور پانی شامل کریں۔ اس سب کو چند منٹوں کے لیے ابالنے دیں، یہاں تک کہ سبزیاں دوبارہ ہائیڈریٹ ہو جائیں اور بیلن کیوب مکمل طور پر تحلیل نہ ہو جائے۔

پھر چاول ڈال کر آنچ بند کر کے ڈھک دیں۔ چاول عام طور پر تقریباً 5 منٹ میں تیار ہو جاتے ہیں۔ یہ سب کچھ کرنے کے لیے باقی رہ گیا ہے، ہر چیز کو ہلائیں، انڈوں کو دوبارہ مکس کریں اور لطف اٹھائیں۔ اگر آپ تھوڑا سا اضافی سویا ساس لے کر آئے ہیں، تو یہ سب سے اوپر تھوڑی سی بوندا باندی کا بہترین وقت ہے۔

سامان اور اجزاء

↠ برتن پکانا: ایک اچھا، نان اسٹک کک برتن انڈوں کو نیچے سے چپکنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔ ہمیں MSR سے یہ پسند ہے جس میں سیرامک ​​کوٹنگ ہے۔

↠ OvaEasy انڈے: آپ کو ان پر یقین کرنے کی کوشش کرنی پڑے گی، لیکن OvaEasy کے پاس ایک بار پکانے کے بعد انڈوں کا ذائقہ اور ساخت واقعی ہوتی ہے۔ آپ انہیں REI اور Amazon پر تلاش کر سکتے ہیں۔

ایک بیگ کھانے میں ابال

↠ سبزیاں: کوئی بھی پانی کی کمی یا منجمد خشک سبزیاں اس ہدایت کے لئے کام کرے گا.

↠ منٹ چاول: اس کے لیے باقاعدہ چاول ساتھ لانے کی کوشش نہ کریں، اسے پکانے میں ہمیشہ وقت لگے گا۔ سفید یا براؤن منٹ چاول کے ساتھ چپکیں جو آپ کو زیادہ تر گروسری اسٹورز پر مل سکتے ہیں۔

ہماری مکمل حاصل کریں بیک پیکنگ کھانا پکانے کا سامان یہاں چیک لسٹ<<

دیگر DIY بیک پیکنگ کی ترکیبیں۔

↠ رامین کو بہتر بنایا
↠ تھائی کری رائس
↠ لال دال مرچ
↠ پانی کی کمی کا شکار ریسوٹو

بیک کنٹری فرائیڈ رائس

پگڈنڈی پر ٹیک آؤٹ کو ترس رہے ہیں؟ یہ آسان بیک پیکنگ فرائیڈ رائس کو چال کرنا چاہئے! مصنف:گرڈ سے دور تازہ 4.64سے19درجہ بندی محفوظ کریں۔ محفوظ کیا گیا! شرح تیاری کا وقت:1منٹ منٹ کھانا پکانے کا وقت:12منٹ منٹ مکمل وقت:13منٹ منٹ 2 سرونگ

اجزاء

ایک بیگ میں:

• 1 کپ پانی کی کمی یا منجمد خشک سبزیاں
• 1 سبزی بلون کیوب
• ½ چائے کا چمچ بھوری شکر
• ½ چائے کا چمچ زمین ادرک
• ¼ چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
• ¼ چائے کا چمچ نمک،(اگر آپ کا بولن بہت نمکین ہے تو چھوڑ دیں)
• 2 سویا ساس کے پیکٹ

دوسرے بیگ میں:

• 1 کپ فوری چاول

تیسرے بیگ میں:

• ¼ کپ OvaEasy انڈے کے کرسٹل

کک موڈاپنی اسکرین کو تاریک ہونے سے روکیں۔

ہدایات

• گھر پر، اوپر دیے گئے تمام اجزاء کو بیگ میں جمع کریں۔
• کیمپ میں، ¼ کپ OvaEasy انڈے کے کرسٹل کو 3 اوز کے ساتھ مکس کریں۔ اپنے برتن میں پانی ڈالیں اور مکس کرنے کے لیے ہلائیں۔ کک پاٹ کو اپنے چولہے پر ہلکی آنچ پر رکھیں اور اسکریبل کریں، کثرت سے ہلاتے رہیں تاکہ انڈا نیچے سے چپک نہ جائے۔ پک جانے کے بعد نکال کر ایک طرف رکھ دیں۔
• برتن میں 1 ¼ کپ پانی اور سبزیوں + مسالوں کے تھیلے کا مواد شامل کریں۔ ابال لائیں، پھر گرمی کو کم کریں اور جب تک سبزیاں نرم نہ ہوں، تقریباً 5 منٹ تک ابالیں۔
• فوری چاول شامل کریں، ہلائیں، اور برتن کو گرمی سے ہٹا دیں اور ڈھک دیں۔ 5 منٹ بیٹھنے دیں۔
• انڈے کو برتن میں واپس کریں اور انڈوں کو یکجا کرنے اور دوبارہ گرم کرنے کے لیے ہلائیں۔

غذائیت دکھائیں۔ چھپائیں

غذائیت (فی سرونگ)

کیلوریز:365kcal|کاربوہائیڈریٹس:61جی|پروٹین:16جی|چربی:8جی|فائبر:6جی

*غذائیت ایک تخمینہ ہے جو تیسرے فریق کے غذائیت کیلکولیٹر کے ذریعہ فراہم کردہ معلومات پر مبنی ہے۔

اہم کورس بیک پیکنگیہ نسخہ پرنٹ کریں۔