صبح کے حیرت انگیز طور پر پیداواری صبح کی سرگرمیاں ہمارے دن کو شروع کرنے میں مدد کرنے کے لئے
اگر دن کے اختتام تک آپ یہ بستر پر جاتے ہیں کہ آپ نے واقعتا کچھ بھی نہیں کیا ہے تو آپ کو یہ پڑھنے کی ضرورت ہے۔ کوئی اور وجہ ہو سکتی ہے جو آپ کے دن کو برباد کر رہی ہے اور آپ کو مثبت نوٹ سے شروعات کرنے سے روک رہی ہے۔ زیادہ تر کامیاب لوگ اپنے دن کو شروع کرنے کے لئے صبح کی رسومات کی ایک سیریز پر عمل کرتے ہیں اور آپ ان سے ایک یا دو چیز سیکھ سکتے ہیں۔
صبح کی پیداواری سرگرمیوں کی ایک فہرست یہ ہے جسے آپ اپنے دن کو شروع کرنے کے لئے منتخب کرسکتے ہیں۔
1. صبح ایک کتاب پہلی چیز پڑھیں
کچھ نیا پڑھنے سے آپ کا ذہن تروتازہ رہتا ہے ، آپ کو میز پر صحت مند بحث و مباحثے کا ایک موضوع ملتا ہے اور اگر اتفاق سے آپ خود بھی زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں تو یہ بھی ایک دروازے کی طرح کام کرتا ہے جہاں آپ دوسروں کے تجربات سے سبق سیکھ سکتے ہیں۔ افسانہ پڑھنے کے اپنے فوائد ہیں کیونکہ یہ آپ کے دماغ کی رابطہ کو بہتر بناتا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ نے ابھی شروع کرنے کا فیصلہ کیا ہے تو ، ایک مہینے میں کم از کم ایک کتاب پڑھ کر شروع کریں۔
2. کرنے کی فہرست بنائیں
سب سے زیادہ کامیاب لوگ صبح جو کرتے ہیں وہی وہ سب سے اوپر کی تین چیزیں لکھتے ہیں جن کو وہ ہر دن حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ اس طرح ، انہیں دن کے بغیر ذہانت سے غیر ضروری چیزوں پر کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ بھی شروع میں ہی ایسا ہی کرسکتے ہیں اور اپنے دن کی وضاحت کرسکتے ہیں۔
3. مراقبہ کریں
ہر عورت مرد میں کیا چاہتی ہے
ہم سب مراقبہ کے فوائد کے بارے میں جانتے ہیں لیکن ہم میں سے زیادہ تر ابھی تک اس پر عمل نہیں کرتے ہیں۔ لیکن ، جیسا کہ آپ جانتے ہو ، کسی اچھ somethingی چیز کو شروع کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی ہے۔ آپ کے اینڈروئیڈ اور آئی فون کے لئے بہت ساری ایپس دستیاب ہیں جن پر آپ انسٹال کرسکتے ہیں اور ان پر عمل کرنا شروع کرسکتے ہیں۔
یہاں آپ کے حوالہ کے لئے ایک ہے۔
4. مشق یوگا
روزانہ یوگا کی مشق کرنا صرف تناؤ کو نہیں چھوڑتا ، اس سے آپ کو آرام اور کھٹائی میں مدد ملتی ہے۔ اس سے آپ کو جسمانی طور پر اچھ lookا نظر آتا ہے ، آپ کو اپنے دن کو شروع کرنے کے لئے کافی مقدار سے زیادہ قیمت مل جاتی ہے اور ذہنی طور پر بھی تقویت ملتی ہے۔ یوگا کے فوائد بہت زیادہ ہیں لہذا آپ کو صرف اس کی کوشش کرنی ہوگی۔
ہائیڈریشن اور الیکٹرولائٹس کے لئے بہترین ڈرنک
5. کام کرنا
اگر آپ روزانہ کام شروع کر سکتے ہیں تو ، صبح کے وقت سب سے پہلے ، اس دن سے بہتر آغاز اور کوئی نہیں ہوسکتا ہے۔ ورزش کرنا خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور آپ کے جسم کو متوازن رکھتا ہے ، اسی کے ساتھ ساتھ آپ کو شکل دینے میں بھی مدد کرتا ہے۔
6. پارک میں سیر کے لئے جاؤ
اسٹیو جابس کے مطابق ، تخلیقی صلاحیتیں صرف نقطوں کو جوڑ رہی ہیں۔ لیکن ، آپ یہ کیسے کریں گے؟ دراصل اپنے دماغ کو بھٹکنے دے کر۔ اور جب آپ چل رہے ہیں تو ، آپ پہلے ہی ایسی جسمانی سرگرمی میں مصروف ہیں جس پر واقعتا آپ کو توجہ دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس سرگرمی سے آپ کے دماغ کو بازی والے انداز میں کودنے کا متحرک ہوجاتا ہے اور آپ کو تصادفی طور پر سوچنے کی سہولت ملتی ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں لوگ اکثر ایک آئیڈیا لے کر آتے ہیں۔ کیا آپ نہیں چاہتے ہیں کہ تازہ آئیڈیز ایک زبردست دن کو شروع کریں؟
7. اچھا ناشتہ کریں
ہم اکثر دن کا اپنا پہلا اور اہم کھانا ، ناشتہ چھوڑ دیتے ہیں۔ اگر آپ وقت پر صحتمند ناشتہ کھاتے ہیں تو پھر آپ دن میں زیادہ سے زیادہ توانائی محسوس کریں گے اور صبح کے ساتھ ہی یہ ایک صحت مند اور مضبوط آغاز ہے۔
8. ایک لمبا شاور لے لو
گرم غسل آپ کے عضلات پر دباؤ کو دور کرتے ہیں ، اور اسی وقت آپ کو بہتر اور زیادہ جوان ہونے میں مدد ملتی ہے۔ سردیاں اب ختم ہوچکی ہیں لہذا اب وقت آگیا ہے کہ آپ گرمی کے نظام الاوقات پر واپس آجائیں۔
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
