جنسی صحت

یہاں اس کا جواب ہے کہ آیا مشت زنی سے آپ کے پٹھوں کے فوائد اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح متاثر ہو رہی ہے

آپ اپنے سونے کے کمرے کا دروازہ بند کردیں۔ اپنے کمپیوٹر کو آن کرتے ہوئے ، آپ ہمیشہ جیسے کرتے ہیں ، پوشیدگی وضع میں براؤزر کھولتے ہیں۔ آپ الفاظ کو ٹائپ کرتے ہیں اور کچھ راحت ملنے کی امید پر سرچ پر کلک کریں۔ لیکن آج ، یہاں تک کہ گوگل آپ کو ناکام کرتا ہے۔

آپ کو ابھی تک اس بات کا یقین نہیں ہے کہ کیا مشت زنی سے آپ کے پٹھوں کے فائدہ محدود ہوجائیں گے۔

لاک ڈاؤن کی وجہ سے یہ سوال موجودہ وقت میں اور بھی زیادہ اہم ہوجاتا ہے۔ ہم سب پریشان ہیں کہ جم کے بغیر ، ہم اس مشکل سے کمائے ہوئے تمام عضلات کو ختم کردیں گے۔ لیکن اگر ہمارے پسندیدہ لاک ڈاؤن تفریح ​​سے بھی آپ کے فوائد کو نقصان پہنچے؟ یہ سوچ محض ناقابل برداشت ہے۔ اگر ہم اپنا عضلہ کھونا نہیں چاہتے ہیں تو کیا ہمیں اپنی جنک پالیسی پر سختی سے عمل کرنے کی ضرورت ہے؟





GIPHY کے ذریعے



ٹھیک ہے ، اب اور دیکھو نہیں کیونکہ آپ کی تلاش یہاں ختم ہو جاتی ہے! اس مضمون کے اختتام تک ، آپ کے پاس شاید کسی ایک کا حتمی جواب ہوگا بہت زیادہ لڑکے کی زندگی میں اہم سوالات۔

آف وانکنگ کی سائنس

چلو شروعات میں شروع کرتے ہیں۔ عام عقیدہ (پڑھیں: برو سائنس) یہ ہے کہ فالپنگ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی کا سبب بنتی ہے۔ لیکن یہ مسئلہ کیوں ہونا چاہئے؟

ٹیسٹوسٹیرون ورزش کرنے والے ایک ’حوصلہ افزائی‘ کے بعد بڑے پیمانے پر اہم کردار ادا کرتا ہے۔ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح اتنی زیادہ ہے ، آپ کے عضلات کو حاصل کرنے کی صلاحیت بہتر ہے۔ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح 1000ng / dl کے ساتھ ایک آدمی کو صرف وزن کا ایک گچھا دیکھنے کی ضرورت ہے اور اسے ٹن پٹھوں میں بڑے پیمانے پر ٹال دیا جائے گا۔ دوسری طرف ، ایک شخص کو 200ng / dl کے ارد گرد T کی سطح کے ساتھ لے لو اور اسے دن بدن اور دن سختی سے سخت محنت کرنی پڑے گی ، اس سے پہلے کہ اسے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر معمولی حد تک اضافہ دیکھنے میں آجائے۔



الیکٹروائلیٹ گولیاں کہاں خریدیں

GIPHY کے ذریعے

تفریح ​​حقیقت: مردوں میں قدرتی طور پر خواتین کے مقابلے میں ٹی لیول زیادہ ہوتا ہے یہی وجہ ہے کہ وہ خواتین کے مقابلے میں زیادہ آسانی سے پٹھوں پر لگ جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، مردوں کے مقابلے میں خواتین ٹیسٹوسٹیرون میں بھی چھوٹی چھوٹی اضافے پر زیادہ رد عمل ظاہر کرتی ہیں۔

آپ کے سوال پر واپس آرہے ہیں:

کیا مشت زنی اصل میں پٹھوں کے فوائد کو متاثر کرتی ہے؟

بھیڑیا اسکائٹ بمقابلہ کویوٹ سکریٹ

محض اس سوال کا کوئی حتمی جواب تلاش کرنے کی امید میں متعدد مطالعات کی گئیں۔

ایک تحقیق میں ، مضامین کو سیدھے 7 دن تک گندا کرنے سے پرہیز کرنا پڑا۔ خوش قسمتی سے ، یہ قربانی کسی کام کے ل was نہیں تھی کیونکہ حقیقت میں انھوں نے اپنے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں ہلکا سا اضافہ دیکھا تھا۔

ایک اور مطالعہ نے بھی ایسا ہی کیا لیکن 3 ہفتوں تک! یہ ٹھیک ہے ، ان لوگوں کو بتایا گیا کہ وہ خود کو 3 ہفتوں تک نہ چھوئیں۔ جتنا مشکل ہوسکتا تھا ، انہوں نے ان کو دی گئی ہدایات پر عمل کرنے کا انتظام کیا۔ یہاں تک کہ ، مضامین میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں معمولی اضافہ دیکھا گیا۔ مدت کے اختتام پر ، دونوں مطالعات میں ، مردوں نے ’جانے دو‘ اور دیکھا کہ تقریبا test 20 منٹ یا پھر اس کی بنیاد پر واپس آکر اپنے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح معمول سے نیچے آ جاتی ہے۔

GIPHY کے ذریعے

یہاں کیا ہوا۔ جب آپ آخر میں رہائی حاصل کرتے ہیں تو ، آپ کے ڈوپامائن کی سطح گر جاتی ہے ، پرولیکٹن کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے ، آپ کے دل کی شرح بڑھ جاتی ہے اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح مختصر طور پر گر جاتی ہے۔

اگر اس سے قدرے زیادہ سائنس لگتی ہے تو ، میں اسے عام آدمی کی شرائط پر توڑ ڈالوں:

op ڈوپامائن ایک ہارمون ہے جو خوشیوں اور جیسے جذبات کے لئے ذمہ دار ہے

درد ڈوپامائن نے پرولیکٹین کی پیداوار کو محدود کردیا ہے۔ جب ڈوپیمین کی سطح گر جاتی ہے تو ، پرولاکٹین کی سطح بڑھ جاتی ہے۔

la Prolactin ٹیسٹوسٹیرون کے سراو میں مداخلت کرتا ہے۔ لہذا جب پریلیکٹن کی سطح بڑھ جاتی ہے ، تو ٹیسٹوسٹیرون سطح گر

ورزش کا اشارہ: اگر آپ کام کرنے کے فورا immediately بعد کام کرتے ہیں تو ، آپ کے وزن کو اڑانے سے پہلے آپ کے کام کرنے کے مقابلے میں آپ کے دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے۔

GIPHY کے ذریعے

پانی یا دودھ کے ساتھ چھینے پروٹین

باڈی بلڈنگ کے نقطہ نظر سے یہ معلومات کتنا متعلقہ ہے؟

خود مشت زنی سے کارکردگی متاثر نہیں ہوتی۔ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کا عروج یا زوال صرف مردے کے مضامین کیڑے کو ختم کرنے سے فورا. بعد ہی ملا تھا۔ یہ تبدیلیاں اتنی نہ ہونے کے برابر ہیں کہ ان کا آپ کے مشق کی کارکردگی پر براہ راست اثر نہیں پڑے گا۔ یہاں تک کہ یہ تبدیلیاں عارضی تھیں۔ کل ٹیسٹوسٹیرون کی سطح ایک جیسی رہتی ہے۔

کم ٹی لیول کا واحد اعانت کرنے والے کے طور پر مشت زنی کی طرف دیکھنا درختوں کے لئے لکڑی غائب کرنے کے مترادف ہے۔ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم رکھنے والے مردوں کی اکثریت کو بندر کی چمک روکنے کی ضرورت نہیں ہے۔ انہیں صرف اپنی طرز زندگی کے دوسرے پہلوؤں کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔

GIPHY کے ذریعے

طرز زندگی کے عوامل جو دراصل ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو متاثر کرتے ہیں:

· سرگرمی کی سطح: ورزش کی کوئی بھی شکل (باڈی ٹریننگ سمیت مزاحمتی تربیت بہترین ہے) نے بیڑی طرز زندگی کے مقابلہ میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ کیا ہے۔

· کمییں : کی کمی زنک ، میگنیشیم ، وٹامن ڈی ، کولیسٹرول ، سنترپت چربی ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں کمی کا سبب بنتا ہے۔

· ضرورت سے زیادہ کھانا : جب آپ ایک میں کھاتے ہیں بڑا خسارہ طویل مدت تک ، آپ کا جسم بند ہوجائے گا یا کم از کم جسم کے غیر ضروری میکانزم کی اکثریت کو کم کردے گا ، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار ان میں سے ایک ہے۔

· بھاری شراب نوشی اور تمباکو نوشی: گویا آپ کو چھوڑنے کے لئے کسی اور وجہ کی ضرورت ہو ، شراب اور تمباکو کو بوری میں ٹیسٹوسٹیرون اور آپ کی کارکردگی کو بری طرح متاثر کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔

· موٹاپا: آپ کی کمر کی چوڑائی جتنی زیادہ آپ کی ٹی سطح کی سطح کم ہوگی۔

· ناقص نیند : جب آپ خود کو چھوڑ دیتے ہیں یا اس سے محروم ہوجاتے ہیں نیند ، انسولین کی حساسیت کم ہوجاتی ہے ، کورٹیسول کی سطح بڑھ جاتی ہے اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح گر جاتی ہے۔ مجموعی طور پر ، جسم میں کیٹابولک ہارمون کی سطح بڑھتی ہے جبکہ انابولک ہارمونز کی کمی ہوتی ہے - یہ اچھی علامت نہیں ہے۔

جب کوئی لڑکی آپ کو تنگ کرتی ہے

GIPHY کے ذریعے

تو آگے بڑھیں اور جتنا آپ چاہتے ہو اپنے ’می ٹائم‘ کا لطف اٹھائیں۔ یہ آپ کی باڈی بلڈنگ کوششوں میں آپ کی پیشرفت کو متاثر نہیں کرے گا۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس حد تک خود پسندی سے دوچار نہیں ہوں گے کہ آپ بستر سے باہر نکلنے اور ورزش کرنے کے لئے بہت زیادہ تھک چکے ہیں یا اس سے آپ اپنی بہترین صلاحیتوں کو پورا کرنے کے لئے بھی تھک چکے ہیں۔

مصنف بایو:

نچیکیٹھ شیٹھی کوچ ہیں Fittr ، بھارت کا سب سے بڑا آن لائن فٹنس پلیٹ فارم۔ تربیت کے ذریعہ ایک وکیل ، اس نے فٹنس کے جذبے کو آگے بڑھانے کے لئے کالے کوٹ کو لٹکا دیا۔ آج تک ، اس نے لگ بھگ 800 افراد کو فلیب سے فیب تک جانے میں مدد فراہم کی ہے۔

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔

تبصرہ کریں