'وٹامن واٹر' پر اپنا پیسہ ضائع کرنا بند کریں ، یہ بالکل بیکار ہے
حال ہی میں مارکیٹ میں وٹامن سے لدے مشروبات میں اضافہ ہوا ہے۔ جب کہ ڈاکٹر آپ کو بتاتے ہیں کہ آپ کے پاس وٹامن کی کچھ کمی ہے ، وہ یقینی طور پر آپ سے ’وٹامن پانی‘ خریدنے کے لئے نہیں کہتے ہیں۔ وہ یہ کبھی نہیں کریں گے۔ ایک اور پہلی عالمی مصنوع جو شاید ہی کوئی سمجھ میں آجائے ہندوستان میں پہنچ چکی ہے۔ ڈاکٹروں نے اس کی سفارش نہیں کی ہے تو پھر لوگ اسے کیوں خریدتے ہیں؟ ویسے اس کی سب سے منطقی وضاحت یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ اپنی ذائقہ کی کلیوں سے سوچتے ہیں۔ پانی کو یقینی طور پر شوگر ذائقوں کے ساتھ ملایا جاتا ہے اور ایک یا زیادہ مخصوص وٹامنز کے حتمی ماخذ کے طور پر اس کی تشہیر کی جاتی ہے۔ وہاں آپ جاتے ہیں ، ‘اوہ ، اس کا ذائقہ بہت اچھا ہے اور مجھے یہ وٹامن مل جاتا ہے ، کیا یہ بہت اچھا نہیں ہے۔ نہیں ، یہ یقینی طور پر نہیں ہے۔ وٹامن پانی ذائقہ دار شربت کے علاوہ کچھ نہیں ہے اور وہ آپ کو بھلانے سے زیادہ برا کرتے ہیں۔
وٹامن واٹر کیا ہے؟
مختلف ذائقوں اور اسپورٹی رنگوں میں دستیاب ، حال ہی میں ہر گروسری اسٹور میں وٹامن پانی ابھرا ہے۔ یہ بوتل کے پانی سے بھرے ہوئے ہے جو مختلف قسم کے وٹامنز سے 'قیاس شدہ' ہے۔ ان وٹامنوں کے ساتھ ، چینی کی مختلف اقسام جیسے مکئی کا شربت اور فروٹ کوز چینی شامل کی جاتی ہے تاکہ اس کو اچھا ذائقہ ملے۔ بنیادی طور پر یہ ذائقہ ہے ، اسی وجہ سے لوگ اصل میں اسے خریدتے ہیں۔ کچھ تو حیاتین کے ساتھ کیفین بھی رکھتے ہیں۔ ان تمام اقسام کی قیمت 100 روپے فی بوتل سے بھی کم ہے۔
جہاں یہ مشروبات غلط ہیں
آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ اگر آپ طویل عرصے تک ان مشروبات کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کو ذائقہ مل جاتا ہے۔ چینی میں وٹامن تناسب سے بھی بدتر ہے۔ مینوفیکچر اصل میں ان مشروبات کا اصل مقصد بھول جاتے ہیں اور انہیں پروسسڈ چینی کے ساتھ لاد دیتے ہیں۔ مقصد ، اگر واقعی میں ان مشروبات میں سے ایک ہے ، تو یہ ہے کہ آپ کو چینی نہیں بلکہ وٹامن فراہم کریں۔ ان مشروبات میں سے کچھ میں تقریبا اتنی ہی مقدار میں کیلوری کی مقدار ہوتی ہے جیسے کوک کی بوتل۔ نیز ، یہ مشروبات ناپسندیدہ کیلوری کا اضافہ کرکے خاموشی کے ساتھ آپ کے وزن میں کمی یا چربی میں کمی کے ہدف کو شکست دیتے ہیں۔
آپ کو احساس نہیں ہوتا ہے لیکن آپ کے جسم میں پہلے ہی یہ وٹامن موجود ہیں
ایک اور چیز جو ان مشروبات کو بالکل بیکار بنا دیتی ہے وہ ہے وٹامن پروفائل جو ان بوتلوں نے پیش کیا ہے۔ زیادہ تر وقت ، پیش کش پر موجود وٹامن اوسط شخص کی خوراک میں پہلے سے ہی وافر مقدار میں دستیاب ہوتے ہیں۔ لوگوں کو اس کا ادراک نہیں ہے لیکن زیادہ تر آبادی وٹامن بی یا سی کی کمی کا شکار نہیں ہے ، جو ان مشروبات کے سب سے اہم اجزا ہیں۔ نیز مائکرو نٹریٹریینٹ جیسے میگنیشیم اور زنک بہت کم مقدار میں موجود ہیں تاکہ کوئی فرق پڑ سکے۔
سزا
صرف ایک مٹھی بھر وٹامنز اور معدنیات حاصل کرنے کے لئے ایک اعلی شوگر ڈرنک کا استعمال کرنا حماقت ہے۔ ان مشروبات پر اپنا پیسہ خرچ کرنے کے بجائے اچھی ملٹی وٹامن گولیاں خریدیں یا زیادہ غذائیت سے بھرپور غذا کا انتخاب کریں۔ یہ کمپنیاں بڑی آسانی سے اپنی مصنوعات کو بڑی آسانی سے اپنی مصنوع کی مارکیٹنگ کے ذریعے بیوقوف بنارہی ہیں ، جو آپ کے لئے کم یا کوئی فائدہ مند نہیں ہوسکتی ہیں۔ اس کی ایک عمدہ مثال ریپر 50 سینٹ ہے جو 2007 میں اپنا کوڑا کرکٹ وٹامن پانی کوک کو 150 ملین ڈالر میں فروخت کررہا تھا۔
انوج تیاگی ایک مصدقہ پرسنل ٹرینر ، مصدقہ اسپورٹس نیوٹریشنسٹ اور علاج معالجے کے ماہر امریکی کونسل برائے ورزش (ACE) کے ماہر ہیں۔ وہ رب کا بانی ہے ویب سائٹ جہاں وہ آن لائن ٹریننگ مہیا کرتا ہے۔ اگرچہ تعلیم کے لحاظ سے ایک چارٹرڈ اکاؤنٹنٹ ہے ، لیکن وہ 2006 سے فٹنس انڈسٹری سے بہت قریب سے وابستہ ہے۔ اس کا نصب العین فطری طور پر لوگوں کو تبدیل کرنا ہے اور ان کا خیال ہے کہ فٹنس کا خفیہ فارمولا مستقل مزاجی ہے اور آپ کی تربیت اور تغذیہ کے لئے عزم ہے۔ آپ اس کے ساتھ رابطہ کرسکتے ہیں فیس بک اور یوٹیوب .
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
