کسی بلیڈ پتلی گائے سے لے کر رونالڈو جیسی جسمانی تعاقب کرنے تک ، یہ اشون کی کہانی ہے
میں اپنے اسکول کے دنوں سے ہی ایک بہت ہی پتلا اور پیچیدہ آدمی ہوا کرتا تھا۔ اختتام پر گھنٹوں ویڈیو گیمز کھیلناکرے گامیرے دن کی خاص بات بنیں۔ پوری رات جاگتے اور ہتھوڑا کھیلتے رہیں اور پھر صبح سویں۔ کم سے کم کہنا تو ، طرز زندگی چوس لی۔ مجھے ہانگنگ جنک فوڈ بہت پسند تھا اور میں نے مشکل سے صحتمند کھانا کھایا ، کسی مقصد کے لئے کھانا چھوڑنے دیا۔ اگرچہ میں نے کھیلوں کی سرگرمیوں میں حصہ لیا لیکن حقیقت میں مذہبی یا سنجیدہ کچھ بھی نہیں۔ حیرت کی بات نہیں ، میں ایک پتلی بچے کی حیثیت سے پلا بڑھا تھا جسے اکثر سے زیادہ اٹھایا جاتا تھا۔
پھر انجینئرنگ آئی اور جسمانی سرگرمی کی واحد شکل جو میں نے کی تھی (فٹ بال) ، بھی ٹاس کے لئے گئی۔ میرے بیچ کے ساتھی ساتھیوں نے میرا نام لے کر اور اب میرا کیس لیا۔ مجھے اب بھی یاد ہے کہ جب میں نے خود کو آئینے میں دیکھا تو مجھے کتنا ذلیل اور برتاؤ ہوا۔ میں اپنی ظاہری شکل کے بارے میں بہت غیر محفوظ ہوگیا تھا۔ میں ایک جم میں شامل ہونے میں ہچکچا رہا تھا کیونکہ مجھے لگا تھا کہ لوگ بھی مجھے وہاں ہنسی کا سامان بنادیں گے۔ لیکن آخر کار ، میں نے اپنی پابندی پر گرفت حاصل کرلی اور ایک جم میں شامل ہونے کا فیصلہ کیا۔ میں نے کرسٹیانو رونالڈو کی طرف دیکھا اور اس کی طرح ایک پھٹا ہوا جسم چاہتا تھا۔ فٹ بال کے میدان میں تیز اور طاقتور ہونا اور اس جیسے جمالیاتی فٹ جسم کو برقرار رکھنا ہی میں ہمیشہ چاہتا تھا۔ میرے ذہن میں میرا مقصد جسمانی تھا۔
سچ کہا جائے ، میں نے شروع میں ہی لاکھوں غلطیاں کیں۔ صحیح طور پر خوراک اور تربیت کے بارے میں ایک پیسہ بھی نہیں جانتا تھا۔ غیر مناسب شکل کے ساتھ بے ترتیب ورزشیں کرنا اور جنک پوسٹ ورزش کھانا خاصا باقاعدہ تھا۔ مجھے معلوم تھا کہ میں غلط تھا اور کوچ کا شکار کرنے لگا۔ میں نے یوٹیوب پر کافی مددگار ہندوستانیوں اور غیر ملکی فٹنس انسٹرکٹرز کی مدد کی اور مجھے پتہ چلا کہ میں کیا غلط کر رہا ہوں۔
اور پھر میں نے ایک منظم غذا پر عمل کرنا شروع کیا ، مناسب پروٹین کھایا اور صحیح کھانوں کا آغاز کیا۔ میں نے کچھ فوری نتائج دیکھے اور سوچا کہ اگر میں اتنے مختصر عرصے میں یہ کامیابی حاصل کرسکتا ہوں تو بہتری کے ل there بہت زیادہ گنجائش موجود ہوگی۔ میں دن بدن ہلچل مچا رہا۔ فاسٹ فارورڈ 2 سال اور یہاں وہیں کھڑا ہوں۔ میں اب بھی ہر دن اپنے آپ کو بہتر بنانے اور نظم و ضبط کا نشانہ بناتا ہوں۔ میرے لئے ایک مستقل مقصد یہ ہے کہ اپنے میکروز اور مائکروونٹرینٹینٹوں کو ہر دن ٹکرائیں اور زیادہ تر حصہ صاف رکھیں۔
ورزش سے پہلے اور اس کے بعد وہی پروٹین ، فش آئل ، اشواگندھا اور ملٹی وٹامنز کے ساتھ سب سے اوپر جسم کے وزن ، صحت مند چربی اور صاف کاربس 1 گرام پروٹین۔ مجھے خوشی ہے کہ میں رونالڈو کی طرح فٹ نظر آنے کے اپنے مقصد کے قریب پہنچ گیا ہوں اور میں اسے برقرار رکھنے اور ترقی کرنے کی پوری کوشش کر رہا ہوں۔ میں نے ہر ایک کو ثابت کیا جنہوں نے مجھے ہرا دیا اور کہا کہ میں اس کے قابل نہیں ہوں۔ اس سے نہ صرف مجھے بے حد اطمینان حاصل ہوتا ہے بلکہ ناقابل اعتماد اعتماد بھی ملتا ہے۔ اگر آپ کے پاس کامیابی کی خواہش اور خواہش ہے ، تو کوئی آپ کو روک نہیں سکتا!
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
