باڈی بلڈنگ

مسابقتی قدرتی باڈی بلڈنگ تک پتلی ہونے سے لے کر ، ویویک نے یہ ثابت کیا کہ بہت سارے اسٹیرائڈز کے بغیر کام کیا جاسکتا ہے

آرمی فیملی سے ہونے کی وجہ سے ، میں ہمیشہ ہی ایک انتہائی متحرک بچہ تھا۔ کُلسویں کلاس تک کافی فٹ بال اور سائکلنگ میری روزانہ کی نمایاں ہوتی تھی۔ اتنی سرگرمی اور کم بھوک کی وجہ سے ، میں پوری زندگی قریب ہی ایک پتلا بچہ رہا ہوں۔ پھر IIT JEE بخار نے مجھے مارا اور میں نے تمام جسمانی سرگرمیاں بند کردیں۔ اس سے میری بھوک میں مزید کمی آئی اور میں نے زیادہ وزن کم کیا۔

'جعلی شبیاں' کی بیماری

جب انجینئرنگ کے داخلے کے امتحانات ختم ہوگئے ، میں نے جم میں شمولیت کا فیصلہ کیا اور جم ٹرینر کی سفارش پر ایک بڑے پیمانے پر فائدہ اٹھانے والا خریدا۔ میں اچھ ،ی مدت کو دیکھنا چاہتا تھا۔ افسوس کہ ، میں نے 2 ہفتوں کے اندر اندر تمام ترغیب کھو دی جب مجھے اختلافات نظر نہیں آئے۔ اب جب میں مڑ کر دیکھتا ہوں تو میں جانتا ہوں کہ میں اتنا بے چین کیوں تھا۔ یہ جعلی فطری تبدیلیاں ہیں جو بہت ساری فٹنس کمپنیوں نے رکھی ہیں جس کی وجہ سے بہت سے لوگ اپنے لئے غیر حقیقی مقاصد طے کرتے ہیں۔ ایک سال تیزی سے آگے ، میں آئی آئی ٹی گوہاٹی میں زیر تعلیم تھا۔ گرمیوں کی چھٹیوں کے دوران میں گھر واپس چلا گیا اور میرے دوست امان ڈگگل مجھے واپس لفٹنگ میں لے گئے۔ ہم نے اس وقت پی ون ایکس نامی ایک مشہور ورزش کے ساتھ شروعات کی تھی۔

شروع کرنے سے پہلے میں نے ایسا ہی دیکھا تھا (تاریخ: 14 مئی 2012 ، باڈی ویٹ = 62 کلو ، اونچائی = 6 فٹ)

ہم نے بہت لگن کے ساتھ اس پروگرام کی پیروی کی اور اس تربیتی پروگرام کے اختتام کی طرف میں ہی یہ تھا (تاریخ: 26 جولائی 2012 ، باڈی ویٹ = 64 کلوگرام):

زندگی میں پہلی بار ، میں نے اپنے جسم میں بڑے فرق محسوس کیے تھے۔ اس سے مجھے کامیابی کا احساس ہوا اور آگے بڑھنے کا اعتماد پیدا ہوا۔ پھر میں نے عام باڈی بلڈنگ ڈاٹ کام پروگراموں پر عمل کرنا شروع کیا جیسے پی 90 ایکس اور جِم اسٹاپانی کے شارٹ کٹ ٹو سائز۔ میں نے اپنے جسم میں بڑی تبدیلیاں دیکھیں۔ پھر مجھے جیسن بلیہ ، لین نورٹن کے پی ایچ اے ٹی ، کینڈیٹو کی تربیت سے 5 ایکس 5 پروگرام میں متعارف کرایا گیا۔ میں نے ان پروگراموں میں اور بھی بہتر تبدیلیاں دیکھی ہیں۔ میں ساری زندگی لییکٹو سبزی خور رہا ہوں لیکن اس دوران میں نے اپنی پروٹین کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے انڈے کھانے شروع کردیئے تھے۔ اٹھارہ مہینوں کے اندر ، میں نے 15 کلوگرام وزن ڈال دیا تھا۔ لیکن پھر مجھے احساس ہوا کہ میں نے راستے میں بہت سی چربی بھی لگائی ہے۔

جلد ہی ، میں نے اپنے کالج کے باڈی بلڈنگ مقابلے کی تیاری شروع کردی۔ یہ ہمیشہ سے ایک خواب رہا تھا۔ اب میں اپنی زندگی میں پہلی بار ، میں روزانہ کی بنیاد پر کیلوری گن رہا تھا۔ مقصد یہ تھا کہ جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر کٹے ہوئے اسٹیج پر پہنچ جا.۔ میری غذا کی تندرستی مجھے 74 کلو گرام تک لے گئی۔ اس کا نتیجہ ، مجھے مل گیا۔ میں مسٹر IIT گوہاٹی 2014 تھا مقابلہ جیت لیا!

اب میں پہلے سے کہیں زیادہ شوق تھا۔ فٹنس پروفیشنل بننا اگلا قدم تھا۔ تندرستی میں مختلف شعبوں کو دیکھنے کے دوران ، میں بایو میکانکس سے بھر گیا۔ جب میں نے اس کے بارے میں مزید پڑھنا شروع کیا تو میں یہ جان کر حیران رہ گیا کہ ویٹ لفٹنگ بنیادی طور پر میکینک ہے۔ میں جھکا ہوا تھا اور اسے مستقل رکھتا تھا۔

جنوری 2016 میں تیزی سے آگے ، میں ایک ساتھ مل کر نوکری اور باڈی بلڈنگ کا انتظام کررہا تھا۔ میری تنخواہ سے میری فٹنس تعلیم کا خرچہ آیا۔ میں نے بایسی باڈی بلڈنگ کورس میں شمولیت اختیار کی جو ثبوت پر مبنی فٹنس کمیونٹی میں ایک بہترین سمجھا جاتا ہے۔

میں نے ایسا ہی دیکھا تھا (تاریخ: 18 جنوری 2016 ، باڈی ویٹ: 79 کلوگرام)

2016 کے دوران ، مجھے سپرا اسپینٹس کی چوٹ اور سیوٹیکا کی وجہ سے دوبارہ تربیت سے 2 ماہ کی چھٹی لینا پڑی۔ اس وقت کے دوران میں اپنی تعلیم اور کام کے لئے زیادہ سے زیادہ وقت لگا سکتا ہوں۔ 2 ماہ کے بعد ، میں نے جم میں واپس آنے کا فیصلہ کیا لیکن مجھے دوبارہ زخمی ہونے کا اندیشہ تھا۔ لہذا ، میں نے فیصلہ کیا تھا کہ جم میں سختی سے دباؤ نہ ڈالوں اور تھوڑی دیر کے لئے آسان ہوجائیں۔ اس سب کے دوران ، میں نے اپنی سرٹیفیکیشن مکمل کی اور آن لائن فٹنس کوچنگ کے لئے گاہکوں کو لینا شروع کردیا۔ میں نے اپنی کارپوریٹ نوکری چھوڑ دی اور الفاراج ڈاٹ کام پر اپنے دوست امان ڈگگل کے ساتھ کام کرنا شروع کیا۔ آخر میں میں ایک کل وقتی فٹنس پروفیشنل بن گیا!

پوری قوت اور بہت زیادہ جانکاری کے ساتھ ابھی کھیل میں ہوں۔ محتاط انداز میں میری تربیت اور غذا کا سراغ لگانا ہر قدم آگے بڑھانا۔ (تاریخ: 15 دسمبر دسمبر ، جسمانی وزن: 78 کلوگرام)

ویگن روٹ لیا

پچھلے 2 سالوں سے ، میں ویگن رہا ہوں۔ لہذا ، میرا موجودہ ضمیمہ اسٹیک ہے: ویگن پروٹین بلینڈ یا مٹر پروٹین ، کریٹائن مونوہائیڈریٹ ، ایک بنیادی ملٹی وٹامن ، وٹامن بی 12 اور ڈی 3 ، ویگن ڈی ایچ اے ، کرکومین اور کیفین (زیادہ تر کافی سے)۔

جہاں تک ورزش کی بات ہے تو ، میں اپنے کو بہت آسان رکھتا ہوں۔ کمپاؤنڈ تحریکوں کے بعد کچھ الگ تھلگ۔ میں بیشتر مشقوں کے لئے انڈولیٹنگ سیٹ ایکس ریپس کا استعمال کرتا ہوں۔ میں جوڑا بنانے والے سیٹ کا استعمال کرتا ہوں جو کہ وقت بچانے اور جوڑ بنانے والی دونوں لفٹوں میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے میں میری مدد کرتا ہے۔

مستقبل

مستقبل میں ، میں بڑے مرحلے پر قدم اٹھانا چاہتا ہوں اور وہاں کے بہترین قدرتی باڈی بلڈرس کے ساتھ مقابلہ کرنا چاہتا ہوں۔ لیکن فی الحال ایک ایسی ہندوستانی تنظیم کی تلاش مشکل ہے جو پوری طرح سے منشیات کے ٹیسٹ شدہ ہو اور منشیات استعمال کرنے والوں پر پابندی لگائے۔ تب تک ، آئینے والا آدمی میرا مقابلہ ہے!

اس کہانی کو شیئر کریں

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔

کاسٹ آئرن سکیلٹ پکانا

تبصرہ کریں