کیا بلوغت کے دوران وزن اٹھانا آپ کی اونچائی کو روکتا ہے؟
والدین اور جسمانی تعلیم کے اساتذہ کو یہ کہتے ہوئے میں نے سب سے مضحکہ خیز باتیں سنی ہیں کہ ’وزن اٹھانا بچے کے قد اور نمو کو روک سکتا ہے‘۔ اس معاملے کی حقیقت در حقیقت ، اس سے دور ہے جو آپ کے والدین اور اساتذہ آپ کو برسوں سے بتاتے آرہے ہیں۔ جب آپ بلوغت کا نشانہ بنتے ہو یا آپ کی نو عمروں میں وزن اٹھانا آپ کا قد کم نہیں ہوتا ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ ، چونکہ وزن کی تربیت براہ راست ٹیسٹوسٹیرون کی بڑھتی ہوئی پیداوار سے وابستہ ہے ، لہذا یہ آپ کے عضلات کو زیادہ سے زیادہ ، تیز تر اور مضبوط تر ، یہاں تک کہ لمبا قد بڑھانے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہاں ، میں اس کے سبھی سائنس کے بارے میں تھوڑی بات کروں گا جس نے یہ ثابت کیا ہے کہ آپ جوانی کے مرحلے میں وزن اٹھانا آپ کی قد کو حائل نہیں کرتا ہے۔
یہ افسانہ صرف ہندوستان میں ہی رواج نہیں ہے ، حقیقت میں عالمی سطح پر بہت سارے لوگ اس غلط فہمی کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں۔ اس خرافات میں جوڑ توڑ کی ایک سطح ہے ، جس کا مطلب ہے ، وزن اٹھائیں لیکن کندھوں سے اوپر نہ اٹھائیں یا آپ کے کاندھوں پر کوئی وزن نہ ڈالیں کیونکہ یہ آپ کی نشوونما کو روک دے گا۔ اب میں چاہتا ہوں کہ آپ اس پر غور کریں - اگر آپ اسکول جانے والے بچوں کے تھیلے کا مشاہدہ کریں تو آپ دیکھیں گے کہ جب وہ اسکول جاتے ہیں تو وہ ان کے کندھوں پر 10 سے 10 کلو وزنی وزن اٹھاتے ہیں۔ اگر وزن خاص طور پر کندھوں کے اوپر اٹھانا اونچائی کو روکتا ہے تو ، یہاں تک کہ ایک بچہ بھی لمبا نہیں ہوتا تھا۔ کوئی ایک بھی نہیں ، مدت۔
اونچائی میں اضافے کے پیچھے سائنس
آپ کے بڑھتے ہوئے مرحلے کے دوران ، آپ کے جسم کی لمبی لمبی ہڈیوں میں ہڈیوں کے سر پر واقع پلیٹوں کا سائز بڑھ جاتا ہے جسے ایپیفیسل پلیٹ کہتے ہیں۔ آسٹیوسائٹ سیل (ہڈیوں کے ٹشووں کو بنانے والے خلیوں) کے پھیلاؤ کے نتیجے میں آپ کی ہڈیوں کی لمبائی میں اضافہ ہوتا ہے جس سے آپ کے جسم کی اونچائی میں مزید اضافہ ہوتا ہے۔ حقیقت میں ، یہاں تک کہ ایک بھی مطالعہ ایسا نہیں ہے جس سے یہ ثابت ہوتا ہو کہ وزن اٹھانا اچھtedی اونچائی کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کے جوانی کے مرحلے کے دوران وزن اٹھانے کا واحد خطرہ انا اٹھانے کی وجہ سے چوٹ لگ رہا ہے۔ تاہم ، ماہر نگرانی عرف عرف مصدقہ کوچ کے تحت تربیت حاصل کرکے اس رکاوٹ کا مقابلہ کیا جاسکتا ہے۔
ایک اور دلچسپ حقیقت جو اس خرافات سے متصادم ہے وہ یہ ہے کہ آپ نوعمر دور میں وزن اٹھانا اسٹنٹ کرنے کے بجائے اپنی اونچائی کو بہتر بناسکتے ہیں۔ اب ، منطق یہ ہے ، اس مرحلے کے دوران ، جسم ٹیسٹوسٹیرون (جسم کا انابولک ہارمون) اور مختلف نشوونما کے مختلف ہارمون تیار کرنے کی منزل پر ہے۔ لہذا ، اس کے بعد وزن کی تربیت جسم کے لئے ایک اعزاز ثابت ہوسکتی ہے ، دونوں ہی ظاہری نقطہ نظر کے ساتھ ساتھ صحت کے نقطہ نظر سے بھی۔ اب ، اس برو سائنس پر یقین کرنا چھوڑ دیں اور صرف ان کو نو عمر نوجوانوں کو کچھ لوہا چلانے دیں!
ٹرین سمارٹ اور ٹرین محفوظ!
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
