سانپ کی خوراک ہے اور سانپ کی طرح آپ کی صحت کے لئے بھی اتنا ہی خطرناک ہے
فٹنس کی دنیا انتہائی مستحکم رفتار سے ترقی کر رہی ہے اور اسی طرح انڈسٹری میں افسانے اور افواہیں بھی ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ لوگوں کو نیوٹریشن سائنس کے بارے میں تعلیم دینے کی کتنی کوشش کرتے ہیں ، ہمیشہ ایک اور شادابی ہوتی ہے جو اچھ workے کام کو دھونے کے ل waiting وہاں انتظار کرتی رہتی ہے۔ اس بار ، یہ 'سانپ ڈائیٹ' ہے۔ ہاں ، سانپ کی غذا کے نام سے ایک غذا ہے اور یہ دراصل ٹرینڈنگ ہے۔ میں آپ کو اس حماقت کے معاملے کا مطالعہ کرنے دیتا ہوں۔
سانپ کی خوراک کی اصل
آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ اس غذا کی ابتداء کچھ قدیم فارمولا نہیں ہے بلکہ ذاتی ٹرینر کا تجربہ ہے۔ تو یہ ہوا کہ اس ٹرینر نے وزن کم کرنے کے ل himself اپنے اور اپنے مؤکلوں پر ایک مخصوص غذا کی حکمت عملی آزمائی ، اور جب اس نے نتائج دیکھا تو اس نے اسے سانپ کی غذا کا نام دیا کیوں کہ کھانے کا نمونہ سانپ کی طرح ہی تھا۔
یہ سب کے بارے میں کیا ہے؟
غذا ایک خاص طریقے سے روزہ رکھنے کے اصول پر مبنی ہے۔ پروٹوکول کا کہنا ہے کہ دن میں ایک بار کھانا کھایا جائے اور پھر اگلے 24 سے 36 گھنٹوں تک کھانا نہ ہو۔ لہذا ، مثال کے طور پر ، اگر آپ آج اپنے سانپ کی غذا سے شروع کرتے ہیں تو ، کل صبح تک آپ کے پاس کچھ نہیں ہوگا۔ اگلی صبح آپ کو پورا کھانا ملے گا جس میں آپ کچھ بھی کھا سکتے ہو۔ پھر ایک 24 گھنٹے کا روزہ۔ غذا کے حامی ثابت قدمی سے یقین رکھتے ہیں کہ روزے کا یہ عمل جسم کو دوبارہ ملاپ کرتا ہے اور اس سے جسم کو جسم میں ذخیرہ شدہ اضافی چربی استعمال کرنے میں مدد ملتی ہے۔
یہ ابتدا میں کام کرے گا اور یہ حیرت انگیز بات نہیں ہے
یقین کریں یا نہیں ، 'سانپ ڈائیٹ' دراصل آپ کو ایک ہفتہ یا دو ہفتے میں چند ابتدائی پاؤنڈ کھونے میں مدد دے گی۔ کیوں؟ ٹھیک ہے ، کیونکہ اس سے آپ کا سارا کھانا کھا جاتا ہے اور آپ کے پاس صرف ایک کھانا رہ گیا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے نصف سے زیادہ کیلوری کی مقدار کاٹ دی گئی ہے۔ اور نہیں ، ہر ایک دن میں صرف ایک کھانے میں کھا جانے والی کیلوری کی کل مقدار نہیں کھا سکتا ہے۔
کیوں یہ ایک مکمل ناکامی ہے
کچھ ابتدائی پاؤنڈ بہانے کے بعد ، آپ کا جسم آپ کی نئی غذا کی حکمت عملی کے مطابق ڈھالنا شروع کردے گا۔ آپ کا جسم بہت ہوشیار ہے اور اس کے مطابق اس کے تغذیہ بخش ماحول میں ایڈجسٹ ہوتا ہے۔ جب آپ اپنے جسم کو کافی کیلوری فراہم نہیں کریں گے تو ، یہ کم کیلوری والے ماحول میں زندہ رہنے کے لئے اس کی میٹابولزم کو ایڈجسٹ کرے گا۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کو بھوک سے بچنے کے ل the جس چربی کو کھونے کی کوشش کر رہے ہیں اس کو برقرار رکھے گا۔ آخر کار آپ کے وزن میں کمی کے جوائ رائڈ کو ایک مکمل اسٹاپ لگانا!
یہ کیوں خطرناک ہے
سانپ کی خوراک نہ صرف سائنسی اور احمق ہے بلکہ خطرناک بھی ہے۔ ایک بار جب آپ اپنی کیلوری کو اپنے بیسل میٹابولک ریٹ (بی ایم آر) سے باہر کر دیتے ہیں تو ، آپ کا میٹابولزم ٹاس کے لئے جاتا ہے۔ اب یقینا. آپ اپنی زندگی بھر میں ایک دن میں ایک کھانا نہیں کھائیں گے۔ لہذا جب آپ اپنے معمول کے کھانے کے معمول پر واپس آجائیں تو ، آپ وزن بڑھانے کے پابند ہوں گے۔ در حقیقت ، امکانات یہ ہیں کہ آپ پہلے سے زیادہ بھاری ہوں گے۔ کیسے؟ چونکہ آپ کے جسم کو اب اسی وزن میں برقرار رکھنے کے ل. استعمال کیا جاتا ہے ، یہاں تک کہ کم تعداد میں کیلوری بھی ، ہر اضافی کیلوری جس کی آپ کھاتے ہیں وہ آپ کے جسم میں چربی کے طور پر ذخیرہ ہوجاتا ہے۔ نتیجہ؟ یہ غذا دراصل ایک سانپ ہے جس سے آپ کو دور رہنے کی ضرورت ہے۔
انوج تیاگی ایک مصدقہ پرسنل ٹرینر ، مصدقہ اسپورٹس نیوٹریشنسٹ اور علاج معالجے کے ماہر امریکی کونسل برائے ورزش (ACE) کے ماہر ہیں۔ وہ اس ویب سائٹ کا بانی ہے جہاں وہ آن لائن ٹریننگ مہیا کرتا ہے۔ اگرچہ تعلیم کے لحاظ سے ایک چارٹرڈ اکاؤنٹنٹ ہے ، لیکن وہ 2006 سے فٹنس انڈسٹری سے قریب سے وابستہ ہے۔ اس کا نصب العین فطری طور پر لوگوں کو تبدیل کرنا ہے اور ان کا ماننا ہے کہ فٹنس کا خفیہ فارمولا مستقل مزاجی ہے اور آپ کی تربیت اور تغذیہ کے لئے عزم ہے۔ آپ اس کے ساتھ رابطہ کرسکتے ہیں فیس بک اور یوٹیوب .
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
