روٹی کی بجائے براؤن روٹی کھانا ہندوستان میں سب سے زیادہ بیوقوف غذائیت کا رجحان ہے
آدھے سے زیادہ چربی کی کمی کی صنعت یا تو ضمنی کمپنیوں یا 'متبادل خوراک' صنعت کے جھوٹ پر مبنی ہے۔ دوسرے نصف حصے کو شارٹ کٹ کی تلاش میں موٹے لوگوں کی مایوسی نے ایجاد کیا ہے۔ یہ گولی ، وہ کھانا ، میجک ڈیٹاکس واٹر اور گھٹیا پن کا سارا گچھا جو صرف ضروری نہیں تھا ، فروخت کیا جارہا ہے اور لوگ اب بھی موٹا اور غیر صحت بخش ہو رہے ہیں۔ وجہ آسان ہے۔ جو کھانا آپ اپنے کھانے کے ل especially حاصل کرتے ہیں ، خاص کر بغیر رہنمائی کے ، آپ ناکام ہونے کے پابند ہیں۔ اس طرح کا ایک تازہ رجحان روٹیز کی جگہ بھوری روٹی کھانا ہے۔ اگر آپ ایسا کر رہے ہیں تو ، یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔
شامل رنگ کے ساتھ بھوری روٹی پر کارروائی کی جاتی ہے۔ یہ ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا جس کی تشہیر کی جاتی ہے
دانت کشی کے لئے bentonite مٹی
بھوری روٹی ، گویا پوری گندم سے بطور اشتہار دیئے جانے کے باوجود ، وہ واقعی میں 100 فیصد گندم کے آٹے سے نہیں بنتی ہے۔ یہ عام طور پر بہتر آٹے اور گندم کے پورے آٹے کا مرکب ہوتا ہے۔ مزید یہ کہ ، بہت ساری کمپنیاں صرف روٹی کو بھورا کرنے کے لئے رنگ شامل کرتی ہیں ، تاکہ لوگوں کو یہ سوچنے پر اکساسکیں کہ یہ بھوری گندم کی روٹی ہے۔ روٹی بنانے کا ’جدید‘ اور جلدی خمیر کا عمل بھی اس کی غذائیت کی قیمت کے گندم کو لوٹ دیتا ہے۔
بھوری روٹی پریزیوٹیوٹیو کے ساتھ بھاری مقدار میں ملا دی جاتی ہے۔ روٹی راتوں رات باسی بن سکتا ہے!
بھوری روٹی کا زیادہ سے زیادہ روٹی بغیر کسی تباہ ہونے کے جاسکتا ہے ، ایک ہفتہ سے زیادہ نہیں ہے۔ وہ بھی ، اگر آپ اسے فرج میں ڈال دیں! ایک روٹی ایک رات میں باسی ہوجاتی ہے۔ یہ سادہ روٹیوں کو کافی مقدار میں بچاؤ کے ساتھ ملایا جاتا ہے جبکہ روٹیاں نہیں ہوتی ہیں۔ روٹی سیدھے گندم کے تازہ آٹے سے پکایا جاتا ہے۔ پھر بھی اس پر شک ہے؟ اسے خود ہی آزمائیں۔
روٹیز غذائی ریشہ سے بھرے ہیں ، کیا ایک کافی ماخذ سست ڈائجسٹنگ کاربوہائیڈریٹ اور پوٹاشیم اور سوڈیم کا ایک ٹھوس ذریعہ ہے
چونکہ اس میں کوئی پروسیسنگ ، ابال اور بچاؤ شامل نہیں ہے ، لہذا روٹی میں غذائی اجزاء برقرار ہیں۔ یہ سست ہضم کرنے والے کاربوہائیڈریٹ کا ایک بہت بڑا وسیلہ اور فائبر کا ایک بہت ہی معقول ذریعہ ہے۔ دو دیگر معدنیات جو پوری گندم میں وافر مقدار میں موجود ہیں پوٹاشیم اور میگنیشیم ہیں۔
آپ کو موٹی کھانے والی روٹس نہیں مل پائیں گی۔ آپ براؤن بریڈ کی جگہ لے کر صحت مند انتخاب نہیں کر رہے ہیں!
مجھے ہفتے میں کتنی بار اپنے بازوؤں کو ورزش کرنا چاہئے
براہ کرم اپنے سر کو اس حقیقت پر لپیٹنے کی کوشش کریں کہ روٹیز کا استعمال آپ کو موٹا نہیں بنائے گا۔ اگر آپ اعتدال پسندانہ طور پر اسے کھاتے ہیں تو ، یہ آپ کے وزن سے کچھ بھی گریز نہیں کرے گا۔ اگر آپ زیادہ کھاتے ہیں تو ، یقینا، ، کسی بھی قسم کا کھانا آپ کو چربی پر لگادے گا۔ روٹیوں کو براؤن روٹی کے ساتھ تبدیل کرنا دانشمندانہ انتخاب نہیں ہے۔ در حقیقت ، یہ واقعی احمقانہ انتخاب ہے۔
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
