کیا گرین ٹی وزن میں کمی میں واقعتا Help مدد کرتی ہے: خرافات بنام۔ رسالت
گرین چائے طویل عرصے سے وزن میں کمی سے وابستہ ہیں۔ ہر چائے یا کافی سے محبت کرنے والوں نے کم سے کم ایک بار صحت مند متبادل کی طرف جانے کی کوشش کی ہے جو سبز چائے ہے۔ تاہم ، ہم نے حقیقت میں اس کے کام نہیں کرنے کے بارے میں کچھ سچل افسانوں کو بھی سنا ہے۔
گرین چائے اور وزن میں کمی کا کس حد تک رابطہ ہے اور یہ وزن کم کرنے میں واقعی آپ کی مدد کرسکتا ہے؟
بدقسمتی سے ، اس سوال کا کوئی سیدھا جواب نہیں ہے۔ جبکہ کچھ لوگوں نے وزن کم ہونے میں گرین چائے کے بارے میں مثبت جائزے دیئے ، دوسروں کے خیال میں اس سے کوئی فرق نہیں پڑا۔
ہوسکتا ہے کہ ہمارے پاس آپ کے سوال کا کوئی ہاں یا جواب نہ ہو۔ تاہم ، ہمارے پاس گرین ٹی کے بارے میں کچھ حقائق ہیں جو یقینی طور پر آپ کو کچھ وضاحت فراہم کریں گے۔ یہ وقت آ گیا ہے کہ افسانوں کو صاف کریں اور حقیقت پر توجہ دیں!
گرین ٹی کیا ہے؟
گرین ٹی بنیادی طور پر چائے ہے جس میں آکسیکرن کا کوئی عمل نہیں ہوا ہے۔ اس کی پہلی ہی قسم چین میں شروع ہوئی تھی ، لیکن اب اس کی پیداوار پوری دنیا میں پھیلی ہوئی ہے۔ یہ کیمیلیا سینیینس کے پتے سے تیار کیا گیا ہے اور ہندوستان اور چین میں صدیوں سے اس کے صحت کے فوائد کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
چیزیں آگ لگانے کے لئے
اب جب کہ ہمیں گرین چائے کیا ہے اس کے بارے میں تھوڑا سا پتہ چل جاتا ہے ، آئیے وزن میں کمی میں مدد کرنے میں اس کے کردار پر تبادلہ خیال کریں۔
ٹاک اراؤنڈ میٹابولزم
گرین چائے اور وزن میں کمی کے بیچ بہت زیادہ تعلق اس حقیقت سے سامنے آتا ہے کہ یہ آپ کے میٹابولک کی شرح کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ ٹھیک ہے ، متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایسا ہوتا ہے۔ میٹابولک کی شرح بنیادی طور پر وہ شرح ہے جس پر آپ توانائی خرچ کرتے ہیں۔
خرافات : یہ آپ کے میٹابولک کی شرح کو بڑھاتا ہے اور اسی وجہ سے وزن میں تیزی سے کمی میں مدد کرتا ہے۔
حقیقت : اگر آپ کا اچانک وزن کم ہو گیا ہے یا آپ نے بہت وزن کم کرلیا ہے تو ، اس وقت جب آپ کی میٹابولک کی شرح میں اتار چڑھاؤ آجائے گا اور آپ کو مدد کے ل some آپ کو کچھ سبز چائے کی ضرورت ہوگی۔ ان لوگوں کے لئے جن کے وزن میں کوئی سخت تبدیلی نہیں آئی ہے ، میٹابولک کی شرح پہلے ہی زیادہ تر مستحکم ہے۔ نیز ، یہ کیفین ہے (چائے میں) جو تحول کی شرح میں مدد فراہم کرتی ہے ، یعنی کافی پینا بھی یہی چال چل سکتا ہے۔
نرم اور ٹینڈر گائے کا گوشت
زیادہ گرین چائے زیادہ وزن میں کمی کے برابر ہے؟
اگر آپ پینا چاہتے ہو سبز چائے وزن کم کرنے میں مدد کے ل you ، آپ ضرور اس کی کھوج کرسکتے ہیں ، لیکن یہ کافی نہیں ہے۔ ہم نے صرف اس پر تبادلہ خیال کیا کہ سبز چائے کس طرح میٹابولک کی شرح کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے اور اسی وجہ سے آپ کی میٹابولزم اور اسی وجہ سے وزن میں کمی 'مدد' کر سکتی ہے ، لیکن جو کام نہیں کرتا ہے وہ چربی کو کاٹتا ہے۔
خرافات : مزید میرئیر!
حقیقت : ایسا نہیں ہے۔ جتنا کم ہے 2 کپ فی دن آپ کی ضرورت ہے . کچھ معاملات میں ، بہت زیادہ گرین چائے ہاضمہ کی مشکلات اور پیٹ میں شدید درد پیدا کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ ہم یہ نہیں بھولتے ہیں کہ آپ کے جسم کے لئے بہت زیادہ کیفین کبھی بھی اچھی نہیں ہوتی ہے۔
بہترین پروٹین شیک کھانے متبادل
وزن میں کمی کے لئے مختلف قسمیں
اگر آپ کو لگتا ہے کہ گرین چائے کی ایک ہی قسم ہے تو آپ غلط ہیں۔ مچھا گرین ٹی سے لے کر اوولونگ چائے تک ، کچھ مختلف قسمیں ہیں۔ کیا اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ وزن میں کمی کے لئے کس قسم کا انتخاب کرتے ہیں؟ آئیے تلاش کریں!
خرافات : اس سے فرق پڑتا ہے کہ آپ کس قسم کا انتخاب کرتے ہیں۔
حقیقت : یہ دراصل ہوتا ہے! اگر آپ صحت مند بننے کے لئے گرین چائے پی رہے ہیں تو مٹھا گرین ٹی کا انتخاب کریں۔ یہاں چائے کا سارا پتی چائے کے حصے کے طور پر کھایا جانا ضروری ہے (چائے کو تناؤ کرنے کے معمول کے برعکس)۔
گرین ٹی صحت بخش چائے ہے
بہت سے لوگوں کی طرف سے گرین چائے کو چائے کی صحت مند اقسام میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ در حقیقت ، یہ چین اور ہندوستان میں دوائیں بنانے میں مستعمل تھا۔ ہم وزن میں کمی کے لئے گرین چائے کے فوائد کو پہلے ہی جانتے ہیں۔ لیکن کیا اس سے صحت کے زیادہ فوائد ہیں؟
خرافات : یہ کینسر ، ذیابیطس ، دماغی فعل اور قلبی امراض کے معاملات میں معاون ثابت ہوتا ہے۔
چولہا کون سا بہترین ہے
حقیقت : یہ بالکل ہے! وزن میں کمی میں گرین چائے کے فوائد کے علاوہ ، اسے دوسری وجوہات کی بناء پر بھی ایک صحت مند آپشن کہا جاتا ہے۔ یہ بہت اونچا ہے بائیو کمپاؤنڈ اور اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہیں ، جو آپ کے جسم کو بہت سے طریقوں سے مدد کرتا ہے۔
نیچے کی لکیر
گرین چائے اور وزن میں کمی کا تعلق یقینی طور پر ہے ، لیکن خطی لحاظ سے نہیں جیسا کہ زیادہ تر لوگ فرض کرتے ہیں۔ تاہم ، اکیلے گرین چائے جادوئی طور پر آپ کا وزن کم نہیں کرسکتی ہے۔ اس کے بہترین طریقے سے کام کرنے کے ل You آپ کو صحت مند غذا اور ورزش کا معمول برقرار رکھنا ہوگا۔ آپ کی غذا میں اضافہ کرنا ایک بہت ہی صحت مند آپشن ہے ، لیکن صحت کا مطلب ہمیشہ وزن میں کمی نہیں ہوتا ہے۔ ہمارا مطلب مجموعی طور پر صحت مند ہے!
ہمیں تبصرے میں بتائیں اگر آپ نے وزن کم کرنے کے لئے گرین چائے آزمائی ہے اور آیا اس سے کام ہوا یا نہیں۔
جنگل کیمپنگ جانے کے لئے جگہیں
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
