باڈی بلڈرز اور جم ٹرینرز کی باتیں سننا بند کریں جو آپ کے سسٹم میں اسٹیرائڈز پش کرنا چاہتے ہیں
اپنے جسم کو ایک خاص طریقے سے دیکھنے کے ل s اسٹیرائڈز لینا اتنا ہی عام ہو گیا ہے جیسا کہ آج جم میں بی سی اے اے پر گھسنا ہے۔ نو عمر افراد نے اسے بطور ضمیمہ استعمال کرنا شروع کردیا ہے اور اسے حماقت سے پرے عام کردیا ہے۔
بہت سارے جم ٹرینرز ان اسٹیرائڈز کو کھلے عام فروغ دیتے ہیں اور فوری بکرا بنانے کے ل young چھوٹے بچوں کو فروخت کرتے ہیں۔ نہ صرف وہ نچلے حصے کو سمجھتے ہیں ، بلکہ ان کے پاس میڈیکل پس منظر یا اس کی سفارش کرنے والی ڈگری بھی نہیں ہے۔
احمقوں کو کھودنے سے پہلے جو یہ مشورہ دیتے ہیں ، مجھے آپ کو اسٹیرائڈز کے بارے میں ایک مختصر بیان دینے دیں۔
سٹیرائڈز کیا ہیں؟
اسٹیرائڈز کی تعریف انسان ساختہ تیل ٹیسٹوسٹیرون ہے ، مرد ہارمون۔ وہ پروٹین کو مربوط کرتے ہیں اور پٹھوں کی نشوونما کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔
سٹیرائڈز کی اقسام میں انابولک اور نمو ہارمون شامل ہیں۔
uniqlo انتہائی روشنی نیچے جائزے
اینابولک سٹیرایڈ کی تعریف یہ ہے کہ ، 'کوئی بھی دوائی یا نقصان دہ مادہ ، کیمیائی اور دواسازی سے متعلق ٹیسٹوسٹیرون سے متعلق (ایسٹروجن ، پروجسٹن ، اور کورٹیکوسٹیرائڈز کے علاوہ) جو پٹھوں کی نشوونما کی حمایت کرتا ہے ، چربی کو جلا دیتا ہے ، کوئی بھی دوائی یا ہارمونل مادہ جس کے نتیجے میں نتیجہ پیدا کرتا ہے۔ ایک ہی انداز میں کام کرتا ہے جو انسانی جسم میں سٹیرائڈز '.
اب آؤ اسٹرائڈائڈز کے استعمال کی کمی کو دیکھیں۔
- آپ کی دل کی صحت ، گردوں کی صحت ، اور جگر کی صحت ٹاس کے لئے جاسکتی ہے۔
- آپ کی قدرتی نطفہ کی پیداوار ہمیشہ کے لئے بند ہوسکتی ہے۔
- آپ گنجا جا سکتے ہیں
پیشاب میں پیشاب کرنے کا طریقہ
- آپ سینوں کو تیار کرسکتے ہیں۔
- آپ کو مہاسے ہوجائیں گے۔
- فہرست میں آگے جا سکتے ہیں ...
اسٹیرائڈز آپ کو نفسیاتی طور پر بھی متاثر کرسکتے ہیں ، کیونکہ وہ آپ کو افسردگی ، جارحیت کی طرف دھکیل سکتے ہیں اور آپ کو بہت دشمن بنا سکتے ہیں۔
کچھ باڈی بلڈرز اور صارف اتنے جارحانہ ہوتے ہیں کہ مقابلہ نہ کرنے پر انہیں ٹرینکوئلیائزز کا استعمال کرنا پڑتا ہے تاکہ وہ خود کو پرسکون اور ٹھنڈا رکھیں۔
وہ لوگ جو آپ کو اسٹیرائڈز لینے کا مشورہ دیتے ہیں وہ خطرناک حد تک اس شعبے میں تعلیم یافتہ نہیں ہیں۔
وہ کون ہیں؟
1) باڈی بلڈر: بہت سارے باڈی بلڈر ورزش اور تغذیہ کی سائنس کے ماہر نہیں ہیں۔ ان کے پاس کوچ ہیں اور وہ ان کے منصوبوں پر عمل کرتے ہیں۔ ان کا علم مضحکہ خیز ہے اور ان کے مشورے کے کچھ ٹکڑے آپ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور پائیدار نہیں ہوتے ہیں۔
ان سے مشورے کے کچھ جواہرات یہ ہیں جو کوئی معنی نہیں رکھتے ہیں:
کیمپنگ اور پیدل سفر کے ل best بہترین نگاہ
1) 6-7 کھانا کھائیں: ٹھیک ہے کہ آپ کو 6-7 کھانا نہیں کھانا ہے ، کیونکہ یہ سب کچھ کیلوری کے بارے میں ہے۔ آپ فی دن 4 کھانے کھا سکتے ہیں اور پھر بھی عضلات حاصل کرسکتے ہیں۔
2) روزانہ ایک ہی پٹھوں کی تربیت: ٹھیک ہے ، پٹھوں کی نشوونما اور صحت یاب ہونے کے ل you آپ 2x / ہفتے میں اپنے تمام پٹھوں کی تربیت کرسکتے ہیں کیونکہ ہمارے عضلات 24-72 گھنٹوں کے اندر اندر ٹھیک ہوجاتے ہیں۔ آپ ہر سیشن کے لئے معیاری کام کرسکتے ہیں۔
3) پٹھوں کو بڑھنے کے ل a ایک ٹن پروٹین کھائیں: ٹھیک ہے آپ کو ایک ٹن پروٹین نہیں کھانی پڑے گی۔ اگر آپ 1.8g-2.0g / کلوگرام / دن کھاتے ہیں تو پٹھوں میں اضافہ ہوتا ہے۔
ان باڈی بلڈروں کو پٹھوں کی تعمیر میں اصل میں کیا مدد مل رہی ہے؟ انابولک سٹیرائڈز۔
2) جم ٹرینرز: زیادہ تر جم ٹرینر پچھواڑے میں درد کی حیثیت رکھتے ہیں ، کیوں کہ وہ آپ کو جیب سے پیسہ کھینچنے کے لئے لفظی طور پر کچھ بھی بیچ دیتے ہیں۔
ان کے لئے ، پیسوں کے معاملات اور کیوں؟ کیونکہ آپ کے پیسے کے ذریعے وہ اپنے اسٹیرائڈز خرید سکتے ہیں۔ یہ ایک زہریلا کاروباری حلقہ کی طرح ہے۔
کس طرح خیمے لڑکے لائنوں کو استعمال کرنے کے لئے
آئیے کچھ حقائق کو سمجھیں:
1) آپ سٹیرایڈز لئے بغیر ایک اچھا جسم بنا سکتے ہیں۔ جیسے ہی آپ نقصانات کو پڑھتے ہیں تو یہ واقعی آپ کو بہت سے طریقوں سے نقصان پہنچا سکتا ہے۔
دو) آپ پیشہ ور باڈی بلڈنگ ایتھلیٹ نہیں ہیں اور آپ کی آمدنی اس پر منحصر نہیں ہے۔
3) سٹیرایڈ طرز زندگی پائیدار نہیں ہے آپ میں سے بہت سے لوگوں کو مستقل بنیاد پر نہیں کیا جاسکتا ہے۔
4) باقاعدگی سے چیک اپ اور دیگر مختلف ضروریات سے نمٹنے کے ل You ، آپ کو اپنے بینک اکاؤنٹ میں بہت زیادہ رقم کی ضرورت ہوتی ہے۔
5) جیسے ہی آپ اسٹیرائڈز اتاریں گے آپ اپنے حاصل شدہ پٹھوں کو کھو دیں گے۔ قدرتی ہونے کی وجہ سے آپ ان عضلاتی فوائد کو ہمیشہ کے لئے برقرار رکھنے میں معاون ثابت ہوں گے۔
اگر آپ کا قصد واقعی آپ کی قمیص بند ہونا اچھا ہے تو ، اس کے بجائے یہ کریں:
1) مناسب تخصیص شدہ تغذیہ جو آپ کو چربی کھونے اور پٹھوں کی تعمیر میں مدد دیتا ہے۔
دو) ایک ٹریننگ پلان جو آپ کو بھاری بھرکم کرنے اور اوور ٹائم اوور ٹائم عرف پراگریسیو اوورلوڈ اور اعلی حجم میں زیادہ کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔
3) ہلکے ہفتہ سیشن لینے اور زندگی کے تناؤ کا انتظام کرکے تربیت کی تھکاوٹ کا نظم کریں۔
4) صحت یاب ہونے کے لئے روزانہ 7-8 + گھنٹے سونے کے ل. تاکہ آپ پٹھوں کو تشکیل دے سکیں۔
5) ثابت قدم رہو اور صبر کرو۔ ایک اچھا جسم بنانے میں وقت لگتا ہے۔
حوالہ جات:
کتنی بار اسلحہ کی تربیت کی جائے
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658401200613
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6367501
مصنف بائیو :
یشیووردھن سنگھ آن لائن فٹنس پلیٹ فارم www.getsetgo.fitness کے ساتھ ایک آن لائن فٹنس کوچ ہے۔ وزن اٹھانا اور اپنے جسم کو بنانے کے ساتھ ساتھ ، وہ موٹرسائیکل کا جوش ، جانوروں سے محبت کرنے والا بھی ہے۔ آپ اس کے ساتھ رابطہ کرسکتے ہیں انسٹاگرام یا اسے yashovardhan@getsetgo.fitness پر ای میل چھوڑیں۔
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
