سپلیمنٹس

کیا چھینے والا پروٹین یا دودھ آپ کے پیٹ میں پھول پیدا کرتا ہے؟ یہ آپ کی مدد کرسکتا ہے

عام طور پر یہ بات غیر معمولی بات نہیں ہے کہ وہ چھینے والے پروٹین کے کھانے کے بعد جِلد یا پھولے ہوئے پیٹ کے بارے میں شکایت کرتے ہو۔ در حقیقت ، یہ نہ صرف خاص طور پر چھینے ہے بلکہ کچھ معاملات میں ، دودھ کا ہمارے ہاضم نظام پر بھی یہی اثر پڑتا ہے۔ بہت سارے لوگ ہمیں اس پریشانی کے بارے میں پیغامات بھیجتے ہیں اور ہم سے متبادل کے لئے پوچھتے ہیں۔ اس مضمون کے ذریعہ ، میں 'دودھ یا چھینے کی وجہ' کو ختم کروں گا اور ایک مؤثر علاج تجویز کروں گا۔



اگر آپ دودھ یا چھینے کے استعمال کے بعد پھول محسوس کرتے ہیں تو ، آپ لییکٹوز عدم برداشت کا شکار ہیں

دودھ یا چھینے کی وجہ سے پھولنے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کوشش کریں

لییکٹوز ایک قسم کی شکر ہے جو دودھ میں پایا جاتا ہے اور یہ دو مرکبات سے بنا ہوتا ہے جسے گلیکٹوز اور گلوکوز کہتے ہیں۔ جتنا 8٪ دودھ لییکٹوز ہے۔ چونکہ چھینے دودھ سے ماخوذ ہے ، اس میں لییکٹوز بھی ہوتا ہے۔ ایک بار سسٹم میں ، لییکٹوز کو لیکٹیس نامی ایک انزیم کے ذریعہ ٹوٹ (یا ہضم) کردیا جاتا ہے۔ اب ، جبکہ کچھ لوگوں کے جسم میں لییکٹیس کی کافی مقدار میں پیداوار ہے ، کچھ میں بہت کم ہے۔ چونکہ ان کا سسٹم لییکٹوز کو فعال طور پر توڑنے کے قابل نہیں ہے ، لہذا پائے جانے والا لییکٹوز گٹ پیدا کرنے والے گٹ بیکٹیریا کے لئے چارے کا کام کرتا ہے جو بالآخر اسہال ، اپھارہ ، پٹنا اور بد ہضمی کا سبب بنتا ہے۔





ہم لییکٹوز عدم برداشت برداشت نہیں کرتے لیکن بڑھتے ہو. یہ حالت تیار کرتے ہیں

دودھ یا چھینے کی وجہ سے پھولنے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کوشش کریں

شیر خوار اور چھوٹا بچہ ہونے کے ناطے ، ہمارے پاس بے حد لییکٹوز ہاضم صلاحیت ہے۔ یہی وجہ ہے کہ زیادہ تر بچوں کو دن میں ایک سے زیادہ بار دودھ پینے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ کھانے کی خراب عادات کے نتیجے میں لییکٹوز کی تیاری ، ہماری عمر کے ساتھ ساتھ کم ہوتی ہے۔ اس سے لییکٹوز عدم رواداری کی ڈگری میں اضافہ ہوتا ہے۔



آپ لییکٹوز عدم رواداری کی جانچ کیسے کرتے ہیں؟

عام علامات عام طور پر پریشان پیٹ ، اپھارہ اور مسلسل پیٹ پھولنے کی علامت ہیں۔ لییکٹوز عدم رواداری کا پتہ لگانے کے لئے ہائیڈروجن ٹیسٹنگ ایک انتہائی درست طبی ٹیسٹ میں سے ایک ہے۔ ایک اور امتحان لییکٹوز عدم رواداری کا امتحان ہے۔ یہ دونوں ٹیسٹ شدید لییکٹوز عدم برداشت کے مضامین پر کئے جاتے ہیں۔

ایک سستا اور موثر حل

لیکٹو بیکسیل ایسڈو فیلس نامی ایک گٹ بیکٹیریا موجود ہے جو شوگر (لییکٹوز) کو لیکٹیک ایسڈ میں توڑ دیتا ہے۔ بیکٹیریا کا یہ تناؤ قدرتی طور پر ہمارے معدے اور منہ میں ہوتا ہے۔ لیکن پھر ، یہ لییکٹوز عدم روادار لوگوں میں کافی مقدار میں پیدا نہیں ہوتی ہے۔ خوش قسمتی سے ، آپ اسے ایک ضمیمہ کے طور پر تلاش کرسکتے ہیں اور یہ بہت مہنگا نہیں ہے۔ لاکٹوبیلس ایسڈو فیلس جو بنیادی طور پر کرتا ہے وہ یہ ہے کہ یہ ابال کے عمل کے ذریعے لییکٹوز کو توڑ دیتا ہے۔ اسی لئے دودھ اور چھینے والے عدم برداشت آسانی سے پنیر ، پنیر اور دہی کو توڑ سکتے ہیں۔

ٹیکا وے

لہذا ، اگر آپ لییکٹوز عدم روادار ہیں تو ، آپ کے معدے کو صحیح طریقے سے چلانے کے ل. یہ بہترین شرط ہے۔ اب ، براہ کرم نوٹ کریں کہ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ اس سے آپ کی پریشانی کا مکمل خاتمہ ہوجائے گا۔ لیٹکوز عدم رواداری متعدد درجات پر واقع ہوتی ہے اور اس پر آپ کا جواب آپ کی حالت کی شدت پر منحصر ہوتا ہے۔



آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔

تبصرہ کریں