مورینگا پاؤڈر کے 5 صحت سے متعلق فوائد جو اس کے بڑھتے ہوئے عالمی مطالبہ کے لئے ذمہ دار ہیں
دنیا ہندوستان کے ایک اور مقامی سپر فوڈ to مورینگا اویلیفر عرف ڈرمسٹک ٹری یا بین تیل کے درخت کی طرف جاگ رہی ہے۔
اس کو دھیان میں رکھتے ہوئے ، بھارت نے حال ہی میں مورنگا پاؤڈر کی برآمدات کا آغاز کیا ہے۔ دو ٹن نامیاتی مصدقہ مورنگا پاؤڈر 2020 کے آخری ہفتے میں ریاستہائے متحدہ کو بھیجا گیا تھا۔
مورنگا اولیفیرا کیا ہے؟
St i اسٹاک
مورنگا اویلیفر ایک کافی بڑا درخت ہے جو شمالی ہندوستان میں بڑھتا ہے۔ ہم ڈرمسٹک ٹکڑوں کو جوڑ رہے ہیں سمبھار اور پودوں کے ہر دوسرے حصے سے ہماری جڑی بوٹیوں کی دوائیں ہیں 300 سے زیادہ شرائط کا علاج کریں اب صدیوں سے لیکن یہ کیا چیز تھی جس نے دنیا کو مرنگا پاؤڈر کا پرستار بنا دیا؟
اس نے یورپ میں اس وقت مقبولیت حاصل کی جب ہندوستان میں مقیم برطانویوں نے مسالیدار ہارسریشش کو اپنے کھانے میں مرنگا کے ساتھ تبدیل کیا۔ اس کے علاوہ ، مارنگا کے فوائد اس کی بڑھتی ہوئی عالمی طلب کے لئے زیادہ تر ذمہ دار ہیں۔
1. مورنگا زیادہ غذائیت سے بھرپور ہے
اس درخت کے تقریبا all تمام حص medicے کو دواؤں کے مقاصد کے ل eaten کھایا یا استعمال کیا جاسکتا ہے۔ مورنگینا وٹامن اور معدنیات کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ مرنگا پاؤڈر میں ہے:
og دہی سے 9 گنا زیادہ پروٹین
car گاجر سے 10 گنا زیادہ وٹامن اے
of توفو سے 20 گنا زیادہ وٹامن ای
ذخیرہ کرنے کے لئے بہترین بقا کا کھانا
سنتری سے 50 ● زیادہ وٹامن سی
پالک سے 25 گنا زیادہ آئرن
an کیلے سے 15 گنا زیادہ پوٹاشیم
milk دودھ سے 17 گنا زیادہ کیلشیم
2. یہ جگر اور گردوں کی حفاظت کرتا ہے
مورنگا پاؤڈر میں پولیفینولز کی اعلی مقدار ہوتی ہے جو جگر کو آکسیکرن ، زہریلا اور اینٹی تپ دق ادویات کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے محفوظ رکھتی ہے۔
اس کے علاوہ ، جو لوگ مورنگا نچوڑ پیتے ہیں ان کے گردے ، مثانے یا بچہ دانی میں پتھر پیدا ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ کی اعلی سطح گردوں میں بھی زہریلے سطح کی مدد کرسکتی ہے۔
3. یہ پروسٹیٹ صحت اور زرخیزی کو فروغ دیتا ہے
مورنگا کے بیج اور پتے سلفر سے مالا مال مرکبات سے بھرے ہوئے ہیں جنھیں گلوکوسینولائٹس کہتے ہیں ، جن میں کینسر کے مخالف خواص ہو سکتے ہیں۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مرنگا پروسٹیٹ کی توسیع اور پروسٹیٹ کینسر کی علامات کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔
موورنگا کے پتے اور بیج اینٹی آکسیڈینٹ کا ایک بہترین ذریعہ بھی ہیں جو آکسیڈیٹیو نقصان سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں جو منی کی پیداوار کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں اور منی کے ڈی این اے کو نقصان پہنچاتے ہیں۔
4. یہ جلد اور بالوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے
مرنگا میں جلد کے خلیوں کو نقصان سے بچانے کے لئے کافی پروٹین ہوتا ہے۔ یہ ایک ہائیڈریٹنگ اور ڈیٹوکسائفنگ جزو ہے جو جلد کے انفیکشن کا علاج کرسکتا ہے۔ مورنگا بیج کا تیل بالوں کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتا ہے اور اسے صاف رکھتا ہے۔
5. یہ آپ کے ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے
St i اسٹاک
اس معجزاتی کھانوں میں کیلشیم اور فاسفورس ہوتا ہے جو آپ کی ہڈیوں کو صحت مند اور مضبوط رکھنے کے ل. ضروری ہیں۔ گوریا جیسے حالات کے علاج میں موورنگا بہت فائدہ مند ہے اور یہ نقصان شدہ ہڈیوں کو ٹھیک کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
مورنگا پاؤڈر کے دیگر فوائد
ens مینس ایکس پی
زہر آئیوی کیسے تلاش کریں
مورنگا پاؤڈر کا استعمال کیسے کریں
i اسٹاک
مورینگا پاؤڈر کا ہلکا ذائقہ ہے جو آپ کے ہموار اور چائے کے ذائقہ میں اضافہ کرسکتا ہے۔
مورنگا پھلی پہلے ہی میں ایک اہم جزو ہیں سمبھار . مورنگائی کیرائی تھوگیال ایک مسالہ دار اور پیچیدہ ہونٹ سمائنگ چٹنی ہے جس کے ساتھ آپ کھا سکتے ہیں۔ گناہ . یہ مرنگا پتے کے پاؤڈر سے بنا ہے اور سے .
اگر آپ کو مورینگا کے پتے تک رسائی حاصل ہے تو ، چند ایک کدو ڈال کر چاول اور سالن کے ساتھ بطور سائیڈ ڈش کھائیں۔ آپ اپنے میں پتے یا پاؤڈر شامل کرسکتے ہیں سے یا سوپ بنائیں۔
Moringa لینے کے ضمنی اثرات
St i اسٹاک
مورینگا کی طویل تاریخ سے پتہ چلتا ہے کہ پلانٹ استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے۔ مطالعہ نے دواؤں کے پودوں کے مثبت نتائج بھی دیکھے ہیں جب کنٹرول حصوں میں کھایا جاتا ہے۔
بڑی مقدار میں ، مورنگا آپ کے معدے کو پریشان کرسکتی ہے ، اس کی جلاب خصوصیات کی وجہ سے اسہال ، متلی اور جلن کا سبب بن سکتی ہے۔
کون Moringa نہیں لینا چاہئے؟
St i اسٹاک
● حاملہ خواتین اور خواتین جو دودھ پلا رہی ہیں۔
blood خون کم کرنے والی دوائیوں پر لوگ۔
● اگر آپ کے پاس بلڈ شوگر (ہائپوگلیسیمیا) ہے تو ، باقاعدگی سے سطح کی نگرانی کریں کیوں کہ مورنگا اس کو مزید کم کرسکتا ہے۔
blood کم بلڈ پریشر والے لوگوں میں ، مرنگا بے ہوشی کا سبب بن سکتی ہے۔
پانی کی کمی کے ل be گائے کے گوشت کی جھٹکے والی ترکیبیں
● اس سے ان لوگوں کے لئے بھی صورتحال خراب ہوسکتی ہے جن کو تھرایڈ غدود (ہائپوٹائیڈرایڈزم) نہیں لایا جاتا ہے۔
children چھوٹے بچوں یا بزرگوں کو مرینگا دینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
پایان لائن
روزانہ آدھے سے ایک چائے کا چمچ مارنگا پاؤڈر کا استعمال آپ کی مجموعی صحت کو بڑھاوا سکتا ہے۔
ہندوستانیوں کو ہر طرح کی انتہائی غذائیت سے متعلق مورینگا — گولی ، پاؤڈر ، چائے اور نچوڑ تک آسانی سے رسائی حاصل ہے۔ لہذا یقینی بنائیں کہ آپ اس کا پورا فائدہ اٹھاتے ہیں۔
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
