طاقت یا جمالیات: آپ کس چیز کی تربیت کریں اور کیوں؟
تو آپ کس چیز کی تربیت کرتے ہیں؟ کیا آپ طاقت کے لئے جم پر ہیں یا جمالیات کے لئے؟ یا آپ دونوں کو منتخب کرنے کے لئے کافی ہوشیار ہیں؟ کیا آپ اپنی محنت کا جزوی فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں یا اس کے فراہم کردہ تمام عملی فوائد کا فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں؟ یہ سوال ہمیشہ مضحکہ خیز ہے۔
ایک مقصد طے کریں۔ لیکن خود سے جھوٹ نہ بولیں
جمالیات کے لئے طاقت اور تربیت کی تربیت خالصتا a ذاتی انتخاب ہے۔ یہ سب آپ کے مقصد پر منحصر ہے۔ تاہم ، منطقی استدلال کے مطابق دونوں میں کوئی فرق نہیں ہونا چاہئے۔ اگر آپ کسی کو یہ کہتے ہوئے سنا کرتے ہو تو ، یہ کتنی عجیب بات ہوگی کہ میں وزن اچھ lookا کرنے کے ل lift اٹھاتا ہوں ، مجھے اپنی طاقت کی کوئی پرواہ نہیں ہے یا میں جسم بنا رہا ہوں تو میں ایسے شخص کی طرح لگتا ہوں جو 500 پاؤنڈ اٹھا سکے ، مجھے واقعی پرواہ نہیں ہے اگر میں کر سکتا ہوں یا نہیں۔ آپ اس سارے پٹھوں کو کیوں اٹھانا چاہیں گے لیکن پھر اس کا جواز پیش کرنے کے قابل نہیں ہوں گے؟ یہ جھوٹ بولنے کی طرح ہے۔ اس کے بجائے جعلی عضلہ کے ساتھ بیٹ مین سوٹ پہننے سے بہتر ہے ، اگر یہ وہی ہے جو آپ چاہتے ہیں۔ ہم طاقت کی تربیت کیوں کرتے ہیں؟ طاقت کی دو بنیادی ضروریات ہوتی ہیں۔ عملی مقصد اور دوسرا یہ کہ اگر آپ کو لفٹنگ مقابلوں میں جانے کی خواہشات ہو۔
جب بات تربیت کی ہو تو طاقت اور جمالیات کے مابین کیا فرق ہے؟
جمالیات آپ کی غذا کی دوائی مصنوعات ہیں۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ ، اگر آپ دبلی پتلی نظر آنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو صرف خوراک کی ضرورت ہے۔ لیکن اگر آپ مسابقت مند ایتھلیٹ کی طرح پھٹے ہوئے دیکھنا چاہتے ہیں تو آپ کو دبلے پتلے کے پٹھوں کی ایک خاص مقدار بھی لگانی ہوگی۔ اگرچہ اس سے آپ کو وزن کے ساتھ کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے لیکن آخر میں ، غذائیت ہی فیصلہ کرتی ہے کہ پٹھوں میں کتنا اضافہ ہوگا۔ پرو باڈی بلڈر کی طرح دیکھنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ایک پرو چور کو اٹھاؤ۔ پٹھوں کا ہونا طاقت میں بھی ترجمہ نہیں ہوتا ہے۔ مرکزی اعصابی نظام (دماغ) کی صلاحیت سے کسی فرد کی طاقت کا تعین ہوتا ہے ، تاکہ پٹھوں کے ریشوں کو کام کرنے کے ل motor موٹر یونٹوں کی زیادہ سے زیادہ مقدار میں بھرتی کرسکیں۔ ایک باڈی بلڈر تمام پھاڑے اور مضبوط نظر آسکتا ہے ، لیکن لفٹنگ کی کارکردگی کے دوران مایوس ہوسکتا ہے۔ جب کہ بجلی چوری کرنے والا جو عام طور پر بڑا اور بہت بڑا ہوتا ہے اس میں اس طرح کے وزن کو اٹھانے کی ہرکولین طاقت حاصل ہوگی کیونکہ وہ طاقت کی تربیت کرتا رہا ہے۔ پاستا اور آلو سے اس کی محبت کی وجہ سے اس کی جمالیات شاید زیادہ دل چسپ نہیں ہوگی ، لیکن اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ وہ چربی کھونے والی خوراک کے ساتھ باڈی بلڈنگ کی خوراک پر عمل پیرا ہے ، وہ بہت ہی کم وقت میں مسابقتی باڈی بلڈر کی حیثیت سے تیار ہوگا۔
جمالیات ایک مضبوطی کی تربیت اور ٹھوس غذائیت کی پیداوار ہیں
آپ کو پٹھوں کی تعمیر کے ل life بھاری زندگی کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو پٹھوں کی تعمیر کے ل motion مکمل رینج میں کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اور آپ کو یقین ہے کہ جہنم کو پٹھوں کی تعمیر کے لئے صحیح شکل اور تکنیک کی ضرورت نہیں ہے۔ جب تک کہ پٹھوں کی خرابی ہوتی ہے ، باقی ، بحالی اور تغذیہ کا خیال رکھا جاتا ہے ، آپ پٹھوں کی تعمیر کریں گے۔ تاہم ، اگر آپ طاقت کے ل heavy بھاری اٹھانا چاہتے ہیں تو ، صحیح شکل اور تکنیک کی ضرورت ہے۔ بائیو میکانکس اور تغذیہ کے بارے میں صحیح تفہیم درکار ہے۔ لہذا ، اس کا خلاصہ کرنے کے لئے ، جمالیاتیات پرہیز کرنے والی طاقت کی تربیت کا دوہا مصنوعات ہے اور ہونا چاہئے۔ ایک بار جب آپ کی طاقت کی بنیاد کا خیال رکھا جائے تو ، آپ کھیل کی مخصوص تربیت کی کسی بھی شکل میں جڑ سکتے ہیں۔ ہمیشہ طاقت کے ل train تربیت کریں ، آپ کی محنت کا دوہزار غذائیت پر منحصر ہوگا۔
ہیلیوس ممبئی کے سب سے ذہین فٹنس پیشہ ور افراد اور پارٹ ٹائم کیتلی بیل لیکچرر میں سے ایک ہے۔ غذائیت اور ٹرینر نرم مہارتوں کے انتظام کے بارے میں ان کے علم کو اچھی طرح سے پہچانا جاتا ہے۔ اس کے بارے میں مزید جاننا یہاں کلک کریں ، اور فٹنس سے متعلق اپنے سوالات heliusd@hotmail.com پر بھیجیں۔
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
