صحت کے Day Day دن: تیز داغدار پتلی گائے سے اوپر کی شکل میں آنے تک ، سائی نے ایسا ہی کیا
2014 میں یہ میرا بیچلرز کا پہلا سال تھا جب فٹنس بگ نے مجھے سب سے پہلے کھڑا کیا۔ اس وقت میں بہت پتلی تھی ، جس کا وزن feetk فٹ. انچ لمبا 49 49 کلو گرام تھا۔ بدمعاشی کالج کی طرح ہی باقاعدہ تھی۔ دوست احباب ، رشتے دار اور تقریبا almost ہر ایک جس کو میں جانتا تھا اس نے مجھے تمام لطیفوں کا بٹ بنا دیا۔ اس سے میرا دل ٹوٹ گیا اور میں نے ارد گرد چیزیں تیز کرنے اور غنڈوں کو جواب دینے کا فیصلہ کیا۔
مرچ سب سے اوپر مکئی کی روٹی کے ساتھ
جم میں داخل ہونا ایک اور جدوجہد تھی۔ غنڈے جم بروز اور دیسی ٹرینرز کی شکل میں آئے تھے۔ میں نے خود کو گھناؤنے سے دور رکھا اور اٹھانے پر توجہ دی۔ تین مہینوں تک ، میں نے اپنے وزن کو بڑھاوا دیا اور اس کو تغذیہ کے بارے میں کوئی اندازہ نہیں تھا۔ اس کی وجہ سے میں نے ذہنی دباو کو ختم کیا۔ 2015 میں ، میں نے دوبارہ اٹھانا شروع کیا لیکن اس بار ، مجھے خریدنے پر مجبور کیا گیا بڑے پیمانے پر حاصل کرنے والا ایک دیسی ٹرینر کے ذریعہ بدمعاش کی حیثیت سے ، میں نے اس کا مشورہ لیا اور تقریبا 10،000 10،000 روپے خرچ کیے اور اس میں سے 20 کلو خریدا۔ سال کے دوران میں نے تقریبا 20 20 کلو وزن حاصل کیا تھا۔ اب ایک سے پتلی چربی یار ، میں ایک موٹا دوست تھا۔ ٹرینر نے اب مجھ سے چربی برنر استعمال کرنے کو کہا۔ خوش قسمتی سے ، میں نے ایسا نہیں کیا۔
2017 میں ، میں اپنے وزن میں کمی کی توقع کر رہا تھا لیکن مجھے کوئی نتیجہ نظر نہیں آیا۔ تب میں گیٹ سیٹگو فٹنس کے کوچ وشوا سے رابطہ میں آیا۔ میں نے انسٹاگرام پر ان کی پوسٹس کی پیروی کی اور ان کے علم سے متاثر ہوکر میں نے ان کی رہنمائی میں داخلہ لیا۔ اس کے ساتھ 2 ماہ کی تربیت کے بعد ، میں نے جو ترقی کی اس سے متاثر ہوا۔ میں نے اس بار آس پاس نہ چھوڑنے کا نقطہ بنا لیا۔ اس کی تربیت میں قریب 12 ہفتوں میں ، میں بالکل کٹ گیا۔ میں نے ملٹی وٹامنز کے علاوہ کھانے اور غذائی اجزا کے سوا کچھ اور استعمال نہیں کیا۔ اس کے ساتھ ، میں نے اپنی غذا کے منصوبوں کو بھی بنانا سیکھا۔ فی الحال ، میں بلکنگ کر رہا ہوں
صحت تغذیہ اور مشقوں کی سائنس کو سمجھنے اور صحیح وقت پر صحیح چیز کا اطلاق کرنے کے بارے میں ہے۔ یہ ایک طرز زندگی ہے۔ مستقل مزاجی کا مطالبہ کرنے والا کبھی ختم نہ ہونے والا عمل!
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
