ترکیبیں

چیری گارسیا انرجی بائٹس

ہمارے پسندیدہ بین اینڈ جیری کے آئس کریم کے ذائقے سے متاثر ہو کر، یہ نو بیک انرجی بائٹس آپ کے اگلے آؤٹ ڈور ایڈونچر کے لیے بہترین کیلوری سے بھرپور، گراب اینڈ گو اسنیک ہیں۔

توانائی کے کاٹنے کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ان کا پیچھا کرنا تقریباً ناممکن ہے۔ چونکہ بیکنگ کی ضرورت نہیں ہے، آپ کو بیکنگ کے وقت اور تندور کے درجہ حرارت کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اجزاء کو یکجا کرنے کے لیے آپ کو صرف ایک چھوٹے فوڈ پروسیسر کی ضرورت ہے۔ تازہ ہونے پر، وہ نرم اور چبانے والے ہوتے ہیں۔ لیکن اگر آپ انہیں قدرے مضبوطی کو ترجیح دیتے ہیں، تو انہیں صرف ایک گھنٹے کے لیے ریفریجریٹر میں رکھیں تاکہ وہ سیٹ ہونے دیں۔

لڑکے کی طرح پیشاب کرنے کا طریقہ

لکڑی کی سطح پر چاکلیٹ چیری انرجی بالز کے لیے اجزاء

گرینولا سلاخوں کی طرح، آپ اپنی پسند کے کسی بھی ذائقے کے امتزاج میں توانائی کے کاٹنے بنا سکتے ہیں۔

سبسکرپشن فارم (#4)

ڈی

ایک کاسٹ لوہے سے مشابہت کیسے کریں

اس پوسٹ کو محفوظ کریں!

اپنا ای میل درج کریں اور ہم یہ پوسٹ آپ کے ان باکس میں بھیج دیں گے! اس کے علاوہ، آپ کو اپنے تمام بیرونی مہم جوئی کے لیے بہترین تجاویز سے بھرا ہمارا نیوز لیٹر موصول ہوگا۔

محفوظ کریں!

تاہم، اس مخصوص ترکیب کے لیے، ہم نے اپنے پسندیدہ بین اینڈ جیری کی آئس کریم: چیری گارسیا سے کچھ ڈھیلا الہام حاصل کیا۔ خشک چیریوں کے ساتھ جوڑا بنا ڈارک چاکلیٹ ان کاٹنے کا ذائقہ ایک حقیقی دعوت کی طرح بناتا ہے!

آپ پروٹین پاؤڈر شامل کرکے بھی غذائیت کو بڑھا سکتے ہیں، جیسا کہ ان میں چاکلیٹ ناریل پروٹین بالز .

انرجی بالز کے لیے فوڈ پروسیسر میں کھجوریں شامل کرنا

بائنڈر کے لیے، ہم نے میڈجول کھجوریں استعمال کیں، جو قدرتی میٹھے کے طور پر بھی کام کرتی ہیں اور آپ کے جسم کو توانائی کا فوری ذریعہ فراہم کرتی ہیں۔ بھنگ کے بیج اور بادام کچھ پروٹین دیتے ہیں، جبکہ ناریل کے فلیکس نے ایک لطیف اشنکٹبندیی نوٹ متعارف کرایا (اس کو آزمائیں الرجی سے پاک پروٹین بار اگر آپ کو نٹ سے پاک ناشتے کی ضرورت ہے)۔ یہ تمام ذائقے توانائی کے ایک مزیدار پھٹ سے بھرے ہوئے ہیں، آپ کو صرف ایک حاصل کرنا مشکل ہو گا!

ہفتہ طویل اپالیچین ٹریل میں اضافے

ٹپر ویئر کنٹینر میں چاکلیٹ چیری انرجی بالز

ذیل میں فراہم کردہ نسخہ تقریباً نو توانائی کی گیندیں بناتا ہے۔ جو کہ ہماری کمزور قوت ارادی کے ساتھ تقریباً ایک دن رہتا ہے۔ اگر آپ اپنا اگلا ایڈونچر کرنے کے لیے بعد میں کچھ بچانا چاہتے ہیں تو ترکیب کو دوگنا کرنے پر غور کریں۔

چیری گارسیا انرجی بائٹس

ہمارے پسندیدہ بین اینڈ جیری کے آئس کریم کے ذائقے سے متاثر ہو کر، یہ نو بیک انرجی بائٹس آپ کے اگلے آؤٹ ڈور ایڈونچر کے لیے ایک بہترین کیلوری ڈانس، گریب اینڈ گو اسنیک ہیں۔
مصنف:گرڈ سے دور تازہابھی تک کوئی درجہ بندی نہیں ہے۔ محفوظ کریں۔ محفوظ کیا گیا! شرح تیاری کا وقت:بیسمنٹ کھانا پکانے کا وقت:10منٹ مکمل وقت:30منٹ 9 کاٹنے

اجزاء

½ کپ بادام
4 میڈجول تاریخیں۔،گڑھا
¼ کپ خشک چیری
¼ کپ کٹے ہوئے بغیر میٹھا ناریل
2 کھانے کے چمچ بھنگ کے بیج
2 کھانے کے چمچ کٹی ہوئی ڈارک چاکلیٹ،(1/2 آانس)
چوٹکی۔ نمک کی

کک موڈاپنی اسکرین کو تاریک ہونے سے روکیں۔

ہدایات

بادام کو 20 منٹ تک پانی میں بھگو دیں۔ اگر آپ کی کھجوریں خشک طرف ہیں، تو آپ انہیں بھی چند منٹ کے لیے بھگو کر رکھ سکتے ہیں۔ نکالیں اور کللا کریں، پھر کھجور، چیری، ناریل، بھنگ کے بیج، چاکلیٹ اور نمک کے ساتھ فوڈ پروسیسر کے پیالے میں شامل کریں۔
فوڈ پروسیسر میں اجزاء کو اس وقت تک ہلائیں جب تک کہ مکسچر آٹا نہ بن جائے۔ آپ کو کچھ بار اطراف کو کھرچنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
1.5 گیند میں رول کرنے کے لئے کافی آٹا نکالیں، مکس کو اپنی ہتھیلیوں کے درمیان دبائیں تاکہ یہ آپس میں چپک جائے، پھر گیند میں رول کریں۔ 9 گیندیں بنانے کے لیے باقی آٹے کے ساتھ دہرائیں۔
کھانے کے لیے تیار ہونے تک فریج میں ائیر ٹائٹ کنٹینر میں اسٹور کریں۔

غذائیت دکھائیں۔ چھپائیں

غذائیت (فی سرونگ)

*غذائیت ایک تخمینہ ہے جو کہ تیسرے فریق کے نیوٹریشن کیلکولیٹر کے ذریعہ فراہم کردہ معلومات پر مبنی ہے۔

سنیک امریکییہ نسخہ پرنٹ کریں۔

چیری گارسیا انرجی بائٹس