بیک پیکر کا بلو بیری کرسپ
اس تیز اور آسان بیک پیکنگ بلیو بیری کرسپ کے ساتھ اپنے میٹھے دانت کو مطمئن کریں۔ صرف 4 اوز میں، یہ حوصلہ بڑھانے والی میٹھی یقینی طور پر وزن کے قابل ہے۔
پیک کے وزن کو کم کرنے کے لیے، بیک پیکرز بعض اوقات کھانے کی منصوبہ بندی کے لیے مکمل طور پر مفید طریقہ اختیار کرتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کے لیے، فی اونس کیلوریز کو زیادہ سے زیادہ کرنا بنیادی مقصد بن جاتا ہے۔ اگرچہ کیلوری کا یہ براہ راست تبادلہ اچھی سائنس کا باعث بنتا ہے، لیکن یہ انسانی جذبات کی باریک پیچیدگی کی تعریف کرنے میں ناکام رہتا ہے - یعنی، میٹھی کے لیے ہماری ناقابل تسخیر خواہش۔
سبسکرپشن فارم (#4)
ڈی
اس پوسٹ کو محفوظ کریں!
اپنا ای میل درج کریں اور ہم یہ پوسٹ آپ کے ان باکس میں بھیج دیں گے! اس کے علاوہ، آپ کو اپنے تمام بیرونی مہم جوئی کے لیے بہترین تجاویز سے بھرا ہمارا نیوز لیٹر موصول ہوگا۔
محفوظ کریں!ہم صرف اتنا کہہ رہے ہیں کہ ایک طویل دن کے اختتام پر بعض اوقات آپ کو تھوڑا حوصلہ بڑھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کے حوصلے بلند کرنے کے لیے کچھ میٹھا۔ اور یہ بالکل وہی ہے جو اس بلو بیری کرسپ کا مقصد ہے۔
یہ نسخہ بیک پیکنگ ڈیزرٹ کے لیے تمام مطلوبہ زمروں کو پورا کرتا ہے: ہلکا پھلکا، سستا، اور تیز اور آسان بنانا۔ یہ ان بمشکل حتیٰ کہ ایک نسخہ کی ترکیبوں میں سے ایک ہے جو واقعی میں صرف چند بنیادی اجزاء کو اکٹھا کر رہی ہے۔ جو، پگڈنڈی پر ایک طویل دن کے بعد، بالکل وہی ہے جو آپ چاہتے ہیں۔
جب کہ بہت ساری کمپنیاں ہیں جو واقعی اچھی بناتی ہیں۔ پہلے سے پیک شدہ بیک پیکنگ ڈیسرٹ ، ہمیں اس کے بارے میں کیا پسند ہے کہ آپ اجزاء کو کنٹرول کرسکتے ہیں۔ بلوبیری پسند نہیں ہے؟ کوئی مسئلہ نہیں. انہیں اسٹرابیری، رسبری، سیب، یا کسی اور قسم کے منجمد خشک میوہ جات کے لیے تبدیل کریں۔ آپ اسے اپنی پسندیدہ قسم کے اسٹور سے خریدے گئے گرینولا کے ساتھ جوڑ سکتے ہیں یا اپنا بنا سکتے ہیں۔ اور مٹھاس کی اپنی مطلوبہ سطح کو حاصل کرنے کے لیے، آپ جتنے یا کم چینی کے پیکٹ چاہیں شامل کر سکتے ہیں۔
لہذا اگلی بار جب آپ بیک پیکنگ ٹرپ کے لیے اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کر رہے ہوں اور میٹھی چھوڑنے کے بارے میں سوچ رہے ہوں تو دوبارہ سوچیں! مستقبل آپ بعد میں ماضی کا شکریہ ادا کریں گے۔
یہ بیک پیکنگ کے لیے کیوں کام کرتا ہے۔
‣ ایک غیر ضروری میٹھی کے طور پر، یہ کافی ہلکا پھلکا ہے۔ دو سرونگ کے لیے اس کا وزن صرف 4 اوز سے زیادہ ہے، یہ حوصلہ بڑھانے والا ہے جو وزن کے قابل ہے۔
‣ یہ DIY میٹھا آپ کو اجزاء پر بہت زیادہ کنٹرول فراہم کرتا ہے۔ اپنے پسندیدہ فریز ڈرائی فروٹ کی قسم کو اپنے پسندیدہ گرینولا کے ساتھ مکس اور میچ کریں۔
اجزاء کے نوٹس
‣ اگر آپ کو ضرورت ہو تو آپ ہمیشہ مزید پانی شامل کر سکتے ہیں، لیکن اس کے بہت زیادہ بخارات بننے میں کافی وقت (اور بہت زیادہ ایندھن) لگتا ہے۔ لہٰذا اگر آپ میدان میں پیمائش پر نظر ڈالنے جارہے ہیں تو زیادہ پانی کی بجائے کم کی طرف غلطی کریں۔
‣ ہم نے اپنی منجمد خشک بلیو بیریز Trader Joe's سے اٹھائیں، لیکن آپ انہیں آن لائن بھی تلاش کر سکتے ہیں۔ nuts.com اور ایمیزون .
سامان کے نوٹس
‣ ہم نے اپنا استعمال کیا۔ ایم ایس آر سیرامک فلیکس سکیلیٹ اس نسخے کے لیے کیونکہ اس عمل کو دکھانا سب سے آسان تھا اور یہ حیرت انگیز طور پر نان اسٹک ہے جو صفائی کو ایک نان ایشو بنا دیتا ہے، لیکن کسی بھی قسم کا بیک پیکنگ برتن بھی کام کرے گا۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب پانی ابلنے لگے تو بلیو بیریز کو ادھر ادھر منتقل کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ چپک نہیں رہے ہیں۔
بیک پیکر کا بلو بیری کرسپ
مصنف:گرڈ سے دور تازہ 4.84سے6درجہ بندی محفوظ کریں۔ محفوظ کیا گیا! شرح کھانا پکانے کا وقت:5منٹ مکمل وقت:5منٹاجزاء
- 1 سے 1 ½ اوز خشک بلوبیریوں کو منجمد کریں۔
- 3 چینی کے پیکٹ
- ½ کپ گرینولا
ہدایات
- اپنے کک پاٹ میں بلو بیریز اور چینی شامل کریں، پھر 6-8 اونس پانی ڈالیں (آپ ہمیشہ بعد میں مزید شامل کر سکتے ہیں!) ابال لائیں اور پھر اس وقت تک ابالیں جب تک کہ بیر نرم نہ ہو جائیں اور مائع شربت نہ ہو، چپکنے سے بچنے کے لیے ضرورت کے مطابق ہلاتے رہیں، تقریباً 5 منٹ۔
- گرمی سے ہٹائیں، گرینولا کے ساتھ اوپر، اور کھودیں!
نوٹس
*غذائیت دو سرونگ پر مبنی تخمینی ہے۔ غذائیت دکھائیں۔ چھپائیںغذائیت (فی سرونگ)
کیلوریز:215kcal*غذائیت ایک تخمینہ ہے جو تیسرے فریق کے غذائیت کیلکولیٹر کے ذریعہ فراہم کردہ معلومات پر مبنی ہے۔
یہ نسخہ پرنٹ کریں۔
