تندرستی

کیا بھاپ غسل چربی کے نقصان کے لئے واقعی فائدہ مند ہیں؟ یہ حقیقت ہے

ہندوستان میں جیم پہلے جیسے نہیں تھے۔ جہاں تک آلات اور سہولیات کا تعلق ہے ، ہندوستانی فٹنس انڈسٹری میں زبردست تبدیلی آئی ہے۔ فینسی آلات کے علاوہ ، بھاپ کے کمرے اور سونا جیسی سہولیات بھی کافی عام ہوگ become ہیں۔ یہاں تک کہ ایک معمولی اور سستی جم میں بھی آج کل کی طرح کی سہولیات موجود ہیں۔ لہذا اگر کسی بھی موقع سے ، آپ کے جم میں بھاپ غسل کی سہولت ہے تو ، آپ یہ جان کر حیران ہوں گے کہ یہ کتنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ جاننے کے لئے پڑھیں کہ آیا یہ سچ ہے کہ بھاپ غسل آپ کے وزن میں کمی میں مدد کرتا ہے۔

بھاپ اور سونا

اگرچہ بعض اوقات یہ دونوں اصطلاحات ایک دوسرے کے ساتھ بدلے استعمال ہوتے ہیں ، لیکن ان کے مابین ایک فرق ہے۔ جبکہ سونا ایک خشک تھراپی ہے ، بھاپ گیلا ہے۔ یہ دونوں اسی طرح کام کرتے ہیں جیسے دونوں جسم کو گرمی فراہم کرتے ہیں۔ ہندوستان میں ، جم عام طور پر آپ کو بھاپ غسل کی سہولت مہیا کرتے ہیں نہ کہ سونا۔ بھاپ کے کمرے کے اندر ، ایک بھاپ پیدا کرنے والا ہے جو پانی کو ابالتا ہے۔ اس ابلے ہوئے پانی سے پیدا ہونے والی بھاپ کو کمرے میں چھوڑ دیا جاتا ہے۔ بھاپ غسل سیشن کا انتظام کرنے کے لئے درجہ حرارت پر کنٹرول اور ٹائمر موجود ہے۔ بھاپ کے غسل خانے ہمیشہ ہوا سے دور رہتے ہیں تاکہ نمی کو تقریبا 100 100 فیصد برقرار رکھا جاسکے۔ کمرے کے اندر کی ہوا بالکل نم ہے۔

بھاپ غسل کے فوائد

بھاپ اور سونا دونوں کے علاج معالجے ایک جیسے ہیں۔ چونکہ بھاپ کے کمرے کے اندر درجہ حرارت بہت زیادہ ہے لہذا یہ خون کی گردش کو بلند کرتا ہے۔ اعلی درجہ حرارت جلد میں خون کی رگوں کو بڑھاتا ہے جو آخر کار خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتا ہے۔ لہذا جسم زیادہ سکون محسوس کرتا ہے۔ سخت جوڑ اور پٹھوں کے لئے یہ ناقابل یقین حد تک فائدہ مند ہے۔ آپ بھاپ سے غسل کرنے کے سیشن کے بعد آرام محسوس کرتے ہیں ، خاص طور پر گلے میں پٹھوں کی جسے آپ نے حال ہی میں تربیت دی ہو۔ آپ کے تحول کو تیز کرنے میں بھی اس کا اثر پڑسکتا ہے۔ ان فوائد کے علاوہ ، بھاپ غسل میں جلد سے متعلق بڑے فوائد ہیں۔ جلد کو گرم کرنے سے چھید کھل جاتی ہے جو پسینے کے بہتر بہاؤ کو فروغ دیتا ہے۔ جو لوگ سینے میں بھیڑ یا سینوس میں مبتلا ہیں وہ بھاپ سے غسل کرنے سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

یہ آپ کے جسم کو ڈیٹوکسائف نہیں کرے گا یا موٹی نقصان میں آپ کی مدد نہیں کرے گا!

اس دعوے کی تائید کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے کہ بھاپ کا غسل آپ کی جلد کو 'سم ربائی' دیتا ہے۔ اگرچہ یہ سچ ہے کہ یہ آپ کے سوراخوں کو کھولتا ہے ، لیکن یہ دعوی بحث سے باہر ہے۔ نیز ، کچھ لوگ یہ سوچ کر بھاپ کے غسل استعمال کرتے ہیں کہ یہ انھیں وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوگا کیونکہ انھیں بہت زیادہ پسینہ آتا ہے۔ پہلے ، بھاپ کمرے کے اندر آپ کے جسم پر پانی کے سب قطرے پسینے نہیں ہوتے ہیں۔ اس کا آدھا خود بخود ہوتا ہے۔ دوم ، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اس کمرے کے اندر کتنا پسینہ آتے ہیں اور پانی کھو جاتے ہیں ، ایک بار جب آپ اس سے باہر ہوجاتے ہیں تو ، آپ اپنے جسم کو ہائیڈریٹ کرنے کے بعد ایک ہی سطح پر پانی حاصل کریں گے۔ پسینہ آرہا ہے جو چربی کی کمی سے کوئی تعلق نہیں ہے۔

یہ ٹھیک ہے اگر آپ بھاپ نہ دیں

بھاپ غسل کے فوائد واقعی اتنے ناقابل یقین نہیں ہیں کہ آپ کو ایسی جم تلاش کرنے کی ضرورت ہے جس میں بھاپ غسل کی سہولت موجود ہو۔ اگر آپ کے جِم میں یہ ہے تو ، اسے دو ہفتوں میں ایک بار ایک تجدیدی تھراپی کے طور پر استعمال کریں۔ اس سے آپ کے جسم کو سکون ملے گا اور قاتل ورزش کے بعد آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔

انوج تیاگی ایک مصدقہ پرسنل ٹرینر ، مصدقہ اسپورٹس نیوٹریشنسٹ اور علاج معالجے کے ماہر امریکی کونسل برائے ورزش (ACE) کے ماہر ہیں۔ وہ رب کا بانی ہے ویب سائٹ جہاں وہ آن لائن ٹریننگ مہیا کرتا ہے۔ اگرچہ تعلیم کے لحاظ سے ایک چارٹرڈ اکاؤنٹنٹ ہے ، لیکن وہ 2006 سے فٹنس انڈسٹری سے قریب سے وابستہ ہے۔ اس کا نصب العین فطری طور پر لوگوں کو تبدیل کرنا ہے اور ان کا ماننا ہے کہ فٹنس کا خفیہ فارمولا مستقل مزاجی ہے اور آپ کی تربیت اور تغذیہ کے لئے عزم ہے۔ آپ اس کے ساتھ رابطہ کرسکتے ہیں فیس بک اور یوٹیوب .

اس کہانی کو شیئر کریں

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔

تبصرہ کریں