تعلقات کا مشورہ

اگر آپ اپنی فرینڈ فرینڈ کے ل. پریشانی کا شکار ہیں تو ان کے پاس جانے کے 6 طریقے

ذرا تصور کریں کہ سڑک کے وسط میں کھڑے ہو seeing ، جب آپ ٹرک کی طرف جاتے ہوئے دیکھتے ہو ، جب آپ وہاں کھڑے ہوکر بالکل پھنسے ہوئے اور بے بس ہوجاتے ہو تو اس کے منتظر رہتے ہیں کہ وہ آپ کو پہی underوں کے نیچے کچل دے۔ اپنی زندگی کے ہر ایک دن ، اس طرح محسوس کرنے کا تصور کریں۔ اب ، کسی ایسے شخص سے ملنے کا تصور کریں جو اس طرح محسوس کرتا ہے۔ کسی ایسے شخص کو ڈیٹنگ کرنے کا تصور کریں جو مسلسل تباہی کی حالت میں رہتا ہے ، اور اسے بالکل پتہ ہی نہیں چلتا ہے کہ واقعی اس کو کس چیز نے متحرک کیا ہے۔ اسے ، میرے دوست ، کو اضطراب کہا جاتا ہے اور اس سے سب سے مضبوط شخص گھٹنوں میں کمزور ہوجاتا ہے ، بس اس کی موجودگی کو ہر گزرتے دن کو محسوس کرنے سے۔

کسی کو بےچینی ہو اس کے ساتھ ملاقات کرنا ، بہت ایماندارانہ بات کرنے کے لئے ، پارک میں چہل قدمی نہیں ہے۔ اس شخص کو ہر دوسرے لمحے کئی چڑھاوے کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اسے صورتحال سے دور کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ انہیں صبر سے سکون کیا جائے۔ محرکات کچھ بھی ہو سکتے ہیں۔ سب سے بڑے سانحے سے لے کر چھوٹے خوف تک۔ مثال کے طور پر ، جب آپ کسی ایسے فرد سے ملتے ہیں جو اضطراب میں مبتلا ہوتا ہے تو ، آپ جیسا سب سے چھوٹی چیز اس کی کالوں کا جواب نہیں دیتے ، جب آپ کام میں مصروف رہتے ہیں تو ، اس میں جذباتی جذبات کو جنم دے سکتا ہے اور اسے اس صورتحال سے پریشانی کا احساس دلاتا ہے۔ .

سنیپ چیٹ پر عمل کرنے کیلئے بہترین لڑکیاں

گھبراہٹ کا حملہ گھبراہٹ کے حملہ کے مترادف نہیں ہے۔ پریشانی تناؤ کی وجہ سے ہوتی ہے۔ جب فرد کو کسی پریشانی کی صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، وہ عام طور پر اس تناؤ کو پہچانتے ہیں جس سے ان میں یہ ردعمل پیدا ہوتا ہے ، جب کہ گھبراہٹ کا حملہ کافی غیر متوقع ہوتا ہے اور ضروری نہیں ہے کہ کسی تناؤ کا شکار آپ سے خوف و ہراس کا شکار ہو۔ لہذا ، ان دونوں کے درمیان فرق کی نشاندہی کرنا ، جب آپ کسی سے ڈیٹنگ کر رہے ہو تو یہ کافی اہم ہے کیوں کہ شاید آپ کو لازمی طور پر اس کی زندگی میں دباؤ کا باعث بن جائے ، اسے جانے بغیر ، اور نہیں یہ آپ کی غلطی بالکل بھی نہیں ہے۔

ہاں ، کسی کے ساتھ رہنا مشکل ہے جو مسلسل بے چین رہتا ہے۔ وہ لوگ جو ہر چیز پر سوچتے ہیں اور اس سے زیادہ سوچتے ہیں۔ وہ خود ہی ، ہر چیز کے جوابات حاصل کرنے کے ل tum ، متعدد بار اپنے دماغ میں گھومتے پھرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، وہ اس کے بارے میں سوچ سکتی ہے کہ آج کل آپ کی گلے کیسے مختلف تھی اور اس آسان سوچ پر خود کو بے وقوف بنادیا یا پھر وہ آپ کے وقت اور وقت کا پتہ لگانے کے لئے فون کر سکتی ہے اور آپ سے متعدد بار پوچھتی ہے کہ آپ کے کام کب ہوں گے۔ کام کے ساتھ یہ اس کا غیر محفوظ نہیں ہونا ہے ، یہ اس کی پریشانی سے دوچار ہے اور وہ جانتی ہے کہ یہ آپ کو پریشان کررہی ہے۔

آپ یقینی طور پر اس کا پتہ لگائیں گے جب آپ کے ساتھ کوئی شخص غیر محفوظ اور غیر معقول ہونے کی وجہ سے ہے یا حقیقی طور پر کسی پریشانی کا سامنا کر رہا ہے۔ اس کی علامات بہت واضح ہیں اور اگر اس کو رشتے کے بارے میں بےچینی ہے تو ، اسے باقی تمام چیزوں کے بارے میں بھی یقینا بےچینی ہوگی۔

لہذا ہم آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرنے جارہے ہیں کہ آپ کس طرح اس شخص کے آس پاس ہوسکتے ہیں جو پریشانی کا شکار ہو اور روزانہ کی بنیاد پر بے شمار بے چینی کے حملوں سے گزرتا ہو۔

سمجھیں کہ پریشانی کیا ہے

کسی ایسے شخص سے نپٹنے کے ل. ، جو پریشانی سے دوچار ہے ، آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ پریشانی پہلے کیا ہے۔ جب آپ کی گرل فرینڈ یا بیوی کو پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، بات چیت کھولیں اور یہ سمجھیں کہ ان کے دماغ میں کیا گزر رہا ہے اس کو سمجھتے ہوئے ان کا جسم کسی حملے پر کیا ردعمل دے رہا ہے۔

ان کے متواتر محرکات پر نگاہ رکھیں

اگرچہ ایک مختلف ٹرگر ہوسکتا ہے جو ہر دن ان کے سر میں ڈوب جاتا ہے اور انہیں اضطراب دیتا ہے ، لیکن ٹرگر پوائنٹس کا نمونہ بھی ہوسکتا ہے۔ یہ سمجھیں کہ عام محرکات کیا ہیں ، اس کی پریشانی کا سبب بنتے ہیں اور ان کے لئے ان کی روک تھام میں مدد کرتے ہیں۔ یہ کام کرنے کے دوران گاڑی چلاتے ہوئے ٹریفک کا خراب کام ہوسکتا ہے۔ اس کے بجائے آپ اسے ٹیکسی لینے پر اصرار کرسکتے ہیں۔ یہ ہوسکتا ہے کہ آپ وقت پر اس کی کالوں یا تحریروں کا جواب نہیں دے رہے ہو تو آپ اسے بتاسکتے ہیں کہ آپ اسے نظر انداز کرنے کی بجائے مصروف ہیں۔ اس کے محرکات جو بھی ہیں ، ان کی شناخت کریں اور سمجھیں کہ وہ اسے کیوں پریشانی کا باعث ہیں۔

جب وہ نہیں ہے تو پرسکون رہو

آپ کو سمجھنا یہ ضروری ہے۔ جب آپ کو یہ معلوم ہوجائے کہ اس کے جسم اور دماغ میں اضطراب کے حملے کا کیا ردعمل ہوتا ہے تو آپ کو پرسکون ہونا پڑے گا ، اسے پرسکون بنائیں۔ آپ اپنی آواز نہیں اٹھاسکتے ہیں ، حالانکہ وہ چیخ رہی ہے ، نہ ہی آپ باڈی لینگویج کے ذریعہ اس کی طرف نرمی کا مظاہرہ کرسکتے ہیں۔ جب آپ کسی حملے کا سامنا کر رہے ہوں تو آپ کو تیار رہنا چاہئے اور جتنا ہوسکے اسے پرسکون بنائیں۔ اگر جسمانی رابطے سے اس کو پرسکون ہونے میں مدد ملتی ہے ، تو یقینی طور پر اس کو قریب سے پکڑیں ​​اور اسے گلے لگائیں اور اپنے رنجیدہ تجربے کے ذریعہ اس سے بات کرتے رہیں۔ کھرچنے مت ہو!

کیا لوگ اپنی بغل منڈواتے ہیں؟

ہاتھ میں صورتحال سے نمٹنے کے لئے ایک منصوبہ ہے

جب بھی وہ بےچینی سے گزر رہی ہو ، اس کے لئے کوئی منصوبہ تیار کریں جس سے آپ اور اس کے دونوں کے لئے حالات آسان ہوجائیں۔ یہ ہوسکتا ہے کہ آپ خاموشی سے بیٹھیں اور اسے پرسکون کریں یا آپ اسے پرسکون کرنے کے لئے اس کی پسندیدہ موسیقی بجاتے ہو۔ اگر وہ چاہتی ہے کہ آپ کمرہ چھوڑیں ، تو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس خارجہ کی حکمت عملی ترتیب دی گئی ہے۔ جب آپ اس کے محرکات کا پتہ لگائیں تو ، اس کے بعد کوئی بھی تیز یا بے ساختہ کام نہ کریں۔ کوئی منصوبہ بنائیں اور آپ اور اس دونوں کے ل with ، اس سے نمٹنا آسان ہوجائے گا۔

کبھی بھی ذاتی طور پر نہ لیں

پریشانی ، اکثر و بیشتر ، غصے اور مایوسی کے طور پر ظاہر ہوسکتی ہے اور یہ کسی ایسے شخص پر نکلا جاسکتا ہے جو پریشان افراد قریب ترین ہوتے ہیں۔ جب اسے پریشانی کا سامنا ہو رہا ہے تو اس کے الفاظ یا اقدامات کو کبھی بھی سنجیدگی سے نہ لیں ، یہ صرف آپ کے لئے معاملات کو خراب کردے گا اور آپ خرگوش کے سوراخ سے نیچے چلے جائیں گے ، یہاں تک کہ یہ بھی سمجھے بغیر کہ وہ کہاں سے آرہی ہے۔ یہ کرنا ایک سخت چیز ہے لیکن جب وہ غصے کا سامنا کررہی ہو تو اپنے آپ کو بتادیں کہ یہ عارضی ہے اور خود کو مسلسل یاد دلائیں کہ اس کا مقصد ذاتی طور پر آپ کا مقصد نہیں ہے۔ اگرچہ سب سے بڑا چیلنج یہ ہے کہ کیا آپ سوچ رہے ہیں کہ آپ صورت حال کو ٹھیک نہیں کرسکتے ہیں لیکن اپنے عزم اور صبر و استقامت کے ساتھ ہی صورتحال خود ہی ٹھیک ہوجائے گی۔

اسے معالج سے ملنے کی درخواست کریں

اگر وہ اپنی پریشانیوں کو روکنے کے لئے پہلے ہی کسی کو نہیں دیکھ رہی ہے تو ، اسے ضرور تھراپی کے ل take لے جائیں۔ ایک معالج اپنی پریشانی کو آپ کے مقابلے میں کہیں بہتر سمجھے گا ، حالانکہ آپ اس کی مدد کے لئے اپنی طاقت میں سب کچھ کرتے ہیں۔ پیشہ ورانہ مدد ہی اسے اپنی پریشانی سے نمٹنے میں بہت بہتر بنا سکتی ہے ، لہذا جب اسے ضرورت ہو اس کی مدد حاصل کریں۔

بہترین منجمد خشک کھانا کیا ہے؟

اس میں پھنس جانا ایک مشکل آزمائش ہے اور اگر آپ کسی کے ساتھ پریشانی کا شکار ہیں تو ان سے دستبردار نہ ہوں اور وہاں سے چلے جائیں۔ اس کے بجائے انہیں سمجھیں کہ انھیں روزانہ کیا سامنا ہے اور ان کو ٹھیک کرنے میں مدد کریں۔ آخر کار ، آپ دونوں کو تلاش کرنا شروع ہوجائے گا۔

اس کہانی کو شیئر کریں

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔

تبصرہ کریں