ٹانگ پریس مشین پر اپنا ایگو دبائیں
مجھے پوری یقین ہے کہ اس مضمون میں کچھ کی بورڈ واریر سے کچھ جھلک ملنے والی ہے جو کچھ بے وقوفوں کی بات پر گامزن ہوجائے گا ، 'کیا آپ بھی اٹھاؤ گے' اور میری زندگی کی زندگی کیسے گذرتی ہے اس کے بارے میں ایک یا دو تاثرات دیں گے۔ ٹھیک ہے بھائی ، آپ اور کی بورڈ ننجا کی مہارتوں کو زیادہ طاقت دیں۔ یہ دراصل ایک کرب ہے جس کا آنے والا طویل عرصہ تھا اور یہ ایک مضمون کی شکل میں یہاں موجود ہے۔ گذشتہ برسوں میں ہم نے دیکھا ہے کہ بہت سارے لڑکے کسی انکو کے ساتھ ٹینک کے سائز میں جیم میں جاتے ہیں۔ یہ وہ لڑکے ہیں جن کو کام کرنے کے دوران ایک ٹن شور مچانا اور 'ٹھنڈا' ہونا ضروری ہے۔ جب پال ٹانگوں کو دبانے کی کوشش کی جاتی ہے تو یہ پالتو جانوروں کی پیشاب کرتے ہیں۔
دبانے یا بہتر نے کہا کہ 'دبانے کا بہانہ کرتے ہوئے' ٹانگ پریس مشین پر سیکڑوں کلو کا وزن روکنے کی ضرورت ہے۔ کیوں؟ پڑھیں
آپ نے یہ ٹھیک سنا ہے۔ وہ ٹانگوں کے پریس ، جہاں آپ مشین پر کار کا وزن اٹھاتے ہیں ، وہ اچھی ورزش نہیں ہے۔ مدت! پریشان نہ ہوں ، میں اپنا معاملہ بنانے جاؤں گا اور اس کو صحیح نکات کے ساتھ واپس کردوں گا۔ اس وقت تک اپنے گھوڑوں کو تھام لو۔
پریسوں پر ٹانگ پرسن پرسنل ریکارڈ یا انتہائی بھاری بھرکم لفٹنگ کے ویڈیو پوسٹ کرنے کی وجوہات غیر منطقی ہے کیونکہ-
1. کیونکہ اس سے کوئی احساس نہیں ہوتا ہے
حقیقی زندگی میں کسی کھیل یا کھیل میں ٹانگ پریسوں کا حقیقی اطلاق نہیں ہوتا ہے۔ ایسا کوئی واقعہ یا کھیل نہیں ہے جہاں آپ hundreds انچ کی رفتار کے ساتھ 45 ڈگری زاویہ پر سینکڑوں پاؤنڈ دبائیں اور دبائیں۔ یہاں بھیڑوں کا ریوڑ یا ان کا قائد ہوگا جو بالآخر اس دلیل کے ساتھ آئے گا کہ نہ ہی حقیقی زندگی کے حالات ایسے ہیں جہاں ہمیں سمجھا جاتا ہے کہ ہم ایک بار کے نیچے آسکیں گے ، جس کا وزن وزن سے لیس ہو گا اور اسے چوکنا کردیں۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ اسکویٹ ایک ایسی تحریک ہے جو روزانہ کی جاتی ہے۔ فرق صرف یہ ہوگا کہ آپ کچھ بھی نہیں اٹھا رہے ہوں گے۔ لیکن ، آپ کی ٹانگوں سے مائل ڈھلوان پر بوجھ ڈالنے کی کوئی حقیقی زندگی کا اطلاق نہیں ہے۔
Your. آپ کی پیٹھ آپ کی اہانت کی حمایت نہیں کرتی (سائنس نے اسے ثابت کردیا)
کیا آپ نے ابھی تک کہانیاں نہیں سنی ہیں؟ وزن اٹھانے کے دوران کسی سادہ غلطی کی وجہ سے کسی نے اپنے آپ کو زخمی کرنے یا ان کی ڈسکس کو ہارنیٹ کرنے کے بارے میں کیسے بتایا؟ یہ بہت عام ہے۔ تم جانتے ہو کیوں؟ کیونکہ آپ کی پیٹھ آپ کی انا کے بارے میں کوئی حرج نہیں دیتی ہے۔ ڈاکٹر اسٹورٹ میک گیل http://www.drdarden.com/readTopic.dojsessionid=1C5CCAA36CB4AC4CA84D945FE4D50067.hydra؟id=656345 ، جس نے کمر میں درد اور بحالی کے امور کے طریقہ کار پر مطالعہ کیا ہے اور تحقیق کی ہے ، اور 240 ہم مرتبہ جائزہ لیا سائنسی جریدہ تیار کیا ہے۔ اس موضوع پر کاغذات ، نے اپنی ایک کتاب میں اس کا تذکرہ کیا۔ جب وزن کم ہوجاتا ہے تو ٹانگ پریس بعض اوقات شرونی کو بیکسٹسٹ سے دور گھومنے کا سبب بنتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ریڑھ کی ہڈی ڈسک کے لئے ہرنیٹنگ کی صورتحال پیدا کرتی ہے۔ ترجمہ: آپ کی پیٹھ آپ کی انا کے بارے میں کوئی حرج نہیں دیتی ہے۔ یہ معاملہ تقریبا any کسی بھی مشق کے لئے درست ہے لیکن اگر ہم کسی اسکواٹ کا موازنہ کرتے ہیں تو ، آپ خود بخود چھوٹے تکنیکی اشارے پر توجہ مرکوز کریں گے اور آپ کی ترقی کے ساتھ ہی اس میں بھاری اٹھانا شروع ہوجائے گا۔
اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ ایک ٹانگ پریس آپ کے جسم کے نچلے نصف حصے کو تیار کرے گا ، لیکن اگر آپ ٹانگوں کے پریسوں پر ذاتی ریکارڈ کو ترجیح دے رہے ہیں تو ، آپ کے چوکور حصے پر ابتدائی کام کے طور پر ، آپ صرف طاقت کے جھوٹے احساس کا پیچھا کر رہے ہیں۔ یہ آپ کو مزید مضبوط اور بڑا نہیں کرنے جا رہا ہے۔
اپنے دعوے کی تصدیق کرنا چاہتے ہو؟
کامل شکل اور حرکت کی پوری حد کے ساتھ کسی ٹانگ کے پریس پر دبانے والے آدھے وزن سے صرف اسکیچٹنگ کی کوشش کریں۔ پھر ہم بات کریں گے۔
مصنف بائیو:
پرتک ٹھاکر ایک آن لائن فٹنس کوچ ہیں جن کو کسی ایسے فرد کے طور پر سمجھا جاتا ہے جو آپ کے لئے چیزوں کو صحیح سیاق و سباق میں ڈال کر اور سائنس پر مبنی تجاویزات فراہم کرکے عمل کو سمجھنا آسان بنائے گا۔ اپنے فارغ وقت میں ، پرتک نفسیات کے بارے میں پڑھنا پسند کرتا ہے یا اپنے پلے اسٹیشن پر کھیلنا پسند کرتا ہے۔ اس تک پہنچا جاسکتا ہے thepratikthakkar@gmail.com آپ کی فٹنس سے متعلق سوالات اور کوچنگ انکوائریوں کیلئے۔
بہترین مینز لو کٹ پیدل سفر کے جوتے
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
