بلکنگ اور کاٹنا؟ یہ ہے کہ یہ تصور کیسے شروع ہوا اور کیوں یہ سراسر بیکار ہے
بلکنگ ان دوستوں کے لئے صرف ایک عذر ہے جو سست ہیں اور غذائیت کے بارے میں کوئی حرج نہیں دیتے ہیں۔ میں اسے حقیقت میں رکھوں گا — یہ سارا ‘بلکنگ اور کاٹنا’ چیز شیطان ہے۔ اس کے پیچھے کوئی قابل اعتماد سائنس نہیں ہے اور نوجوان پٹھوں کی تعمیر کے جستجو میں اپنی تحول اور جسمانی ترکیب کو برباد کررہے ہیں۔ یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔
بڑے پیمانے پر مونسٹر ایرا اینڈ بلکنگ - باڈی بلڈنگ کی دنیا میں کتنا صحت مند کھانا کھایا گیا؟
60 کی دہائی اور 70 کی دہائی پر رجوع کریں ، یا بہتر انداز میں ‘آرنلڈ ایرا’ کہا گیا۔ اس عہد نے باڈی بلڈنگ میں اب تک کی سب سے مشہور جسمیں تیار کیں۔ ان کے دور کے موسم میں ، یہ دوست چربی کے غبارے نہیں بن رہے تھے۔ وہ جس میکس تک گئے تھے وہ اپنے مسابقتی وزن سے زیادہ 2-8 کلو گرام تھا۔
پھر یہ ڈورین یٹس تھا یا ’ماس راکشسوں‘ کا دور۔ دوستوں کی تعداد بہت بڑی تھی۔ اسٹیرایڈ کی زیادتی سے لے کر زیادہ کھانے اور یہاں تک کہ چلنے سے گریز کرکے ، ان افراد نے نوٹنگ لیکن بڑے پیمانے پر پیچھا کیا۔ لہذا ، بلکنگ اور کاٹنے کا تصور پیدا ہوا تھا.
عوام کے سامنے جو چیز سامنے آئی وہ یہ تھی کہ وہ کھا رہے تھے ، نہ کہ وہ جس مقدار میں ٹیکہ لگا رہے تھے اس کی مقدار۔ لوگ ان کی راکشسی غذا کے پیچھے سائنس کو نہیں جانتے تھے۔ جوس اور ٹھوس ورزش کی مدد سے ، ہر 10 پاؤنڈ تک جو انھوں نے حاصل کیا ، اس نے یہ یقینی بنایا کہ 6 پاؤنڈ سے زیادہ عضلات ہیں ، چربی نہیں! یہیں سے سب کچھ ہاتھ سے نکل گیا۔
کیلوری لینے کے حصول میں 90٪ دوستوں نے گہری تھوک میں صاف ستھرا بلک تبدیل کردیا
اپنے جم کے آس پاس ایک نظر ڈالیں۔ زیادہ تر لڑکے جو کہتے ہیں کہ وہ بہت زیادہ ہیں ، ان میں بہت بڑی آنت لٹک رہی ہے یا شاید اس کی تیاری میں ہے۔ زیادہ تر فوکلوں کے ل bul یہ وہ چیز ہے جو 'اب ورزش کریں اور جو بھی کھائیں' کھائیں۔ یہ محض تباہ کن ہے۔ اولڈ اسکول کا حصہ کبھی بھی سخت ورزش کے بعد پیزا میں چھپنے یا فرائز پر گورج کرنے کے بارے میں نہیں تھا ، یہ کیلوری کی گھنی صاف ستھرا کھانا کھانے کے بارے میں تھا۔
یہ سائنس ہے۔ میں اسے مختصر اور سیدھا رکھوں گا۔
1) بلکنا جسم کی چربی کو بڑھاتا ہے جس سے انسولین کی حساسیت کم ہوتی ہے۔ آپ موٹا ہو جائیں گے اور پٹھوں کی نشوونما سست ہوجائے گی۔
2) آپ کو جو موٹاپا ملتا ہے ، اتنا ہی بہتر آپ کا جسم زیادہ موٹی ذخیرہ اندوزی پر ہوتا ہے۔ چربی جمع کرنے کے بڑے علاقے پیٹ اور سینے کے آس پاس ہوں گے۔ اگر بلک کرنا بہت لمبا اور بنیادی طور پر گندا ہے تو ، اس چربی کو کھو دینا مشکل ہوجاتا ہے۔
3) کاٹنے کے دوران ، آپ اپنے سوچ سے کہیں زیادہ عضلات کھو بیٹھیں گے۔ باڈی بلڈر منشیات کا نشانہ بنتے ہیں جو انھیں پٹھوں کی بہتات کو بچانے میں مدد کرتا ہے۔ آپ فطری ہیں ، آپ پٹھوں سے محروم ہوجائیں گے۔
4) ایک نقطہ کے بعد ، آپ کے پٹھوں کو نرم ہونا شروع ہوجائے گا کیونکہ جسم عضلہ ٹشو کے ساتھ ساتھ پٹھوں کے ؤتکوں میں کیلوری کا ذخیرہ کرنا شروع کردے گا۔
عمارت کے پٹھوں کو کیلوری سے زائد ماحول کی ضرورت ہوتی ہے لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ کھانے پینے کی ہر چیز کو بھرنا۔ آپ ایک ہی وقت میں چربی کھو سکتے ہیں اور پھر بھی عضلات بنا سکتے ہیں۔
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
