یہ فینیومنل ینگ باڈی بلڈر 'کلاسیکی دور کا جسمانی' واپس لا رہا ہے
ماس مونسٹرز کا دور باڈی بلڈرز لایا جو پہلے سے کہیں زیادہ بڑے تھے۔ کچھ لوگوں نے ان سے محبت کی ، جبکہ کچھ سیدھے سیدھے نظر سے عاری نظروں سے نفرت کرتے 2016 میں ، IFBB نے کلاسیکی جسمانی ڈویژن متعارف کرایا تاکہ 70 کی دہائی سے باڈی بلڈروں کی طرح کلاسیکی طبیعیات کو فروغ دیا جاسکے۔ یہ زمرہ ان لوگوں کے لئے بنایا گیا تھا جو آرنلڈ ایرا کی طبیعتوں سے محبت کرتے تھے - عجیب نہیں بلکہ خوش کن تھے۔ اگرچہ حریف فرینک زین ، لی ہینی یا آرنلڈ شوارزینگر جیسے کنودنتیوں کے قریب کہیں بھی نہیں ہیں ، وہ اب بھی بڑے پیمانے پر راکشسوں کی پاگل تعداد سے کہیں زیادہ بہتر نظر آرہے ہیں۔
2017 میں ، مسٹر اولمپیا میں کلاسیکی جسمانی مقابلہ 22 سالہ IFBB پرو ، کرس بمسٹیڈ کا عروج ملا۔ اس لڑکے کے بارے میں شاید ہی کوئی شور ہوا ہو لیکن وہ آیا اور اپنے پہلے مسٹر اولمپیا میں ہی اس نے دوسرا مقام چھین لیا۔ اس شخص نے اتنی اچھی طرح سے تعمیر کیا ہے کہ اس کے بارے میں زیادہ تر باتیں گویا وہ سنہری دور کو جدید باڈی بلڈنگ میں واپس لا رہا ہے۔ اس نے اپنے پچھلے ہفتے کے آخر میں مسٹر اولمپیا مقابلہ (کلاسیکی فیزک ڈویژن) میں دوسرے نمبر پر رکھا ، حتی کہ اس نے خود حیرت بھی کی۔ اس کے کارنامے کے بارے میں آپ کو اندازہ لگانے کے لئے: رونی کولمین نے اپنے پہلے مسٹر اولمپیا میں 15 ویں نمبر پر رکھا۔ کرس نے اپنی کھیل کی کارکردگی کو بڑھانے کے ل 14 14 سال کی عمر میں وزن اٹھانا شروع کیا لیکن بالآخر باڈی بلڈنگ کے کھیل سے پیار ہوگیا۔ وہ صرف 21 سال کی عمر میں اپنے پرو کارڈ حاصل کرکے کم عمر ترین IFBB پرو باڈی بلڈر بن گئے۔
سائز ، کثافت ، اور ہم آہنگی- اس کے پاس یہ سب کچھ ہے
کرس کا جسمانی عضلہ ماس اور توازن کا ایک مثالی امتزاج دکھاتا ہے۔ جسم کا ایک بھی حصہ حد سے زیادہ غالب نہیں ہوتا ہے اور ہر چیز ایک دوسرے کے ساتھ بالکل ٹھیک رہتی ہے۔ اس کے پٹھوں کی کثافت اور پختگی ایک الگ کلاس ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ وہ ایک دہائی سے زیادہ عرصہ سے اٹھا رہا ہے۔
لباس کے لئے کیڑے اخترشک دھونے
70 کی دہائی باڈی بلڈر طبیعیات کے ساتھ مجلس
اگر آپ 70 کی دہائی کے باڈی بلڈنگ کے انداز کے مداح ہیں تو ، آپ اس پیکیج سے انکار نہیں کرسکتے ہیں جس میں بومسٹ اسٹیج لاتا ہے۔ کرس اسٹیج پر ایک متوازن جسم لایا جس میں سخت پٹھوں کی ماس اور کلاسیکی کنڈیشنگ ہوتی ہے۔ وہ سنہری دور کے کنودنتیوں سے متاثر ہوا ہے اور جسمانی تعمیر کے بارے میں ان کا نقطہ نظر صرف اتنا ہی کہتا ہے۔
بولڈر کندھوں اور کواڈزیلہ کے پیر
کسی کو گلے لگاتے وقت سرگوشی کرنے والی چیزیں
اگرچہ اس کے جسم میں ہر عضلہ کا گروپ کھڑا ہوتا ہے ، اس کے تھری ڈی ڈیلٹوڈ اور موٹی ٹانگیں ناقابل یقین ہوتی ہیں۔ اس کے کاندھوں پر رگیں اور تلواریں دیکھی جاسکتی ہیں۔ اور آپ اس کی ٹانگوں میں ہر چوکور پٹھوں کو تمیز کرسکتے ہیں۔
آفسیسن اور مقابلہ ڈائیٹ
کیلورک کی انٹیک بنیادی ایڈجسٹمنٹ ہے جو کرس کرتی ہے جب اس کی بلکنگ یا غذا کاٹنے کی بات کی جاتی ہے۔ وہ سال بھر ، زیادہ تر ایک ہی وقت میں 6-7 کھانا کھاتا ہے۔ وہ اپنے بلکنگ مرحلے کے دوران روزانہ حیرت انگیز 6000 کیلوری کھاتا ہے ، جہاں دبلی پتلی گوشت ، انڈے ، چاول ، آلو اور پھل سے 5000 کیلوری آتی ہے ، اور وہ باقی 1000 کیلوری میں کچھ مفن اور دیگر نمکین بھی شامل کرتی ہے۔
پسندیدہ مشقیں
کرس کے پاس بھاری پڑنے یا گھر جانے کا پرانا نظریہ ہے۔ جب اس کے پاس تربیت کرنے کے لئے کافی وقت نہیں ہوتا ہے ، تو وہ جم کو مارے گا اور 3-4 بھاری کمپاؤنڈ حرکتیں کرے گا ، جس میں اس کے بیشتر عضلہ کو نشانہ بنایا جائے گا۔ اس کی سرفہرست 3 پسندیدہ مشقیں مائل بینچ پریس ، باربل اسکواٹس اور باربل قطار ہیں۔
اب تک کے کارنامے
2015 سی بی بی ایف کینیڈا کی نیشنل باڈی بلڈنگ چیمپین شپ مینز جونیئر ڈویژن ، یکم
2016 سی بی بی ایف باڈی بلڈنگ چیمپینشپ اوپن ہیوی ویٹ ڈویژن ، دوسرا
2016 IFBB نارتھ امریکن باڈی بلڈنگ چیمپین شپ ، پہلی (پرو کارڈ)
اس وقت دنیا کا سب سے لمبا فرد
2017 IFBB مسٹر اولمپیا کلاسیکی جسم ، دوسرا
باڈی بلڈنگ شاید ایک واحد کھیل ہے جہاں آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ بہتر ہونے کا پابند ہو جیسے آپ کے پٹھوں کی کثافت اور پختگی بڑھ جاتی ہے۔ اور کرس کی عمر صرف 22 سال پر ہے ، ان کے پاس ٹینک میں بہت کچھ باقی ہے اور وہ یقینی طور پر باڈی بلڈنگ کی دنیا میں مزید اونچائیوں کو حاصل کرنے جا رہے ہیں۔
یش شرما قومی سطح کے سابق فٹ بال کھلاڑی ہیں ، اب وہ ایک اسٹرینتھ کوچ ، نیوٹریشنسٹ اور قدرتی باڈی بلڈر ہیں۔ وہ یوٹیوب چینل یش شرما فٹنس بھی چلاتا ہے جس کے ذریعے اس کا مقصد تمام فٹنس کے خواہشمند افراد کو ان طریقوں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا ہے جو سائنس کے تعاون سے چل رہے ہیں اور آسانی سے قابل اطلاق ہیں۔ اس کے ساتھ رابطہ قائم کریں یوٹیوب ، یش شرما فٹنس @ gmail.com ، فیس بک اور انسٹاگرام .
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
