صرف ذاتی حفظان صحت گائیڈ مردوں کو صحت مند اور جراثیم سے پاک رہنے کی ضرورت ہے
ذاتی حفظان صحت ایک ایسی چیز ہے جس کے بارے میں ہمیں بچپن سے ہی سکھایا جاتا ہے۔ اپنے دانت صاف کرنے سے لے کر ہر دن نہانے تک ، حفظان صحت کی بہت سی عادات پر عمل کرنا لازمی ہے۔ تاہم ، اپنے جسم کی دیکھ بھال اور اسے صاف رکھنا ایک ایسی چیز ہے جس کی عادت ہم سب کو نہیں ہے۔ چاہے آپ انہیں پسند کریں یا نہ کریں ، وہ ہمارے لئے صحت مند رہنے کے ل extremely اور یہ بھی اچھ lookا نظر آنے کے ل extremely انتہائی ضروری ہیں۔ ہمارے خیال سے کہیں زیادہ ،ناقص حفظان صحت کی علامات ہمیشہ موجود ہیں دکھائی دیتا ہے اور پہلا خراب اثر مرتب کرتا ہے۔ فلاح و بہبود کے مزید نکات اور ذاتی نگہداشت کی مصنوعات کو جاننے کے ل reading پڑھنا جاری رکھیں جن سے بچنے کے ل you آپ کو استعمال کرنا چاہئے۔
St i اسٹاک
حفظان صحت کیوں ضروری ہے؟
صحت اور حفظان صحت - دو اہم عوامل ہیں جو بیماریوں کے خلاف ہمیں طے اور حفاظت کرتے ہیں۔ اپنی صحت کو برقرار رکھنے اور اسے محفوظ رکھنے کے ل you آپ کو اچھی ذاتی حفظان صحت کی پیروی کرنے کی ضرورت ہے۔ دوسرے الفاظ میں حفظان صحت کی ناقص عادات معمولی یا سنگین بیماریوں کا باعث بن سکتی ہیں۔ صحیح ذاتی نگہداشت اور ذاتی حفظان صحت سے متعلق مصنوعات کا استعمال اس کو ہونے سے روک سکتا ہے۔ حفظان صحت کی ناقص عادات آپ کے آس پاس کے لوگوں کا ناخوشگوار بنا سکتی ہیں۔
زبانی حفظان صحت
اپنے دانت صاف کرنے سے لے کر سفید کرنے تک ، زبانی حفظان صحت آپ کے منہ کی دیکھ بھال کرنا ہی ہے۔ بیکٹیریا آپ کے منہ سے ممکنہ طور پر آپ کے جسم میں داخل ہو سکتے ہیں۔ اس کو ہر وقت صاف ستھرا رکھنا یقینی بنائیں۔ پلاک کی تعمیر سے بچنے کے ل daily اپنے دانتوں کو کم سے کم دو بار برش کریں۔ یہ سب سے عام مسئلہ ہے اور اگر دیکھ بھال نہ کی گئی تو یہ دوسروں کے لئے واضح طور پر ظاہر ہوجاتا ہے۔ اگر آپ کو اس کا خطرہ ہے تو باقاعدگی سے فلاس کریں۔ منہ کی بو دور رکھنے کے لئے ماؤتھ واش ضروری ہے۔
داڑھی حفظان صحت
داڑھی والے مردوں کو اپنی روزمرہ کی حفظان صحت کے معمول میں ایک اور قدم شامل کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ داڑھی رکھ رہے ہیں یا بڑھ رہے ہیں تو ، داڑھی کی حفظان صحت انتہائی اہمیت کی حامل ہے۔ تیل اور پسینے کی تعمیر ناپسندیدہ جراثیم اور بیکٹیریا کے لئے بہترین رہائش گاہ بناتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ صفائی اور اپنی داڑھی تراشنا آپ کی حفظان صحت کے معمول کے لازمی حصے ہیں۔
داڑھی کا شیمپو
داڑھی کا دھونا یا داڑھی کا شیمپو خاص طور پر موٹے داڑھی کے بالوں کے لئے بنایا گیا ہے۔ اپنی داڑھی کی لمبائی اور کثافت پر منحصر ہے ، آپ کو ہر بدلے دن کم از کم اسے دھونے کی ضرورت ہے۔ اپنی داڑھی کو نہلانے سے نہ صرف یہ صاف رہتا ہے بلکہ یہ نرم بھی ہوجاتے ہیں۔
داڑھی کنڈیشنر: یہ قدم صرف اپنی داڑھی کو اضافی نرمی دینے کے لئے ہے اور داڑھی کے لئے ½ اور انچ سے زیادہ لمبا ضروری ہے۔ داڑھی دھونے کے بعد ، آپ کی داڑھی تھوڑی سوکھ جائے گی۔ نرمی حاصل کرنے کے لئے کنڈیشنر کا استعمال کریں۔
مااسچرائزنگ
اگر آپ اپنی داڑھی کو نمی نہیں دیتے ہیں تو ، یہ محسوس کر سکتا ہے اور ناقص بن سکتا ہے۔ اس سے تمام صفائی بیکار ہوجائے گی۔ آپ اسے داڑھی کا تیل ، مکھن یا کریم کا استعمال باقاعدگی سے نمی کرنے کے ل. کرسکتے ہیں۔
باقاعدگی سے تراشنا : یہ قدم نہ صرف اپنے داڑھی کے انداز کو برقرار رکھنے کے لئے اہم ہے ، بلکہ داڑھی کی اچھی حفظان صحت کے لئے بھی ضروری ہے۔ آپ کی داڑھی جتنی لمبی ہے اسے حفظان صحت بنائے رکھنا ہے۔
ہاتھ کی حفظان صحت
ٹھیک ہے ، اگر 2020 نے ہمیں کچھ سکھایا ، تو یہ تھا کہ ہاتھوں کی ناقص صفائی شاید یہی وجہ ہے کہ ہم بیمار ہوجائیں۔ یقینا ، یہ نہ صرف 20 سیکنڈ تک اپنے ہاتھ دھونے کے بارے میں ہے بلکہ اپنے ناخن کاٹنے اور صاف رکھنے کے بارے میں بھی ہے۔ اپنے ہاتھوں کو تیار کرنا طرز کے نقطہ نظر سے اہم نہیں لگتا ہے لیکن یہ حفظان صحت کے نقطہ نظر سے انتہائی ضروری ہے۔ کیل کیٹر سے شروعات کرنا آپ کی ذاتی نگہداشت کی مصنوعات کی کٹ میں ضروری ہے۔ اگر آپ اکثر اپنے ہاتھ دھو نہیں سکتے ہیں تو ، ہمیشہ اپنے حفظان صحت سے متعلق مصنوعات جیسے ہینڈ سینیٹائزر اور ہینڈ کریم کو اپنے بیگ میں رکھیں۔ ذاتی نگہداشت کی مصنوعات میں نہ صرف صفائی شامل کی جانی چاہئے بلکہ نگہداشت کی مصنوعات کے بعد بھی۔ آپ کی ذاتی حفظان صحت کی مصنوعات کی کٹ ان کے بغیر مکمل نہیں ہے۔
بالوں کی حفظان صحت
انہی وجوہات کی بنا پر جن کے بارے میں ہم بات کر رہے ہیں ، بالوں کی حفظان صحت انتہائی ضروری ہے۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ ہمیشہ خشکی اور روغنی بالوں سے پھنس جاتے ہیں تو ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنے بالوں کی حفظان صحت کے معمول کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہو۔ آپ کم از کم ہفتے میں دو بار اپنے بالوں کو دھو لیں۔ تاہم ، اگر آپ ہندوستان جیسے ملک میں رہتے ہیں جہاں گرمی واضح طور پر ایک اہم عنصر ہے تو ، براہ کرم اپنے بالوں کو دھونے کی تعداد میں اضافہ کریں۔ اگر آپ کے بالوں میں سوکھ اور خشکی کا خطرہ ہے تو ، شاور سے اپنے بالوں کو مکمل طور پر اچھلنے کی بجائے چند گھنٹوں پہلے تیل پر تیل ڈالیں۔
مجموعی طور پر جسمانی حفظان صحت
اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی توجہ اپنی روز مرہ شاور کے معمولات پر منتقل کریں۔ اگر آپ سفید قمیضوں پر پیلی پسینے کے دھبے محسوس کرتے ہیں جو ابھی ختم نہیں ہوتے ہیں ، یا جسم کی ایک مضبوط گند جو آپ کے کپڑوں پر ہمیشہ کے لئے رہتی ہے تو ، امکان ہے کہ آپ اپنے شاور کے راستے کو بھی اکثر چھوڑ رہے ہیں۔
ہیلتھ لائن ڈاٹ کام کے مطابق ، ہر متبادل دن میں نہا دینا کافی سے زیادہ ہوتا ہے۔ آپ اپنی جلد سے تمام ضروری تیل نہیں ہٹانا چاہیں گے۔ تاہم ، اگر آپ ذکر شدہ علامات کا سامنا کررہے ہیں تو ، ہر دن شاور کریں۔ اگر یہ بھی مدد نہ کرے تو آپ کو طبی مدد کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
خاص طور پر گرمیوں میں شاورنگ اہم ہے۔ نہ صرف پسینے بدبو کی بنیادی وجہ ہے ، بلکہ یہ بیکٹیریا اور جراثیم کو بھی پناہ دیتا ہے۔ صابن خانوں کے بجائے شاور جیل کا استعمال کریں ، کیونکہ وہ باتھ روم بانٹنے والے لوگوں کے لئے زیادہ صحتمند ہیں۔ ایک تروتازہ ، پرورش اور ڈیٹوکسفائنگ شاور جیل ایک بہترین آپشن ہے۔
مباشرت حفظان صحت
جیسا کہ ہم نے پہلے ہی تبادلہ خیال کیا ہے ، اچھی حفظان صحت کے لئے تراشنا انتہائی ضروری ہے۔ واضح طور پر آپ کے مباشرت والے خطوط حکمرانی سے مستثنیٰ نہیں ہیں۔ مارکیٹ میں بہت سے مباشرت حفظان صحت سے متعلق مصنوعات ہیں جن میں آپ کو ضرور سرمایہ کاری کرنی چاہئے۔ نیچے تراشنے سے لے کر دائیں مباشرت واش کے استعمال تک ، اپنی جلد کو اس جگہ کے گرد خشک اور صاف رکھنا انتہائی ضروری ہے۔ ایک بار نہیں ، آپ کو روزانہ اس پر عمل کرنا چاہئے۔ ہر آدمی کو معلوم ہونا چاہئے اچھی مباشرت حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لئے کس طرح .
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
