بالوں کی مصنوعات کے علاوہ 5 چیزیں جو آپ کے 20s میں اپنے بالوں کو گرے کر رہی ہیں
ہم نے اکثر والدین کو یہ کہتے ہوئے سنا ہے کہ آج ہم جو کچھ کھاتے ہیں وہ ، چاہے وہ کھانے کی اشیاء ہو یا چیزیں جو ہمارے باتھ روم کی سمتل میں ہیں ، کیمیکلوں سے لیس ہے ، اور وہ کیمیکل کس طرح ہم پر تباہی مچا رہے ہیں۔
St i اسٹاک
اس کے نتیجے میں ، ہم میں سے بہت سے لوگوں کو یقین ہے کہ ہمارے شیمپو ، کنڈیشنر اور یہاں تک کہ آف شیلف تیل جو ہم مساج کے ل for استعمال کرتے ہیں وہ ہمارے بالوں کو سرمئی کرنے کا سبب بن رہے ہیں۔ اب ، ہم اتفاق کرتے ہیں کہ کسی بھی چیز میں زیادتی کرنا خراب ہے ، اور واقعتا if اگر آپ کے پاس غیر معقول شیمپو اور کنڈیشنگ کا معمول ہے ، یا ایسی مصنوعات استعمال کر رہے ہیں جو آپ کے مناسب نہیں ہیں تو آپ اپنے بالوں کو نقصان پہنچانا شروع کردیں گے۔
انتہائی ماؤنٹین کاربن ٹریکنگ کے کھمبے
St i اسٹاک
یہ کہنے کے بعد ، زیادہ بار نہیں ، آپ کے بالوں کی مصنوعات دراصل وجہ نہیں ہیں کہ آپ کے بال میلانن کھونے اور گرے ہو رہے ہیں۔ اس کے بجائے ، اس کا آپ کی عادات کے ساتھ اور بہت تعلق ہے۔
St i اسٹاک
یہ 5 چیزیں ہیں جو آپ کے 20 اور 30 کی دہائی کے اوائل میں آپ کے بالوں کو بھوری رنگ کرنے کا سبب بنتی ہیں جن کا آپ کے شیمپو ، کنڈیشنر یا بالوں کے دیگر سامان سے کوئی لینا دینا نہیں ہے۔
سگریٹ نوشی
St i اسٹاک
ہم جانتے ہیں ، ہم جانتے ہیں ، سگریٹ نوشی ترک کرنا مشکل ہے اگر آپ نے یہ ناگوار عادت کو اٹھا لیا ہے اور اسے اس مرحلے پر استوار کیا ہے جہاں آپ ایک دن میں 10 سگریٹ زیادہ پی رہے ہو۔ اس کے کہنے کے ساتھ ، ہم دراصل آپ سے ٹھنڈا ترکی جانے کو نہیں کہتے ہیں۔ اس کے بجائے ، دن کو 4-5 جیسے کچھ زیادہ معقول حد تک کم کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ ضرورت سے زیادہ سگریٹ نوشی آپ کے ہارمونل توازن کو مکمل طور پر خراب کرسکتی ہے ، اور آپ کے بالوں کی جڑوں میں میلانین کی پیداوار کو گندگی میں ڈال سکتی ہے۔ ایک ہو چکے ہیں مطالعے کی تعداد بھی اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ضرورت سے زیادہ سگریٹ نوشی نے بالوں کی جڑوں کو اس حد تک نقصان پہنچایا ہے ، کہ اس نے انہیں دراصل ہلاک کردیا ، اس طرح بالوں کو ناقابل تلافی گرنا پڑا۔
جان سینا اسٹیرائڈز کرتا ہے
کافی پانی نہیں پینا
St i اسٹاک
ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ آپ کو ہر دن کم از کم 2 لیٹر پانی پینا چاہئے۔ تاہم ، ہم جس بھر پور طرز زندگی کی رہنمائی کرتے ہیں اس کی بدولت ہم در حقیقت پانی صرف اسی وقت پیتے ہیں جب ہمیں پیاس لگے۔ ذرا اپنے آپ سے یہ پوچھیں ، جب آخری بار آپ نے واقعتا water پانی پیا تھا ، جب آپ کو پیاس نہیں لگ رہی تھی؟ ابھی نہیں ، ٹھیک ہے؟ یہ ایک عادت بنائیں کہ اپنے دن کی شروعات پانی کی بوتل سے کریں اور ہمیشہ ایک بوتل اپنے ورک ڈیسک پر رکھیں۔ اس طرح ، آپ آسانی سے اپنا کوٹہ پورا کرسکیں گے۔
تناؤ
St i اسٹاک
جتنا غیر معمولی معلوم ہوسکتا ہے ، چھوٹی چھوٹی چیزوں پر دباؤ ڈالنے سے آپ 40 یا 50 کی دہائی کو مارنے سے پہلے اپنے بالوں کو سرمئی راستے میں بدل سکتے ہیں۔ ایک حالیہ تحقیق کے مطابق ہارورڈ کے ذریعہ شائع ہوا ، تناؤ دراصل وہی اعصاب کو متحرک کرتا ہے جو آپ کی لڑائی اور اڑان کے ردعمل کا ذمہ دار ہے ، جو آپ کے بالوں کی جڑوں میں میلانان تیار کرنے والے خلیوں کو نقصان پہنچا ہے۔ لہذا بہتر ہے کہ صرف آرام سے بیٹھیں ، آرام دہ اور پرسکون ہوجائیں ، بجائے اس کے کہ سب معمولی اور معمولی چیزوں پر کام کریں۔
خیموں کے لئے میرے قریب کیمپ کے میدان
ٹھیک نہیں کھانا
St i اسٹاک
ہم اس پر کافی تناؤ نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن متوازن غذا کھا جانا حقیقت میں ہمارے آدھے سے زیادہ مسائل کو حل کرتا ہے۔ تاہم ، اوقات میں 3 مناسب کھانے کے لئے بیٹھنا ایک مشکل کام بن جاتا ہے ، اس زندگی کی چوہے کی دوڑ کی بدولت جس کی ہم رہنمائی کرنے میں آئے ہیں۔ لہذا یہ یقینی بنائیں کہ جو بھی کھانا آپ کھاتے ہیں ، وہ آپ کو تمام غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں جن کی آپ کو ضرورت ہوتی ہے۔ مزید برآں ، تلی ہوئی اور تیل والا کھانا جہاں تک ہو سکے کھانے سے پرہیز کریں۔ اپنے نمکینوں کو صحت مند متبادل جیسے پھل اور گری دار میوے کے ساتھ متبادل بنائیں۔
کافی نہیں سونا
St i اسٹاک
آخر میں ، کافی نیند نہ آنے کا مسئلہ ہے۔ اپنے کام ، ذاتی مشاغل اور معاشرتی ذمہ داریوں کے بیچ ہم مشکل سے کم سے کم آرام حاصل کرنے کا انتظام کرتے ہیں جس کی ضرورت ہمارے جسم کو ہے۔ مثالی طور پر ، ہمیں کم از کم آٹھ گھنٹے کی نیند لینا چاہئے ، لیکن ہم یہ سوچتے ہیں کہ اگر ہم چھ یا سات گھنٹے سے زیادہ سوتے ہیں تو ، ہم بہت زیادہ ضائع ہوچکے ہیں اور واقعتا a بہت کم ہوجاتے ہیں۔ واقعی FOMO. اس کے لئے کوئی کام نہیں ہے ، ہمارے جسم کو نیند کے کوٹے کی ضرورت ہے۔ اپنے بستر کے قریب کہیں بھی جانے سے پہلے اپنے فون کو آدھے گھنٹہ پر ڈالنے کی کوشش کریں ، اور سونے سے پہلے کتاب پڑھنے کی کوشش کریں۔ شام کے 8 بجے کے بعد ایک کپ کافی یا کسی بھی چیز کو گدلا ہونے سے بھی پرہیز کریں۔ اگر آپ ہم سے پوچھتے ہیں تو ، اپنے کھانے سے پہلے میٹھی رکھنے کی ایک صاف وجہ۔
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
