بالوں کے گرنے کو روکنے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے ل. آپ کے کھانے میں شامل کرنے کے ل Food 5 کھانے کی اشیاء
ہم سب اس حقیقت سے بخوبی واقف ہیں کہ دنیا کی مردوں کی نصف آبادی کا نصف حصہ کسی نہ کسی طرح کے بال گرنے کا شکار ہے۔ بالوں کے گرنے کی وجوہات تناؤ اور عمر کے درمیان کہیں بھی بال اور جین کے پتلے ہونے کے درمیان ہیں۔
اپنے بالوں کے گرنے کی اصل وجہ جاننا تقریبا ناممکن ہے۔ تاہم ، آپ اسے کم سے کم رکھنے کے لئے پوری کوشش کر سکتے ہیں۔ صحیح کھانا کھانا پہلا قدم ہے۔ اور یہاں وہ پانچ اہم غذائیں ہیں جن کی آپ کو ابھی اپنی غذا میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے۔
بادام اور دوسرے خشک میوہ جات
بادام بالوں کی افزائش میں جو کردار ادا کرتا ہے اس کے لئے پہلے ہی مشہور ہے۔ اگر آپ انہیں پہلے سے نہیں کھاتے ہیں تو ، شروع کریں۔ وہ میگنیشیم اور ومیگا 3 اور 6 فیٹی ایسڈ سے مالا مال ہیں۔ یہ تمام غذائی اجزا نہ صرف نمو میں بلکہ اپنے بالوں کے مجموعی معیار میں بھی مددگار ثابت ہوتے ہیں۔
جگر اور اعضاء کا گوشت
جگر اور دیگر اعضاء کا گوشت بہت سے اہم وٹامنز سے مالا مال ہوتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس میں آئرن ، وٹامن اے اور وٹامن بی سے بھرپور وٹامن اے بالوں کے پتیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ آئرن خشک ، پتلے اور ٹوٹے ہوئے بالوں والے لوگوں کے لئے مفید ہے ، جبکہ وٹامن بی تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو بالوں کے گرنے کی ایک بڑی وجہ ہے۔
سبزیاں
ہم جانتے ہیں کہ پھل بہت سوادج نہیں لگتے ہیں لیکن وہ آئرن اور وٹامن کا ایک اہم ذریعہ ہیں۔ پھلیاں ، دال ، چنے ، مٹر ، ایڈیامے کے بیج اور بھنے ہوئے سویا گری دار میوے آئرن اور وٹامن بی میں بہت زیادہ امیر ہیں اور جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے ، آپ پہلے ہی جان چکے ہیں کہ کس طرح وٹامن آپ کے بال گرنے کی تمام پریشانیوں کو ہاتھ سے حل کرسکتے ہیں۔
دبلی پروٹین رچ فوڈز
اگر آپ ایک سرگرم جم بف ہیں تو آپ کو پہلے ہی معلوم ہوجائے گا کہ سیل ریگروتھ اور طاقت کے لئے دبلی پتلی پروٹین کتنی اہم ہے۔ مرغی کے چھاتی ، ٹینڈرز اور پنکھوں جیسے سفید گوشت کھانے کی اشیاء ہیں جو انتہائی سوادج کا ذائقہ رکھتے ہیں اور پروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں۔ اگر آپ سبزی خور سادہ یونانی دہی ہیں تو ، توفو اور کاٹیج پنیر ہی بہترین سپلیمنٹس ہیں۔
پتیدار سبز
کیا صحت کا کوئی مسئلہ ہے جو پتوں کے سبز حل نہیں کرسکتا؟ جتنا برا ذائقہ ہے ، وہ انتہائی فائدہ مند ہے۔ مثال کے طور پر ، پالک آئرن اور سلیکا سے مالا مال ہے۔ ہم پہلے ہی جان چکے ہیں کہ آئرن بالوں کے گرنے کی پریشانیوں میں کس طرح مدد کرتا ہے۔ اسی طرح ، سیلیکا ایک ایسی معدنیات ہے جو بہت سی کھانے کی اشیاء میں نہیں پائی جاتی ہے اور بالوں کی افزائش اور مضبوطی میں مدد دیتی ہے۔ ٹھیک ہے ، اگر آپ ہمارے جیسے ہوتے ہیں تو ، آپ کو ان دنوں میں بیک اپ کی ضرورت ہوگی جب آپ صحتمند کھانا نہیں کھانا چاہتے ہیں۔ اپنے آپ کو ان غذائی اجزاء سے بالوں کی دیکھ بھال کرنے کی مصنوعات حاصل کریں اور آپ سب ترتیب دیں گے۔
خواتین کی پیدل سفر شارٹس 8 انچ inseam
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
