وزن میں کمی

اس دوست نے ایک ماہ تک راک کی خوراک اور ورزش کے معمولات پر عمل کیا اور یہ نتیجہ ہے

مارک ویبسٹر گزشتہ ماہ پورے انٹرنیٹ پر موجود تھا جب اس نے دی راک کے روزانہ کھانے اور ورزش کے معمولات پر عمل کرنے کا فیصلہ کیا تھا۔ آئیے ہم آپ کو بتائیں ، یہ بہت کام ہے! خود کو اوپر کی شکل میں رکھنے کے لئے ، راک دن میں چھ بار کھاتا ہے اور جم کے تقریبا of 6 گھنٹے میں گھڑیوں کا نشانہ بنتا ہے۔ ہاں ، بالکل آپ کی طرح ، ہم یہ بھی سوچا تھا کہ ویبسٹر نہیں بنائے گا۔ لیکن اندازہ کریں کیا؟ لڑکا معمول کے مطابق پہلے ہی ایک ماہ گہرا ہے اور اس کے نتائج خود ہی بولتے ہیں۔



ویبسٹر نے ایک وزن زیادہ سے زیادہ فرد کی حیثیت سے شروع کیا تھا اور وہ یہاں دکھائی دیتا ہے۔

اس-دوست-کے بعد-راکس-ڈائیٹ اور ورزش کے معمولات کے لئے ، ایک مہینہ اور اس کا نتیجہ ہے۔





ویبسٹر نے یہ بات بالکل واضح کردی کہ وہ چٹان کی طرح جیک نہیں ہونا چاہتا تھا۔ وہ یہ پیغام دینا چاہتا تھا کہ اگر عام لوگ بھی اس میں سنجیدہ ہیں تو وہ اس غذا کی پیروی کر سکتے ہیں۔ ابھی مارک کی طرح لگتا ہے۔

اس-دوست-کے بعد-راکس-ڈائیٹ اور ورزش کے معمولات کے لئے ، ایک مہینہ اور اس کا نتیجہ ہے۔



بائیں شبیہہ میں ، مارک 93 کلوگرام اور دائیں جانب ، وہ 94 کلوگرام کا ہے۔ اگرچہ بائیں شبیہہ میں وہ موٹا بھاری ہے ، ایسا لگتا ہے کہ اس نے چربی کھو دی ہے اور دائیں شبیہہ میں عضلہ حاصل کرلیا ہے ، اس طرح ، اضافی پاؤنڈ حاصل کرتا ہے۔ جیسا کہ آپ نے اندازہ لگا لیا ہوگا ، ایک دن میں 6 سے زیادہ کھانوں پر آپ کو بہت لاگت آتی ہے۔ مارک اپنے تمام کھانے کو ایک ساتھ لانے کے لئے ایک مہینہ میں 1،300 پاؤنڈ خرچ کرتا ہے اور یوں ہوتا ہے کہ اس کا روزانہ کھانے کا منصوبہ ایسا ہی لگتا ہے۔

اس-دوست-کے بعد-راکس-ڈائیٹ اور ورزش کے معمولات کے لئے ، ایک مہینہ اور اس کا نتیجہ ہے۔

اس-دوست-کے بعد-راکس-ڈائیٹ اور ورزش کے معمولات کے لئے ، ایک مہینہ اور اس کا نتیجہ ہے۔



مارک کی لگن اور تبدیلی سے متاثر ہوئے ، دی راک نے خود ہی اس شخص کو ٹویٹ کیا!

مارک اپنی تبدیلی کے ساتھ ہمیں ایک بہت اہم سبق سکھاتا ہے: جب کہ یہ آپ کے جسم سے پیار کرنا اچھا ہے ، موٹاپا قریب ہونا فخر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ اور بالکل اسی طرح جیسے دی راک نے کہا ہے کہ ، ‘اپنے ایک صوفے سے اٹھ کر کام پر لگ جاؤ’!

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔

تبصرہ کریں