7 مشہور مفکرین جو اپنے پولیفاسک نیند کے نظام الاوقات کے لئے بھی مشہور تھے
اس کو سمجھنے کے ل let's ، خود ہی پولیفاسک کی اصطلاح کو سمجھنے کے ساتھ شروع کریں۔ لہذا ، عام طور پر ، پولیفاسک کا مطلب کچھ ایسی ہے جس پر مشتمل ہوتا ہے یا بہت سے علیحدہ مراحل میں ہوتا ہے۔ جیسے کسی خاص وقفے وقفے میں۔ اب ہم اسے اپنی نیند کے انداز سے مربوط کریں اور اس میں ہماری پیداوری کی سطح کو تبدیل کرنے کی صلاحیت کیسے ہے۔ یہ اس طرح کی نیند کا شیڈول ہے جو آپ کو بستر پر 20 سال گزارنے سے بچاسکتا ہے جو عام طور پر ایک عام آدمی کرتا ہے۔ کیا آپ تھوڑا سا غیر معمولی نہیں بننا چاہتے؟
اگرچہ ، ہمیں اکثر دن میں کم سے کم 7 سے 8 گھنٹے سونے کا مشورہ دیا جاتا ہے تاکہ سارا دن پوری طرح سے متحرک رہے۔ لیکن ، یہ آپ کے طرز زندگی کے بارے میں ایک طرح کا تجربہ ہے۔ کیا ہوگا اگر آپ اس نیند کی مدت کو کم کرسکیں اور پھر بھی اسی توانائی کے ساتھ آپ زیادہ سے زیادہ کامیابی حاصل کرسکیں جو آپ کی گذشتہ طرز زندگی میں تھی۔ کیا آپ کو اپنے حقیقی خوابوں کی پیروی کے لئے مزید وقت نہیں ملے گا؟
آپ کی طرح کچھ اور لوگ بھی تھے جنہوں نے نیند سائیکل کے اس سرایت ایمبیڈڈ سسٹم کا مقابلہ کیا۔ ان لوگوں نے نئی چیزوں کا تجربہ کیا اور خود کو اس کا انوکھا اور معمولی بنا دیا۔ تاریخ کے سب سے بڑے ذہنوں نے پولی فاسک نیند کے شیڈول کی مشق کی اور اپنی کام کی زندگی میں خوبصورتی سے کارفرما رہے۔
اپیلچین پگڈنڈی کے ساتھ والے شہر
آپ رات میں 2 گھنٹے اور دن کے وقت ایک گھنٹے کے لئے دو گھنٹے سو سکتے تھے۔ یہاں تجویز کردہ خیال یہ ہے کہ آپ کے جسم کی سرکیڈین گھڑی کے ساتھ ہم آہنگ ہوں۔ اس دنیا میں ہر ایک کی اپنی سرکڈین گھڑی ہوتی ہے جو زیادہ تر اوقات 24 گھنٹے دن کے اصول سے مختلف ہوتی ہے۔ آپ اپنے آپ کو سب سے زیادہ تخلیقی ، رات کے وقت حوصلہ افزائی کرتے ہو یا جب آپ دفتر جاتے ہو۔ ہماری توانائی میں اتار چڑھاؤ ہیں اور ہم اپنی ترجیحی کام کو اپنی پیداواری صلاحیت کو بڑھانے کے لئے اپنی بہترین توانائی کی سطح کے مطابق ہم آہنگی کرسکتے ہیں۔ سمجھ میں آ؟؟ اپنے توانائی کے طرز پر مشاہدہ کرنا شروع کریں۔
یہاں ایسے مشہور مفکرین کی ایک فہرست ہے جو اپنے پولی فاسیک نیند کے نظام الاوقات کے لئے بھی مشہور تھے اور دنیا میں اپنا مقام بنا چکے ہیں۔
1. تھامس الوا ایڈیسن
جب ایڈیسن کسی مشکل پریشانی میں مبتلا ہوجائے گا ، تو اس پر پوری توجہ دینے کی بجائے ، اس نے طاقت کا جھپٹا لیا۔ اور اس نے فرش پر ایک پلیٹ کے اوپر اپنے ہاتھ میں بال بیئرنگ رکھتے ہوئے ایک لاؤنج کرسی پر بیٹھے ہوئے ایسا کیا۔ جب اس نے آرام کیا ، اس کے خیالات آزاد اور کھلی پھیلاؤ کے طریقوں کی سوچ کی طرف بڑھ گئے۔ جب ایڈیسن سو گیا تو ، بال بیئرنگ اس کے ہاتھوں سے گر گئی۔ ہچکچاہٹ نے اسے جگایا تاکہ وہ نئی طرح کی راہیں پیدا کرنے کے ل. اپنی بکھری ہوئی سوچ کے ٹکڑوں کو گرفت میں لے سکے۔ آپ نے جو کچھ ابھی پڑھا ہے وہ ذہن میں باربرا اوکلے کے لکھے ہوئے نمبروں کا ایک اقتباس ہے۔ لیکن ، سوال یہ ہے کہ ایڈیسن نے ایسا کیوں کیا؟ علامات کے مطابق ، اس نے اس کے دماغ کو اس کے دماغ میں گہری دفن میموری کی ٹکڑوں تک رسائی حاصل کرنے میں مدد دی ، جس تک اس کے مرکوز موڈ تک رسائی نہیں تھی۔ اس بہت ہی مختصر لیکن بلاتعطل جھپکی نے اس کے دماغ کو بڑی تصویر دیکھنے کی اجازت دی جس کے نتیجے میں وہ حل کے ساتھ کچھ تخلیقی یا کم از کم کچھ پیشرفت لائے۔
ہر دن اوسطی میلوں میں اضافہ
ایڈیسن بہت کم سوتے تھے۔ اس نے دن تک انتھک محنت کی ، صرف اس کے بعد ہی گرنے اور لمبی لمبی لمبی نیند سوئے ، کبھی کبھی ایک دن سے زیادہ لمبا۔
2. نیکولا ٹیسلا
آپ اسے بجلی کی دنیا کا جادوگر یا AC (باری باری موجودہ) موٹر ڈیزائن کے بانی کے طور پر جان سکتے ہو۔ ٹیسلا نے اپنی زندگی کے دوران اپنی مختلف ایجادات کے ل 300 قریب 300 پیٹنٹ حاصل کیے۔
آپ کو کیا لگتا ہے کہ وہ اتنا حاصل کرنے میں کامیاب رہا؟ ایک اس کی شادی نہیں ہوئی (صرف مذاق) اور دوسرا وہ دن میں 2 گھنٹے سے بھی کم سوتا تھا۔ کبھی کبھار وہ وقتا فوقتا نیپ لینے کا اعتراف کرتا تھا۔ نیز ، اگر آپ صحت سے پریشان ہیں تو ، وہ 86 سال تک زندہ رہا۔
3. لیونارڈو ڈاونچی
اب ، ہم 15 ویں صدی کی بات کریں گے۔ ہاں ، کافی وقت کی مدت۔ لہذا ، آل راؤنڈر ، باصلاحیت دن میں تقریبا 1.5 سے 2 گھنٹے سوتا تھا۔ لیونارڈو سائنسی ، انجینئرنگ اور فنکارانہ شعبوں میں بھی اپنے کام کے لئے مشہور تھا۔ اس نے مونا لیزا کو پینٹ کیا ، جنگ کے ہتھیار تیار کیے ، اور پہلی ہی ایک فلائنگ مشین تیار کی۔
مردوں کے لئے بہترین پیدل سفر شرٹس
اس نے مختصر نیپیں لی۔ اس کے پاس نیند کا شیڈول تھا جہاں وہ ہر 2 گھنٹے میں 10 منٹ کی جھپکی لیتا تھا۔ آپ معروف کی طرح ہر 4 گھنٹے میں 20 منٹ کی جھپکی بھی آزما سکتے ہیں Uberman نیند شیڈول
4. نپولین بوناپارٹ
اب ہم تاریخ کے عظیم ترین کمانڈروں میں سے ایک کی بات کر رہے ہیں۔ اگر آپ واقف نہیں ہیں تو ، اس کی جنگوں اور مہمات کا اب بھی دنیا بھر کے فوجی اسکولوں میں مطالعہ کیا جاتا ہے۔
نپولین اپنی اکثر نیپ لینے کی عادت کے لئے کافی جانا جاتا تھا۔ وہ رات کے وقت 2 گھنٹے کے حص inوں میں سوتا تھا ، سہ پہر میں 30 منٹ کی جھپکی کے ساتھ۔ زیادہ حیرت کی بات یہ ہے کہ اس نے جنگ کے دوران بھی اس شیڈول کی پیروی کی۔ کمانڈر نے ایک دہائی سے زیادہ عرصے تک یوروپی اور عالمی امور پر غلبہ حاصل کیا جبکہ فرانس نے نیپولین جنگوں میں کئی اتحادوں کے خلاف قیادت کی۔
5. باک منسٹر فلر
باک منسٹر فلر ایک امریکی معمار ، سسٹم تھیوریسٹ ، مصنف ، ڈیزائنر ، اور موجد تھا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اسے اس طرح سے پہچان نہ سکیں لیکن آپ اسے اس وقت سنائیں گے جب اس کا جیوڈیسک شعبوں کے فن تعمیراتی ڈیزائن کاربن انووں کے ساختی ڈیزائن کے ساتھ وابستہ تھا۔ وہ 1974 سے 1983 تک مینسا کے دوسرے عالمی صدر بھی رہے۔
1943 میں شائع ہونے والے ٹائم میگزین کے آرٹیکل کے مطابق فلر فی دن تقریبا hours دو گھنٹے پولی فاسسی طور پر سوتا تھا۔ اس نے اسے اوبرمین نیند نہیں کہا بلکہ اسے ڈیماکس نیند کہا۔
ڈائمیکسیئن نیند دن کو 4 حصوں میں الگ کرتی ہے۔ اس میں 5.5 گھنٹے جاگنے اور 30 منٹ کی جھپکی پر مشتمل ہے۔
6. ونسٹن چرچل
چھٹی پر کرنے کے لئے رومانٹک چیزیں
پولیفیسک شیڈول کے تحت ، ونسٹن چرچل کافی حد تک معیاری بائفاسک نیند تھا۔ وہ رات کو تقریبا 5 5 گھنٹے سوتا رہتا۔ پھر ایک بار پھر وہ دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے درمیان ، 1-3 گھنٹے تک سوئے گا اور وہ بہت لمبی راتوں کے لئے جانا جاتا تھا۔
اگر آپ پریشان ہیں کہ فارغ وقت میں اس نے کیا کیا ، اگر آپ اس حقیقت سے بخوبی واقف ہی نہیں ہیں کہ وہ ایک برطانوی ریاست کار ، فوجی افسر ، اور مصنف تھا۔ انہوں نے 1940 ء سے 1945 ء تک اور پھر 1951 ء سے 1955 ء تک برطانیہ کے وزیر اعظم کی حیثیت سے بھی خدمات انجام دیں۔
7. تھامس جیفرسن
بیک بیگ کے ل for 5 انتہائی ہلکے ٹینٹ
تھامس ایک امریکی سیاستدان تھا ، اور ریاستہائے متحدہ امریکہ کے بانی باپوں میں سے ایک تھا۔ وہ اعلان آزادی کے پرنسپل مصنف تھے۔
وہ عام طور پر سورج کے ساتھ دیر سے اٹھتے ہی اٹھتا تھا۔ وہ رات گئے تک کام کرنے کا عادی تھا ، جس کی وجہ سے روزانہ 4 سے 6 گھنٹے تک نیند آتی تھی۔
انہوں نے خود کو برطانیہ سے الگ کرنے اور ریاستہائے متحدہ امریکہ تشکیل دینے کے لئے امریکہ کی قرارداد پر کام کیا۔ جیفرسن نے آزادی کے اعلامیہ میں ایک پیراگراف تھا جس میں برطانیہ بالخصوص شاہ جارج III پر غلامی کا الزام عائد کیا تھا اور اسے ایک مکروہ جرم قرار دیا تھا۔
پولیفاسک نیند کے چکروں کے بارے میں سادہ نظریہ اس خیال پر مبنی ہے کہ مختصر نیپ لینے سے ہمارے دماغ کو لمبی نیند کی نسبت تیزی سے REM نیند میں داخل ہونے کی طرف راغب کیا جاسکتا ہے۔ یہ مل گیا؟ اب ، آپ کوشش کر سکتے ہیں۔
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
