کم کیلوری الکحل کے اختیارات
ہفتے کے آخر میں خوراک لینا کوئی سرگرمی نہیں ہے جس کا دوست آپ سے خواہش کرے۔
ہر ایک کی طرح ، آپ ایک لمبے اور سخت کام والے ہفتے کے بعد اپنے بالوں کو نیچے آنے اور سخت جشن منانے کے منتظر ہیں۔ اور ناشائوں اور الکحل کے مشروبات کو بھوک لیتے ہوئے جماعت کیا ہے؟
دنیا میں بہترین ٹریلس
غیر مرئی کیلوری
جبکہ کوئی بھی چاکلیٹ کیک میں کیلوری کو 'دیکھ' سکتا ہے ، الکحل بے ضرر معلوم ہوتا ہے۔ لیکن پانی کی چال سے بے وقوف مت بنو۔ ایک پنٹ بیئر میں 182 کیلوری ہے ایک گلاس میڈیم وائٹ وائن یا شیمپین میں 95 کیلوری ہیں۔ یاد رکھنے کا ایک آسان قاعدہ یہ ہے کہ شراب کی مقدار زیادہ ، کیلوری کی تعداد اتنی ہی زیادہ ہے۔ مثال کے طور پر ، 80 پروف پروف ووڈکا میں سے ایک اونس میں 64 کیلوری ہوتی ہے جبکہ 100 پروف پروف ووڈکا میں ایک اونس میں 94 کیلوری ہوتی ہے۔
اور جب کہ شراب کی صرف تھوڑی فیصد کیلوری براہ راست چربی کے طور پر ذخیرہ ہوجاتی ہے ، الکحل کی اکثریت ایسیٹیٹ میں تبدیل ہوجاتی ہے ، جس کے نتیجے میں چربی کو توانائی کے وسائل کے طور پر تبدیل کیا جاتا ہے۔ لہذا ، چربی کے بجائے توانائی فراہم کرنے کے لئے ایسیٹیٹ جل جاتی ہے۔ اور آپ صاف طور پر دیکھ سکتے ہیں کہ یہ کس قدر منافع بخش ہے۔
اور ، شراب ایک طاقتور بھوک محرک ہے. یہ پایا گیا ہے کہ اگر شراب نوشی کے ساتھ کھانا پیش کیا جاتا ہے تو مرد زیادہ کھاتے ہیں۔ جب نشے میں ، آپ اپنی بھوک کو بغیر کسی یاد کے ، یا غذائی پابندیوں کے ل concern تشویش کو دور کرنے کے ل anything کچھ بھی قبضہ کرلیں گے۔
دنیا میں سب سے زیادہ آدمی
ٹپنگ پوائنٹ
اپنی غذا پر سمجھوتہ کیے بغیر جمعہ کی رات کی لطف سے لطف اندوز ہونے میں مدد کیلئے پانچ نکات یہ ہیں۔
صحیح انتخاب کریں - شراب ، بیئر اور سادہ کاک پیو۔ شراب اور ہلکے بیئر میں سب سے کم کیلوری شمار ہوتے ہیں۔ اگر آپ کاک ٹیل افیونیڈو ہیں تو کوشش کریں اور انہیں آسان رکھیں۔ اس کے بجائے چاکلیٹ مارٹینی (438 کیلوری) کے لئے مت جائیں۔
اپنے مشروبات کو متبادل بنائیں۔ الکحل مشروبات کے بعد غیر الکوحل۔ نہ صرف آپ کم کیلوری کا استعمال کریں گے ، بلکہ ہائیڈریشن ایک ہینگ اوور کو روک دے گی۔
پانی ، غذا کا سوڈا ، ہلکا نارنجی کا رس یا لیموں کا پانی اور لیموں کا رس جیسے کم کیلوری مکسروں کے ساتھ کاک ٹیلز کو ملا دیں۔ کاک بہت طاقتور ہو سکتا ہے. پینا کولاڈا کے 6 آانس میں 378 کیلوری بھری ہوئی ہے۔
سرخ روشنی کے ساتھ بہترین ہیڈ لیمپ
مکسر سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے ذائقہ دار شراب پینے کی کوشش کریں۔
ایک منصوبہ پر عمل کریں۔ فیصلہ کریں کہ آپ کتنے کاک ٹیل رکھنے کے بارے میں منصوبہ بنا رہے ہیں۔ پارٹی کے ذریعے جاری رکھنے کے لئے تعداد کو کھینچیں۔
اگر آپ مہربان ہیں جو بلج کی جنگ جیتنے کے لئے بز کی قربانی دینے پر یقین نہیں رکھتے ہیں تو ، ہمت نہیں ہاریں۔ اگر آپ کے لئے کاک ٹیل یہ کرتے ہیں تو ، صحیح مکس کو منتخب کریں۔ آپ کو مکسر کا انتخاب فیصلہ کرتا ہے کہ آپ کے مشروب کی حتمی کیلوری شمار کیا ہونے والی ہے۔ آپ کی جمعہ کی رات پارٹی میں شامل کھانے کے ل some کچھ کم کیلوری والے الکحل مشروبات یہ ہیں۔
ٹریل مارکر کو کیسے پڑھیں
ووڈکا کرینبیری
اس مشروب کو کیپ کوڈر کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ کرینبیری کا جوس کیلوری میں زیادہ ہے۔ اس کو ڈائیٹ کرینبیری کے جوس سے بدلیں ، آپ کے پاس صرف 140 کیلوری ہیں۔ کرینبیری کا جوس آپ کو اپنے سسٹم سے الکحل نکالنے کا اضافی فائدہ فراہم کرے گا۔
جن اور ٹونک
ٹام کولنز کے لئے پیاسا ہے؟ یاد رکھیں ، وہ 208 کیلوری ہے۔ ڈائیٹ ٹونک کے ساتھ ھٹا مکس اور کلب سوڈا کا متبادل بنائیں اور آپ 100 کیلوری سے کم ہو۔
موجیتو
آپ نے ایک مارجریٹا پر موجیٹو کا انتخاب کرکے صحیح انتخاب کیا ہے۔ یہ قریب قریب 132 کیلوری کی بچت ہے۔ لیکن آپ بہتر کر سکتے ہیں۔ شوگر کی جگہ چینی کے متبادل کے طور پر ، شوگر فری کا استعمال کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ بارٹینڈر اس میں ملا کر تازہ چونے کا جوس ڈالتا ہے۔ ایک اضافی فائدہ کی ضرورت ہے؟ پودینے اور چونے کا جوس اینٹی آکسیڈینٹ سے بھر پور ہوتا ہے۔
تربوز مارٹینی
جبکہ بیشتر دوسرے مارٹینیز چینی اور کیلوری سے لدے ہیں ، اس لذیذ کاک میں صرف 105 کیلوری ہیں۔ ووڈکا ، سادہ شربت اور خالص تربوز کے ساتھ منسلک ، یہ مشروب وزن دیکھنے والوں میں مقبول ہے۔
ہلکی بیئر اور سفید شراب
بیر ہلکا ، جتنی کیلوری اس کی پیک ہوتی ہے اتنی ہی کم ہوجاتی ہے۔ یقینی طور پر ، ایک الٹرا لائٹ بیئر بیئر ذائقہ دار پانی کی طرح ذائقہ لے سکتی ہے۔ لیکن ان کیلوری کے بارے میں سوچیں جو آپ بچا رہے ہیں۔ زیادہ تر ہلکے بیئرز کا ایک پنٹ 96 کیلوری کے ارد گرد گھڑی کرتا ہے۔ ایک گلاس سفید شراب 100-120 کیلوری کے قریب ، دوسرا قریب آتا ہے۔ آپ کی غذا کی پابندیوں کو آپ کے ہفتے کے آخر میں R اور R. کو تدبیر سے نہ پینے اور اپنے بارے میں اپنے خیالات کو برقرار رکھنے کی اجازت نہ دیں۔ ایک غذا تمام تفریح کو کھونے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
