وزن میں کمی

ایپل سائڈر سرکہ موٹی خسارے کی صنعت کا تازہ ترین مذاق ہے

ہر وقت اور پھر ، آپ کو ایک نیا غذائی رجحان پاپ اپ نظر آئے گا جو طوفان کی وجہ سے فٹنس / فلاح و بہبود کی صنعت کو لے جاتا ہے۔ ان نئے رجحانات کے دعوے غمناک ہیں جہاں اجنبی زندگی کی شکلوں کی کھوج میں جلد چربی ضائع ہونے سے لے کر وعدے کیے جاتے ہیں۔ خوشی سے ، مؤخر الذکر اب بھی سچ ہوسکتا ہے۔ ان رجحانات کا تازہ ترین (واقعی نہیں) لیکن نیلی آنکھوں والا مستقل رنگ والا بچہ ایپل سائڈر سرکہ (اے سی وی) رہا ہے۔

ایپل سائڈر سرکہ حالیہ دنوں میں چربی کے ضیاع کے لئے 'مقدس چکی' کے طور پر کام کیا گیا ہے۔ انسٹاگرام کے تندرستی ماڈل اپنی جادو کی ترکیبیں 10 فیصد ڈسکاؤنٹ کوڈ کے ساتھ اس جادو وزن میں کمی کی مصنوعات کے ل added قابل اعتراض اجزاء کے ساتھ پوسٹ کرتے ہیں۔ آئیے ہم اس پر موجود ثبوتوں اور اعداد و شمار کو جانچتے ہیں تاکہ یہ دیکھیں کہ وزن میں کمی کی یہ نام نہاد مصنوع واقعتا the دعویدار وعدوں پر قائم ہے۔

انسانوں پر ایک مطالعہ کیا گیا تھا جہاں انہیں سرکہ ادخال کے ساتھ ایک اعلی گلیسیمک کھانا کھلایا جاتا تھا۔ اس مطالعے میں غیر اہم رجحان رہا جہاں کچھ شرکاء نے اپنے کیلوری کی مقدار کو دن کے لئے 200 کلوکال تک کم کردیا۔ [1]

اب ، یہاں اہم بات یہ ہے کہ کیلوری کی مقدار گر گئی ہے۔

اس کی وجہ تاخیر سے گیسٹرک خالی ہونا تھا جس کے نتیجے میں ترپتی میں اضافہ ہوا تھا۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ ، ایپل سائڈر سرکہ بذات خود کوئی اضافی چربی یا کیلوری نہیں جلاتا ہے ، بلکہ اس دن کے ل your آپ کی کیلوری کی مقدار میں کمی واقع ہوتی ہے جس کی وجہ سے طویل مدتی میں وزن میں کمی واقع ہوسکتی ہے۔ آپ کو اچھا لگتا ہے ، آپ کم کھاتے ہیں۔ یہاں کوئی راکٹ سائنس نہیں ہے۔

بہترین ہلکے وزن میں پیدل سفر کے جوتے

لیکن یہاں کہانی کا ایک اور موڑ ہے۔ یہ نام نہاد بھوک دبانے والے اثرات سرکہ کے استعمال کے بعد متلی کے احساس سے وابستہ ہیں۔ [2]

آسان الفاظ میں ، سرکہ کا ذائقہ ناگوار ہوتا ہے اور آپ اسے پینے کے بعد خود کو پیلا محسوس کرتے ہیں۔ ایک عام انسان کی حیثیت سے ، آپ کو الٹی کی طرح کا احساس ہونے کے بعد کھانا ختم نہیں ہوگا۔ اس کے نتیجے میں آپ کے دن کی حرارت کی مقدار کم ہوجائے گی اور کم کیلوری کھانے سے آپ طویل مدتی میں کچھ وزن کم کردیں گے۔

لیکن اس کے ل، ، آپ کو اپنے 'میسیڈ اے سی وی موٹی نقصان کے شاٹ' کے بعد متلی کے احساس کے ساتھ زندہ رہنا ہوگا۔

ایک مضبوط نکتہ جو ہم ان مطالعات یا وزن میں کمی کے دعووں سے لے سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ یہ سب آپ کی توانائی کی انٹیک (کیلوری) کو براہ راست یا بالواسطہ طور پر طویل مدتی میں کم کرنے کی بنیاد پر کام کرتے ہیں جس کے نتیجے میں وزن کم ہوتا ہے۔ کوئی جادوئی حل دستیاب نہیں ہے۔ اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنی نگرانی کرنی ہوگی اور کچھ غذا پر قابو رکھنا ہوگا ، اور اس پابندی سے آپ کو دکھی محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ سمارٹ انداز میں غذا کھا سکتے ہیں

ایپل سائڈر سرکہ ، ایک ضمیمہ کے طور پر ، اس کے چربی کے ضیاع کے دعوؤں کی حمایت کرنے کے لئے بہت کمزور شواہد رکھتے ہیں اور جب آپ اسے پیتے ہیں تو اس کا ناگوار لگتا ہے۔

سچ میں ، بہت کم تعداد میں سپلیمنٹس موجود ہیں جن کے پاس ان کے استعمال اور فوائد کی حمایت کے پختہ ثبوت موجود ہیں۔ اور ایک بار پھر ، لفظ 'ضمیمہ' کا مطلب ہے کہ اس سے تھوڑی بہت مدد ملتی ہے۔ اگر آپ کی پہلی جگہ پر غذا خوفناک ہو تو اضافی تعداد میں اضافے سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔

کون ہے جو دنیا کا سب سے خطرناک گروہ ہے

جادوئی حل نہیں ہیں لیکن ایک بار پھر ، ایپل سائڈر سرکہ موجود ہے۔

اگر آپ اب بھی آگے جانا چاہتے ہیں اور اسے پینا چاہتے ہیں تو ، آپ کو مکمل طور پر چاہئے۔ لیکن اگر آپ صرف خود کو تکلیف میں مبتلا کر رہے ہیں کیونکہ یہ راتوں رات جادو وزن کم کرنے کے وعدوں کا وعدہ کرتا ہے تو آپ اس سے بہتر ہوں گے۔

حوالہ جات:

ہر وقت کی سب سے سیکسی لاشیں

1۔ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16321601

دو https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23979220

مصنف بائیو:

پرتک ٹھاکر ایک آن لائن فٹنس کوچ ہیں جن کو کسی ایسے فرد کے طور پر سمجھا جاتا ہے جو آپ کے لئے چیزوں کو صحیح سیاق و سباق میں ڈال کر اور سائنس پر مبنی تجاویزات فراہم کرکے عمل کو سمجھنا آسان بنائے گا۔ اپنے فارغ وقت میں ، پرتک نفسیات کے بارے میں پڑھنا پسند کرتا ہے یا اپنے پلے اسٹیشن پر کھیلنا پسند کرتا ہے۔ اس تک پہنچا جاسکتا ہے thepratikthakkar@gmail.com آپ کی فٹنس سے متعلق سوالات اور کوچنگ انکوائریوں کیلئے۔

اس کہانی کو شیئر کریں

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔

تبصرہ کریں