مختلف قسم کے کریٹائن پر اپنا پیسہ ضائع کرنا بند کریں۔ یہ آپ کے لئے بہترین قسم ہے
جب کریٹائن کی تکمیل کرنے کی بات آتی ہے تو وہاں ہمیشہ ہیسٹریا ہوتا ہے۔ اس کو سمجھنا مشکل ہے کیوں کہ کریٹائن سیارے پر سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر تحقیق شدہ سپلیمنٹ ہے۔ کم از کم ایک ہزار مطالعات اس کی حفاظت اور تاثیر پر کی گئیں ، اگر زیادہ نہیں۔ کھلاڑی اور طاقت کے ایتھلیٹ اسے سال بھر میں اپنی ضمیمہ حکمرانی کے ایک حصے کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ اگرچہ اوسط جو کے لئے ، کریٹائن کا مطلب ہے کریٹائن مونوہائڈریٹ لیکن ایسی دوسری شکلیں بھی موجود ہیں جو مارکیٹ میں بھی دستیاب ہیں۔ تاہم ، جب یہ سوال پیدا ہوتا ہے کہ آپ کو کس کا انتخاب کرنا چاہئے؟ واضح فاتح کریٹائن مونوہائیڈریٹ ہے۔ یہاں 5 وجوہات ہیں کیوں کہ
اس سے پہلے کہ ہم آگے بڑھیں ، بازار میں دستیاب مختلف قسم کی تخلیقیں موجود ہیں۔
1۔ کریٹائن ایتھل ایسٹر
دو مائع کریٹائن
3۔ کریٹائن ہائیڈروکلورائد
چار کریٹائن میگنیشیم چیلیٹ
اضافی وسیع ماں سلیپنگ بیگ
اب ہم دیکھتے ہیں کہ کریٹائن مونوہائیڈریٹ نے انہیں کیوں پیٹا۔
1. بڑے پیمانے پر مطالعہ کیا گیا ہے
جب ہم کہتے ہیں کہ کریٹائن پر ہزاروں مطالعات کی گئیں ، تو ان میں سے 90 فیصد مونوہائیڈریٹ پر کئے گئے۔ کریٹائن کی دوسری شکلوں پر صرف مٹھی بھر مطالعات کی گئیں۔ ان مٹھی بھر مطالعات میں ، ان میں سے صرف چند انسانوں پر کئے گئے تھے۔
2) دوسروں سے زیادہ موثر ہے
کریٹائن مونوہائیڈریٹ نے طاقت ، طاقت ، پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اور ورزش کی مجموعی کارکردگی میں اضافہ دکھایا ہے۔ محکمہ صحت ، انسانی کارکردگی اور تفریح ، بایلر یونیورسٹی ، یو ایس اے نے ایک مطالعہ میں یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ کریٹائن مونوہائیڈریٹ ایٹیل ایسٹر اور کریٹائن کی مائع شکلوں سے بہتر جذب اور موثر ہے۔ سینٹر فار اسپورٹ اینڈ ایکسرسائز سائنس ، نیوزی لینڈ کے ذریعہ کی جانے والی ایک اور تحقیق میں ، سائیکلسٹوں کے ایک گروپ نے جنہوں نے پاوڈر کی شکل میں کریٹین مونوہائیڈریٹ کا استعمال کیا ان کی کارکردگی میں دس فیصد اضافہ ہوا اور مائع کریٹائن استعمال کرنے والے گروپ نے کارکردگی کی سطح میں کوئی تبدیلی نہیں کی۔ اگرچہ کریٹائن مونوہائیڈریٹ اور ہائیڈروکلورائڈ کا موازنہ کرنے کے لئے کوئی مطالعہ نہیں ہیں ، لیکن اگر آپ مجموعی طور پر استعمال کی تصویر پر نظر ڈالیں تو ، مونوہائڈریٹ کے علاوہ کسی اور تخلیقی نوعیت کے استعمال کے لئے کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے جو موثر ثابت ہوا ہے۔
3. بہتر دستیابی
کریٹائن مونوہائیڈریٹ آسانی سے دستیاب ہے جبکہ دیگر شکلیں نہیں ہیں۔ تقریبا ہر اضافی کمپنی اسے تیار کرتی ہے۔ دوسری طرف ، صرف چند ایسے مینوفیکچر موجود ہیں جو کریٹائن ہائیڈروکلورائڈ یا مائع کریٹائن تیار کرتے ہیں۔ اس کے پیچھے کی وجہ آسان ہے۔ چونکہ مینوفیکچررز کو مصنوعات کی طلب نظر نہیں آتی ہے ، لہذا وہ اسے تیار نہیں کرتے ہیں۔ ہائڈروکلورائڈ یا مائع کریٹائن لینے کے صرف چند ہی لوگ ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ عام طور پر آپ کو پہلے سے ورزش کرنے والے مرکب میں ہائڈروکلورائڈ اور کریٹائن کی دوسری شکلیں مل جاتی ہیں۔
بغیر کسی چمپی کے کتے سے ہٹانے کی نشان لگائیں
4. دوسروں سے سستا
کریٹائن مونوہائیڈریٹ ایک سستی ترین کریٹائن فارم ہے جو آپ برداشت کرسکتے ہیں۔ چونکہ کریٹائن کی دیگر اقسام کی مانگ کم ہے ، لہذا ان کی فراہمی کم ہے اور اسی وجہ سے وہ مونو ہائیڈریٹ سے زیادہ قیمت پر آتے ہیں۔ کسی ایسی چیز کے لئے اضافی ادائیگی کیوں کیج probably جو شاید آپ کو وہی نتائج پیش کرے یا اس سے بھی کم؟
آپ وہاں جائیں ، کریٹائن مونوہائیڈریٹ کے استعمال کے پیچھے یہی عقلی دلیل ہے۔
انوج تیاگی ایک مصدقہ پرسنل ٹرینر ، مصدقہ اسپورٹس نیوٹریشنسٹ اور علاج معالجے کے ماہر امریکی کونسل برائے ورزش (ACE) کے ماہر ہیں۔ وہ رب کا بانی ہے ویب سائٹ جہاں وہ آن لائن ٹریننگ مہیا کرتا ہے۔ اگرچہ تعلیم کے لحاظ سے ایک چارٹرڈ اکاؤنٹنٹ ہے ، لیکن وہ 2006 سے فٹنس انڈسٹری سے قریب سے وابستہ ہے۔ اس کا نصب العین فطری طور پر لوگوں کو تبدیل کرنا ہے اور ان کا ماننا ہے کہ فٹنس کا خفیہ فارمولا مستقل مزاجی ہے اور آپ کی تربیت اور تغذیہ کے لئے عزم ہے۔ آپ اس کے ساتھ رابطہ کرسکتے ہیں فیس بک اور یوٹیوب .
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
