محرک

جب آپ تمباکو نوشی چھوڑتے ہو تو کیا ہوتا ہے

سب کچھ

اگرچہ ایک انتہائی خطرناک اور نشہ آور عادت کے طور پر جانا جاتا ہے ،

تناؤ سے نمٹنے والے بہت سارے لوگوں کے لئے سگریٹ نوشی ہمیشہ جانا ہے۔ جن لوگوں نے نوکری چھوڑنے پر غور کیا ہے انھوں نے نیکوٹین کے متبادل کے بہت سارے طریقوں کی کوشش کی ہے ، لیکن صرف چند ہی کامیاب ہوئے۔ مندرجہ ذیل فہرست میں بہت سارے فوائد فراہم کیے گئے ہیں جن کا جسم آپ کو تمباکو نوشی ترک کرنے پر تجربہ کرے گا۔

1. چھوڑنے کا مثبت پہلو

چھوڑنے کے کچھ مثبت پہلو یہ ہیں ، جو جسم پر فوری سے لے کر طویل مدتی اثرات تک ہوتے ہیں۔
blood بلڈ پریشر کی اونچی سطح 20 منٹ میں معمول کی سطح پر آجائے گی۔
stream خون کے بہاؤ میں کاربن مونو آکسائڈ کی سطح آہستہ آہستہ کم ہوجائے گی تاکہ آکسیجن کی سطح کو معمول پر آسکیں ، تقریبا 8 8 گھنٹوں میں۔
2 2 دن میں ، جسم کے ذریعے نکلنے والی تمام نیکوٹین سسٹم کو چھوڑ دیتی ، اور ذائقہ اور بو کا تصور معمول پر آ جاتا۔
4 4 دن میں ، جسم کے برونکیل ٹیوبیں نرم ہوجائیں گی اور آپ کی توانائی کی سطح بڑھ جائے گی۔
weeks 2 ہفتوں میں ، گردش بہتر ہوجائے گی اور اگلے 10 ہفتوں تک اس میں بہتری آتی رہے گی۔
9 9 مہینوں میں ، سانس کی تمام پریشانی ختم ہو جاتی اور پھیپھڑوں کی گنجائش 10٪ بڑھ جاتی ہے۔
years 5 سالوں میں ، دل اور پھیپھڑوں کا استعمال غیر تمباکو نوشی کی طرح ہو گا ، جس میں دل کے دورے اور پھیپھڑوں کے کینسر کے خطرات کم ہوں گے۔

2. چھوڑنے کا منفی پہلو

چھوڑنے کے کچھ منفی پہلو ذیل میں درج ہیں ، بنیادی طور پر اچانک تبدیلی کو اپنانے کی کوشش کرنے والے جسم کی وجہ سے۔ یہ علامات بغیر وقت کے ختم ہوجاتی ہیں۔
• ہاضم بدلاؤ: سگریٹ نوشی ترک کرنے سے تیزابیت ، بدہضمی اور جلن کا سبب بن سکتا ہے جس کے فورا effects اثرات اور پیٹ میں پھسلنا اور بارڈر لائن اسہال ، قبض اور متلی شامل ہیں۔
• سانس کی تبدیلیاں: چونکہ جسمانی نقصان دہ ٹار سے اب آلودہ نہیں ہو رہا ہے ، لہذا تنفس کا نظام دوبارہ پیدا ہونے والے موڈ پر ہوگا۔ اس سے ہڈیوں کی بھیڑ ، سردی ، گلے صاف ہونے اور آواز کی کھردری کا سبب بن سکتا ہے۔
• گردشی تبدیلیاں: ہائی بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے کے ل the دل اب بھی شدت سے پمپ نہیں کرتا ہے ، متوازن گردش سے کچھ عارضی ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں جیسے انگلیوں میں درد ہونا ، چکر آنا ، پٹھوں میں سختی اور جسم میں مائع برقرار رہنا۔
• نفسیاتی اور ذہنی تبدیلیاں: نکوٹین میں عضلہ مجاز خصوصیات ہیں اور قابلیت سے کہیں زیادہ تیز کام کرنے پر مجبور کرکے دل کو کمزور کردیتا ہے۔ اگر دل اب معمول پر آجائے تو تھکاوٹ اور غنودگی عارضی ضمنی اثرات ہوسکتی ہیں۔

نیند کے نمونے بھی بدلاؤ کا مشاہدہ کرتے ہیں کیونکہ آپ بار بار خوابوں کے ساتھ REM (بار بار آنکھوں کی تحریک) یا ہلکی نیند کی حالت میں جاتے ہیں۔ چونکہ سگریٹ نوشی معمول کے ذہنی اظہار کے طریقوں کو دبا دیتا ہے ، لہذا دن کے دباؤ اور پریشانیوں سے نمٹنے کا خواب صرف خواب ہی بن جاتا ہے۔ تمباکو نوشی چھوڑنا آپ کو قدرے خارش بھی بنا سکتا ہے۔

دن کے اختتام پر ، تمباکو نوشی کو روکنے کا آپ کا فیصلہ دراصل آپ کی زندگی بچا رہا ہے۔ اگرچہ جسم میں سگریٹ نوشی سے متعلق طرز زندگی کو اپنانے میں وقت لگتا ہے ، لیکن اس کے کچھ ضمنی اثرات ناگزیر ہیں۔ تاہم ، صحتمند طرز زندگی کے متبادلات کے ساتھ کوئی بھی اپنے فیصلے پر قائم رہ سکتا ہے اور دھواں سے پاک زندگی سے لطف اندوز ہوسکتا ہے۔

آپ بھی پسند کرسکتے ہیں:

آپ کو خوش کرنے والے 7 کھانے

کافی: ایک دوست یا دشمن؟