حوصلہ افزائی کرنے اور دھوکہ دہی چھوڑنے یا ترک کرنے کے ل Any کوئی غذا شروع کرنے سے پہلے اپنے آپ سے 7 سوالات
چاہے آپ اپنا وزن کم کرنے کا سفر شروع کر رہے ہو یا صحت مند کھانے کے انتخاب کے لئے آسانی سے فیصلہ کیا ہو ، آپ کو طویل اور ٹھوس وابستگی کی ضرورت ہوگی۔
کس طرح ایک غذا پر قائم رہنا اور دھوکہ نہیں دینا؟
اگر آپ نے کبھی پرہیز کرنے کی کوشش کی ہے تو ، آپ اس سے اتفاق کریں گے کہ مشکل ترین حصہ خود خوراک نہیں ہے بلکہ اس کے ساتھ چپکی ہوئی ہے۔
ایک وجہ ہے کہ لوگ اکثر پورے مقصد تک پہنچنے سے پہلے ہی غذا کی منصوبہ بندی سے دستبردار ہوجاتے ہیں۔ ہمیں یہ مل جاتا ہے ، غذا آپ کی کھانے کی عادات میں ایک بہت بڑی تبدیلی ہے۔
یہی وجہ ہے کہ آج ہم آپ کو عین مطابق ترتیب دیں گے جس کی آپ کو اپنی غذا سے توقع کرنی چاہئے۔
ورزش آپ کے وزن میں کمی کے سفر کا نصف حصہ ہے ، دوسرا اور اتنا ہی اہم حصہ آپ کی غذا ہے۔
یہاں 7 اہم سوالات ہیں جو آپ کو کوئی نئی غذا شروع کرنے سے پہلے اپنے آپ سے پوچھنا چاہئے۔ ابتدائیہ افراد کے لئے پرہیز کرنے کی یہ ترکیبیں آپ کو پرعزم رہنے میں مدد فراہم کریں گی!
میں کیوں وزن کم کرنا چاہتا ہوں؟
یہ سادہ سا سوال سب سے اہم سوالات میں سے ایک ہے۔ سفر میں کودنے سے پہلے رکیں جس میں آپ کی پوری توجہ کی ضرورت ہے اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اپنا وزن کم کرنا کیوں چاہتے ہیں۔ کیا یہ صحت کی وجوہات کی بناء پر ہے یا آپ صرف یہ سوچتے ہیں کہ آپ کو چاہئے؟ کیا یہ اس وجہ سے ہے کہ آپ کے جسم پر چربی کی غیر صحت بخش سطح ہے یا اس وجہ سے کہ آپ اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کرنا چاہتے ہو؟
اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھیں کیونکہ اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں صرف اس وجہ سے کہ آپ کو چاہئے تو ، یہ اتنی طویل وابستگی کا سب سے مضبوط محرک نہیں ہوسکتا ہے۔
کیا وقت ٹھیک ہے؟
زیادہ تر وقت ، ہم وزن کم کرنے کا سفر شروع کریں لیکن وقت ٹھیک نہیں ہے۔ کسی نئے شہر میں جانے جیسے کچھ منظرنامے ہمارے طرز زندگی کو یکسر بدل سکتے ہیں۔ ان حالات میں آپ پہلے سے ہی زندگی کے ایک نئے انداز میں بسنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ ایسے میں ، دوسرا نیا اور سخت سفر شروع کرنے سے آپ اور آپ کے جسم کو صرف تناؤ کا سامنا کرنا پڑے گا۔
کیا آپ ورزش میں فٹ ہو سکتے ہیں؟
اگر آپ کے پاس انتہائی مصروف کار شیڈول ہے یا کوئی نوکری طلب ہے تو ، پرہیز کرنا بہترین خیال نہیں ہوسکتا ہے۔ تنہا ، پرہیز کرنا مطلوبہ اثرات نہیں لائے گا۔ نتیجے کے طور پر آپ کو غیر موزوں ہوجائے گا اور منصوبہ مکمل طور پر ختم ہوسکتا ہے۔
اگر آپ ورزش نہیں کرتے ہیں تو ابتدائی افراد کے ل diet پرہیز کرنے والے مشوروں کی کوئی مقدار آپ کی مدد نہیں کرسکتی ہے۔ اگر وزن میں کمی آپ کا ہدف ہے تو ، تیز اور بہتر نتائج حاصل کرنے کے ل you آپ کو ان دونوں طریقوں پر عمل کرنے کی ضرورت ہوگی۔
آپ کتنی بار کھاتے ہیں؟
ٹھیک ہے ، اگر آپ طالب علم ہیں یا اپنے شہر سے باہر کام کرنے والے پیشہ ور افراد ہیں تو ، آپ شاید دوسروں کے مقابلے میں زیادہ کثرت سے کھانا کھاتے ہیں۔ آپ جتنا زیادہ مشکل سے ہینگ آؤٹ کریں گے وہی آپ کی غذا کی منصوبہ بندی پر قائم رہنا ہے۔ نیز ، آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی کے مطابق کھانا ہمیشہ آپ کے لئے آسان نہیں ہوگا۔ ان دنوں چلنے کی طرز زندگی پر کھانا بہت مقبول ہے۔ یہ بالکل وہی ہے جس کی وجہ سے سختی سے کسی غذا کو تقویت ملتی ہے۔
وزن میں کمی کے علاوہ فوائد؟
وزن کم ہونے کا مطلب خود بخود اچھی صحت کا نہیں ہے۔ غذا شروع کرنے سے پہلے ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ اس میں ایک سے زیادہ صحت سے فائدہ ہے۔ بصورت دیگر ، آپ اپنے مقصد کا وزن حاصل کرسکتے ہیں لیکن اپنی صحت کی قیمت پر۔ اس کے بارے میں پہلے ہی سوچئے اور اپنی تحقیق اچھی طرح سے کریں۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو بعد میں کسی بھی مرحلے پر غذا ترک کرنی ہوگی۔
کیا میں اسے برداشت کرسکتا ہوں؟
ایک اور پہلو جس پر ہم میں سے بیشتر پر غور کرنا بھول جاتے ہیں وہ ہے ڈائٹ پلان کی سستی۔ بہت سے غذا میں روزانہ کھانے کی اشیاء شامل ہیں جو مقبولیت کے ساتھ استعمال کی جاتی ہیں اور ارزاں ہوتی ہیں۔ تاہم ، کچھ غذایں ایسی ہیں جن کے ل your آپ کے اختتام پر تھوڑا سا الگ ہونا ضروری ہے۔ پہلے ہی اپنا بجٹ مرتب کریں اور پھر ایک غذا کا انتخاب کریں۔
کیا غذا پائیدار ہے؟
آخری اور آخری سوال جو آپ کو اپنے آپ سے پوچھنے کی ضرورت ہے وہی ہے۔ زیادہ کثرت سے ، ہم ایک غذا شروع کرتے ہیں لیکن اس کی انتہا کی وجہ سے ہم صرف کچھ ہفتوں کے بعد جدوجہد کرتے ہیں۔ کچھ غذا بہت حد تک ہوتی ہے اور کئی وجوہات کی بناء پر پائیدار نہیں ہوسکتی ہے۔
مثال کے طور پر اگر آپ ہندوستانی غذا کے عادی ہیں یا اس سے پہلے کبھی پرہیز کرنے کی کوشش نہیں کی ہے تو ، کیٹو آپ کے لئے قدرے زیادہ حد درجہ لے سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اس موضوع پر تحقیق اور پیشہ ورانہ جانکاری ضروری ہے۔
آپ ابھی تیار ہیں!
اب جب آپ جانتے ہو کہ سفر سے کس چیز کی توقع کرنا ہے تو آپ ذہنی طور پر اس کے لئے اپنے آپ کو تیار کرسکتے ہیں۔ یہ ایک مشکل اور لمبا سفر ہے لیکن صرف اس صورت میں جب آپ اس میں صفر تحقیق اور سوچ کے ساتھ چلے جائیں۔
زہریلے پودوں کی شناخت کیسے کریں
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
