کومل نانجیانی کے ٹرینر نے انکشاف کیا کہ کامیڈین کو دراصل اس کا پھٹا ہوا جسم کیسے ملا
کومل نانجانی انٹرنیٹ کو توڑنا جانتے ہیں۔ کچھ واقعی زینت اور کف تبصرے اور لطیفے سے کچھ واقعی رنگین انٹرویوز سے ، آدمی جانتا ہے کہ سامعین کو اپنی نشست کے آخر میں کیسے رکھنا ہے۔
جب اس نے لیمبرجیک کے طور پر پھٹ جانے کے بعد کچھ تصاویر شائع کیں تو انٹرنیٹ بری طرح متاثر ہوا۔ اتنا زیادہ ، کہ پورن ہب نے انتہائی انوکھے طریقے سے اپنے جسم کو قبول کیا۔
اب ، آپ تصور کرسکتے ہیں کہ کمیل کو کسی درندے کی طرح ورزش کرنا پڑی تھی اور عملی طور پر جیم میں رہنا پڑا تھا تاکہ اس کی طرح جسمانی طور پر چھلنی کی جاسکے۔ تاہم ، ان کے ٹرینر ، بیورلی ہلز ، کیلیفورنیا میں گرینائٹ جم کے گرانٹ رابرٹس نے انکشاف کیا ، کہ ان کی سخت ورزش کا معمول ہی ان کی تبدیلی کا ایک حصہ تھا۔ خاص طور پر ، خود رابرٹس نے متعدد فلموں میں کام کیا ، جن میں 2009 کے کھیلوں کا ڈرامہ ، انویکٹس ، جس میں میٹ ڈیمن اور مورگن فری مین نے اداکاری کی۔
امریکہ میں قائم ایک بڑے فٹنس میگزین کو حالیہ انٹرویو میں ، رابرٹس نے انکشاف کیا کہ اگرچہ نانجانی نے ایک پاگل آدمی کی طرح کام کیا تھا اور جو کچھ اس سے پوچھا گیا تھا اس پر پوری طرح سے چلا گیا تھا ، لیکن اس کی سخت ورزش حکومت اس کا ایک حصہ تھی۔ یہ تفصیلات میں شیطان کی بات معلوم ہوتی ہے۔ یہاں حیرت انگیز طور پر کمیل کو مارول کے کردار میں ڈھلنے کے ل. گزرنا پڑا ایٹرنلز .
صحت کا ایک انفرادی منصوبہ
پہلی اور اہم بات یہ کہ ایک تخصیص شدہ فٹنس حکومت تشکیل دینا ضروری تھا جو کمیل کے لئے اس انداز میں کام کرے جس میں ان کا بہترین استعمال کیا جاسکے۔ بات یہ ہے کہ ، زیادہ تر لوگ یہ بھول جاتے ہیں کہ جو کام کسی اور کے لئے کام کرتا ہے ، شاید ان کے لئے بالکل بھی کام نہ کرے۔ ایسے میں ، ماہر غذائیت پسند ماہرین ، فٹنس ٹرینرز اور جم ٹرینرز کے ذریعہ تیار کردہ ایک ذاتی نوعیت کا منصوبہ ، لازمی بن جاتا ہے۔ رابرٹس کا کہنا ہے کہ ، کومل کے ساتھ ، بنیادی مقصد عضلاتی سائز میں اضافہ ، جسم کی اضافی چربی کو چھوڑنا اور جسمانی توازن پیدا کرنا تھا ، لہذا اس کی تشکیل اور طرز زندگی کو مدنظر رکھتے ہوئے ، ہم ایک ایسا منصوبہ لے کر آئے جو اس کے آس پاس کام کرے۔
تغذیہ
بیر پھل چمڑے کے پانی کی کمی کا نسخہ
رابرٹ کا کہنا ہے کہ ہفتے میں 4-5 دن ورزش کرنے کے علاوہ ، کمیل کو متعدد بار اپنی خوراک کو موافقت کرنا پڑا۔ ابتدائی طور پر ، فوکس پروٹین ، پانی ، صحتمند روزہ جیسے اومیگا 3 اور صرف صحیح مقدار میں کاربس پر تھا۔ تاہم ، وقت گزرنے کے ساتھ ، اس نے کچھ بہتر ایڈجسٹمنٹ کرنا چاہیں تاکہ وہ عضلاتی طور پر فٹ نظر آسکیں ، بغیر کسی عضلہ کو چھوڑیں۔
بازیافت
غور کریں کہ پچھلے نقطہ میں ہم نے کیسے لکھا ہے کہ کومل نے ہفتے میں 4-5 دن تک کام کیا؟ ٹھیک ہے ، کیوں کہ آپ کے آرام کے دن ، یا وہ دن جہاں آپ اپنے جسم کو صحت یاب ہونے دیتے ہیں ، اہم ہیں۔ رابرٹس کا کہنا ہے ، چاہے آپ 15-20 منٹ تک کام کر رہے ہو ، یا دن میں دو سیشنوں میں شرکت کر رہے ہو ، سخت ورزش کرنے کا معمول تھکا ہوا ہے ، تکلیف دہ ہوسکتا ہے اور آپ کو مکمل طور پر نکال دیتا ہے۔ صحت یاب ہونے کے دنوں میں ، کمیل اکثر مساج اور کھینچنے والی ورزشوں میں جاتا تھا ، تاکہ اس کے پٹھوں میں درد نہ ہو۔
دماغ کی تسکین کرنا
کسی کی لمبائی میں سفر کرنے کا پہلا اصل اقدام فیصلہ کرنا ، اور مناسب منصوبے اور قابل حصول اہداف کا تعین کرنا ہے۔ رابرٹس کا کہنا ہے کہ ، انٹیلیجنٹ پروگرام ڈیزائن میں قابل تعی landن نشانیاں اور چوکیاں شامل ہیں جبکہ ترمیم کی گنجائش چھوڑی جائے ، خواہ نتائج آگے ہوں یا شیڈول کے پیچھے ہوں۔
بحالی
آخر میں ، آپ کے جسم کو ملنے کے بعد اپنے آپ کو برقرار رکھنے کا ایک طریقہ ہے۔ ایک بار جب آپ اپنے مطلوبہ انچ کو مارا ، یا کسی خاص وزن کو مارا ہے تو چیزوں کو جانے دینا خطرناک حد تک آسان ہے۔ تاہم ، اس کے بعد جو کام ہوتا ہے وہ اصل کام ہے۔ رابرٹس کا کہنا ہے ، بحالی کیلئے ضروری ہے کہ غیر ضروری کاربوہائیڈریٹ کو مدنظر رکھتے ہوئے صرف ضروری مقدار میں پانی ، پروٹین ، چربی ، وٹامنز اور معدنیات کی صحیح مقدار میں دیکھ بھال کرنے والی غذا کو استعمال نہ کریں۔ اب ، یہ خود کو کوڑے مارنے کے عمل جتنا سخت اور بظاہر سخت نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن چونکہ یہ ایک مستقل کوشش ہے ، اس سے چیزیں چیلنج ہوجاتی ہیں۔
لوگوں پر غور کرتے ہوئے کہ کومل کو مخالف کاسٹ کیا جائے گا ایٹرنلز ، جس میں انجیلینا جولی ، سلمیہ ہائیک اور کٹ ہارنگٹن کی طرح دوسرے اسٹالورٹس میں شامل ہیں ، ایکشن فلم میں مضحکہ خیز ہونا ، جبکہ اس کا لمحہ بھی ہوسکتا ہے ، صرف اس کو کاٹ نہیں سکتا ہے۔ حیرت کی بات نہیں ، کومل مدد کے لئے پیشہ ور افراد کی طرف متوجہ ہوا۔
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
