46 کی عمر میں ، مارک واہلبرگ جسمانی فیٹ 6 فیصد کم کررہے ہیں جبکہ حیرت انگیز طور پر جیک رہتے ہیں
مارک واہلبرگ اتنے لمبے عرصے تک اعلی مقام پر رہے کہ ایسے وقت کو یاد کرنا مشکل ہے جو وہ نہیں تھا۔ دو دہائیوں سے زیادہ ، واہلبرگ نے اپنے ناقابل یقین عضلاتی ماس کو برقرار رکھا ہے اور وہ نسبتا le دبلی پتلی رہنے میں کامیاب رہا ہے۔ دراصل ، اس سے پہلے کہ وہ ہالی ووڈ میں گدا لات مار رہا تھا اور ردی کی ٹوکری میں ریپ ٹریک بنانے میں مصروف تھا ، اس کو پھٹا دیا گیا تھا! اس کے گھاس دن سے اس کے جسم کے کچھ شاٹس دراصل مشہور بن چکے ہیں۔ اپنی گذشتہ کچھ فلموں میں ایک چھوٹی سی شکل سے باہر ہونے کے بعد ، وہ اپنے جسم میں چربی جلانے کے لئے تیار ہے اور دبلی پتلی سے واپس آجاتا ہے۔
بہترین سیل سیل فوم پیڈشائع کردہ ایک پوسٹ مارک واہلبرگ (@ مارکواہلبرگ) 6 نومبر 2017 کو صبح 4:02 بجے PST
پائپ لائن میں اپنی نئی فلم 'مائیل 22' کے ساتھ ، مارک نے پیٹ میں رہنے کے لئے اپنی محبت لی اور اگلے درجے پر چھا گیا۔ ایک حالیہ انٹرویو میں ، اس نے انکشاف کیا کہ وہ جسمانی چکنائی 6 فیصد کم کرنے کے لئے ناقابل یقین حد تک سختی سے تربیت دے رہی ہے۔ اب ، آپ کو ایک مبہم خیال پیش کرنے کے لئے ، یہ ضروری ہے جسمانی چربی کی کم فیصد کی باڈی بلڈنگ قسم۔ اس بی ایف تک اترنا نہ صرف مشکل ہے بلکہ یہ واقعتا پائیدار بھی نہیں ہے۔ اگرچہ مارک کے ل، ، یہ مسئلہ نہیں ہونا چاہئے کیونکہ وہ پہلے سے ہی اپنے فریم پر ایک ٹن مقدار غالب پٹھوں کو تھامے ہوئے ہے۔ آپ جتنا زیادہ پٹھوں کو تھام لیتے ہیں ، اتنا ہی آسانی سے چربی پینا آسان ہوجاتا ہے۔ لیکن یقینا ، اس میں سخت محنت اور مستقل مزاجی کی ضرورت ہے۔ 'مائیل 22' ایک سی آئی اے تھرلر ہے اور اس کی ہدایتکاری پیٹر برگ کررہے ہیں ، جنہوں نے مارک کو 'گہرے پانی افق' ، 'لون لواحقین' اور 'پیٹریاٹ ڈے' میں بھی ہدایت کی تھی۔ واضح طور پر ویٹ روم کو مارنے کے علاوہ ، مارک اپنا مناسب کارڈیو حاصل کرنے کے لئے بھی یہ ایک نقطہ بنا رہا ہے جس میں وہ سیڑھی چڑھنے اور رسیوں کو اچھالنے کا استعمال کررہا ہے۔
وہ ایک حالیہ ویڈیو میں اس کی طرح دکھائی دے رہے ہیں جس نے 'میل 22' کے سیٹ سے شیئر کیا۔ اگر 6٪ نہیں ہے تو ، وہ آسانی سے سب 10٪ پر بیٹھا ہے۔
تم کس پر بوسہ لینے کی مشق کرسکتے ہو؟شائع کردہ ایک پوسٹ مارک واہلبرگ (@ مارکواہلبرگ) 11 دسمبر 2017 کو صبح 2:16 بجے PST
اگرچہ وہ تکنیکی لحاظ سے کبھی بھی موٹا نہیں تھا ، لیکن یہ 2017 کی 10 اعلی جسمانی تبدیلیوں میں شامل ہو گیا ہے۔
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
بند جھاگ سونے چٹائیتبصرہ کریں
