دنیا کا سب سے زیادہ دبے ہوئے انسان زندہ 47 سال پرانا ہے اور اسے ہڈی تک چھلکا ہے
یہ ہیلمٹ اسٹریبل کے بارے میں ایک کہانی ہے۔ اگر آپ نے پہلے اس شخص کے بارے میں نہیں سنا ہے ، تو پھر میں آپ کو یاد دلاتا چلوں کہ وہ وہی پھاڑا ہوا آدمی ہے جس کی تصاویر انٹرنیٹ پر چکر لگاتے ہوئے دکھائی دیتی ہیں ، اس کے ساتھ 'دنیا کا سب سے پھاڑا آدمی' اور مسٹر شریڈر جیسے عنوانات موجود ہیں۔ اس کی تصاویر پر ایک نظر ڈالیں اور آپ اس شخص کو دیئے گئے ناموں کا مقابلہ نہیں کرسکتے ہیں۔ اس کی جسمانی چربی کی انتہائی کم فیصد اس بات کا ثبوت ہے کہ کئی دہائیوں کی محنت اور لگن کے ساتھ اچھی جینیات کے ساتھ کیا حاصل کیا جاسکتا ہے۔ انہوں نے اب تقریبا دو دہائیوں کے لئے مقابلہ کیا ہے اور ماڈلنگ کی ہے اور ایک دیوی پھٹے ہوئے جسم کے علاوہ اپنی محرک تقریروں کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔ یہاں اس کی کہانی ہے۔
ہیلمٹ اسٹریبل کون ہے؟
تمام شہرت سے پہلے ، ہیلمٹ ایک نو عمر لڑکا تھا جو نو عمر ہی میں ڈنڈے مار رہا تھا۔ انہوں نے خود کو دھونس سے بچانے کے لئے 12 سال کی عمر میں ٹریننگ شروع کی۔ وہ اس لڑکے سے زیادہ مضبوط ہونا چاہتا تھا جو اسے سب سے زیادہ دھونس دیتا تھا اور اس طرح وزن کی تربیت شروع کردیتا تھا۔ تم جانتے ہو کہ اس نے کس کے ساتھ تربیت شروع کی؟ پانی سے بھرا ہوا ڈٹرجنٹ بوتل کا ایک جوڑا ہر ایک کا وزن 5 کلو ہے۔ یہ صرف 16 سال کی عمر میں تھا جب اس نے ایک مناسب جم میں قدم رکھا۔ کچھ سال اور اس نے محسوس کیا کہ وزن کی تربیت میں بھی بہت کچھ ہے۔
اس کے اعدادوشمار
ڈاؤن لوڈ ، اتارنا 2 آدمی backpacking خیمہ
ہیلمٹ کوئی معمولی باڈی بلڈر نہیں ہے جو کسی واقعے سے پہلے شکل اختیار کرلیتا ہے۔ وہ سارا سال کنڈیشنگ کی سطح کو برقرار رکھتا ہے۔ اس کا وزن 205 سے 215 سال بھر میں 6'3 'کی اونچائی پر ہے جس میں جسمانی چربی کی شرح تقریبا around 4 سے 5 فیصد ہے۔ وہ ایک باڈی بلڈر اور پیشے کے لحاظ سے ایک ماڈل ہے جس نے بہت سے واقعات میں حصہ لیا ہے اور میڈونا کے ساتھ ایک میوزک ویڈیو میں بھی شامل ہے۔
اس کا کیریئر
اس نے پہلے مسٹر ورلڈ 1996 میں مقابلہ کیا جہاں وہ 11 ویں نمبر پر تھا۔ اسی سال وہ 1996 میں مسٹر آسٹریا بن گیا۔ اس کے بعد وہ جسمانی باڈی بلڈنگ کے بہت سے مقابلوں جیسے پٹھوں انماد اور یورپی قدرتی باڈی بلڈنگ چیمپئن شپ میں شریک ہوئے۔ یہاں تک کہ وہ نصف درجن سے زیادہ بار یہ اعزاز جیت چکا ہے۔ ان کی تازہ ترین ٹرافی میامی پرو ورلڈ چیمپیئنشپ ، 2014 کی تھی۔ اسی مقابلے میں ، انہیں 40 سے زائد عمر کے بہترین پٹھوں کے ماڈل کا بھی تاجدار بنایا گیا۔
اس کی خوراک اور ورزش
لوگ اس کی غذا کے بارے میں کیا سوچتے ہیں اس کے برعکس ، وہ عام طور پر اپنی ورزش کو بڑھانے کے لئے کافی کاربوہائیڈریٹ کھاتا ہے۔ وہ مقابلہ سے پہلے ہی صفر کارب جانے پر یقین نہیں رکھتا ہے۔ کارب سائیکلنگ وہی ہے جو وہ مقابلہ سے پہلے شکل اختیار کرنے کے لئے پیروی کرتا ہے۔ یہ سائیکل عام طور پر چار دن کا ہوتا تھا جس میں پہلے تین دن وہ 150-200 گرام کاربوہائیڈریٹ لے جاتا تھا اور چوتھے دن وہ اسے بڑھا کر 300 سے 400 گرام تک لے جاتا تھا۔ آف سیزن میں ، وہ کاربس کے ل sweet میٹھے آلو اور بھورے چاول پر انحصار کرتا ہے اور شام کو کوئی کاربس نہ لینے کو ترجیح دیتا ہے۔ پروٹین کے ذرائع چکن ، مچھلی ، ٹرکی ، انڈے کی سفیدی اور کھانے کی جگہ بدلتے ہیں۔ دن کی ان کی کل غذا دن میں 5 سے 6 کھانوں میں تقسیم ہوتی ہے اور ہر کھانے میں دبلی پتلی پروٹین ہوتا ہے۔
عمومی ورزش تقسیم
اشنکٹبندیی موسم کے ل best بہترین ہلکا پھلکا بارش کی جیکٹ
پہلا دن پیچھے / کندھوں / بچھڑوں / آبشار
دن 2 سینے / ٹرائیسپس
دن 3 بائسپس / ہیمسٹرنگز / Abs
دن 4 کواڈز / بچھڑے
سیٹ پر اصلی جنسی تعلقات والی فلمیں
دن 5 گلوٹس / سینے
دن 6 آرام
دن 7 واپس / بچھڑوں
جیبوں کے ساتھ مردوں کے فوری خشک شارٹس
آپ مردوں کے درمیان اس خدا سے کیا سیکھ سکتے ہیں
مستقل مزاجی کی کلید ہے۔ یہ 3 دہائیوں سے زیادہ تک پہنچنے میں ہیلمٹ کا آلہ کار ہے جہاں وہ اب اونچا ہے۔ اسے رات بھر یا چھ سال میں بھی چھلکا نہیں آیا تھا۔ باڈی بلڈنگ یہی ہے۔ صبر اور مستقل مزاجی۔ جذب اور درخواست!
انوج تیاگی ایک مصدقہ پرسنل ٹرینر ، مصدقہ اسپورٹس نیوٹریشنسٹ اور علاج معالجے کے ماہر امریکی کونسل برائے ورزش (ACE) کے ماہر ہیں۔ وہ رب کا بانی ہے ویب سائٹ جہاں وہ آن لائن ٹریننگ مہیا کرتا ہے۔ اگرچہ تعلیم کے لحاظ سے ایک چارٹرڈ اکاؤنٹنٹ ہے ، لیکن وہ 2006 سے فٹنس انڈسٹری سے قریب سے وابستہ ہے۔ اس کا نصب العین فطری طور پر لوگوں کو تبدیل کرنا ہے اور ان کا ماننا ہے کہ فٹنس کا خفیہ فارمولا مستقل مزاجی ہے اور آپ کی تربیت اور تغذیہ کے لئے عزم ہے۔ آپ اس کے ساتھ رابطہ کرسکتے ہیں فیس بک اور یوٹیوب .
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
