باڈی بلڈنگ

یہ 6'8 ، 145 کلو باڈی بلڈر اپنے ایم ایم اے کیریئر کے ساتھ دہشت گردی کے لئے تیار ہے

اگر آپ کو یہ پسند ہے کہ آکٹون کی خلاف ورزیوں کے اندر کیا ہوتا ہے تو ، یہاں آپ کے اندر ایم ایم اے کے سر کو پام کرنے کے ل. کچھ ہے۔ مارٹین فورڈ ، فریک 6 فٹ 8 انچ لمبا اور 150 کلو ہیوی باڈی بلڈر یادگار۔ وشال امونسٹ مردوں کی خبروں میں ایک بار پھر خبر آگئی ہے کیونکہ وہ 2019 کے اوائل میں ایم ایم اے میں قدم اٹھانے کے لئے تیار ہے۔ ہاں ، ایسا لگتا ہے کہ بہت ساری نسل کشی آرہی ہے۔ اگرچہ وہ دوسرے کھیلوں سے ایم ایم اے میں آنے والے پہلے ایتھلیٹ نہیں ہوں گے ، لیکن وہ یقینا date آج تک کے سب سے بڑے کھلاڑی ہیں۔ مارٹن کا باڈی بلڈنگ میں لمبا فاصلہ طے کرنے کے بعد دائرے میں اب ایک مشہور نام ہے۔ فلموں میں ان کے منصوبے کو ہمیشہ سے پہچانا جاتا ہے۔ اب دیکھتے ہیں کہ وہ چٹائی پر کیا لاتا ہے!

یہاں مارٹن کی نظر آ رہی ہے جیسے اس کا مطلب سیدھے کاروبار میں ہے!

یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں

سیشن 1 نیچے ، میرے مین آدمی @ darrenhughes2370 کے ساتھ کک باکسنگ کا پاگل سیشن۔ اور وہاں موجود تمام بچوں کے لئے جو مجھے بتاتے ہیں کہ مجھے مرغی کی ٹانگیں مل گئیں سوچا کہ میں شارٹس کو بڑھاؤں گا اور دوسری صورت میں ثابت کروں گا۔ ہم اپنے ماحول کی مصنوعات ہیں ، آپ کو کچھ چاہئے ، اس کے لئے کام کرتے ہیں !!!! بہت سے لوگ ہینڈ آؤٹ اور مفت سفر کی توقع کرتے ہیں۔ آپ نے جو کچھ ڈال دیا ہے وہ آپ باہر نکل جاتے ہیں۔ اس کے ساتھ ہی کہا جا رہا ہے کہ ، اب سیشن نمبر دو کرنے کے لئے ، گراؤنڈ اور پاؤنڈ بیچز @xx_sport @ ignite.notritionsidmogulmanagement

شائع کردہ ایک پوسٹ مارٹن فورڈ (martynfordofficial) 12 اکتوبر 2018 کو صبح 7:18 بجے PDT





کون اور قطعی طورپر وہ کب لڑے گا کے بارے میں خبریں ابھی تک واضح نہیں ہیں۔ تب تک ، یہ جاننے کے لئے نیچے پڑھیں کہ مارٹن کیسے ایک بڑا دیو بن جاتا ہے جو آج کل ہے۔

جو بھی ہوتا ہے ، بہترین کے لئے ہوتا ہے۔ مارٹن فورڈ نے کبھی سوچا ہی نہیں تھا کہ کسی خوفناک چوٹ نے پیشہ ور کرکٹر بننے کے اس کے خواب کو برباد کردیا ہے۔ نقصان نے اسے شدید چوٹ پہنچا اور اس نے خود کو بھاگ دوڑ میں ڈال دیا۔ اتنا زیادہ ، کہ اس نے اپنا وزن کم کردیا اور اس کے جسم میں چربی کی شرح خطرناک 4 فیصد ہوگئی۔ یہ مارٹن تھا ، 18 سال کی عمر میں۔ یہ بتانے کی ضرورت نہیں ، وہ پتلی تھا۔



پٹھوں کی مشینانسٹاگرام انسٹاگرام

اب یہ موجودہ مارٹن ہے۔ اس کی عمر 33 سال ہے ، اس کی لمبائی 6 فٹ 8 انچ لمبی ہے اور وہ آسانی سے سیارے کا سب سے بڑا انسان ہے۔ اس کا عمدہ انداز میں یہ بتانے کے لئے کہ وہ کتنا ذلیل ہے ، اس کی تصاویر یہاں عام انسانوں کے ساتھ نہیں بلکہ وزن اٹھانے والے دوستوں کے ساتھ ہیں۔

غیر متنازعہ 4! مجھے ایکشن میں دیکھنے کے لئے اس فلم کی ریلیز کے لئے نظر رکھنا یقینی بنائیں! خون ، تشدد اور کک گدھے سے لڑنے سے بھر پور انتباہ کیا جائے! ایک بیہوش دل کے لئے نہیں! # غیر متنازعہ # # مارٹین فورڈ # موویز

مارٹن فورڈ کے ذریعہ پوسٹ کردہ ایک تصویر (@ ਸ਼ਹੀن فورڈ 1982) 25 ستمبر ، 2015 کو صبح 10:38 بجے پی ڈی ٹی



اور یہی وہ چیز ہے جس سے ہم سب کو مزید کام کرنے میں مدد ملتی ہے! جھٹکا ، جوش ، ڈبلیو ٹی ایف وہ ہے !!! ہاں ہم 5٪ ہیں! #fivepercent # 5 فیصد غذائیت # 5٪ # مارٹین فورڈ # رچپیانا # کلیٹ # لیوٹ # ماس # بازی

گلے لگانے کے وقت خوفناک باتیں کرنا

مارٹن فورڈ کے ذریعہ پوسٹ کردہ ایک تصویر (@ ਸ਼ਹੀنفورڈ1982) 25 ستمبر ، 2015 کو صبح 12 بجکر 15 منٹ پر PDT

ٹھیک ہے تو یہ بے وقوف ہو رہا ہے! مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں نے رات بھر پتھر لگا دیا ہے! واپس آنے کے بعد ہی ہائپر ٹرافی میں اپنی ٹریننگ تبدیل کردی ، طاقت کر رہا تھا اور اب نقل و حرکت اور نمائندگی کی حد کو بڑھا رہا ہے ، میری کیلوری میں اضافہ ہوا ہے اور میری ٹریننگ میں ردوبدل نے بڑی قیمت ادا کردی ہے! اس مرحلے میں 4-5 ڈبلیو اور میں یہ دیکھ کر بہت پرجوش ہوں کہ کتنی بہتری ممکن ہے '#fivepercent # 5percent غذائیت # 5٪ #martynford #richpiana #killit #loveit # mass #gains

مارٹن فورڈ کے ذریعہ پوسٹ کردہ ایک تصویر (@ ਸ਼ਹੀنفورڈ1982) ستمبر 24 ، 2015 کو صبح 4:55 بجے پی ڈی ٹی

اولمپیا کے فرش پر چلنے کے لئے ایک تھکاوٹ کے بعد پیروں کو آرام کرنا ، سب سے زیادہ حیرت انگیز وقت ، وقت تھا کہ اب سخت تربیت حاصل کرنے کے ل، ، بڑے منصوبے آگے #martynford #fivepercent #fivepercentnutrition

مارٹن فورڈ کے ذریعہ پوسٹ کردہ ایک تصویر (@ ਸ਼ਹੀن فورڈ 1982) 20 ستمبر ، 2015 کو صبح 10: 22 بجے PDT

اب یہ مارٹن بونے والی کاریں ہیں۔ ہاں ، یہاں تک کہ کاریں بھی اس کے سامنے عذاب نظر آتی ہیں۔

ٹھیک ہے ، اس بار پھر! اور میں اس سے محبت کرتا ہوں !!!!! میری 20 انڈوں کی سفیدی ، 100 جی جئی ، یوڈو کا تیل ، ملٹی وٹس اور 1 لیٹر پانی پکڑ لیا (سارا دن آپ کر سکتے ہو- بی سی اے اے پیتے ہیں) جو آج کے ناشتے 2 کے مطابق ترتیب دیا گیا ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ میرے دماغ کو راکشس سیشن کے ل ready تیار کریں! اس ورزش کو توڑا جارہا ہے! #richpiana # 1dayyoumay #martynford #training #rollsroyce #wraith # ٹیٹو #gymlife

چہرے کے بالوں کی نشوونما کے گھریلو علاج

مارٹن فورڈ کے ذریعہ پوسٹ کردہ ایک تصویر (@ ਸ਼ਹੀنفورڈ 1982) 10 اکتوبر ، 2015 کو 1 بجکر 22 منٹ پر PDT

یقینی طور پر اب پری ورزش پینے کو محسوس کر رہے ہیں! 3 'اس کو مار ڈالو' کے اسکوپ اوہ اچھی طرح سے ہوسکتے ہیں آئیے دیکھتے ہیں کہ ہم جم میں کیا نقصان اٹھاسکتے ہیں # Lil #killit # preparation #fivepercentnutrition #richpiana #martynford # 5٪ # تشریح # ینج # بیٹا بڈز

مارٹن فورڈ کے ذریعہ پوسٹ کردہ ایک تصویر (@ ਸ਼ਹੀن فورڈ 1982) 8 اکتوبر 2015 کو صبح 9:46 بجے پی ڈی ٹی

کبھی کبھی آپ کو صرف آرام دہ نشست کی ضرورت ہوتی ہے! زندگی ایک مہم جوئی کی حیثیت رکھتی ہے ، یہ ایک چیلنج ہے ، کچھ کھڑے ہوکر لڑتے ہیں ، دوسروں کو چھپا کر دوڑتے ہیں۔ میں نے کھڑا ہونے اور لڑنے ، خود اپنا فرد بننے ، مواقع اٹھانے کا جو فیصلہ کیا ہے اس کا فیصلہ کیا ہے ، میں جو بھی ہوسکتا ہوں ، اپنی حدود کو آگے بڑھاؤ اور جتنا کامیاب ہوسکتا ہوں کامیاب ہوں۔ میرے لئے کامیابی یہ نہیں ہے کہ آپ کے پاس بینک میں کتنا پیسہ ہے ، یا آپ کا مکان کتنا بڑا ہے ، یہ ساری کامیابی کے بعد آئے گی۔ کامیابی وہ کام کر رہی ہے جو آپ کی پسند ہے ، آپ کی عزت کی جاتی ہے اور اس کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے ، جو اپنے کنبہ کی مدد اور دیکھ بھال کرنے کے قابل ہو اور خوشگوار گھر ہو۔ یہی کامیابی ہے! # جیالوں # زندگی # فیملی

مارٹن فورڈ کے ذریعہ پوسٹ کردہ ایک تصویر (@ ਸ਼ਹੀن فورڈ 1982) 30 ستمبر ، 2015 کو صبح 9:34 بجے پی ڈی ٹی

ایک دن میں زیادہ سے زیادہ 7000 سے زیادہ کیلوری کھا کر مارٹن نے ایک جسم کی یہ بڑی تعداد حاصل کی۔ ایک دن میں محض انسانی جو کھاتا ہے اتنا ہی تین بار۔

ٹھیک ہے اتنے لوگوں نے وزن کم کرنے کے بارے میں مسیج کیا۔ میں اس کا راز چھپا رہا ہوں ، فوڈ۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ لوگ جو کچھ بھی گمان کرتے ہیں یا چلاتے ہیں ، اس کی بہت ضرورت ہے! یہ اہم ہے۔ لہذا اس پوسٹ کا مقصد نیا آنے والا ، تازہ اسٹارٹر اور پتلا بچہ ہے۔ سب سے پہلے 6 کھانے کو مارنے کا مقصد ، آپ کو دن کا آغاز اچھی طرح سے کرنے کی ضرورت ہے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ جیسے ہی آپ جاگیں ، آپ بہت زیادہ کھائیں گے ، کوئی عذر نہیں ، یہ بہت ضروری ہے! مشکل سے فائدہ اٹھانے والے کے ل I میں 40 car کاربس اور 30 ​​protein پروٹین اور چربی کی میکرو خرابی کا ارادہ کروں گا۔ ہر کھانے میں تقریبا-3 25-35g پروٹین کو دیکھتے ہیں ، اور 40-60 گرام کاربس اور 10-15 جی صحتمند چربی کھاتے ہیں ، یہ بہت زیادہ اندازہ لگاتے ہیں! لیکن کم سے کم آپ کو بال پارک میں مل جائے گا۔ تمام کھانے کے ساتھ سبزیوں کا استعمال کریں اور اپنے کھانے کی طرح کی پوری طرح کی مخلوقات کی کوشش کریں۔ اپنا کھانا اپنے ساتھ لے جانے کے لئے تیار کریں ، کبھی بھی کھانے کے بغیر گھر سے باہر نہ نکلیں! بہت سے لوگوں نے اہم غلطی کی! کافی مقدار میں پانی پئیں اور ریکارڈ کے نتائج ، اگر وزن نہیں چل رہا ہے تو ، روزانہ تقریبا 350 350-500 کلو کیلوری تک اپنی کیلوری بڑھا دیں۔ اور سب سے آخر میں ، اچھی قسمت! # فوڈ # ٹریننگ # پارٹیاں # مارٹین فورڈ

مارٹن فورڈ (@ ਸ਼ਹੀنفورڈ1982) کی طرف سے پوسٹ کردہ ایک تصویر 5 نومبر ، 2015 کو صبح 12 بج کر 12 منٹ پر

میں نے ہمیشہ جو کچھ حاصل کرنا ہے اس کا واضح نظارہ رہا ہوں۔ اب تک ایک عمدہ سال گزارنے کے بعد ، میں اب بھی اپنے آدھے خانوں کو ٹکرانے کے قریب نہیں ہوں۔ میں ہوں اور ہمیشہ بہت مہتواکان ہوں گے۔ مجھے یقین ہے کہ ہم سب کے لئے اہداف اور عزائم اہم ہیں! اگر ہمارے پاس آگے بڑھنے کے لئے کچھ نہیں ہے تو ہم یہاں کیا کر رہے ہیں! میں نے اپنا سر گھمادیا ہے اور اپنی توجہ مرکوز والی ٹوپی صرف اس وجہ سے حاصل کی ہے کہ آج آپ نے اچھ !ا کارکردگی کا مظاہرہ کیا ، اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کی کامیابی کل خودبخود چل جائے گی! # فوکس # مسکل # فلم # فلم # کامیابیاں

مارٹن فورڈ کے ذریعہ پوسٹ کردہ ایک تصویر (@ ਸ਼ਹੀن فورڈ 1982) 3 نومبر ، 2015 کو شام 12:51 بجے پی ایس ٹی پر

اور ہاں ، وہ ٹیٹس اسے اور بھی زیادہ گدھے کی شکل میں نظر آتے ہیں!

کل کے منتظر ہیں !! پہلے دن یوٹیوب چینل کے ساتھ فلم بندی ، اسکرپٹ سیکھی ، لائنوں کی مشق ، ٹیم تیار ، سب کچھ جگہ پر! تو ضمانت ہے کہ یہ سب دن پر برتنوں میں چلے جائیں گے! چینل میرے پیج پر کیا ہے ، آپ کو نتائج حاصل کرنے کے ل results کیا جاننے کی ضرورت ہے ، آپ کو تربیت دینے کی کس طرح ضرورت ہے ، تربیت ، غذائیت اور اضافی اشارے ، ترغیبی ، تعلیمی اور مفید ہونے کے بارے میں نکات ، اس کے نمائندے ہوں گے۔ آپ کی حیرت انگیز حمایت نے مجھے حیرت انگیز مدد کے لئے شکریہ کے طور پر اس چینل کو اور بھی بہتر ، مزید معلومات ، زیادہ گہرائی ، زیادہ وقت بنانے کے لئے صرف حوصلہ افزائی کی ہے! مالی اعداد و شمار کے مقابلے میں درج ذیل ، وفاداری اور مثبت وبس قابل ہیں ، کیوں کہ میں اپنا فارغ وقت آپ کی مدد کرنے میں گزارنا چاہتا ہوں جو میری مدد کرتے ہیں! ایک ساتھ آگے بڑھیں اور اس چینل اور پیج کو کچھ خاص اور باقی سے مختلف بنائیں ، انوکھا بنیں ، آپ بنیں ، خوش رہیں اور آپ کو امن ملے گا! # بلوڈزویٹٹیئرز # مارٹین فورڈ # یوٹیوب # ٹریننگ # ایڈیشنل

مارٹن فورڈ کے ذریعہ پوسٹ کردہ ایک تصویر (@ ਸ਼ਹੀن فورڈ 1982) 22 اکتوبر 2015 کو رات 12:40 بجے PDT

زپ کے ساتھ سلیپنگ بیگ لائنر

مارٹن ایک فٹنس ماہر ہیں اور صرف ان کی ساکھ نے انہیں اسکاٹ اڈکنز کے خلاف 'غیر متنازعہ 4' میں کردار ادا کیا ہے۔ حیرت کی بات نہیں ، انہوں نے فلم میں 'دی ڈراؤنے خواب' کہا ہے۔ غیر منقولہ طور پر اب تک کی بہترین ایکشن فلموں میں سے ایک ہے۔

غیر متنازعہ 4 کی فلم بندی سے قبل بلغاریہ میں جس ٹریننگ میں ہم نے تربیت حاصل کی ہے اس تصویر کی طرف واپس دیکھتے ہوئے ، اس تصویر میں بڑی یادیں بلکہ درد کو بھی واپس لایا گیا ہے! LOL ٹریننگ روزانہ 6-7 گھنٹے ، محدود خوراک ، گرم حالات ، یہ یقینی طور پر ایک مشکل کچھ دن تھا! لیکن ایک ہی وقت میں حیرت انگیز! @ اسٹیسکاٹڈکنز کے ساتھ کام کرنا بہت ساری وجوہات کی بناء پر ناقابل یقین تھا ، لیکن بنیادی طور پر اس وجہ سے کہ ہم دوست ہیں ، یقینی طور پر ایک ایسی فلم جسے میں ہمیشہ شوق سے بناؤں گا # متنازعہ # مارٹین فورڈ # ٹریننگ # جی ایم # ٹیٹو

مارٹن فورڈ کے ذریعہ پوسٹ کردہ ایک تصویر (@ ਸ਼ਹੀن فورڈ 1982) 11 اکتوبر 2015 کو شام 10:55 بجے پی ڈی ٹی پر

بیگ کے لئے بہترین خشک بوری

اور جب وہ جم میں وزن کچل نہیں رہا ہے یا ہمیں انسانوں کو انتہائی کمترجی کا احاطہ نہیں دے رہا ہے تو ، وہ اپنی بیٹی اور خوبصورت بیوی کے ساتھ چل رہا ہے۔

اتنی جلدی رات ، ایک اور آڈیشن کے لئے لندن روانہ ہونے پر ، مجھے اس کے بارے میں اچھا احساس ہے ، اس بات کا یقین نہیں ہے کہ کیوں نہیں لیکن میں کروں گا! شاید اس لئے کہ میں نے اپنی لکیریں سیکھ لیں اور اپنے کردار کو کیلوں سے جڑا رکھا ہے یا شاید میں جو بھی ہو پر امید مند وبس سے بھر گیا ہوں ، میں کمرے میں جاکر ایسا کرنے کا انتظار نہیں کرسکتا! مجھے حصہ دو !!!!!! سب کے سب دیر ، بہت اچھی طرح سے نیند لو اور کبھی بھی ہار نہ ماننا ، چھوڑ دینا یا دوسرا بہترین قبول کرنا نہیں یاد رکھنا! # مثبت # آوشن # لندن # دوست!

مارٹن فورڈ کے ذریعہ پوسٹ کردہ ایک تصویر (@ ਸ਼ਹੀنفورڈ 1982) 4 اکتوبر 2015 کو سہ پہر 1:06 بجے PDT

دوسرے نصف حصے کے ساتھ اچھی رات کا لطف اٹھانا ، زندگی گزارنے میں اتنا مصروف نہیں ہوتا ہے ، لیکن جب ایسا ہوتا ہے تو ، ہمیشہ یاد رکھنے کی راتوں کا انتظام کریں! ٹویٹ ایمبیڈ کریں

مارٹن فورڈ کے ذریعہ پوسٹ کردہ ایک تصویر (@ ਸ਼ਹੀن فورڈ 1982) 3 اکتوبر 2015 کو سہ پہر 1:44 بجے PDT

یہاں ، یہ تصویر ایک بار پھر آپ کو یاد دلائے گی کہ یہ آدمی یہ اس کی شکل بن گیا ہے۔ لہذا کبھی بھی امید ترک نہ کیج and اور خدا نے جو کچھ تم سے دیا ہے اس میں سے بہتر کام بنائیں۔ یہ سائز نہیں بلکہ زندگی میں اور بڑا بننے کی مرضی ہے!

محرک اتوار! خود کو! کبھی کبھی میں اب بھی اپنے آپ کو اسی طرح دیکھتا ہوں جیسے میں تھا ، اور جو بھی شخص اس مقام پر رہا ہوں میں بھی ایسا ہی کرنے کا تصور کروں گا! بائیں طرف میں 12 کے قریب پتھر تھا ، جو 6'8 پر بڑا وزن نہیں ہے! یہ پتلی میری زندگی کا بدترین وقت تھا ، اگر آپ کبھی وہاں ہوتے تو ، آپ جانتے ہو کہ میرا مطلب کیا ہے۔ تو اب ، دس سال بعد ، میں اب بھی محسوس کر رہا ہوں کہ میرے پاس جانے کا ایک راستہ ہے ، یہ ایک طویل عمل ہے اور کیا میں کبھی خوش رہوں گا؟ کون جانتا ہے ، جب میں کہتا ہوں کہ میرا سب سے بڑا چیلنج آئینے کا آدمی ہے ، تو آپ نے دیکھا کیوں! میں اس کی پرواہ نہیں کرسکتا تھا کہ جم میں میرے ساتھ والا آدمی کتنا اچھا یا برا لگتا ہے ، میں یہ اپنے لئے کرتا ہوں اور کسی اور کو نہیں! #martynford #motivation #sundays

11 اکتوبر ، 2015 کو صبح 5 بج کر پی ڈی ٹی پر مارٹن فورڈ (@ ਸ਼ਹੀن فورڈ 1982) کی پوسٹ کردہ ایک تصویر

آپ سب کی قسمت کی خواہش ، مارٹن! آپ ایک الہام ہیں۔

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔

تبصرہ کریں