باڈی بلڈنگ

یہاں وجہ ہے کہ کیوں سارا سال گولیاں ڈالنے کی کوشش کی جا رہی ہے اس سے کوئی احساس نہیں ہوتا ہے

انسٹاگرام کھولتا ہے

ایک چھ پیک ایبس والے لڑکے کی تصویر دیکھیں

بائیو فٹنس انفلوئنسر / لائف ٹائم نیچرل پڑھتا ہے





پوسٹس چیک کرتا ہے

تمام شاٹس



انسٹاگرام بند کرتا ہے اور خود کو برا لگتا ہے۔

آپ نے خود کو کتنی بار یہ کرتے ہوئے پایا ہے؟

دیکھیں ، ایبس لینے کے ل a ڈائیٹ پر چلنا کسی طرح کی بری چیز نہیں ہے۔ عام طور پر چربی کھونا آپ کے لئے صحت مند ہے اور دبلے پتلے کے ل get کام میں لگانا فائدہ مند ہے۔ لیکن دبلی پتلی اور کٹے ہوئے درمیان فرق ہے۔ مجھے آپ کے لئے یہ توڑنے دو:



. دبلی پتلی اور ایتھلیٹک - 8 سے 14٪ جسم میں چربی

. کٹے ہوئے - جسمانی چربی سے کم 8٪

مسئلہ یہ ہے کہ یہ ان بہتر اور منشیات باڈی بلڈرز ہیں جو اپنے آپ کو سال بھر چٹانوں والی چٹانوں سے کٹے ہوئے نظر آتے رہتے ہیں ، یہاں تک کہ آپ دبلے ہوئے ہیں۔ آپ ان کی طرح سارا سال کٹے ہوئے رہنے کے لئے اپنے خلاف مستقل جنگ میں ہیں۔

اگر آپ امداد کے ل any بغیر کسی دوائی کا استعمال کیے بغیر جسمانی تعمیر کر رہے ہیں (عرف انابولک اسٹیرائڈز) ، تو یہاں پانچ وجوہ ہیں جو سال بھر کو چھوٹا کرنے کی کوشش کرنا سادہ حماقت ہے۔

یہاں

1. آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو فائدہ پہنچے گا

بہت کم جسم کی چربی فیصد پرہیز کھانا آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو متاثر کرتا ہے۔ آپ کے ہارمونز ڈوب جاتے ہیں۔ یہ آپ کی بازیابی ، مزاج اور جنسی صحت کو منفی طور پر متاثر کرے گا۔

appalachian پگڈنڈی کے انٹرایکٹو نقشہ

انابولک پر لوگوں کو اس پریشانی کا سامنا نہیں کرنے کی وجہ یہ ہے کہ وہ بیرونی طور پر ہارمونز لیتے ہیں۔ وہ ہفتہ وار بنیاد پر سپرا جسمانی خوراک میں ٹیسٹوسٹیرون انجیکشن دیتے ہیں۔ قدرتی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کا مطلب ان کے لئے گندگی سے نہیں ہے۔

2. مستقل بھوک

جسمانی چربی کم ہونے کا مطلب ہے کہ آپ کی بھوک اور ترپتی ہارمونز عدم استحکام کا شکار ہیں۔ آپ کا لیپٹین یا ترپتی ہارمون ہر وقت کم ہے اور آپ کا گھریلن یا بھوک ہارمون ہر وقت اونچائی پر ہے۔ آپ ہر وقت مستحکم خراب موڈ میں رہتے ہیں۔ آپ کے آس پاس کے لوگوں کو بھی آپ کا یہ پہلو اچھی طرح سے پسند نہیں ہے۔

3. بہت محدود ہے

آپ کو ہر ایک کھانے کو مائیکرو منظم کرنا پڑے گا جو کٹے ہوئے رہنے کے ل. آپ کے جسم میں جاتا ہے۔ آپ کو ہر میکرو کو گننا پڑے گا ، ہر کھانے کی چیز کا وزن کرنا پڑے گا ، ہر ایک مزیدار کھانے کو اپنی خوراک سے مکمل طور پر کاٹنا ہوگا۔

ایک نقطہ کے بعد ، یہ انتہائی دباؤ بن جاتا ہے۔ آپ زندگی میں دوسری چیزوں پر توجہ نہیں دے سکتے ہیں۔ آپ کھانے کا جنون ہوں گے۔

4. فائدہ نہیں اٹھا سکتا

پٹھوں کو حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو کیلوری کی اضافی مقدار میں رہنے کی ضرورت ہے اور وزن سست اور مستحکم ہونا چاہئے۔ آپ کو جسم میں چربی ملے گی۔

اپنے حصوں کو کٹے ہوئے اور برقرار رکھنے کے ل you ، آپ کو ایک مستقل کیلوری خسارے میں رہنا ہوگا یا بہترین ، آپ کی بحالی کیلیوری پر۔ جیسا کہ آپ دیکھ رہے ہیں ، یہ ایک سکے کے دو رخ ہیں۔ آپ دونوں نہیں ہو سکتے۔ یہ ایک یا دوسرا ہے۔ ایک بار پھر ، بہتر لڑکوں کو لے جانے سے زیادہ بڑے اسٹیرائڈز ہارمونز کو بیرونی طور پر انجکشن دیئے جاتے ہیں۔

یہاں

جسمانی تصویری مسائل

اس کے بارے میں بہت سارے معروف باڈی بلڈرز اور فٹنس ماڈل سامنے آئے ہیں اور بولے ہیں۔ ایک بار جب آپ اپنے جسم کو ایک خاص طریقے سے دیکھتے ہیں اور آپ ہمیشہ اس طرح دیکھنے کی خواہش کرتے ہیں تو ، جنون بدصورت رخ اختیار کرتا ہے۔

بہت سارے ایتھلیٹوں نے اس کی وجہ سے افسردگی کی حالت میں ہونے کا اعتراف کیا ہے۔

سارا سال کٹے ہوئے رہنے کی کوشش نہ صرف آپ کی جسمانی صحت بلکہ آپ کی ذہنی صحت کے لئے بھی نقصان دہ ہے۔

مصنف بائیو :

پرتک ٹھاکر ایک آن لائن فٹنس کوچ ہیں جو ایسے شخص کے طور پر مانے جاتے ہیں جو آپ کے لئے چیزوں کو صحیح سیاق و سباق میں ڈال کر اور سائنس پر مبنی تجاویزات فراہم کرکے اس عمل کو سمجھنا آسان بنا دے گا۔ اپنے فارغ وقت میں ، پرتک نفسیات کے بارے میں پڑھنا پسند کرتا ہے یا اپنے پلے اسٹیشن پر کھیلنا پسند کرتا ہے۔ آپ کی فٹنس سے متعلق سوالات اور کوچنگ سے متعلق استفسارات کیلئے وہ thepratikthakkar@gmail.com پر پہنچ سکتے ہیں

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔

تبصرہ کریں