اگر ہم جلد ہی اپنی عادات کو تبدیل نہیں کرتے ہیں تو یہ 20 سالوں میں ہارڈ ویئر گیمرز کی طرح دکھتا ہے
ایک تحقیق جو محققین نے کی اور شائع کیا آن لائنکاینو 20 سالوں میں محفل کی طرح نظر آسکتے ہیں اور یہ اچھی بات نہیں ہے ، کیونکہ ویب سائٹ نے مطالعے کے نتائج سے نمونہ بھی بنا لیا ہے۔
جنگلی بس کے نقاط میں
یہ ماڈل ان جسمانی تبدیلیوں کو ظاہر کرتا ہے جن میں کسی گیمر سے ہوسکتی ہے اگر وہ جلد ہی اپنی عادات کو تبدیل نہیں کرتے ہیں۔
اس ماڈل کو مائیکل کا نام دیا گیا ہے اور یہ گیمر کے جسم میں تفصیلی تبدیلیاں ظاہر کرتا ہے۔
© آن لائن کیسینو
شبیہہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایک گیمر ناقص کرنسی میں مبتلا ہوسکتا ہے اور پیچھے ہنسی تیار کرسکتا ہے۔ ماڈل میں نیند کے وقت اور نیند کی کمی کی وجہ سے سیاہ حلقے اور سرخ آنکھیں بھی دکھائی دیتی ہیں۔
یہ ماڈل کافی پیلا بھی ہے کیونکہ یہ B12 اور وٹامن ڈی کی کمی سے دوچار ہے۔ خاص طور پر ، طویل عرصے سے گیمنگ کنٹرولر کا استعمال کرنے کی وجہ سے گھومنے پھرنے کی کمی نے بھی اس کے ہاتھوں میں موٹاپا اور الٹراس پیدا کیا ہے۔
الفا بیٹا اور اومیگا مالز
© آن لائن کیسینو
مائیکل کے پاس بھی سورج کی روشنی کی کمی کی وجہ سے سر پر گنجی کے دھبے پڑتے ہیں اور خون کے بہاو کی کمی کی وجہ سے ویریکوز رگیں تیار ہوتی ہیں۔ اس رپورٹ میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ یہ ماڈل اونکولیسس کا شکار ہے - بار بار صدمے کی وجہ سے کیل کا عارضہ ہوتا ہے جیسے کی بورڈ پر ننگوں کو ٹیپ کرنا یا کنٹرولر اس کے ناخن کو اپنے کیل بستر سے ڈھیل دیتا ہے۔
© آن لائن کیسینو
آن لائنکاینو وضاحت کی گئی ہے: ایک ایسی حالت جو آہستہ آہستہ وقت کے ساتھ ساتھ ترقی کرتی ہے ، ایک ہائپرریکسینڈڈ گردن ، گول کندھوں اور ہنچ بیک کی وجہ سے کبھی کبھار ایک سست درد کی طرح شروع ہوجائے گا اور آپ کی گردن سے آپ کے ہاتھوں اور پیٹھ تک اس کے راستے کام کریں گے کیونکہ تناو آہستہ آہستہ گردن میں موڑ پیدا کرتا ہے جس کی وجہ سے ہنچ بیک۔
مارچ 2016 میں کھیلوں کے واقعات
یہ لمبے لمبے عرصے تک غیر آرام دہ پوزیشنوں پر بیٹھے بغیر یا باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ مقابلہ کرنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔
ماڈل کی طرح نظر آنے سے بچنے کے ل researchers ، محققین محفل سے گزارش کرتے ہیں کہ ذیل میں ان اقدامات پر عمل کریں:
ورزش کرنا
اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ اٹھنے ، کھینچنے اور ورزش کرنے میں وقت لگائیں گے تو آپ کے پٹھوں کو گرم ہوجائے گا ، آپ کے جوڑ سنبھل رہیں گے اور شکار کندھوں ، سخت پٹھوں میں درد کی مقدار کو کم کرنے اور موٹاپا سے نمٹنے میں مدد ملے گی۔
آنکھوں کے تناؤ کو روکیں
کمرے کو یکساں طور پر روشنی کے ذریعے اپنی اسکرین سے چمکنے سے گریز کریں ، پلک جھپکانا اور یاد رکھیں ، کھیلوں کے مابین وقفے وقفے سے اپنی آنکھیں آرام کریں۔
appalachian ٹریل میل مارکر کا نقشہ
صحت مند غذا
ناقص غذا کھانے سے غذائیت کا باعث بن سکتا ہے اور آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت کو کم کیا جاسکتا ہے۔ نہ صرف آپ کو اپنی صحت کے ل a متوازن غذا کھانی چاہیئے بلکہ فیصلہ سازی ، حراستی اور توانائی کی سطح میں مدد کرنے سے آپ کی کھیل میں کارکردگی کا بھی تعاون ہوگا۔
حالت
اپنے آپ کو مناسب طریقے سے بیٹھ کر کھینچنے کی یاد دلاتے ہوئے خود کو اس خوفناک شکار سے بچائیں۔ نہ صرف یہ قلیل مدتی درد اور تکلیف میں مددگار ہوگا بلکہ یہ آپ کو آئندہ گیمر ہن بیک بیک اور گول کندھوں سے بچائے گا۔
یہاں سب سے بہترین نوک یہ ہے کہ ایک اچھی کرسی پر سرمایہ کاری کی جائے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا مانیٹر آنکھوں کی سطح پر ہے اور باقاعدگی سے کھینچنے اور نقل و حرکت پر ہے۔
ہائیڈریٹ
محفل نرم اور توانائی والے مشروبات کی طرف راغب ہوتے ہیں لیکن H2O کی اہمیت کو نہیں بھولنا چاہئے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جیسے ہی ہمارا جسم پانی کھو جاتا ہے ہم اس سے توانائی کھو دیتے ہیں اس کے لئے ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے۔ اگر نہ صرف توانائی بلکہ اپنی صحت کے ل for بھی۔
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
