کام اور زندگی

کام کے موقع پر فجیٹ اسپنرز آپ کے لئے اچھے رہیں ، لیکن ایک کیچ ہے

2017 کا موسم گرما عالمی سطح پر بڑھتے ہوئے درجہ حرارت ، حقوق نسواں کی تحریکوں ، LGBTQI حقوق ، ٹرمپ اور عالمی امن کے بارے میں رہا ہے۔ انٹرنیٹ وائرلٹی سنڈروم کی زیادہ مائکروبک سطح پر ، جیسا کہ میں اس کو فون کرنا چاہتا ہوں ، ایک اور چیز ہے جو اس سیزن میں کافی رنج و غم کا شکار رہی ہے۔ اسے فیڈٹ اسپنر کہا جاتا ہے۔ اس نے میری دلچسپی کو متاثر کیا جب میں نے کسی کو یہ کہتے سنا ، مجھے اپنے پریشانی کے حملوں میں مدد کے لئے یہ خریدنا پڑا۔ انہوں نے یہ اس طرح کہا جس طرح سے لوگوں کا کہنا ہے کہ انہیں زیادہ سے زیادہ کام شروع کرنے کی ضرورت ہے ، اپنی غذا کو زیادہ سنجیدگی سے لینا چاہئے ، شوگر کی مقدار کو زیادہ قریب سے دیکھنے کی ضرورت ہے ، یا مستقبل کی بچت شروع کرنا ہوگی۔ انہوں نے کہا کہ یہ ایسا واقعہ ہے جس کو پہلے ہی انجام دینے کی ضرورت ہے۔ انہوں نے یہ کہتے ہوئے کہا کہ انہوں نے ایمیزون پر دستیاب رنگوں ، انداز ، تغیرات اور سبھی پر دستیاب مختلف آپشنز کے ذریعہ عجلت میں اسکور کیا۔



کام کے موقع پر فجیٹ اسپنرز آپ کے لئے اچھے رہیں ، لیکن ایک کیچ ہے

ایک فجیٹ اسپنر کھجور کے سائز کا کھلونا ہے جو انگوٹھے کی ہلکی سی جھلک سے گھماتا ہے اور آسانی سے مشغول فرد کو اعتراض کی لامتناہی اور حیرت انگیز طور پر پرسکون حرکت پر توجہ دینے میں روکتا ہے۔ یہ بچوں میں غم و غصہ رہا ، ہاں۔ لیکن ، یہ بالغوں کے درمیان اور زیادہ دلچسپ رہا ہے۔ اصل میں ADHD یا آٹزم میں مبتلا بچوں کی مدد سے تناؤ کو دور کرنے میں مدد فراہم کی گئی ہے - اگرچہ اس نظریہ کو ثابت کرنے ، یا مسترد کرنے کے لئے کافی ٹھوس تحقیق نہیں ہے ، لیکن ایسا لگتا ہے کہ یہ فجیٹ اسپنر بڑوں کے لئے بھی اسی فعل کو انجام دینے کا ایک بہترین طریقہ بن گیا ہے۔ ، ان کے کام کے ماحول میں. ایک بار پھر ، اس دعوے پر کوئی ٹھوس تحقیق نہیں ہوسکتی ہے ، لہذا ، یہ سب لوگوں پر مبنی ہے جو اسے خود آزما رہے ہیں اور جانچ رہے ہیں۔ اور فوربس کے مطابق ، خوردہ فروشوں نے یہ دعوی کیا ہے کہ فیڈٹ اسپنر کو صحت سے متعلق فوائد ہیں جیسے تناؤ کو کم کرنا ، پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (پی ٹی ایس ڈی) ، اضطراب اور توجہ کا خسارہ ہائیکریکٹیوٹی ڈس آرڈر (ADHD)۔ لیکن ، ایک بار پھر ، یہ دعوے انڈسٹری کے ذریعہ کیے گئے ہیں جو فیڈٹ اسپنرز کو فروخت کرنے میں منافع کمانا چاہتے ہیں۔ لہذا ، ہم واقعی ان دعوؤں کی قانونی حیثیت نہیں جانتے ہیں۔ لیکن ، جس نے بھی چیزوں کی آزمائش کی ہے اور اس نے جو بھی ٹیسٹ لیا ہے ، اس سے ہم یہاں فجیٹ اسپنرز کے بارے میں جانتے ہیں۔





کام کے موقع پر فجیٹ اسپنرز آپ کے لئے اچھے رہیں ، لیکن ایک کیچ ہے

فجیٹ اسپنر واقعی میں کیا کرتا ہے؟

یہ گھومتا ہے۔ بس اتنا ہے۔ اور جب کہ واقعی اس میں کوئی ٹرکس سائنس نہیں ہے ، دنیا بھر کے ویگگرز ، بوگرز ، یوٹیوبرز اپنے چینلز پر پہنچے ہیں تاکہ پوری دنیا کو یہ دکھا سکیں کہ کس طرح زیادہ سے زیادہ فجیٹ اسپنر بنائے جائیں۔ آپ کو اسے اپنے انگوٹھے اور انگلی کے بیچ ڈالنا ہے ، اسے ایک چھوٹی سی جھلکیاں دیں اور اسے اپنی خوشی سے مطمعن کرتے دیکھیں۔ لیکن ، اس کے فنی کام سے ہٹ کر ، فجیٹ اسپنر کام کے غضب کو ختم کرنے کے بارے میں ہے۔ یہ آپ کے کام کے اوقات کے دوران بہت کم فاصلے ہیں جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ عقیدہ سے پرے دبے ہوئے ہیں اور اب آپ اپنے کام پر توجہ نہیں دے سکتے ہیں کیونکہ آپ کا دماغ تھکا ہوا ہے۔ اس وقت جب آپ انتہائی مشغول ہوجاتے ہیں اور اپنے دماغ کو انٹرنیٹ پر ، یا آپ کے آس پاس کی بے ترتیب چیزوں ، نقل و حرکت اور رنگین چیزوں کی طرف موڑ پاتے ہیں۔ آپ کیا کرتے ہیں؟ آپ ایک فجیٹ اسپنر اٹھا کر اسے اپنی انگلیوں کے درمیان گھومتے ہوئے دیکھتے ہیں۔



فوربس میں اچھ peopleے افراد نے اپنی تحقیق میں ایک قدم اور آگے بڑھایا اور یہاں تک کہ اپنے لئے فیدجیت اسپنر آزما لئے اور ان کی تلاش کے مطابق ، یہ آپ کی گھبراہٹ یا غضب ناک توانائی کے ل an آپ کو روزانہ بہتر بنانے کا ذریعہ بنا سکتا ہے ، اور ہمارے ٹیسٹرز نے متفقہ طور پر یہ سچ پایا۔ فوربز کے عملے میں سے ایک جیمس پلیفے نے اپنے مضمون میں مشاہدہ کیا ، ہم میں سے کچھ نے اپنے ناخن اور کٹیکل کو کٹانے کے بجائے اسپنروں کے ساتھ کھیلا — میں مختصر ناخن اور کچی جلد سے گیا تاکہ ایک گلاس پانی میں لیموں نچوڑ سکوں۔ کوئی مسئلہ نہیں

کام کے موقع پر فجیٹ اسپنرز آپ کے لئے اچھے رہیں ، لیکن ایک کیچ ہے

آسان الفاظ میں یہ کہنے کے لئے ، فجیٹ اسپنر نیا جیب اسٹون ہے۔ آپ جانتے ہو ، یہ اچھے پتھر محسوس ہوتے ہیں کہ ہم اپنے مثبت خیالات کی توثیق کرنے ، چھوٹے الفاظ اور مراقبہ کی تدبیروں کے ذریعہ اپنے اعصاب کو پرسکون کرنے کے ل our اپنے ہاتھوں میں پیوست رہتے ہیں۔ اور ، جیسا کہ یہ نکلے گا ، یہ کام کی جگہ پر بڑوں کے ل working کام کر رہا ہے ، جتنا یہ شاید آٹزم اور ADHD والے بچوں کے لئے کام کر رہا ہے۔ کچھ چیزیں جو فیجٹ اسپنر یقینی طور پر کرتی ہیں وہ ہیں…



1. یہ آپ کو اپنی روز مرہ کی زندگی میں زیادہ سے زیادہ حاضر رہنے دیتا ہے

آپ اس لمحے کے بارے میں خود کو زیادہ بیدار اور ہوش میں محسوس کرتے ہو ، دلچسپی کی کمی یا غضب کی وجہ سے دور ہونے کی بجائے۔

2. یہ آپ کے دماغ کو بگاڑ دیتا ہے

ایک ہی وقت میں ، یہ آپ کو ممکنہ ترین ترین راستے میں صحیح قسم کی خلفشار پیش کرتا ہے۔ اکثر ، ہم خود کو اپنے پیشہ ور مقامات میں ساتھی کارکنوں کے ساتھ بے محل چیٹ میں مشغول کرتے ہیں۔ اس سے واقعتا office دفتری سیاست کا سبب بنتا ہے جس کی ہمیں ضرورت نہیں ہے۔ رولینڈ روٹز اور سارہ ڈی رائٹ کے مطابق ، کتاب فیڈٹ ٹو ٹوکس کی مصنفین: اپنے غضب کو ختم کریں: ای ڈی ایچ ڈی کے ساتھ رہنے کے لئے سنسری کی حکمت عملی ، آپ کے دماغ کو جنونی اور غیر صحت بخش افکار کا شکار ہونے سے روک سکتی ہے۔ فجیٹ اسپنر آپ کو واپس کاٹنے کی اجازت دیتا ہے ، وہ پانچ منٹ کا وقفہ لے جو کام کی جگہ میں گپ شپ کی وجہ سے طویل عرصے تک حاصل نہیں ہوتا ہے اور قدرے زیادہ جاگتا اور تازہ دم ہوتا ہے۔

کام کے موقع پر فجیٹ اسپنرز آپ کے لئے اچھے رہیں ، لیکن ایک کیچ ہے

3. یہ اسکرین کے غیر ضروری وقت کو روکتا ہے

ایماندار ہو ، آپ اپنے فون کے لئے کتنی بار پہنچ چکے ہیں ، یا فوری طور پر بے ترتیب بکواس کو ٹویٹ کرنے ، یا فیس بک پر کسی کی پیروی کرنے کے ل your اپنے براؤزر پر جلدی سے کوئی اور ٹیب کھولا؟ اس میں نمبر ڈالنے کے لئے اکثر ، بالکل۔ فجیٹ اسپنر آپ کو ایسا کرنے سے روکتا ہے۔ جب آپ فون پر بات کرتے ہو، ، اپنے ای میلز کے ذریعے پڑھتے ہو ، یا کام کے موقع پر کسی خیال کو ذہنی دباؤ دیتے ہو تو ، اس کے بجائے آپ خود کو تیزی سے اس چیز کو اٹھا رہے ہو۔ یہ بے وقوف بے ترتیبی کا مقابلہ کرتا ہے۔

4. یہ بات چیت کا ایک عمدہ آغاز ہے

واقعی ، یہ ہے۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ وہ ابھی پوری دنیا میں انٹرنیٹ کے غصے میں ہیں ، آپ کے دفتر میں موجود ہر شخص — بالکل اسی طرح جو آپ کے بچوں کے ذریعے ان اشیاء کے بارے میں نوجوان سکریٹری کے بارے میں جانتا ہے جو بات کرنے میں کسی اچھے شخص کی طرح لگتا ہے۔ اس گفتگو میں شامل ہونا چاہتے ہیں۔

فجیٹ اسپنر کے ضمنی اثرات

یقینا بچوں کے مابین اس چیز کا خطرہ ہونے کے مزید ثبوت موجود ہیں۔ لیکن ، ایک بالغ کے نقطہ نظر سے ، یہ ہے جہاں آپ کسی فجیٹ اسپنر سے غلط ہو سکتے ہیں۔

کام کے موقع پر فجیٹ اسپنرز آپ کے لئے اچھے رہیں ، لیکن ایک کیچ ہے

1. یہ بیٹھے طرز زندگی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے

آپ اپنے فیڈٹ اسپنر کو یہ کام کرتے ہوئے گھورتے ہوئے گھنٹوں بیٹھ سکتے ہیں ، جو بنیادی طور پر ہے ، صرف گھماؤ۔ اور جب یہ آپ کے لئے لوپ پر ایک سٹرپر والی پٹی کو دیکھنے کے مترادف ہے ، اس کے بعد کے معاملے میں ، آپ کو پھر بھی بھٹکنا پڑتا ہے اور کسی طرح کی گھبراہٹ اور جسمانی رہائی ہوتی ہے۔ ایسے ہارمونز چھپے ہوئے ہیں جو آپ کے جسمانی افعال کے ساتھ اچھا کام کرتے ہیں اور یہاں تک کہ آپ کی کارکردگی میں بھی اضافہ کرتے ہیں۔ فجیٹ اسپنرز کے ساتھ ، واقعتا much زیادہ نہیں ہورہا ہے۔ جب آپ اپنے آفس ڈیسک پر اپنے فجیٹ اسپنر کا رخ کرتے ہیں تو آپ اپنے ڈیسک کو بہت کم چھوڑتے ہوئے محسوس کرتے ہیں اور یہ ایک بری چیز ہے کیونکہ 6 گھنٹے سے زیادہ بیٹھنا آپ کی صحت کے لئے برا ہے۔ زیادہ تر طبی ماہرین آپ کو اپنے ڈیسک سے اٹھنے ، کچھ ورزش کرنے ، تھوڑا سا ادھر ادھر ادھر کھڑے ہونے اور کام کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ فجیٹ اسپنرز آپ کو حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ آپ کو کسی پریشانی والی نشست پر چپک جانے والی نشست کے ساتھ بیٹھے رہیں۔ یہ ایسی چیز ہے جس کے بارے میں آپ کو ذہن میں رکھنا ہوگا۔

2. یہ نظر کی دھندلاپن کا سبب بن سکتا ہے

مراقبہ کے برعکس — جس کے دوران ، جب آپ آنکھیں کھولیں گے تو ، یہ پہلی بار آپ کی نظر حاصل کرنے کے مترادف ہے — جب آپ کسی فجیٹ اسپنر کو دیکھ رہے ہیں تو ، آپ کا نقطہ نظر کم ہوجاتا ہے اور آپ کے چاروں طرف دھندلا ہوجاتا ہے ، جس کی وجہ سے آپ کو تار تار ہونے سے تھوڑا چکر آ جاتا ہے اسپنر کے کچھ گھومنے پھرنے میں۔ یہ اچھی چیز نہیں ہے کیونکہ ، کچھ لوگوں کے ل your اس میں اپنی صلاحیت کو دوبارہ حاصل کرنے میں وقت لگ سکتا ہے اور حقیقت میں یہ آپ کی آنکھوں کو پانی اور آپ کے سر کو تکلیف پہنچانے کا سبب بن سکتا ہے اور جب تک کہ آپ اس چیز کا استعمال بند کردیتے ہیں۔

کام کے موقع پر فجیٹ اسپنرز آپ کے لئے اچھے رہیں ، لیکن ایک کیچ ہے

3. اس سے زیادہ استعمال ہوسکتا ہے

دفتری اسائنمنٹس کے مابین 5 منٹ کے وقفے کے لئے فجیٹ اسپنرز بہترین ہیں۔ لیکن ، کیا آپ نے یہ کہاوت نہیں سنی کہ آپ کی صحت کے لئے بہت زیادہ چیزیں بھی خراب ہیں؟ یہی بات ایک فیجٹ اسپنر کے بارے میں بھی کہی جاسکتی ہے۔ اگر آپ ایسے شخص ہیں جو آسانی سے مشغول ہوجاتا ہے تو ، ایک فجیٹ اسپنر شاید آپ کو توجہ دلانے کی اجازت دینے کے برعکس انجام دے سکتا ہے۔ آپ واقعی اپنے آپ کو تیزی سے اس چیز کا استعمال کرتے ہوئے پائیں گے ، یہاں تک کہ جب آپ جانتے ہو کہ آپ کو کسی کام کی اسائنمنٹ پر توجہ دینا چاہئے۔

فجیٹ اسپنر کا معاملہ زیادہ تر دلچسپ ہے ، جیسا کہ میں نے پہلے ہی کہا تھا۔ اس کے توقعات اور منفی الفاظ مل گئے ہیں۔ یہ ایک تفریحی شے ہے اور آس پاس ہونے سے تکلیف نہیں ہوتی ہے۔ لیکن ، کتنا زیادہ ہے اور کیا آپ کو واقعی اس کی ضرورت ہے یہ دو اہم سوالات ہیں جو آپ کو اپنے کام کے ماحول میں لانے سے پہلے اپنے آپ سے شاید پوچھ لیں۔

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔

تبصرہ کریں