تندرستی

چربی جلانے کے لifting اٹھانے سے پہلے اپنے پیٹ پر ٹائیگر بام لگانا خالص حماقت کے سوا کچھ نہیں ہے

ہندوستانی فٹنس یوٹیوب چینلز ان دنوں کسی مزاحی شو سے کم نہیں ہیں۔ ٹھیک ہے کم از کم ان میں سے بیشتر ، اگر نہیں تو سبھی ، جیسا کہ آپ کو ان چینلز پر ہر قسم کی برو سائنس مل جائے گی ، جو آپ کے حیرت انگیز تخیل سے بھی بالاتر ہیں۔ سوشل میڈیا پلیٹ فارمز میں مسئلہ یہ ہے کہ آپ اپنے مشمولات کی پشت پناہی کے لئے کسی بھی جائز ثبوت کے بغیر لفظی طور پر کچھ بھی پوسٹ کرسکتے ہیں۔



پیسے کے لئے بہترین نیچے سلیپنگ بیگ

اس طرح کا ایک مشورہ جو آپ کو اکثر 'فٹنس یوٹبرز' اور 'دیسی گروس' سے ملتا ہے وہ یہ ہے کہ آپ کے پیٹ کے علاقے پر ٹائیگر بام لگانے سے آپ ورزش کرتے وقت زیادہ چربی جلانے میں مددگار ثابت ہوں گے۔ ان کا دعوی ہے کہ اگر آپ اس کے فورا. بعد ٹائیگر بام اور ورزش کا اطلاق کرتے ہیں تو اس سے اور زیادہ گرمی پڑے گی اور بالآخر آسانی سے آپ کو ایک چھ پیک حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔

چربی جلانے کے لifting اٹھانے سے پہلے اپنے پیٹ پر ٹائیگر بام لگانا خالص حماقت کے سوا کچھ نہیں ہے





آئیے معلوم کریں کہ اس بیان میں کتنی حقیقت ہے:

آپ کے جسم میں چربی کیسے جلتی ہے؟

یہ سمجھنے کے لئے کہ کیا ٹائیگر بام واقعی آپ کی مدد کر رہا ہے یا آپ کی چربی کو کم کرنے والے سفر میں ، اس طریقہ کار کو سمجھنا ضروری ہے جس میں آپ کا جسم ذخیرہ شدہ چربی جلانے کے ل. گزرتا ہے۔ آپ کے جسم کو صرف اس ذخیرہ شدہ ٹشو کو بروئے کار لانے کی ضرورت محسوس ہوگی جب یہ محسوس ہوتا ہے کہ حالیہ کیلوری کی مقدار بحالی کیلوری سے کم ہے۔



بحالی کیلوری وہ کیلوری ہیں جن کی آپ کے جسم کو موجودہ وزن برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ اس طرح ، جب آپ دیکھ بھال کرنے والی کیلوری سے کم استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کے جسم کو ایڈیپوز ٹشووں میں نلکے لگتے ہیں جو آپ کے جسم کے مختلف حصوں میں محفوظ ہوتے ہیں ، بشمول پیٹ کے علاقے کو بھی۔

گرمی اور چربی میں کمی

ٹائیگر بام کے استعمال کے پیچھے جو منطق دی گئی ہے وہ یہ ہے کہ اس سے حرارت پیدا ہوتی ہے اور اس طرح پیٹ کے علاقے میں چربی پگھلنے میں مدد ملتی ہے۔ ٹھیک ہے ، اگر اس میں ایک اونس حق ہوتا ، تو ہم سب کو محض ایک آتش گیر کے ساتھ بیٹھ کر اپنے جسم میں موجود تمام چربی کو جلا دینا پڑتا۔ کسی بھی قسم کا بیرونی جیل یا مساج کا تیل انسانی جسم میں چربی کے ضائع ہونے کی کسی بھی طرح کی حوصلہ افزائی نہیں کرسکتا ہے۔

اگر آپ ان لوگوں کے بارے میں پوچھیں جو دعوی کرتے ہیں کہ انھوں نے واقعی نتائج کا تجربہ کیا ہے؟ ٹھیک ہے ، اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ کام کر رہے تھے اور کچھ قسم کی کیلوری خسارے کی خوراک پر عمل پیرا تھے ، اور نہ صرف اپنے پیٹ پر ٹائیگر بام کے ساتھ صوفے پر ڈھیر لگائے ہوئے تھے۔



تاہم ، ان کی توہم پرستی انھیں یہ یقین دلانے کی طرف راغب کرتی ہے کہ یہ ٹائیگر بام ہی چال ہے لیکن حقیقت یہ ہے کہ یہ ورزش اور غذا کے بارے میں ہے جو حقیقت میں ان کو وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ اس عقیدے کا ایک حصہ پلیسبو اثر کو بھی قرار دیا جاسکتا ہے جو اس طرح کے بیانات ایسے لوگوں پر پڑتا ہے جو ان پر پورے دل سے یقین کرتے ہیں۔

آپ کے راستے پر آنے والی ہر بے ترتیب مشورے پر یقین نہ کریں

آپ لوگوں کی طرف سے بہت سارے بے ترتیب مشورے سنیں گے جو بہت اچھی حالت میں ہیں۔ صرف اس وجہ سے کہ لڑکا پھٹا ہوا ہے یا مہذب شکل میں ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اسے ورزش سائنس اور تغذیہ کا بھی وسیع علم ہے۔

چربی جلانے کے لifting اٹھانے سے پہلے اپنے پیٹ پر ٹائیگر بام لگانا خالص حماقت کے سوا کچھ نہیں ہے

آپ بہت سارے سوشل میڈیا 'انفلوئنسر' دیکھیں گے جو مختلف سپلیمنٹس جیسے چربی جلانے والے اور ٹیسٹوسٹیرون بوسٹروں کے لئے بھی بیکار دعوے کرتے ہیں۔

حقیقت یہ ہے کہ وہ آپ کی جیبوں میں ایک سوراخ جلانے کے سوا کچھ نہیں کرتے ہیں۔ اس طرح ، یہ بہتر ہے کہ آپ کسی ایسے لڑکے سے رجوع کریں جس کی مہارت اور اہلیت ہے اور وہ حقیقی مشورے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے اس سے کہ آپ بام اور جیل استعمال کرنے میں وقت ضائع کردیں۔

انوج تیاگی ، اس مضمون کے مصنف ، امریکی کونسل برائے ورزش (ACE) کے مصدقہ اسپورٹس نیوٹریشنسٹ اور علاج معالجے کے ماہر ہیں۔ اب آن لائن ہیلتھ کوچ ہے ، وہ تعلیم کے لحاظ سے چارٹرڈ اکاؤنٹنٹ بھی ہے۔ آپ انسٹاگرام کے ذریعے اس کے ساتھ رابطہ کرسکتے ہیں: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔

تبصرہ کریں