بیڈ منٹن کھیلنے کے 9 صحت سے متعلق فوائد جو آپ کو جم سے باہر نکلیں گے اور کھیل کو آگے بڑھائیں گے
حالیہ دنوں میں ، بیڈمنٹن ہر عمر کے لوگوں میں کافی مشہور ہوا ہے۔ یہ عدالت کے ساتھ یا اس کے بغیر کھیلنا تفریح اور آسان ہے۔ لہذا ، یہاں بیڈمنٹن کو روزانہ کھیلنے کے کچھ صحت کے فوائد ہیں جو آپ کو اپنا مہنگا جم اور کلب چھوڑ دیتے ہیں اور آپ کو اس تفریحی اور موثر کھیل کو اپنانے پر مجبور کرتے ہیں۔
بیڈ منٹن کھیلنے کے صحت سے متعلق فوائد
1. وزن کم کرنے کا آسان ترین طریقہ
ut شٹر اسٹاکایک گھنٹے کے لئے بیڈمنٹن کھیلنا 480 کیلوری (تمام کھیلوں میں سب سے زیادہ) جلانے میں مدد کرتا ہے اور اگر آپ اس کی عادت بناتے ہیں تو آپ ایک ماہ کے اندر کم سے کم 4 کلوگرام وزن کم کرسکتے ہیں۔ کھیل کے طور پر بیڈمنٹن بہت تھکا دینے والا ہوتا ہے اور جسم کے تقریبا every ہر عضلہ کا استعمال کرتا ہے ، جبکہ اسی مقدار میں دوڑتے ہوئے آدھ کیلوری جل جاتی ہے۔
2. آپ کے جسمانی عضون کو برقرار رکھنے اور برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے
. ٹویٹربات توڑ یا ڈراپ ، بیڈ منٹن میں ہر شاٹ ایک منی فگر ٹوننگ ورزش ہے۔ لہذا ، اگر آپ ان کمروں کی تیاری سے پہلے اپنی کمر کے چاروں اطراف کو ختم کرنا چاہتے ہیں ، تو اس نتائج کا حصول کے لئے اس کھیل کا روزانہ آدھا گھنٹہ کافی ہے۔ یہ بچھڑوں ، بٹ ، کواڈس اور ہیمسٹرنگ کے لئے بہت اچھا ہے۔
3. آپ کے میٹابولزم کی شرح کو بہتر بناتا ہے
© بی سی سی ایلبیڈمنٹن کارڈیو پلمونری فنکشن کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے جس کی عام آدمی کے معنی یہ ہیں کہ یہ آپ کے جسم کو قدرتی طور پر پسینے کی عادت بنا دیتا ہے۔ زہریلے جسم کو بھاری پسینے کے ذریعے چھوڑ دیتے ہیں اور آپ کو ہلکا سر اور بوجھ سے پاک محسوس ہوتا ہے۔
4. اضطراری ، ذہانت اور پیداوری سے فائدہ اٹھاتا ہے
ut شٹر اسٹاککھیل میں مشق کرنا آپ کو زیادہ چوکس بناتا ہے اور آپ کو ہاتھ میں کام پر توجہ دینے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کو زیادہ فرتیلی بناتا ہے اور جسمانی تناؤ کو برداشت کرنے کے لئے طاقت تیار کرتا ہے۔
ایک سموچ نقشہ کیا ہے
5. زیادہ سے زیادہ دل کی تقریب کو حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے
ut شٹر اسٹاکاکثر ہمارے دل کی دیواریں کولیسٹرول کی اعلی سطح کی وجہ سے بھری پڑ جاتی ہیں۔ بیڈمنٹن دل کے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے اور یہاں تک کہ پہلے سے موجود دل کی حالت کے حامل افراد بھی مناسب طبی نگرانی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
6. ہڈی کی کثافت میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کو مضبوط بناتا ہے
ut شٹر اسٹاکبیڈمنٹن کھیلنا ان خلیوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے جو ہڈیوں کی تشکیل کرتے ہیں اور کیلشیم میٹرکس کو جمع کرنے میں مدد کرتے ہیں جو مجموعی طور پر جسمانی ظہور کو تقویت بخشتا ہے۔
7. ذیابیطس ہونے کے امکانات کو کم کرتا ہے
ut شٹر اسٹاکبیڈمنٹن بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے کے لئے ایک گھنٹہ میں کافی جسمانی سرگرمی حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جگر کے ذریعہ شوگر کی مجموعی پیداوار کو کم کرتا ہے اور جو آپ کو بیماریوں کا شکار بناتا ہے۔
8. یہ ہائی بلڈ پریشر کا ایک مستقل علاج ہے
ut شٹر اسٹاکبغیر میڈیکل دوائوں کے ہائی بلڈ پریشر کے اثرات کو کم کرنا پریشانی ہے کیونکہ مریض ان دوائیوں کا عادی ہوجاتا ہے۔ بیڈمنٹن بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے اور کیمیکل تیار کرتا ہے جو منشیات کی لت کی خصوصیات کا مقابلہ کرتا ہے۔
9. پھیپھڑوں کے فنکشن کو بہتر بناتا ہے
ut شٹر اسٹاکبیڈمنٹن پھیپھڑوں کے فنکشن کو کافی حد تک بہتر بناتا ہے اور سونے کے دوران خراٹوں کے ل n ناک کے اسپرے پر انحصار کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
تصویر: © رائٹرز (مرکزی تصویر)
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
