توڑ اپ

وبائی امراض کے دوران ماضی ہونے کے درد سے کیسے نمٹنے کے لئے

اس عنوان سے اس بات پر براہ راست نشاندہی ہوتی ہے کہ میں جس کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کر رہا ہوں ، لیکن اگر آپ ابھی بھی 'انکار' کے موڈ میں ہیں اور جو کچھ آپ کے ساتھ ہو رہا ہے اسے قبول کرنے سے انکار کردیں ، تو میرے عزیز دوست براہ کرم یہ سمجھیں کہ 'ماضی' کسی بھی معاملے میں ایک اضافی احساس ہوتا ہے۔ لہذا کوئی صرف اس بات کی تصویر بنا سکتا ہے کہ وہ وبائی امراض کے دوران کسی کو بھوت لگنے سے کتنا مایوس اور تکلیف پہنچا سکتا ہے۔ یہ کچھ چیزوں کی فہرست ہے جو آپ اپنے ذہن میں رکھ سکتے ہیں جس سے آپ یا آپ کے ہر فرد کو معلوم ہوگا کہ کون اس وقت 'بھوت زدہ' ہے:



’منقطع‘ قبول کریں

نہیں دوست ، آپ کا واٹس ایپ پھانسی نہیں دے رہا ہے اور نہ ہی آپ کے انسٹا ڈی ایم میں کوئی غلطی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا نیٹ ورک کمزور ہو لیکن اگر کوئی واقعتا 20 2020 میں جڑا رہنا چاہتا ہے تو اس خواہش کو پورا کرنے کے طریقے موجود ہیں۔ وبائی مرض کے دوران ان کے دوستوں ، ممکنہ شراکت داروں ، یہاں تک کہ کنبوں کے ذریعہ بہت سارے لوگوں کو مایوسی کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ ذہن بے چین ہو جائے گا اور دل پوچھے گا ‘کیا ہوا’ ، تو براہ کرم اسے رہنے دو۔ اس حقیقت اور ’’ منقطع ‘‘ کو قبول کریں جس کے بعد آپ کے رشتے کو تقویت ملی۔ یہ بیکار ہے ، لیکن آپ کی زندگی میں معمول کو حاصل کرنے کے لئے یہ پہلا قدم ہے۔

یہ ہمیشہ 'آپ نے کیا' کے بارے میں نہیں ہے

بریک اپ یا بھوت (جو بند ہونے سے زیادہ وقفے سے زیادہ تکلیف دیتا ہے) کے بعد زیادہ تر اس کے ڈوبے ہوئے احساس کے بعد ہوتا ہے کہ کیا ہوا اور کیا غلط ہوا۔ اگر آپ مجھ جیسے ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ خود ہی سختی سے چلیں گے اور اس مساوات میں جس نے آپ کو ماضی میں ڈالا تھا اس پر الزام تراشی کے بجائے ، 'میں نے کیا کیا' کے جواب کا مطالبہ کریں گے۔ میں اس سلوک کی حمایت نہیں کرنا چاہتا یا کسی کے لئے مقدمہ بنانا نہیں چاہتا ہوں ، لیکن بعض اوقات ، اس کے بارے میں نہیں ہوتا ہے کہ آپ نے کیا کہا یا کیا یا کیا نہیں کیا۔ کبھی کبھی ، ایک طوفان کے درمیان جو سب کے دل و دماغ کو اپنی لپیٹ میں لے جاتا ہے ، کچھ لوگ صحتمندانہ مساوات کو برقرار رکھنے کے لئے ، اپنی جذباتی طاقت اور قوت محرکہ ہمارے پاس موجود رہتے ہیں۔ اس کی قیمت ابھی آپ ہی ادا کر سکتے ہیں ، لیکن یہ طویل عرصے سے اچھ .ا ہے۔ کیوں کسی کو آپ کا ایک حصہ بننے دیا جائے جس کی وہ قدر نہیں کرتے؟





وبائی امراض کے دوران ماضی کا شکار ہونے سے کیسے نمٹنے کے لئے EX پکسلز

اپنی اپنی ذہنی صحت کو فوقیت دیں

براہ کرم اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ اس سے پہلے کہ آپ کا دل کسی اور سے تعلق رکھتا ہو ، پہلے وہ آپ کا ہے۔ آپ کی جذباتی حالت اور آپ کی ذہنی حالت دو بنیادی چیزیں ہیں جن کے لئے انتہائی ترجیح کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے دوست ، کنبہ کے کسی فرد کو کھولنے پر غور کریں یا اگر آپ کے بریک اپ کی حالت خراب ہو گئی ہے تو علاج کروائیں۔ پیشہ ورانہ مدد لینا کوئی بری چیز نہیں ہے۔ اگر کسی کو کسی ٹرینر کے ساتھ کام کرنے میں کوئی اعتراض نہیں ہے تو ، کسی پیشہ ور سے کام کرنے اور اسے کھولنے کے بارے میں دو بار کیوں سوچا جائے جو آپ کو اپنے حالات سے نمٹنے میں مدد دے سکتا ہے؟ آپ حیران رہ جائیں گے کہ اچھے دوست کے ساتھ کیا طویل گفتگو ، اچھی رات کی نیند ، دوبارہ دیکھنے کو ملے گی دوست یا ایک اچھی کتاب کا انتخاب کرنا کرسکتا ہے۔ اپنے آپ کو ترجیح دیں. باقی سب کچھ انتظار کرسکتا ہے۔



وبائی امراض کے دوران ماضی کا شکار ہونے سے کیسے نمٹنے کے لئے © سنیما 1 اسٹوڈیوز

ہمیشہ یاد رکھیں کہ جب دنیا کا کوئی اور شخص آپ کو بھوت پر چھوڑ دے یا ترک کرے ، لیکن وہ واحد شخص جو آپ کو بھوت نہیں دے سکتا ہے اور نہیں کرے گا وہ دراصل آپ ہی ہے! براہ کرم خود پر سختی نہ کریں۔ ابہام اور بندش کی کمی کسی کو بھی اپنے آپ کو شک میں ڈال سکتی ہے اور آپ کو دوستی یا رشتے کو سمجھنے کے انداز کو متاثر کرسکتی ہے ، لیکن زندگی میں کبھی کبھی ، ہمارا اس پر کوئی کنٹرول نہیں ہوتا ہے کہ دوسروں کو ایک جیسے رشتے کو کیسے سمجھا جاتا ہے۔ بعض اوقات ، لوگ ہماری زندگی میں ، ایک موسم کے لئے رہنے کا انتخاب کرتے ہیں ، اور کوئی وجہ نہیں۔ جبکہ آگے بڑھنے کا ایک واحد قابل عمل آپشن ہے ، لیکن آج کوئی آپ سے ایسا کرنے کو نہیں کہہ رہا ہے۔ اپنے دل و دماغ کو اداس یا تلخ محسوس ہونے دیں ، اپنے دماغ کو صاف کریں اور پھر ہر دن اپنے آپ کو منتخب کریں۔

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔



تبصرہ کریں