بیلنس ورک اینڈ لائف

10 گانے ، جو آپ کو تقریبا 65 فیصد تک بے چینی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں

آج ، زندگی اتنی تیز چلتی ہے کہ آپ کی زندگی سے تناؤ کو ختم کرنا ناممکن ہے۔ ہزار سالوں میں جاری یہ مسلسل تناؤ بالآخر دل کی بیماری ، موٹاپا ، افسردگی ، معدے کی پریشانیوں ، دمہ اور بہت سے معاملات کی بڑھتی ہوئی تعداد کا باعث ہے۔ A حالیہ کاغذ ہارورڈ اور اسٹینفورڈ سے باہر کام کے تناؤ سے ہی صحت کے معاملات پائے جاتے ہیں جن کی وجہ سے ذیابیطس ، الزائمر یا انفلوئنزا سے زیادہ اموات ہوتی ہیں۔

وہ گیت جو آپ کی پریشانی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں

ٹھیک ہے ، ایسی بہت ساری عادات ہیں جو کامیاب لوگوں کو کسی کتاب کو پڑھنے ، دھیان دینے اور مثبت سوچنے جیسے تناؤ سے نمٹنے میں مدد کرنے کا مشورہ دیتے ہیں لیکن ان سب کو بہت زیادہ مشقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ کوئی نئی بات نہیں ہوگی اگر ہم نے آپ کو بتایا کہ موسیقی آپ کو آرام کرنے میں مدد دیتی ہے لیکن اگر ہم آپ کو ان گانے کی فہرست دیتے ہیں جس کا اعصابی سائنس تجویز کرتا ہے کہ اضطراب کو 65 فیصد تک کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔





وہ گیت جو آپ کی پریشانی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں

مینڈلب انٹرنیشنل کے ڈاکٹر ڈیوڈ لیوس - ہڈسن نے یہ تحقیق کی ، جہاں شرکاء سے کہا گیا کہ وہ سینسروں سے منسلک ہوتے ہوئے مشکل پہیلیاں جلد از جلد حل کریں۔ پہیلیاں کشیدگی کی ایک خاص سطح کی حوصلہ افزائی کی ، اور شرکاء مختلف گانے سنتے رہے جبکہ محققین نے ان کی دماغی سرگرمی کے ساتھ ساتھ جسمانی حالتوں کی پیمائش کی جس میں دل کی شرح ، بلڈ پریشر اور سانس لینے کی شرح شامل ہے۔



'ویٹ لیس' گانا اس فہرست میں سرفہرست ہے۔ یہاں ان گانوں کی فہرست ہے جو آپ سن سکتے ہیں جب آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ قدرے تناؤ سے گزر رہے ہیں۔

1. مارکونی یونین کے ذریعہ 'ویٹ لیس ،'

2. 'الیکٹرا ،' ایئر اسٹریم کے ذریعہ

ڈی جی شاہ کے ذریعہ 'میلمومینیک (چیل آؤٹ مکس) ،'

4. 'واٹر مارک' ، اینیا کے ذریعہ

5. کولڈ پلے کے ذریعہ 'اسٹرابیری سوئنگ ،'

6. بارسلونا کے ذریعہ 'پلیز ڈونٹ گو' نہیں

7. تمام سنتوں کے ذریعہ 'خالص ساحل'

8. 'کوئی آپ کی طرح ،' ایڈلی کے ذریعہ

9. 'کینزونٹا سلاریہ ،' موزارٹ کے ذریعہ

10. 'ہم پرواز کر سکتے ہیں ،' Rue du Soilil کے ذریعے

آپ انہیں سونے سے پہلے اچھی رات کی نیند سن سکتے ہیں۔

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔



تبصرہ کریں