بلاگ

آؤٹ ڈور کے لئے 8 بہترین کرکٹ بارز


بیرونی مہم جوئی میں اضافے کے ل cricket بہترین کرکٹ توانائی اور پروٹین سلاخوں کا ایک رہنما۔



بہترین کرکٹ باروں کا جائزہ لیا گیا

بطور پروٹین؟ ہم اسے حاصل کرتے ہیں۔ خیال کو کچھ ابرو اٹھانا یقینی ہے۔ یہاں تک کہ یہاں تک کہ انتہائی ماحول سے آگاہ ہو hi پیدل سفر کرنے والے لوگوں میں۔





لیکن ہمیں سنو! جیسا کہ کھانے کیڑے کی طرح آواز آسکتی ہے ، پروٹین سے بھرے کیڑوں کا استعمال دنیا کے 80٪ سے زیادہ ممالک پہلے ہی ایک باقاعدہ چیز سمجھا جاتا ہے۔ یہاں آٹھ زبردست کرکٹ بارز ہیں جن کا تجربہ اور جائزہ لیا ہے اس پوسٹ میں۔

پروٹین کیلوری شکر فائبر کاربس چربی
ایکسپو 16 گرام 210-230 8 جی 16 گرام 25 گرام 10 گرام
مطلب 20 جی 205 4.4г 3.4г 11 گرام 22 گرام
ناک 20 جی 220 6 جی 10 گرام 25 گرام 7 جی
کاٹے ناشتے 7 جی 210 15 گرام 6 جی 26 گرام 10 گرام
ارتھ پروف 7 جی 220 7 جی 3 جی 28 گرام 4 جی
فٹ کرکٹ 10 گرام 180 18 گرام 3 جی 24 گرام 5 جی
لینڈش 10 گرام 220 7 جی 7 جی 22 گرام 11 گرام
بگ آؤٹ بار 15 گرام 270 13 گرام 9 جی 23 جی 16 گرام

آئیے اس پر مزید غور کرتے ہیں کہ ان چھوٹے کیڑوں کو پروٹین سے بھرے ، ماحول دوست ناشتہ کیا ہوتا ہے۔ جلدی میں؟ سیدھے پر جائیں جائزے .



کرکٹ پروٹین بار ساخت


جائزہ


اینٹوفجی کیڑوں کو کھانے والے انسانوں کے لئے یہ اصطلاح ہے۔ اگر آپ امریکہ ، کینیڈا یا یورپ کے کچھ حصوں میں رہتے ہیں تو ، آپ کو بگ کھانے کا پورا خیال تھوڑا حیرت زدہ ہوسکتا ہے۔ اس صورتحال میں ، تاہم ، یہ ممالک اقلیت ہیں۔


کریکٹ کنسلٹمنٹ ورلڈ وائڈ



دنیا میں دو ارب سے زیادہ افراد مختلف قسم کے کیڑوں کی مختلف اقسام کھاتے ہیں جو افریقہ ، آسٹریلیا ، چین ، وسطی اور جنوبی امریکہ ، میکسیکو اور نیوزی لینڈ میں سب سے زیادہ حامل افراد کی آبادی رکھتے ہیں۔ کرکیٹ اور گھاس فروش سب سے زیادہ مقبول کیڑے کھاتے ہیں۔ اور برنگے زیادہ پیچھے نہیں ہیں۔

(شاید آپ یہ بھی پسند کریں: بقا کے ل 16 16 خوردنی کیڑوں کے خیالات | کیسے پائیں ، کھانا بنائیں اور کھائیں )

اگرچہ امریکی ابھی بھی وہاں کھا کھا کر تھوڑا سا کھانا کھا رہے ہیں ، بہت ساری ثقافتیں جو کیڑوں کو باقاعدگی سے کھاتی ہیں وہ انھیں ایک قابل اعتماد خوراک کا ذریعہ یا حتی کہ ایک نزاکت بھی سمجھتی ہیں۔ مختلف ثقافتوں میں پہلی بار کیڑے کھانے کے عقیدے کا آغاز ہمارے ابتدائی آباواجداد کی طرف ہوتا ہے ، جہاں کیڑوں کو اضافی پرورش سمجھا جاتا تھا اور یہاں تک کہ بہت سے ماحول میں پروٹین کا اصل وسیلہ جہاں گرم لہو کا جانور نایاب تھا۔


امریکہ میں کریکٹس: ایک بڑھتی ہوئی حرکت یا ایک عجیب؟

امریکہ میں کرکٹ اور کیڑوں کی کھپت ثقافتی تعصب کی وجہ سے معمولی بات نہیں ہے۔ امریکیوں کو کھانے کے کیڑوں کی طرح نہیں اٹھایا جاتا تھا بالکل اسی طرح جیسے دنیا کے دوسرے حصوں میں ڈبے میں سے بیکن یا پنیر کھا کر نہیں پالا جاتا تھا۔

لیکن مارکیٹ کے اہم رہنماؤں کا شکریہ جیسے ٹیم فیرس کرکٹ پروٹین کمپنیوں جیسے ایکسپو کی پشت پناہی کرتے ہیں ، یہ ثقافتی تعصب تبدیل ہوسکتا ہے۔ یا ، ٹھیک ہے ، کم از کم کیڑوں کو کھا جانے کے خیال پر غور کیا جارہا ہے۔ شارک ٹینک سے تعلق رکھنے والے مارک کیوبن اس وقت بھی شامل ہو گئے جب پہلی خوردنی کھانے کیڑے کی مصنوعات کی کمپنی ، چیپل ، نے اپنے کاروباری خیال کو پیش کیا جس کے بعد سے اس نے امریکہ میں کرکٹ کی مصنوعات کی راہ ہموار کردی۔

'کیڑے پروٹین — خاص طور پر کرکیٹ me میرے لئے دلچسپی کا باعث تھے [...] کیونکہ آپ کو ایک مکمل پروٹین مل سکتا ہے ، یہ انتہائی قابل تجدید ہے [...] ، اور آپ کو ضرورت سے زیادہ پروٹین پر عملدرآمد کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔' - ٹم فیرس

کرکیٹ کا استعمال پوری دنیا میں صرف مقبولیت اور رفتار حاصل کر رہا ہے ، چاہے اس کی وجہ یہ ہو کہ فوڈ سسٹم تیار کریں جو ہماری آئندہ کی پیشگوئی کے مطابق ہوں یا ہمارے سیارے کے ماحول کو بچانے کے ایک ذریعہ کے طور پر۔

یہاں کچھ اہم نکات یہ ہیں جو دلیل کے دونوں اطراف میں موجود اہم امور کی تفصیل دیتے ہیں۔

دلائل کے لئے

  • بہترین پروٹین اور غذائیت کا ذریعہ۔
  • ماحول کے لئے موثر.
  • آئندہ نسلوں کے لئے طویل مدتی غذائی تحفظ کا ایک گیٹ وے۔
  • کیڑوں کی کاشت سے معیشت میں آمدنی کے مواقع بڑھ سکتے ہیں۔

دلائل کے خلاف

  • ثقافتی تعصب: مغربی دنیا میں بہت سارے لوگ کیڑے کھانے کے خیال کے گرد سر نہیں لپیٹ سکتے ہیں… ابھی تک۔ ( ذریعہ )
  • چونکہ کرکٹ پروٹین اب بھی ترقیاتی مراحل میں ہے ، اس کی قیمت ایک بھاری قیمت کے ساتھ ہے۔
  • کھانے کی حفاظت کو یقینی بنانے اور کیڑے مار دوا استعمال نہ ہونے کے ل. ان کیڑوں کو باقاعدہ اور صاف ستھرا حالات میں پالنے کی ضرورت ہے۔

ایک کرکٹ آؤٹ بار میں کھاتی عورت


کرکٹ بارز پر تحفظات


پروٹین رقم:
کم از کم 5 گرام

تیزرفتاری جیسے سرگرمیوں کے ل th ، آپ کی روزانہ کیلوری کا کم سے کم 12-15 protein پروٹین سے آنا چاہئے۔ اسے آسانی سے ختم کرنے کے ل your ، آپ کے جسم کے وزن کے ہر پاؤنڈ کے ل you آپ کو تقریبا. 5 گرام پروٹین کھانے کی کوشش کرنی چاہئے. پروٹین باروں کو دیکھتے وقت ، یقینی بنائیں کہ ان میں کم از کم 5 گرام شامل ہوں۔


متوازن نوٹریز:
پروٹین کے 1 گرام تک کارب کے 4 گرام

اچھی طرح سے گول بار بنانے میں اچھی چربی ، کاربس اور پروٹین کا صحت مند توازن ضروری ہے۔ انگوٹھے کے اصول کے طور پر ، فعال افراد کے لئے کاربس تناسب کا ایک اچھا پروٹین 1: 4 کے قریب ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، 10 گرام پروٹین والی کرکٹ بار میں تقریبا 40 40 گرام کاربس ہونا چاہئے۔


مصنوعی سویٹر اور اجزاء:
اسے قدرتی اور مشہور رکھیں

مصنوعی میٹھے بنانے والوں کی تلاش میں رہیں جو بلڈ شوگر کی سطح کو تیز کرسکتے ہیں اور اپھارہ اور ہاضم کی تکلیف کا سبب بن سکتے ہیں۔ شوگر بہت سی مختلف شکلیں لے سکتی ہے اور کمپنیاں اکثر اس کا نام پروڈکٹ لیبل پر تبدیل کرکے اس کا بھیس بدلتی ہیں۔ انگوٹھے کے اصول کے طور پر ، اگر آپ نہیں جانتے ہیں کہ کوئی جزو کیا ہے ، تو اس سے دور رہیں۔ اس کے بجائے ، باروں کی تلاش کریں جو آپ کے کاربس / چینی کو قدرتی بھلائی کے ل for اور آپ سے واقف ذرائع سے حاصل کریں۔

✔️ قدرتی ❌ مصنوعی
Agave پہلو
ٹیپیوکا سیرپ مصنوعی رنگ
شہد زیادہ شکر والا مکئ کا شربت
براؤن چاول کا شربت اسٹیویا
شیشے سوربیٹول
خشک میوا ایریٹریٹول
جو
سارا اناج

بکٹویٹ

تاریخوں


بہترین کرکٹ بار کھلا ہوا پیکیج


بہترین کرکٹ بار برانڈز


ایکسپو پروٹین

سابقہ ​​کرکٹ بار

پروٹین (فی بار): 10-16 گرام

وزن (فی بار): 2.1 آانس

قیمت: $ 28 کے لئے 12 ، 3 $ 8 کے لئے

ذائقے: کوکو نٹ ، پی بی اینڈ جے ، بلوبیری ونیلا ، کیلے کی روٹی ، مونگ پھلی کے مکھن چاکلیٹ چپ ، چاکلیٹ چپ کوکی آٹا ، فج براؤنی

یہ سلاخیں گلوٹین فری ہیں اور اس میں گندم ، سویا یا دودھ نہیں ہے۔ ان کے پاس سیرپس یا فلر بھی نہیں ہیں ، صرف 100 real اصلی خوراک اور کرکٹ ، مٹر اور انڈے پروٹین پاؤڈر۔ سلاخوں میں ان کو لطیف مٹھاس ملتی ہے اور پروٹین بار سے آپ جس چیز کی توقع کرتے ہیں اس کو چبا دیتے ہیں۔ وہ خشک نہیں ہیں ، اور اگر گرمی میں لمبے عرصے کے لئے چھوڑ دیا جاتا ہے تو ، انہیں پیکیجنگ میں تھوڑا سا تیل مل جائے گا (جو پروٹین باروں کے ل for سب کچھ غیر معمولی نہیں ہے)۔ ایکو مختلف قسم کے باکس آپشن پیش کرتا ہے تاکہ آپ اپنے پسندیدہ ذائقہ کو تلاش کرسکیں ، اور آپ کلاسیکی ، پیلیو یا ہائی پروٹین سلاخوں کے درمیان انتخاب کرسکیں گے۔ ایکسو بھی بھنے ہوئے کریکٹس فروخت کرتا ہے جو چار ذائقوں میں آتا ہے۔

ایکسپو میں خریدیں


ناک

ناک پروٹین کرکٹ بارز

پروٹین (فی خدمت): 6-20 گرام

وزن فی بار: 2.1 آانس

قیمت: $ 40 کے لئے 12

ذائقے: چاکلیٹ سی نمک ، موچہ ہیزلنٹ ، چوکو کیلے ، چوکو اورنج ، راسبیری خوبانی ، کوکو ماکادیمیا ، میپل اخروٹ ، ایپل دار چینی ، بلوبیری ، کوکی آٹا۔

کیوبیک پر مبنی یہ کمپنی پاؤڈر اور توانائی اور اعلی پروٹین بار بناتی ہے۔ یہ سلاخیں ایتھلیٹوں کے ذریعہ تیار کی جاتی ہیں ، ایتھلیٹوں کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، اور ان کی نرم ساخت کی طرح ایک ساخت ہے جسے چلتے چلتے چبانے اور نگلنا آسان ہے۔ وہ کسی سرگرمی سے پہلے آپ کی توانائی کو بڑھانے کے ل or ، یا ورزش کے بعد یا اس سے بھی بحالی کے طور پر استعمال کرنے کے ل a فوری ناشتے کی طرح اچھے ہیں۔ آپ 20 بار کا خانہ تشکیل دے سکتے ہیں اور 65 ڈالر میں ذائقہ ملا کر مل سکتے ہیں۔ ان کے پاس خریداریاں بھی دستیاب ہیں۔

ناک پر خریدیں


کاٹے ناشتے

کاٹو ناشتے کے کرکٹ بار

پروٹین (فی خدمت): 7 جی

جب گرہ باندھی جائے تو گہری باندھنے کا طریقہ

وزن فی بار: 1.7 آانس

قیمت: 47 کے لئے 12

ذائقے: چاکلیٹ کرپ ، مونگ پھلی بہتر ، جمنی ادرک

کاٹنے سے متعلق ناشتے کی سلاخیں وینکوور ، بی سی سے آئیں۔ وہ گلوٹین فری ، ڈیری فری ، غیر جی ایم او ہیں اور یہ کرکٹ پروٹین کی دنیا میں اچھ introductionی تعارف ہیں کیونکہ ان کا ذائقہ جرم سے پاک میٹھی کی طرح ہے۔ آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوگا کہ ہر بار میں 20-30 کریکٹس موجود ہیں! ان میں میٹھا اور میٹھا ذائقہ ہے ، نرم ساخت ہے ، اور وہ ذائقہ کے بعد فنکی پروٹین کا کوئی نشان نہیں چھوڑتے ہیں۔ وہ مونگ پھلی کے مکھن ، سارا اناج جئی ، شہد ، کرسٹالائزڈ ادرک اور مونگ پھلی کے ٹکڑے جیسے اجزاء کے ساتھ تیار کیے گئے ہیں۔ یہ چھوٹی باریں ایک دوپہر میں اضافے یا مڈ ڈے پک میک اپ کے لئے ایک بہترین ناشتا ہیں۔

Bitesnacks.com پر خریدیں


ارتھ پروف پروٹین

ارتھ پروف پروٹین کرکٹ بار

پروٹین (فی خدمت): 7 جی

وزن فی بار: 1.7 آانس

قیمت: $ 36 کے لئے 12 ، 50 3.50 کے لئے نمونے

ذائقے: PB Choco Chunk ، ڈبل چاکلیٹ

ہر ارتھ پروف پروٹین بار میں توانائی کے لئے پیچیدہ کاربس ہوتے ہیں ، آپ کے یومیہ بی 12 کا 100 فیصد سے زیادہ ، اور کرکٹ پاؤڈر مقامی سہولت سے اس نووا اسکاٹیا پر مبنی کمپنی میں آتا ہے۔ یہ سلاخیں ڈیری اور گلوٹین فری ہیں اور اس میں کوئی مصنوعی اجزاء نہیں ہیں اور یہ ایک اچھی اور تیز رفتار توانائی کی پیش کش کرتے ہیں۔ وہ ہضم کرنے میں آسان ہیں اور پیٹ میں بھاری محسوس نہیں کرتے ہیں۔ وہ ضرورت سے زیادہ بغیر قدرتی طور پر میٹھا ہوتے ہیں ، اور کسی قسم کا ذائقہ کوکی کی طرح۔

ارتھ پروف پروٹین پر خریدیں


فٹ کرکٹ

فٹ کرکٹ بارز

پروٹین (فی خدمت): 10 گرام

وزن فی بار: 1.8 آانس

قیمت: $ 24 کے لئے 6

ذائقے: مرچ چاکلیٹ ، نیبو ناریل ، ایپل پائی

فٹ کرکٹ باریں 6 یا 12 پیک میں دستیاب ہیں ، اور کمپنی اختلاط کے لئے روسٹ شدہ پوری کریکٹس یا اختلاط کے لئے کرکٹ پاؤڈر بھی فروخت کرتی ہے۔ پروٹین باروں میں 60 کریکٹس / بار ہوتے ہیں اور ان میں کوئی بہتر چینی نہیں ہوتی ہے اور وہ گلوٹین اور ڈیری فری ہوتی ہیں۔ باروں میں کھجلی کا پیسٹ ، شہد ، بیج مکھن ، کوکو ، اور کرکٹ آٹا جیسے اجزا ہوتے ہیں۔ فٹ کرکٹ کو گلف انرجی سے تصدیق شدہ بلفروگ پاورڈ ہونے پر فخر ہے ، جس کا مطلب ہے کہ وہ ایک تنظیم کی حیثیت سے اپنی مجموعی آلودگی کو کم کرنے اور کینیڈا میں قابل تجدید توانائی منصوبوں کی حمایت کے لئے گرین انرجی استعمال کرتے ہیں۔ فٹ کرکٹ اپنی مصنوعات کو بڑھانے کا ارادہ رکھتی ہے ، یہاں تک کہ مختلف کیڑے بھی شامل کریں۔

فٹ کرکٹ پر خریدیں


لینڈش

لینڈش کرکٹ بار

پروٹین (فی خدمت): 10 گرام

وزن فی بار: 1.8 آانس

قیمت: $ 42 کے لئے 12

ذائقے: ایپل دار چینی ، ٹکسال چاکلیٹ

لینڈیش مختلف قسم کے پروٹین بار اور پاؤڈر تیار کرتا ہے جس میں اسپرولینا ، ریشی مشروم اور یقینا cricket کرکٹ پاؤڈر سے تیار کیا جاتا ہے۔ تمام سلاخیں گلوٹین ، دودھ ، مٹر ، سویا ، چھینے ، نٹ اور انڈے سے پاک ہیں لہذا وہ کسی کے لئے بھی کام کریں گے (سوائے ان لوگوں کو جو کرسٹاسین سے الرج ہیں۔ معاف کیجئے۔) سلاخیں ہلکی ہیں اور زیادہ میٹھی نہیں ہیں ، اور وہ ہیں بیج مکھن ، براؤن چاول کے شربت ، سن اور بکواہیٹ جیسے اجزاء کے مرکب سے تیار کیا گیا ہے جو ایک زبردست ساخت کا باعث بنتا ہے۔ کرکٹ پروٹین کے ساتھ ساتھ بیج پاؤڈر بھی استعمال ہوتا ہے۔ لینڈیش بارز میں 9 ماہ کی مدت رہ جاتی ہے۔ زیادہ سے زیادہ طویل مدتی تازگی کے ل they ، ان کو ٹھنڈی مزاج میں رکھنا چاہئے۔

ایمیزون پر خریدیں


بگ آؤٹ بار

کرکٹ باروں کو چھڑا دو

پروٹین (فی خدمت): 15 گرام

وزن فی بار: 2.19 آانس

قیمت: $ 42 کے لئے 12

ذائقے: چاکلیٹ براانی

مارکیٹ کمپنی میں یہ نیا اس سال عوام کیلئے پہلی پرچم بردار بار لا رہا ہے ، جو 2/19 سے دستیاب ہے! ان کی چاکلیٹ براانی بار پیالو دوستانہ ہے ، جس میں 15 گرام پروٹین اور 9 گرام ریشہ پیک ہے۔ بار میں اچھا ذائقہ ہے اور یہ آپ کو گھنٹوں اختتام تک رکھے گا۔ جب آپ پیکیج کھولتے ہیں تو ، آپ کو ایک تازہ بیکڈ براانی کی طرح مہک آتی ہے ، اور اس طرح کے ذائقہ بھی ایک صحت مند اسپن کے ساتھ ہوتا ہے۔ اس میں بادام مکھن ، مٹر پروٹین ، کھجوریں اور شہد جیسے اجزاء سے بنا ہوا نرم اور ہموار ساخت ہے۔ ہر 12 بار باکس میں مفت شپنگ شامل ہے۔

بگ آؤٹ بار پر خریدیں


مطلب

سینز کرکٹ بارز

پروٹین (فی خدمت): 20g سنجیدہ ، 6 جی خوشی

وزن فی بار: 1.7 آانس

قیمت: $ 11 کے لئے 4

ذائقے: ڈارک چاکلیٹ اور نارنگی ، انناس اور ناریل ، ڈارک چاکلیٹ اور تل ، مونگ پھلی کا مکھن اور دار چینی ، ڈارک چاکلیٹ اور ھٹا چیری

یہ ہمارے یورپی پڑھنے والوں کے لئے ہے۔ سینز برطانیہ میں مقیم ایک کمپنی ہے جو دو بار انتخاب فروخت کرتی ہے: ’خوشی بار‘ جو آپ کو مکمل اور مرکوز رکھے گی ، اور ایک ’سنجیدہ بار‘ جو پٹھوں کی بازیافت کے ل low ایک کم کارب ، اعلی پروٹین آپشن ہے۔ سلاخوں میں یا تو 10٪ کرکٹ پاؤڈر ہوتا ہے یا 20٪۔ باقی پروٹین کدو کے بیج اور ایفوا پھلیاں سے آتا ہے۔ دونوں سوادج ہیں ، لیکن سنگین بار تھوڑی خشک طرف ہے۔ آرڈرز 12 یا 20 میں آتے ہیں۔ سینس کرکٹ پروٹین کریکر ، پاستا اور بیکنگ ، اور پروٹین پاؤڈر بھی فروخت کرتی ہے۔

SENS پر خریدیں


سائیڈ نوٹ: ہم نے جائزہ لینے کا ارادہ کیا چیپل کی پیٹو کرکٹ بار تاہم ، ہمیں معلوم ہوا کہ وہ شریک پیکر ہیں حال ہی میں کاروبار سے باہر ہوگئے ہیں اور کمپنی اس وقت انڈونیشیا میں کیڑوں کی کاشت کے کاموں کو آگے بڑھانے میں لگ رہی ہے۔ تاہم ، وہ مستقبل میں سلاخوں پر واپس جانے کا ارادہ رکھتے ہیں۔


مزید کرکٹ ناشتے


اگر شوگر پروٹین بار آپ کے نہیں ہیں مضبوط لیکن آپ اب بھی کرکٹ بینڈ ویگن پر کودنا چاہتے ہیں ، یہاں کچھ متبادل پروڈکٹ ہیں جن کی آپ کوشش کرسکتے ہیں۔ ہمیں ابھی تک ان کا ذائقہ چکھنے کا موقع نہیں ملا ، لیکن اگر آپ کے پاس ہے تو ، ذیل میں ہمیں اپنے تبصروں میں اپنے خیالات سے آگاہ کریں۔

کرپس کرکٹ پروٹین چپس

کرپس کرکٹ چپس

چپس چپس پہلے آتے ہیں جو کبھی کرکٹ کے آٹے سے بنی ہیں۔ وہ قدرتی طور پر گلوٹین فری ہیں اور ہر پیش کرنے والے 5 گرام پروٹین اور آپ کے یومیہ B12 کا 20٪ پیک کرتے ہیں۔ ان میں چیا کے بیج اور غیر GMO مکئی بھی شامل ہیں۔ آپ بی بی کیو ، چیڈر یا سرچا سے انتخاب کرسکتے ہیں۔ چپس میں ہلکا ذائقہ ہوتا ہے جس کے ساتھ سرائچا مداحوں کی پسندیدہ ہوتی ہے۔ بیگ 1.25 یا 5 آانس میں دستیاب ہیں۔

ایمیزون پر خریدیں


چپس چاکلیٹ چپ کرکٹ کوکی مکس

چِرپس کرکٹ کوکی مکس

صرف آٹھ قدرتی اجزاء سے تیار کردہ ، یہ کوکی مکس 50 مختلف چاکلیٹ چپ کوکی ترکیبوں کی جانچ کے بعد تیار کیا گیا تھا۔ اس کی بنیاد کرکٹ آٹا ہے ، اور اس کا ذائقہ دادی کے گھر سے باقاعدہ چاکلیٹ چپ کوکی کی طرح ہے۔ ہر پیش کرنے والے میں 5 گرام پروٹین ہوتا ہے اور وہ زنک اور بی 12 کی صحت مند خوراک مہیا کرتی ہے۔ آپ کو ان سبھی کی ایک کھیپ کو کوڑا کرنے کی ضرورت ہے وہ ہے مرکب ، مکھن ، انڈا اور ونیلا۔

ایمیزون پر خریدیں


پوری بھنے ہوئے ذائقہ دار کرکٹ (کرکٹ کے کاٹنے)

پوری بنا ہوا ذائقہ

یہ پورٹلینڈ میں مقیم کمپنی 5 پیک کے مختلف قسم کے سست روسٹڈ ذائقہ دار کریکٹس پیش کرتی ہے۔ کریکٹس کو ریاستہائے متحدہ میں اٹھایا جاتا ہے اور پروٹین اور سبزیوں کی صحت مند غذا کھلایا جاتا ہے۔ ہر بیگ کا وزن .32 آانس ہے اور اس میں 6 گرام پروٹین ہے۔ ذائقوں میں اصلی ، مسالہ دار لال مرچ ، ہیکوری - تمباکو نوشی کالی مرچ ، بیکا ہوا کھیت اور بھینس ونگ ساس شامل ہیں۔ کریکٹس نٹ اور ذائقہ دار پائن نٹ یا چاول کے پف سے ملتی جلتی ہیں۔

ایمیزون پر خریدیں


کرکٹ باروں کے صحت سے متعلق فوائد


غذائی تناسب اور سب سے آزاد

کریکٹس قدرتی طور پر گلوٹین فری ، ڈیری فری ، سویا فری ، اور غیر جی ایم او ہیں۔ اومیگا 3 اور 6 کے جیسے اچھے غذائی اجزاء سے ان کا ذخیرہ ہے جس سے دماغ ، دل اور میٹابولزم کے کام کو فائدہ ہوتا ہے۔ کریکٹس سے حاصل شدہ پروٹین ہاضمہ نظام پر ان لوگوں کے ل. آسان ثابت ہوتا ہے جو پھلیاں ، لوبیا ، چھینے اور سویا کی حساسیت رکھتے ہیں۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ کرسٹیشینس سے الرجی رکھنے والے افراد کو بھی کرکیٹس سے الرجی ہوگی!


اعلی گریڈ پروٹین ذریعہ

پروٹین کے لئے ، ایک مکمل پروٹین ماخذ کے ل as کوالیفائی کرنے کے ل it ، اس میں غذائی اجزاء کو جذب کرنے اور پٹھوں کی دیکھ بھال ، نشوونما ، مرمت اور نشوونما کے ل required ضروری تمام امینو ایسڈ انسانوں کو شامل کرنا ضروری ہے۔

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ ہم سب کو جینے کے لئے پروٹین کی ضرورت ہے ، اور یہ خاص طور پر اہم بات ہے جب ہم اپنے جسم کو جسمانی لمبائی کی طرح 20 میل / دن کی طرح پیدل سفر کرتے ہیں۔ کریکٹس اس باکس کو ایک بہت بڑا ‘Ole چیک’ دیتے ہیں۔ نہ صرف کریکٹس ایک دبلی پتلی ، مکمل پروٹین ماخذ ہیں ، بلکہ ایک ایک اونس بھی کسی شخص کی روزانہ پروٹین کی ضروریات کا 1/3 حصہ بھرتا ہے۔


گٹ نوریشنگ

کریکٹس میں پری بائیوٹک فائبر ہوتا ہے جسے چٹین کہا جاتا ہے جو جسم میں سوجن کو راحت بخش بنانے اور صحت مند گٹ فلورا کو برقرار رکھنے اور کھلانے میں مدد کرتا ہے۔ A حالیہ مطالعہ یہاں تک کہ یہ بھی پتہ چلا ہے کہ ایک دن میں کم سے کم 25 گرام کرکیٹ کھانے سے اچھی پروبائیوٹک گٹ بیکٹیریا کے تناؤ کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے ، جو معدے کی صحت اور نظام انہضام کو بہتر بنانے سے منسلک ہے۔ چونکہ وہی ڈیری کا ایک ضمنی پروڈکٹ ہے لہذا ، کریکٹس ان لوگوں کے لئے بھی موزوں ہوسکتی ہیں جن کو دودھ سے پیٹ کی تکلیف ہوتی ہے ، یا جو صرف دودھ سے پاک غذا پر عمل کرنا چاہتے ہیں

کرکٹ پروٹین بار کے فوائد


کریکٹس بمقابلہ پلانٹ پر مبنی اور جانوروں کے پروٹین کے ذرائع


کریکٹس ، وہی ، گوشت ، سمندری غذا ، انڈے ، کوئنو ، ہیمپسیڈ ، بکٹویٹ اور سویا کو مکمل پروٹین سمجھا جاتا ہے۔ یہ اختیارات کا ایک مناسب مرکب ہے جو ہر غذا کے ل diet کام کرتا ہے۔ تو ، کرکٹ پاؤڈر ان عام جانوروں اور پودوں کے پروٹین کے ذرائع کے خلاف کس طرح کھڑا ہے؟

  • گوشت میں گائے کے گوشت سے 2-3 گنا زیادہ پروٹین ہوتا ہے
  • وہ دودھ سے 1.5 گنا زیادہ کیلشیم دیتے ہیں
  • ان میں ریشہ بہت زیادہ ہوتا ہے — جبکہ چکن ، گائے کا گوشت اور گائے میں کوئی بھی نہیں ہوتا ہے
  • وہ دستیاب پروٹین کے صاف ، کم سے کم عمل شدہ ذرائع میں سے ایک ہیں
  • چھینے اور پودوں پر مبنی پروٹین میں چاکلیٹ ٹرسٹسٹ ہوسکتا ہے

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کو روزانہ پروٹین کی مقدار کہاں سے ملتی ہے ، یقینی بنائیں کہ یہ صاف ذرائع سے آرہا ہے۔

پروٹین کے بہت سارے ذرائع جیسے چربی والے گوشت ، مچھلی ، چھینے ، سویا ، اور یہاں تک کہ پودوں پر مبنی کچھ اختیارات بھی چپکے سے غیر فطری بھرنے والے ، اضافی اور یہاں تک کہ زہریلے ذخیرے سے بھرے جا سکتے ہیں جو اچھ thanے سے زیادہ نقصان پہنچاتے ہیں۔ یہ اضافے اچھے گٹ بیکٹیریا سے ہمارے جسموں کو متاثر کرسکتے ہیں۔

یہ یقینی بنانے کے لئے کہ آپ ’صاف‘ پروٹین کھا رہے ہیں ، اسے آسان رکھیں۔ دبلی پتلی ، نامیاتی گوشت اور پودوں پر مبنی پروٹین کے ذرائع کے ساتھ رہو جس میں ایسے لیبل شامل ہوں جس میں آپ ان الفاظ کا اعلان کرسکتے ہو۔

کاسٹ آئرن پین کو دوبارہ سیزن کرنا

کاٹنے والی سنیکس کرکٹ بار کھانے والی عورت


ماحول کا اثر


کیڑے مکوڑوں سے زیادہ ماحول کے لئے بہتر ہیں۔ کیوں؟ یہ وہ جگہ ہے جہاں دنیا اس وقت پر ہے:

  • ہماری 1/3 زرعی زمین مویشیوں کو پالنے کے لئے فصلیں اگانے میں استعمال ہوتی ہے۔
  • ہماری زمین کا 68٪ حصہ مویشیوں کے لئے استعمال ہورہا ہے۔
  • ہمارے گرین ہاؤس گیس کے اخراج کا 1/3 حصہ (جو گلوبل وارمنگ میں اہم کردار ادا کرتا ہے) جانوروں کی کھانوں کی پیداوار سے ہے۔

اگر ہم سب لوگ سبزی خور بن گئے تو ، کھانے سے منسلک اخراج تقریبا٪ 60 فیصد تک گر جائیں گے ، اور چراگاہوں کے لئے مختص 80 فیصد زمین جنگلات اور پارک لینڈ کی بحالی کی طرف جاسکتی ہے۔

سخت حقیقت یہ ہے کہ انسانیت کو گوشت کاٹنا چاہئے ، زیادہ سے زیادہ پودوں کو کھانا چاہئے ، اور دیکھنا چاہئے مستقبل کے لئے پائیدار حل .

اس وقت دنیا کے قریب 7.5 بلین افراد ہیں۔ 2050 تک ، اس کی پیش گوئی 10 ارب کے قریب ہوگی۔ اس کا کیا مطلب ہے؟ ہمیں سب کو کھانا کھلانے کا ایک طریقہ درکار ہے ، اور کیڑوں کو کھانا صحیح سمت میں پائیدار قدم ثابت ہوسکتا ہے۔

یہاں دس طریقے ہیں جس سے کرکیٹ بہت چھوٹا ماحولیاتی زیر اثر رہتا ہے۔

  1. وہ کم پانی پیتے ہیں (1 گیلن پانی 1 پونڈ کریکٹس کے مقابلے میں 2000 پونڈ بمقابلہ 1 گائے کے لئے پانی)۔
  2. وہ کم کھانا کھاتے ہیں۔
  3. وہ عملی طور پر کسی بھی چیز سے دور رہ سکتے ہیں۔
  4. وہ گرین ہاؤس گیسوں سے 100 گنا کم رہتے ہیں (میتھین ایک گیس ہے جس سے گائوں کی رہائی ہوتی ہے جو گلوبل وارمنگ اور ماحولیاتی تبدیلی میں اہم کردار ادا کررہی ہے)۔
  5. ان کو اگانے اور مویشی پالنے کیلئے ضروری تمام زمین ، اناج ، اور توانائی کے ذرائع کی ضرورت نہیں ہے۔
  6. کریکٹس صفر کے ضائع ہونے والا کھانا ہے چونکہ وہ پوری طرح کھاتے ہیں۔ مویشیوں کے ساتھ ، صرف 40٪ گوشت کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
  7. کرکٹ پوپ دراصل ماحول کے لحاظ سے ایک بہترین کھاد ہے۔
  8. وہ مویشیوں کی نسبت 13x تیزی سے بڑھتے ہیں ، جس کی زندگی 6-7 ہفتوں تک ہوتی ہے۔
  9. یہ 100 پونڈ لیتا ہے۔ فیڈ 10 پونڈ بنانے کے لئے. گائے کا گوشت ، جبکہ 10 پونڈ۔ فیڈ 40 پونڈ بنائے گا. کیڑوں کی
  10. کرکیٹ غذائیت کا ایک سستا اور موثر ذریعہ ہے جو سب کے لئے میسر ہوسکتا ہے۔

سابقہ ​​بمقابلہ ارتھ پروف پروف بار متبادلات


کھانے کی کرکٹ کھانے کی مصنوعات: یہ کیسا ہے؟


ذائقہ: کرکٹ آٹے میں واقعی زیادہ ذائقہ نہیں ہوتا ہے۔ آپ کو ایک ہلکا ، مٹی والا ، تقریبا نٹوا ذائقہ ملے گا۔ یہ لطیف ہے اور آسانی سے دوسرے مصالحے اور اجزاء کے ذریعہ طاقت سے چل سکتا ہے۔ کھانا ، پکا ہوا سامان ، اور یہاں تک کہ ہموار اشیاء میں ملاوٹ کے ل It یہ غذائیت سے متعلق گھنے اضافے کا ایک بہترین اضافہ ہے۔

اس کی عمر کے ساتھ ساتھ کرکٹ کی غذا بھی اس کے ذائقہ کو متاثر کرتی ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ 6 ہفتوں کی حد میں چھوٹی چھوٹی کریکٹس بہترین ذائقہ وار ہیں۔ جیسا کہ غذا کی بات ہے ، اگر کسی کرکٹ کو کھلا ہوا اناج ہوتا ہے تو اس میں بادل ، بادام نما ذائقہ ہوتا ہے۔ اگر اسے پھلوں کی طرح مٹھائیاں دی گئیں تو پھر اس ذائقہ کی نقالی ہوگی۔

اچیٹا ڈومیسٹس زیادہ تر مصنوعات میں استعمال ہونے والی مرکزی کرکٹ ہے کیونکہ دوسروں کے مقابلے میں اس کا ہلکا ذائقہ ہوتا ہے۔


بنت: کرکٹ آٹے کی ساخت ایک ساخت ہے جو ریت کی طرح تھوڑا سا دانے دار ہے ، لیکن پھر بھی دوسرے آٹے کی طرح نرم ہے۔ اسے ترکیبوں میں ٹھیک طریقے سے ملایا جاسکتا ہے اور اس سے بنا ہوا پکا ہوا سامان بنایا جاتا ہے۔


تشہیر: چونکہ کرکٹ پاؤڈر قدرتی طور پر فائبر میں بہت زیادہ ہے ، لہذا یہ آپ کو زیادہ لمبا رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ بہت ساری سلاخیں جن میں گری دار میوے ، بیج اور پھل شامل ہیں وہ فائبر کے اچھے ذرائع بھی ہیں۔


عمومی سوالات


کرکٹ بار میں کیا ہے؟

ایک کرکٹ بار ایک اعلی پروٹین انرجی یا پاور بار ہے جو پروٹین کا بنیادی ماخذ کرکٹ آٹے سے اخذ کیا گیا ہے۔ 1 پاؤنڈ کرکٹ آٹا بنانے میں لگ بھگ 1000 کرکیٹ لیتا ہے۔ اس آٹے کو پھر دیگر اجزاء اور یہاں تک کہ پروٹین پاؤڈر کے دیگر ذرائع کے مرکب کے ساتھ ملایا جاسکتا ہے تاکہ کرکٹ کی سلاخیں تیار کی جاسکیں۔ زیادہ تر سلاخیں گلوٹین فری ، ڈیری فری ، اناج سے پاک ، سویا فری اور غیر جی ایم او دوستانہ ہوں گی۔


کیا کیڑوں کو کھانا آپ کے لئے اچھا ہے؟

بطور پروٹین کس نے سوچا ہوگا؟ اگر یہ مضمون آپ کو اس بات پر راضی نہیں کرتا ہے کہ آپ پروٹین سے بھرے ، غذائی اجزاء سے گھنے ، ماحول دوست کیڑے کھانے کو دیتے ہیں… تو شاید ایسا ہی ہوگا۔

ہم آپ کو توڑنے سے نفرت کرتے ہیں ، لیکن ہم سب پہلے ہی ہر روز کیڑے کھاتے ہیں . اسے جانے بغیر۔

وہ ہمارے گراؤنڈ اپ کافی ، جوس ، ٹماٹر کی چٹنی ، چاول ، پاستا… اور بہت سارے پینٹری کے ساتھ مل جاتے ہیں۔ یہ اگانے والے کھانے کا صرف ایک فائدہ ہے جہاں کیڑے رہتے ہیں اور بڑے پیمانے پر خوراک کی پیداوار ہوتی ہے۔ وہ چوسنے والے صرف وہاں گھومتے ہیں اور زمین بوس ہوجاتے ہیں۔ لیکن اس کو کھانے کے کیڑے سمجھنے کی بجائے ، تھوڑا سا اضافی پروٹین حاصل کرنے کے طور پر ہی سوچیں۔ مفت میں. جب تک آپ اسے آزمائیں نہیں ‘اسے دستک نہ کریں۔



ہوشیار کھانا کھانے لوگو چھوٹے مربع

بذریعہ کیٹی لائکاولی: کیٹی لیکاوولی ایک آزاد مصن .ف اور بیرونی حوصلہ افزا ہے جو مضامین ، بلاگ پوسٹس ، گیئر جائزوں ، اور اچھی زندگی کے بارے میں سائٹ کے مواد میں مہارت رکھتا ہے جس نے گریٹ آؤٹ ڈور کی تلاش میں گزارا۔ اس کے پسندیدہ دن فطرت کے ہیں اور پہاڑوں کے ساتھ اس کے پسندیدہ نظارے ہیں۔
ہوشیار کے بارے میں: اپالیچین ٹریل کے ذریعے پیدل سفر کے بعد ، کرس کیج نے تخلیق کیا ہوشیار بیک پیکرز کو تیز ، بھرنے اور متوازن کھانا مہیا کرنا۔ کرس نے بھی لکھا اپالیچین ٹریل کو کیسے بڑھایا جائے .

وابستہ انکشاف: ہمارا مقصد اپنے قارئین کو دیانت دارانہ معلومات فراہم کرنا ہے۔ ہم سپانسر شدہ یا معاوضہ پوسٹس نہیں کرتے ہیں۔ فروخت کا حوالہ دینے کے بدلے میں ، ہم ملحق لنکس کے ذریعہ ایک چھوٹا کمیشن وصول کرسکتے ہیں۔ اس پوسٹ میں ملحقہ لنکس ہوسکتے ہیں۔ یہ آپ کے لئے بغیر کسی اضافی قیمت کے آتا ہے۔



بہترین بیک پییکنگ کھانا