باڈی بلڈنگ

کروچ کرتے ہوئے اپنے پیٹ پر آئوڈیکس رگڑنا بند کریں۔ یہ مکمل طور پر بیوقوف ہے!

حال ہی میں ، میرے ایک ساتھی نے مجھے بتایا کہ اس کے جم ٹرینر نے اس سے کہا ہے کہ وہ پیٹ پر ’آئوڈیکس لگائیں اور پیٹھ لگانے کے لئے کروچیں کریں‘۔ مجھے پریشان کردیا گیا۔ جتنا مزاحیہ یہ گونگا ہے ، یہ پہلا موقع نہیں تھا جب میں نے یہ سنا تھا۔ کچھ عرصہ پہلے ، میں ایک آدمی کے پاس آیا جس کے پیٹ پر ’واکس‘ رگڑ رہا تھا۔ اس داستان کے آس پاس موجود رہا ہے اور دیسی جم ٹرینرز کے ذریعہ اس کو زبردست پروپیگنڈا کیا جاتا ہے۔ بالکل اسی طرح میرے ساتھی جو تندرستی کی بات کرتے ہیں تو نوسکھئیے ہیں ، بہت سارے غریب لڑکے اس گھٹیا پن کی وجہ سے شکل اختیار کرنے کے خواہاں ہیں۔ ہاں ، یہ غنڈہ گردی ہے۔ یہاں آپ کو '' ایبس حاصل کرنے '' اور اس کے بارے میں کیسے جانے کے بارے میں سمجھنے کی ضرورت ہے۔

مضحکہ خیز منطق دیسی ٹرینرز یہاں استعمال کرتے ہیں یہ آیوڈیکس برنز فیٹ کا استعمال کرتے ہوئے جل رہا ہے۔ کبھی بھی نہیں!

یہ اس سے زیادہ بیوقوف نہیں ہوسکتا ہے۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ درخواست کی جگہ پر انتہائی سردی یا گرم محسوس کرتے ہیں اور آپ کو تھوڑا سا پسینہ آتا ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ چربی کو جل رہے ہیں۔ درد سنوبنگ اینجلیجکس کے علاوہ ، پٹھوں میں نرمی والے کھجوروں اور سپرےوں میں بنیادی طور پر کافور اور میتھول ہوتا ہے ، جسے ’انسداد خارش‘ کہا جاتا ہے۔ آپ کی توجہ کو درد سے دور کرنے کے ل They وہ آپ کو یہ '' سرد گرم '' احساس دلاتے ہیں۔ یہی ہے. یہاں کوئی چربی نہیں جل رہی ہے!

پنجوں کے ساتھ بلی پن پرنٹ

آپ چربی کو کم نہیں کرسکتے ہیں۔ کرونچس کرنے سے آپ کو وہ Abs نہیں ملے گا جو آپ چاہتے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں ، اپنے ایبس کو دیکھنے کے ل you ، آپ کو جسم میں چربی کی شرح کو کم کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ 20 فی صد جسمانی چربی سے کہیں زیادہ منڈلا رہے ہیں اور ہر دن بدن کی کمی کرتے ہیں تو آپ صرف اپنی ریڑھ کی ہڈی کو نقصان پہنچا رہے ہیں۔ تمام ایبس ورزشیں پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں اور چربی کو نہیں جلاتی ہیں۔ اسپاٹ کمی میں کوئی معنی نہیں ہے۔ پہلے تقریبا body 12 فیصد جسمانی چربی کا مقصد رکھیں اور پھر اپنے پیٹ کے علاقے کی تربیت شروع کریں۔

گرہ باندھنے کے لئے گرم

غذائیت کلیدی ہے

باورچی خانے میں ‘آب’ بنائے جاتے ہیں۔ یہ ایک ملین بار دہرایا گیا ہے اور اس کا صحیح معنی ہے۔ ٹھوس ورزش کے منصوبے کے ساتھ تغذیہ بخش جگہ آپ کو پٹھوں کی تشکیل اور چربی بہانے میں مدد فراہم کرے گا۔ جسم میں چربی کی سطح کو نیچے لانے کا واحد صاف ستھرا اور نظم و ضبط کھانا ہے۔ پیٹ کے پٹھوں جسم میں پائے جانے والے ’پائے کے تھکاوٹ‘ میں سے ایک ہے۔ راک ٹھوس بنیادی حاصل کرنے میں وقت اور لگن کی ضرورت ہے۔

اس کہانی کو شیئر کریں

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔

تبصرہ کریں